『壹』 燕麥可以和酸奶一起吃嗎
即食麥片+酸奶直接拌食用，輕松爽快。
麥片，個人推薦：燕麥營養價值高，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量均高於大米。燕麥內含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。同時，燕麥又有很好的葯用功效，對預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等病的效果都很好。
燕麥中含有一種很重要的營養物質———可溶性膳食纖維，它主要存在於燕麥麩皮中，加工過程中會有不同程度的損失。選擇燕麥片時要注意，每個小包裝或每100克中的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質含量。總能量最好不要超過350千卡，碳水化合物含量不高於60%，可溶性膳食纖維不低於8克，蛋白質含量則應在10%左右。這樣的燕麥片營養損失小，也更均衡。
食用燕麥片的一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。文章推薦的吃法是：生燕麥片需要煮20—30分鍾；熟燕麥片則需要煮5分鍾；熟麥片若與牛奶一起煮，只需要3分鍾，中間最好攪拌一次。
燕麥吃法：
一般超市內出售的都是速食燕麥，做法很簡單，直接煮泡就可以了。如果要來點風味的，可以加入不同的配料。一家飲品店中推出的是果汁燕麥飲料。先用一個小鍋，煮開半鍋水後，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會影響入口的順滑感覺的。待速食燕麥片水煮開後，火檔轉為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。一旦確認燕麥片化開，打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火，再沖入一些鮮牛奶和果汁即可，既可以熱飲也可以冷飲。
健康燕麥粥
主料：
燕麥3/5杯 鮮奶(也可用豆漿) 葡萄乾適量
作法：
1.燕麥泡一小時，加水750cc。
2.水煮開後轉小火約煮四十分鍾，嘗起來又Q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。
3.依個人喜好加入鮮奶、葡萄乾即可食用。
洪昭光教授曾在他傳播甚廣的健康指導中，推薦過燕片，吃燕麥片有降脂、降膽固醇、暢通腸道等好處，我常吃燕麥片，也比較過市面上買得到的數種牌子，燕麥片有的口感有些粗糙，怎樣讓全家人都喜歡，經常吃它，在吃法上也要有點「創意」才行。
我嘗試過燕麥片的7種吃法，每樣都不錯，做起來也簡便，不妨推薦給大家：
一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鍾，待出現一些粘稠狀後（口感會有提高），食用。
二、以水赥蛋或雞蛋花（咸、甜均可），沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。
五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。
七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。
『貳』 酸牛奶燕麥粥怎麼做
我教教你，首先把燕麥泡好，也可以小火慢燉，襪晌攜酸謹襪奶肯定是不能煮的，燕麥做好之後把酸奶倒進去就好了，用老酸奶效果肯定好，，試試吧，如果太粘了可以用稠的酸奶，花花牛告伏。
『叄』 酸奶和什麼一起搭配好吃
燕麥，超級好吃香蕉，草莓，藍莓，蔓越莓，超級超級好吃
『肆』 燕麥和酸奶可以一起吃嗎
酸奶燕麥的搭配非常好，還可以起到減肥的效果。材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。
燕麥是粗糧，燕麥中的植物纖維可以幫助清理腸道，控制熱量的吸收。酸奶是低脂內食物，促消化。酸奶不可加熱使用，可以把酸奶放溫水中溫熱下加熱煮熟的燕麥中食用。如果出現了身體不舒服的症狀，需要及時的去醫院就診。
麥片加酸奶怎麼做好吃：
即食麥片+酸奶直接拌食用，輕松爽快。
我嘗試過燕麥片的7種吃法，每樣都不錯，做起來也簡便，不妨推薦給大家：
一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鍾，待出現一些粘稠狀後(口感會有提高)，食用。
二、以水赥蛋或雞蛋花(咸、甜均可)，沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。
五、將少量燕麥片(半匙左右)加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。
七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。
『伍』 燕麥片可以和酸奶一起喝嗎
燕麥片可以和酸奶一起喝，做法如下：
一、材料
酸奶50克、即食麥片50克。信碼悶
二、做法
1、取一容器，舀入酸奶鋪底。
2、加入適量麥片和幾粒果乾，接下來一層酸奶一層麥片即可。在表面加上你喜歡的水果。
3、如果家裡有亞麻籽或奇異籽之類的，可以加一小勺在酸奶里。
三、不宜模襪與酸奶同吃的食物
1、酸奶+黃豆滑彎：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收
2、酸奶+香蕉：一起吃易產生致癌物
『陸』 麥片粥怎麼做
麥片粥做法
酸奶水果麥片粥
食材准備：
即熟燕麥片，酸奶1杯，雞蛋1個，蕃薯2片，乳酪1杯，蘋果半個，杏仁3顆
做法步驟：
1.將麥片放少許水煮熟；雞蛋及蕃薯切片入鍋中蒸8-10分至熟；蘋果切丁。
2.將煮熟的雞蛋切丁，蕃薯信咐切丁，將所有材料放入碗中，倒入酸奶及乳酪即可。
雞蛋營養價值：
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量滑鍵純元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
麥片營養價值：
作為一種低熱量的食物，食用麥片有很強的飽腹感。麥片中含有豐富的膳食纖維。膳食纖維是有助於亮賣吸附腸道內的廢棄物，並促使廢棄物排出於體外，進而促進排便。所以麥片是一種有營養的減肥食物，有著幫助人體減肥的作用。麥片是一種低碳水化合物、高蛋白質的食物。因此在使用麥片的時候，人體對於碳水化合物的消化變慢，這樣血糖不易上升。
『柒』 香蕉酸奶燕麥粥的做法，香蕉酸奶燕麥粥怎麼做
用料
香蕉（小米蕉） 一小根
燕麥片 喚態帶30-50g
酸奶 60g
清水 200ml
【10M+輔食】香蕉酸奶燕麥粥的做法
備料，香蕉切片
鍋內放入清水、香和蘆蕉片、燕麥片閉譽煮開，邊煮邊攪拌
直至燕麥粥變的粘稠即可關火
燕麥稍冷卻和酸奶混合攪拌均勻即可
『捌』 西瓜酸奶燕麥粥的做法，西瓜酸奶燕麥粥怎麼做
西瓜酸奶燕麥粥的做法，
主料
燕麥
適量
西瓜
適量
酸奶
適如洞嘩量
步驟
1.選好燕麥，下水煮5分鍾，用勺子放在碗里
2.將酸奶倒入煮好的燕麥中，攪拌後，冷卻
3.將西渣行瓜切成小塊
4.將切顫稿好的西瓜放入燕麥中，即可
『玖』 酸奶水果燕麥粥怎麼做
－ 准備食材 －
即熟燕麥片 適量
酸奶 1杯
雞蛋 1個
蕃薯 2片
乳酪 1杯
蘋果 半個
杏仁 3顆
－ 步驟 －
1.准備原材料
2.將麥片放少許水煮熟
3.雞蛋及蕃薯切片入鍋中蒸8-10分至熟；
4.蘋果切丁；將煮熟的雞蛋切丁，蕃薯切丁，將所有材料棗搭放入碗中，倒入酸奶及乳酪即可。
－ 小貼士 －
材料可以選擇自己喜歡的； 簡單的幾樣食材，帶兆謹來清爽可口的清新味道，小小的1碗，更是包含了一頓早飯所必需的營養素：奶製品，蛋類，澱粉類，還有膳食纖維，更有堅果類，怎麼樣，夠豐族岩基富吧？不僅僅是給小朋友吃哦，減肥的MM們，給自己做上這樣一碗早餐麥片，滿足口腹的同時，營養與減肥兼顧呢~！