1. 吃什麼東西可以治療掉頭發
燙發、染發會損傷頭發，頭發會變得乾枯分叉無光澤，因此引起出現大量頭發掉落。出現大量掉發可以吃這些食物來改良：
1補充蛋白質：這方面的物質不足會讓頭發掉發和枯黃，建議平時不妨吃些有這方面的食物對頭發有不少好處，比如黑芝麻、大豆、玉米等谷類食物；
2補充碘質：碘元素能加速我們的新陳代謝，讓頭發的生長速度加快，平時你可以適當吃碘元素的食物對頭發有很多好處，例如海苔、紫菜、海帶、生蚝等；還記得以前在我玩游戲的那五個月里，很可能是長期生活作息不規律，致使頭上的頭發變細，兩側頭發掉落，不怎麼出門，使用了不少方式，頭發依然沒有恢復正常。一次巧合中網路上面發現一個能生發的首姜源生發液水，持續使用了幾個月後，光禿的地方逐漸長出頭發，我的頭發比之前還要密，我的心情比之前好了很多，感覺現在比以前年輕了很多。
3補充鐵質：鐵質能加速新陳代謝，缺鐵容易掉發，生活里能夠吃些這方面的食物來改善頭發，例如黃豆、魚類、蝦等；相信這些閱歷應該對你有用，我想你也可以實現目標的，請採納！
2. 吃什麼對掉頭發好
題主您好，希望我的答案能夠幫助到您！我是一名脫發植發咨詢醫生，目前就職於雍禾植發，如果大家想要怎樣預防脫發，可以隨時和我溝通！
現在很多人都會覺得掉頭發是一件很苦惱的事情，其實正常情況下每個人都會掉頭發，只要每天掉落的頭發不超過100根（大約耳機線那樣粗）的話，是正常情況。
如果大家是因為飲食習慣引起營養不均衡，導致脫發的話可以通過以下食物幫助頭發更好的生長：
一、豆漿
愛掉頭發的人，我建議大家每天喝一杯豆漿。大豆中含有的大豆異黃酮是一種難得的植物雌激素，可以降低人體雄性激素的代謝水平，能夠降低DHT的含量，所以男性經常喝豆漿，能夠幫忙緩解雄激素性脫發。而且豆類中蛋白質含量高、又不含膽固醇，所有成分幾乎都是人體必需的，還沒有副作用。每天一杯豆漿，營養完全不浪費，還能每天刺激頭發生長，絕對是 健康 生活好習慣。
二、黑芝麻
經常吃黑芝麻可以讓我們的頭發變黑，是因為在實驗中表面，黑芝麻能顯著增強B16黑素瘤細胞中的黑色素生成，對細胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用，從而推斷黑芝麻對我們的頭發生長有著很重要的作用。
三、魚肉
我們頭發的主要成分是蛋白質，所以想要頭發更好的生長就要不斷的補充蛋白質，而魚肉中含有優質的蛋白質，卻不含膽固醇，還含有一種叫Omega-3脂肪酸的特殊成分，這種成分也被證明有利於毛囊細胞的生長和分化。所以想要掉落的頭發更快的生長可以經常吃一些魚肉。
上述食物都是蛋白質含量比較豐富的食物，但是頭發想要生長的更好或者生長的更快一些，單吃這些蛋白質是不夠的，還需要補充一些維生素和微量元素。
所以堅果（核桃）、綠色蔬菜（菠菜）、海藻類食物（海帶）、以及一些雜糧（薏仁、糙米、紅豆、綠豆、黑米）等食物就是為頭發補充營養的良好食物！
希望我的答案能夠幫助到題主，如果大家還有關於頭發問題想要咨詢，可以隨時進我的主頁給我私信，或者直接在下方評論！
試試堅果和貝殼類食物
我自己曾經碰到過大把脫發的問題，當時都怕成禿頭，也沒去醫院，每天吃一勺蛋白粉，一粒綜合維生素，堅持了半年，脫發現象就幾乎沒有了。不是在做廣告，當時吃的是安利的產品，進口的那種。
掉發吃什麼好
掉發的人群宜選擇富含優質蛋白、富含礦物質、低脂和有利於頭發營養的食物。
掉發是頭發脫落的現象，發生原因多與外界刺激、心裡壓力、不良生活習慣、疾病等因素有關。可以通過以下方法進行飲食上的調理：
1.優質蛋白飲食：頭發的主要組成物質是蛋白質，富含蛋白質的食物，經過胃腸的消化吸收，可以形成各種氨基酸進入血液，由頭發根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白，再經過角質化後，形成頭發。富含蛋白質的食物有大豆、黑芝麻、玉米等。
2.富含礦物質飲食：出現掉發的情況時，在飲食中可多添加一些富含礦物質的食物，如碘、鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。多見於帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、胡蘿卜、海帶等。
3.低脂飲食：減少因堵塞毛孔而導致的掉發。可多吃一些蛋類、奶類等食物。
4.宜於頭發營養飲食：綠色食物有助於黑色素的生成，使頭發永葆黑色，此外還富含纖維質，除了能夠改善掉發的情況外同時還能夠增加頭發的數量。如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等。
本內容由陝西省中醫院 皮膚科 主任醫師 趙連皓審核
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針對女性掉發，大多數是由於睡眠不足，、過度勞累或者養發不當導致的，我的建議是可以多吃胡蘿卜，芝麻，花生，海帶，不僅可以預防掉發，對身體也有一定好處。
雖說缺乏營養不是脫發的根本原因，也不是最重要的原因，但某些營養物質缺乏確實可能導致脫發。比如蛋白質、鐵、鋅、硒、維生素等的缺失都有可能造成毛囊堵塞、萎縮、脫發。
那麼，吃什麼能為頭發生長提供足夠營養呢？
堅果是獲得硒元素的最佳來源，腰果、杏仁、核桃均是可選擇的食品。
葡萄乾富含鐵，胡蘿卜富含維生素A,柑橘類水果富含維生素C,有助於身體很好地吸收鐵。
牛排含有豐富的蛋白質和鋅，頭發生長的大部分營養都靠蛋白質，而鋅是刺激蛋白質轉化的酶激活劑，所以優質蛋白的牛排有助於頭發生長。
但脫發的治療並不能只是寄希望與食療，因為脫發的原因非常復雜，缺乏營養對個人而言可能只是很小部分的原因。
針對最常見的脫發類型——雄性激素源性脫發，它主要是因為個體毛囊對雄性激素敏感以及遺傳因素的影響。
本人也經常掉發，後來找了一個有名的大夫，告訴我要少熬夜，少玩手機，多吃一些蔬菜補充維生素和蛋白質，後來我也照著做了，感覺有所緩解
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素同時也是維生素A的重要獲取途徑，能夠很好的維護頭皮的 健康 ;胡蘿卜通過烹飪或者油燒後食用效果最佳。
黑芝麻
掉頭發厲害有可能是因為腎功能虛弱導致，日常生活中多食用黑芝麻糊或胡桃肉能起到一定的防脫發作用。
獼猴桃
獼猴桃營養豐富，含有大量的胡蘿卜素、精氨酸和維生素C，如果你是上班族經常用電腦的話，建議多吃。同時多吃獼猴桃能有效維持頭發水分，防止頭發乾枯，是頭發變的更有光澤。
海帶
海帶含豐富的碘質，能夠促進和增強甲狀腺的分泌功能，促進頭皮毛囊 健康 ，同時紫菜、牡蠣等也是很好的替代品。
葡萄乾
葡萄乾富含糖分和鐵元素，有利於血色素的產生，可更好的促進血液循環速度，將養分傳輸到身體的組織和器官。
堅果
堅果中可以獲得人體所需的微量元素硒，同時硒也是保持頭皮 健康 的重要礦物質。經常吃核桃，腰果、杏仁等，可有效幫助維持頭皮的 健康 。
一、黑芝麻（將黑芝麻打成糊，早晚和喝一杯，可以有效的保養頭發，避免頭發乾枯。泡過黑芝麻的水能夠促進促進頭發中酪氨酸酶的表達，使得頭發烏黑發亮）二、牡蠣（牡蠣中含有豐富的硒元素和鋅元素，是頭發生長所必須的兩種元素）三、藍莓（藍莓可以有效的對抗外界對自由基的破壞，保護頭皮毛囊，其中豐富的抗氧化劑還可以延緩衰老，對人體十分有益處。）
如果有不明白的地方可以對我提問。
3. 吃什麼能減少脫發
經常大量喝酒會使營養攝入量減少，還會使頭發的正常的代謝功能受到嚴重的影響，而引致出現大量掉頭發。出現大量掉發可以吃這些來改善：
1補充鐵質：經常大量掉發的人一般缺鐵，平時生活中能夠吃點鐵元素的食物來改善自己的頭發，例如黑豆、雜糧、蔬菜等；
2補充維生素B：維生素B對頭發的生長非常有益，你可以食用維生素B的食物來改善，豆類、堅果類、芹菜、瘦肉等，這些食物都有維生素B；
3補充維生素C：維生素C能滋養頭發，還可以具有較強的抗氧化、防止衰老的作用，建議平時生活里可以多吃些有維生素C的食物，例如獼猴桃、土豆、西紅柿、檸檬等；之前在我攻讀碩士的那段時間里，因生物鍾顛倒，導致我的頭發細柔，發際線上移，經常戴帽子出門，嘗試很多方式都什麼作用。偶然網路一下看到一個重長頭發的首姜源育發液，使用幾個多月，不長頭發的地方開始長出一些細小的頭發，現在頭發長了好多出來，我的內心倍感滿足，精神狀態整體比之前好多了。這些經驗應該可以給你帶來幫助。