Ⅰ 近視眼多吃什麼食物好
1、海帶：海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬干世山的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治搜滾中療急性青光眼的輔助食品。
2、枸杞：枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡30分鍾，倒入鍋，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果。
3、香菜：雖是多備搭種蔬菜的「配角」，但家介紹它的保健和葯用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素，它的清熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
4、菊花：菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢視力也有幫助。菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
5、鈣質。鈣對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
Ⅱ 吃什麼食物對近視眼有好處推薦
在這個用眼過度的年代，很多孩子因為長期的玩電腦，玩手機或者長久盯電視等因素造成視力的下降，家長呆著孩子去醫院檢查視力的越來越多了，為了避免孩子過早戴眼鏡，家長們不僅要注意孩子日常用眼規范，也要多食有助於視力康復的食物，比如鉻、鈣、硬三大類食物，對保護近視有著很大的作用，吃什麼食物對近視眼有好處呢？下面是我整理的吃什麼食物對近視眼有好處，歡迎閱讀。
吃什麼食物對近視眼有好處
一、眼睛近視可多補充下列營養物質：
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
5、補薯談益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。 二、8款美食方助你改善視力
1、核桃棗杞雞蛋羹：：核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。每日取2~3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。
2、花生瓜子棗豆糕： 花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調入些麵粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。可補脾益氣、養血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等症狀。
3、豆仁粳米八寶粥：：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。可健脾補氣、益氣明目。宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
4、人參遠志飲： 人參10克，遠志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7~10天。可益氣養心、益智明目。
5、枸杞肉絲：枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣製作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即岩手褲可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質，兩者共食，可使氣血旺盛，營養眼內各組織。
6、豬肝羹：豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養眼球，兩者共食可收到養肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用於遠視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
7、芝麻核桃乳蜜飲：粗簡黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆漿)一杯，加蜂蜜一匙調服。可滋補肝腎、明目潤燥，可用於食療近視及雙目干澀、大便燥結諸證。
8、牡蠣蘑菇紫菜湯： 鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生薑、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鍾，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。可滋腎養肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
多吃三類食物遠離近視眼
1、含鉻食物
鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。
含鉻食物有：穀物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。
2、含鈣食物
鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發育聯系起來，然而醫學專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之
一。其科學依據是：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其" 液壓"就會忽高忽低，不能保持正常狀態，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。
含鈣食物有：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
3、硬質食物
Ⅲ 近視，吃什麼食物最好
一、藍莓
藍莓當中含有諸多維生素、氨基酸以及礦物質，本身具有很不錯的營養保健作用，並且多吃藍莓可以減少用眼疲勞，改善夜視能力。因為藍莓內含有豐富的花青素，是一種可以保護眼睛的物質。
二、胡蘿卜
胡蘿卜夫含有豐富的維生素A以及胡蘿卜素，胡蘿卜素可以讓眼睛的濕度提高，能夠保持眼角膜的濕潤度，讓眼睛變得更加透明清雀轎澈。此外維生素A還是視網膜細胞重要部分，能夠更好保護視力。
三、枸杞
枸杞對恢復近視有很大的好處，枸杞性平味甘，含有豐富的胡蘿卜素還有維生素A，因為胡蘿卜素在人體內能直接轉化為維生素A，不僅可以增強視紫紅質的再生，能發揮明目的作用。
四、薺菜
薺菜屬於一種野菜，本身具有清熱止血，清肝明目的功效。它裡面還含有豐富的鈣鐵等微量元素，還含有胡蘿卜素，每天吃薺菜可以預防近視眼帶來頃中肆的眼睛干澀問題，不過薺菜微涼，不適合培拍脾胃虛弱的人吃。
五、熟芝麻
熟芝麻對近視的恢復有很大的作用。熟芝麻當中含有豐富的蛋白質還有多種營養素，比如維生素A、維生素D以及維生素E等，這些都可以維護眼睛正常功能。
六、玉米
玉米當中含有葉黃素還有玉米黃質，具有很強的樣化作用，可以很好的保護黃斑感光區域，非常適合一些用眼過度的學子們。
七、豬肝
豬肝當中維生素A的含量很豐富，維生素A可以促進眼睛代謝功能，可以維持角膜和視網膜的正常功能，對視力有很重要的保護作用。
八、決明子
決明子可以說是清肝明目的功效。決明子有一種成分被人體吸收之後可以產生三磷腺苷酸，是一種可以改善視網膜還有視神經的成分，可以改善眼部亞健康。
Ⅳ 眼睛近視應該多吃什麼食物
近視患者應注意膳食多樣化、平衡飲食，避免不規律進食、暴飲暴食。多進食高蛋白、高鈣質、粗纖慶毀維食物，多食水果、蔬菜，補充維生素。
（1）近視患者可以進食高蛋白飲食，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等，可以進食高鈣質食物如魚蝦等，多食水果、蔬菜，補充維生素、如蘋果、西紅柿、橘子等。一般不主張進食含糖高的食物。
（2）不飲酒虛判，每天食鹽<6g。
（3）手術患者適量進食粗纖維飲食譽譽備，如粗糧、芹菜等，增加腸蠕動，避免便秘導致眼壓增高。
Ⅳ 近視眼吃什麼對眼睛好
1、維生素A：預防眼乾、視力衰退、夜盲症，素有護眼之必需之稱以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
2、維生素B：視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可舉陪扮以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3、維生素C：有抗氧化作用，防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，修護細胞，幫助增進眼球健亂含康。富含維C的食物很多，比如酸棗、獼猴桃、青椒、草莓等。
4、維生素E：抗氧化劑，能很好的清除自由基，主要存在於堅果里如核桃、花生、松子、正灶葵花籽里。
5、玉米黃素：抵抗藍光、預防視力退化，還能保護視網膜，食物來源以玉米、南瓜、菠菜中居多。
Ⅵ 近視眼吃什麼對眼睛好 近視多吃這4類食物
1補充蛋白質
蛋白質是人體生命活動的基本物質，由20餘種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較顫銀差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。
推薦食物：如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
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補充鋅與鉻
鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素D以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。
推薦食物：其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3補充鋅與鉻
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。
推薦食物：如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量搭旅較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4補充維生素類
維生素是維持正常生長發育所必須的，對調節機體生理功能起重要作用，近視眼多應用維生素A、B1、B2、D、C及E治療，這是因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用。
其中維生素D能促進鈣質和磷質的吸收，保持機體中鈣和磷質的吸收以及它們的比例平衡，因此對兒童盡可能供給足夠量的鈣質和維茄枝宴生素D。維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應。
推薦食物：動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
Ⅶ 眼睛近視吃什麼最好
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的''花青素''的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
二、柑橘類水果（如橙子、橘子等）
柑橘類水果中的葉黃素含有大量''類胡蘿卜素''，類胡蘿卜素是維生素A的良好來源，它可以在人體吸收轉化為維A，眾所周知，維生素A有護眼明目，預防眼疾的作用，適量補充柑橘類水果，可以預防視力退化，視力模糊。我國近視患者達6億，高中生和大學生的近視率均已超過七成並逐年上升，小學生的近視率也接近40%。
因此清 華 大學研製了迷碟惟視帖，針對近視問題而成，長期使用可恢復視力。由十餘種名貴的中草葯精華提取而成。清 華 大學在實驗過程中對葯材的把控、工藝流程的把控都極為嚴格，整個製作過程在一周左右，可謂匠心典範。其主要成分有迷迭香、決明子、密蒙花等，堅持草本精華萃取，是科研成果的特點所在，也是其他方法無法達到的高度。隨著科研成果的完善，現已投放市場，堅持使用，可恢復孩子視力。眼睛長時間注視屏幕，視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時的補充維生素A和相關營養素，易引起眼痛，視力下降，怕光，夜盲症等，而100克新鮮櫻桃中含有的維生素A是蘋果，葡萄的4-5倍，維生素A有護眼養眼之效，而且櫻桃中含鐵量居於水果之首。
四、柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有''補血果''的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。香蕉富含鉀元素，鉀元素可起到護眼的作用卻少有人知。但人體攝入過多的鹽分時，細胞中會存有很多的水分，這就容易引發眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以輔助人體排出這些多餘的鹽分，緩解眼睛的不適。即便是人體沒有攝入過多的鹽分，食用香蕉也能緩解視疲勞。聖女果富含維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素能夠清除自由基，具有很強的抗氧化作用，從而可保護細胞中的脫氧核糖核酸，進而避免基因突變。同時聖女果還含有果膠，果膠即可美容又能保護眼睛。
3、藍莓
藍莓的營養價值，相信大家都有所了解。藍莓中含有一種特別的色素，這是一種天然的抗氧化劑，還可緩解眼部不適，對於常常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良者，有著不錯的保養成效。野生藍莓萃取的花青素常被使用作為近視者的視力維護，以及避免視余改燃力惡化之用。雞蛋的營養價值，大殲燃家也都知道。但是很多人因為擔心蛋黃的膽固醇含量高而選擇不食用蛋黃。其實蛋黃含有豐富的葉黃素和玉米黃素，這些物質能夠促進人體對食物的吸收豎虛和消化。而且蛋黃的顏色越深，其的護眼效果就越好。此外，常食用蛋黃還可預防眼部發生病變。
5、玉米
玉米富含葉黃素和玉米黃素，這些物質可有效抗老化，以及削弱紫外線對眼睛的損傷。而且顏色越黃的玉米，其還能起到預防近視和保護視力的作用。番薯含有豐富膳食纖維，還具有強腎陰的作用。大家可能不知道的是，年紀漸長，視力隨之下降，其實眼睛出現問題，也在反映肝腎等內臟出現問題。因此，明目實際上也是在保護內臟，而番薯就屬於極好的明目食物。
Ⅷ 近視眼吃什麼好 對近視眼好的食物推薦
1、海帶。近視眼患者容易缺少鉻和鋅兩種營養物質。而海帶中含有豐富的鉻，碘，鈣鐵，鈉，鎂，鉀，維生素等營養，因此患有近視的朋友平時可以多吃一些海帶，尤其在燉湯的時候加入海帶效果非常好。
2、香蕉。當人體攝入大量的鹽時，水悄枝分就會留在細胞中，導致眼睛紅腫，而香蕉含有豐富的鉀元素和胡蘿卜素，可以幫助人體排出鹽分，從而改善眼部不適的症狀。
3、橘子。橘子中含有豐富的維生素c，可以對肝臟起到解毒功效，啟祥敏從而起到養護眼睛，清肝明目的作用。大家宴嫌平時可以適當多吃一些橘子。
4、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素c，不僅有保護眼睛的作用，防止近視引起視力下降，還能預防白內障。
5、雞蛋。雞蛋中含有豐富的鈣，鈣元素不僅是骨骼的主要構成成分，而且也是眼睛鞏膜的主要構成成分，吃雞蛋可以讓眼睛的鞏膜更堅韌，對近視患者非常有好處。