A. 坐月子可以喝酸奶不
產婦在坐月子期間可以適量的喝酸奶，酸奶裡面含有益生菌，具有幫助消化、調理脾胃的作用。因為在坐月子的過程中，運動量小、胃腸蠕動緩慢，容易引起消化不良的症狀。適量的喝點酸奶有促進消化的作用，還有增強營養的作用。但是酸奶不能喝太多，如果喝酸奶太多、太涼，容易加重腸胃的負擔，會導致腹脹，引起惡心、嘔吐、腹瀉的現象，嚴重時還會出現肚子疼痛的感覺。所以在坐月子期間應該盡量注意保暖、清淡飲食，不要吃太油膩的食物和辛辣刺激性的食物。任何好的食物都應該適可而止，合理安排膳食，盡量吃營養豐富的食物。
順產坐月子護理事項
1、盡早母乳喂養
剛生完寶寶後，產婦的乳房會明顯的充血膨脹，此時，要注意盡早給寶寶進行哺乳，因為給寶寶餵奶，利用刺激乳汁的正常分泌，還有利於產婦子宮收縮，對女性的產後康復有利，但在給寶寶哺乳之前，要注意乳房的清潔衛生，要用干凈的睡清洗乳頭，乳房，防止乳腺發生感染，引發寶寶腸道感染。
2、及時排尿排便
產後尿量增多應盡量解小便。以免脹大膀胱妨礙子宮收縮。產後2日內應有大便。如有便秘，可用輕塗劑、開塞露、肥皂水灌腸等處理。
3、注意觀察子宮復原情況
摸測宮底高度逐日復原，產後10日後應在腹部摸不到，剖腹產產婦復原較慢應適當用宮縮劑，惡露有臭味應給抗炎治療。
4、衛生護理
產後汗多要勤換內衣褲及床單，可用溫水擦浴。保持室內空氣流通、防止中暑。順產產婦或者有側切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進行縫合，並注意清洗護理。
5、產後運動
產婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動。一般來說，產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰卧起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過於劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆。
B. 產後能喝酸奶嗎
你好，樓主： 坐月子不能喝涼牛奶的，會引起風寒。 產婦可以喝純牛奶還有產婦奶粉，酸奶的話選擇含有益生菌的即可，具體牌子不做推薦。 坐月子須知 中醫理論認為產婦是十脈九虧的，坐月子是女人一生中改善體質的最好良機。月子坐的好，不好體質會變好，月子坐的不好，好的身體也會變差。沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。老人說坐月子要注意什麼什麼，可不要嫌啰嗦，不能全信也不能不信，許多講究都是有道理的；關鍵是要科學坐月子。 產後運動： 坐月子顧名思義就是產後的一到兩個月內，在這期間要注意休息，不能勞累和熬夜，要有充足的睡眠，母乳喂養的媽媽要與寶寶的休息時間同步，寶寶睡覺媽媽也要盡量睡，特別是晚上，因為要餵奶，難免熬夜，但白天一定要補充睡眠。在這期間要避免過量運動。產後運動有： 一、腹式呼吸運動：可以從產後第一天開始做。平躺，閉口，用鼻深呼吸氣使腹部凸起後，再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉， 重復5-10次。產後腹部恢復的基本運動 1、仰卧，彎曲膝蓋，放平雙腳，保持臀部寬度距離。用雙手抱著頭部，放鬆肩膀，把骨盆保持正中位置，吸氣時，把腹部放平。 2、收緊腹部，抬頭，抬肩，呼氣，必須保持背部緊靠地面。放下時，吸氣。 在運動間避免休息，開始時做10次，以後慢慢加到25次。 一旦你已掌握了基本運動方法，可以開始做一些其他運動了。 開始關鍵的運動 這兩節關鍵的運動操在你進入下一個訓練水平前是很重要的。記住把你的腹部收緊，如果你做不到，那麼你的贅肉將圓滾滾地蓋在你的腹部上，使你的腹部更加挺出來。 產後腹部恢復的轉腰運動 這節操能幫助你恢復腰形。開始時做10次，慢慢加至30次。以後你能把姿勢保持更長久，可使你的外側大腿肌肉更堅固。 1、用同樣的基本運動姿勢平躺。吸氣時，把頭和肩盡可能抬高；呼氣時，轉動腰部，用左手碰右膝蓋。 2、當回復開始位置時，把左手收回到頭部。當吸氣時，收緊腹部。在另一側重復運動，當轉動腰部軀干時，伸出右手。後背部要和地面保持接觸狀態。 無論站在哪裡，都可以做的練習 1、以骨盆正中的位置站立——你的雙腳只要比臀部寬度稍寬點即可，放鬆膝蓋，你的骨盆既不後仰也不前傾。 2、收緊腹部，想像著把你的肚臍貼進你的脊椎。用正常的呼吸堅持5秒鍾。漸漸地提高你的耐力直到你能整天都收住你的腹部。通過慢慢訓練腹部肌肉，你的肚子最終將不再挺出來。 產後腹部恢復上抬運動 使用你的肌肉而不是沖力去平穩地抬高和放低身體。開始時做10次，之後漸漸增至20次。 1、背朝下平躺，膝蓋彎曲至胸前，足踝交叉，雙手平放身體兩側，手心朝下。 2、壓緊腹部。脊椎向上彎曲，把骨盆向肋骨處運動。當提高臀部時，用腹部呼氣。當再次放下身體時，吸氣。 產後腹部恢復雙重運動 再一次避免使用沖力，並且從10次重復慢慢開始--這一運動要進行練習！ 1、背朝下平躺，雙腿放在身體適當的角度，膝蓋彎曲，腳踝交叉。收緊腹部並吸氣。 2、呼氣，並用腹部來抬高頭部和肩部，使之離開地面，骨盆慢慢彎曲向肋骨。平穩地放下並吸氣。 產後腹部恢復支持運動 這能增加你的耐力，要堅持10-60秒時間。 二、頭頸部運動：可以產後第二天開始做。 平躺，頭舉起試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部位不動，再慢慢回原位。重復10次。 三、會陰收縮運動：可以從產後第一天開始做。 仰卧或側卧吸氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續1-3秒再慢慢放鬆吐氣，重復5次。 四、胸部運動：可從產後第3天可開始做。平躺，手平放二側，將二手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至二掌相遇，再將雙臂向後伸直平放，再回前胸後復原，重復5-10次。 五、腿部運動；可從產後第5天開始做。平躺，不用手幫助舉右腿使腿與身體呈直角，然後慢慢將腿放下，左右交替同樣動作，重復5-10次。 六、臀部運動：可從產後第7天開始做。平躺，將左腿彎舉至腳跟觸及臀部，大腿靠近腹部，然後伸直放下，左右交替，同樣動作5-10次。 七、仰卧起坐運動：可從產後第14天起開始做。平躺，二手掌交叉托往腦後，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰腳尖二下後再慢慢躺下，重復做5-10次，待體力增強可增至20次。 產後飲食： 一、月子媽媽一日營養需求量 熱量 2450~2500 Kcal 維生素A 2200IU 脂肪熱量比 25%~30% 維生素B1 1mg 蛋白質 80g 維生素B2 1.4mg 鈣 1.1g 維生素C 90mg 鐵 20mg 維生素D 400IU 煙酸 17mg 二、飲食調理的關鍵 1． 重質不重量 營養過剩，只會讓你的體重猛增，居高不下，除此之外沒有任何好處。「重質不重量」即是高蛋白，高纖維，高營養的食物每餐都要有，但要適度。可以「少吃多餐」，這樣既補充了營養又不會讓你發胖。 2． 營養均衡，葷素搭配 有些人認識，要奶水好就要多吃肉食，其實不盡然，吃太多高脂肪食物後，奶水變得濃稠，不利於寶寶的消化，容易拉肚子。新媽媽的食譜除了高蛋白以外，還要有蛋類、新鮮的蔬菜和水果，以及粗糧，樣樣都要有。粗糧與細糧的搭配最好是1：10的比例，例如，可以在大米飯里摻入一份玉米渣或是糙米等。總之，要讓要每天的食物夠豐富。 3． 合理補充水份 補充水份對新媽媽很重要。一些老人認為，生完孩子不能喝水，其實是錯誤的觀念，產後因為水分揮發很多，愛出汗，還要給寶寶餵奶等原因，需要補充水份。不過，新媽媽因為身體正在恢復當中，不能一次性攝入大量水份，這樣容易造成水腫。建議媽媽每次少喝點水，一天多次補充的方法。 4． 食物盡量軟一點 產後由於體力透支，產時過余用力，很多媽媽都會有牙齒松動的現象，太硬的食物對牙齒不好，也不利於腸胃的消化和吸收。因此，媽媽的食物盡量煮得軟一些。 5． 按時進餐 不管多忙，一定要按時進餐，不然會影響到奶水。 6. 如果准備母乳喂養，產前准備一個療程的催奶湯，如果不母乳喂養可以備一個療程回奶湯，可以減少乳房脹痛。同時可以適當使用葯食同源的中葯類的進行調補，聽說月子調補28方效果是不錯的，淘寶上面有賣的，就是價格比較貴，但效果確實不錯。 三、產後飲食禁忌 1． 產後立即喝催奶湯 新媽媽多數乳腺都還沒有暢通，產後急著喝太多催奶湯，會導致漲奶而很痛，催奶湯要在產後3天左右，乳腺暢通了再喝。 2． 別喝水，就喝米酒 米酒的有活血作用，幫助排出惡露，但酒精也對子宮的收縮有抑製作用，所以新媽媽在產後一周內最好是避免直接食用含酒精的食物（但是在煲湯時加入少許是沒關系的）。水是可以喝的，但湯水和食物中要少鹽或者不放鹽，這樣有助於懷孕期間媽媽體內儲存的過多水份的排出。 3． 產後怕涼，不要吃水果和蔬菜 這種觀念太過片面。是的，產後虛弱怕著涼，要忌生冷，但是蔬菜和水果不能不吃。只是在吃的時候要注意避免一些性涼的食物，蔬菜都是煮熟了再吃，水果可以放在暖氣上熱熱或是切成塊放在溫水裡一會兒，這樣吃的時候就不會太涼，只是有些性涼的水果不宜吃，像西瓜，苦瓜等。 4． 喝湯奶水好，多多宜善 湯固然是產後比較好的食物，但是也不能喝太多，否則會讓新媽媽乳房脹痛，甚至引起乳腺炎。 5． 這些食物不能吃 茶，會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血，茶水還會能過乳汁傳給寶寶，可能引起寶寶腸胃不適；巧克力，會影響食慾，囤積脂肪；冰凍食品，不利於消化系統的恢復和血液循環，並且對牙齒不利；酸梅類食物，會阻礙血液循環，不
C. 月子哺乳期可以喝酸奶嗎
女性在哺乳期的時候，在吃東西方面有很多注意事項，因此平時喜歡吃的一些東西，可能餵奶期間也不敢隨意食用。比如常見的酸奶，很多哺乳期的女性就不知道，能否在餵奶期間喝，會否影響寶寶健康。那麼，哺乳期能喝酸奶嗎？
首先，哺乳期的女性可以喝酸奶，酸奶不僅裡面含有鈣質，還有助於哺乳期女性的消化，對產後女性的身體健康有好處，對於吃奶寶寶也有好處。不過哺乳期女性，在喝酸奶的時候需要注意，不要剛從冰凍狀態里拿出來的冷酸奶直接喝，這樣的酸奶太涼，對於哺乳期女性身體不好，容易引起拉肚等情況，最好是等酸奶常溫之後，再進行飲用。
其次，哺乳期的女性，可以適當喝一些奶類，也可以多吃一些營養豐富的食物，有利於促進奶水的分泌，也有利於吃奶寶寶的營養吸收。哺乳期的女性還要注意時常運動，增強自身的抵抗力。
另外，哺乳期的時候，特別是六個月以內的寶寶，一般最好是女性通過食補來提升奶水的營養。只要寶寶吃奶正常，媽媽的奶水就能補齊所需要的營養。因此如果寶寶在六個月之前有足夠的奶水喝，不需要額外給寶寶補充其它營養元素。
D. 坐月子的期間能喝酸奶嗎
女性在坐月子的時候是要特別注意飲食的，酸的辣的冷的都不能吃，那麼酸奶能不能吃呢?下面由學習啦小編為大家整理坐月子能不能喝酸奶的資料，希望大家喜歡!
坐月子能不能喝酸奶
坐月子月子可以喝酸奶，但要注意溫度。
從營養角度來看還有從吸收角度來看酸奶都是一個非常好的選擇那你營養價值非常的高還是女人氣息少，酸奶一定需要展示我國有的溫度來進行冷藏將酸度才會，不斷的提高，讓酸奶變得更加的好喝，如果保存的不好酸奶就會變壞酸奶中的一些伸展軍或者是其他的菌類都會變質這樣算來就不能使用了，產婦在月子期的時候一定要將酸奶前放置在常溫中才能喝太涼的不要喝了對母嬰都不好。所以說，產婦秋季做月子可以喝酸奶，但要注意溫度。
坐月子喝酸奶的好處
補充營養
酸奶所含有的營養成分非常高，同時又容易被人體所吸收，產婦適量地喝一些，好處非常多。
補鈣
酸奶是通過純牛奶發酵而製作完成的，所以牛奶中所含有的鈣質和維生素D，酸奶中也是存在的，可以很好的為產婦補充鈣質，從而避免產婦產後缺鈣以及新生兒缺鈣，因為產婦的鈣質通過乳汁會傳遞給新生兒，新生兒所有的營養物質以及微量元素都是沖乳汁中攝取的，所以媽媽吸收的好，寶寶就會吸收的。
防治便秘
喝酸奶還可以緩解產婦便秘的症狀，因為乳酸菌產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
促進消化和吸收
酸奶中的酶可以促進消化和吸收，可以幫助產婦盡快的吸收所吃進去的食物，避免發生腹脹等現象。同時酸奶中的乳酸菌還可以保持產婦腸道內環境的平衡，抑制有害細菌的侵入。
促進食慾
酸牛奶可以將牛奶當中的乳糖和蛋白質直接分解成半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等等，更容易被人體所吸收和消化。產後產婦在飲食上味道單一，少鹽，大多數面對著產婦的月子餐都沒有食慾，多喝一些酸奶可以促進胃液的分泌，增強食慾，可以讓產婦多吃一些食物，促進營養的吸收和乳汁的分泌。
有利於產後恢復
酸奶還有降低膽固醇的作用，產婦產後大多數都處在肥胖狀態，多喝酸奶有利於產後恢復。同時可以提高免疫力，產婦產後需要哺乳，所以和懷孕時期一樣不可以亂服用葯物，以免被寶寶所攝取。想減少生病的幾率就必須要提高抵抗力，酸奶中含有大量的活性菌，可以改善和緩解很多疾病，例如：便秘、腹瀉、腸炎、胃病等等。
孕婦喝酸奶的好處
1、增強吸收率
酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
2、調解腸道內微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易於吸收，由於它所含有的特殊成分，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
4、補充鈣質
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
5、預防婦科疾病的發生
酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
6、可調節腸胃功能
酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。
但是，孕婦能喝酸時一定要注意一些細節，酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。不過在飯後，當胃裡有一些食物後，是可以喝的，但要適量。另外，妊娠中後期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg，由於酸奶製作過程中損失了不少的鈣，所以酸奶不如鮮牛奶含鈣豐富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，所以會加重孕婦肝臟的負擔。所以孕婦喝酸奶要適量，並且要同時補充牛奶等其他營養品。
E. 產婦月子期間可以喝酸奶嗎
月子里可以喝酸奶么，產後坐月子期間可以吃酸奶嗎 女性生產時出血是比較嚴重的，導致身體氣血不足，身體很虛弱，所以產後一般需要坐月子來調理自己的身體。而在坐月子期間正常情況下是不能吹風、碰冷水的，因為很容易引起媽媽著涼。同時女性在做月子期間飲食上也需要特別注意，不是什麼東西都隨便吃。所以，月子里可以喝酸奶么，產後坐月子期間可以吃酸奶嗎？
首先，女性在坐月子期間是可以適當喝酸奶的，這是沒什麼問題的，因為我們都知道，酸奶裡面含有大量益生菌，能夠幫助消化。因女性在坐月子期間經常躺床，運動量不大，吃的食物也比較滋補，很容易出現腹脹或者食慾不振等消化不的現象，如果食用適量的喝酸奶的話可以改善症狀，但是女性需要注意最好不要飲用冷藏溫度低的酸奶。
其次，酸奶中含有大量的活性菌群以及鈣，維生素等，在坐月子期間喝酸奶的話，可以為身體補充營養物質，其中的蛋白質等成分可以促進傷口的癒合，促進坐月子期間產婦身體功能的恢復。然後女性在坐月子期間要注意合理飲食，飲食多樣化，生冷、辛辣和寒涼食物不能食用，而且也不能過於勞累，這樣才可以促進身體盡快恢復。
產後月子里能不能喝酸奶，月子期間可以喝酸奶不
我們都知道寶媽在生產寶寶的時候是十分辛苦的，生產完寶媽們就會到了一個新的階段，那就是坐月子期間，女性朋友們在坐月子期間是有很多事項需要注意的，那麼，產後月子里能不能喝酸奶，月子期間可以喝酸奶不？下面就讓我們帶著問題一起去看看。
首先值得女性朋友們注意的一點就是女性朋友們在坐月子期間飲食方面是需要十分注意的，有一些食物寶媽們在坐月子期間是不可以去吃的，否則的話可能給寶媽的身體帶來一些不良的影響。而其實女性朋友們產後月子里是能喝酸奶的，酸奶裡面含有益生菌，具有幫助消化、調理脾胃的作用。適量的喝一些酸奶一方面可以促進消化的作用，另一方面的話還有增強營養的作用。
但是值得寶媽們注意的還有就是酸奶不能喝太多，如果喝酸奶太多、太涼，會加重腸胃的負擔，會導致腹脹，引起惡心嘔吐的現象出現，嚴重時還會出現肚子疼痛的感覺，所以不建議寶媽一次性喝太多酸奶。最後建議女性朋友們在坐月子期間應該盡量注意保暖、清淡飲食，不要吃太油膩的食物和辛辣刺激性的食物。還應該注意好好保暖，避免出現著涼的情況。
坐月子能不能喝酸奶，產婦坐月子可以喝酸奶嗎初期
女性朋友自懷孕開始，就更加需要注重身體健康了。因為那時她們的肚子里懷著另一個小生命，而在寶寶降生後，媽媽們的產後恢復工作一樣很重要，有些月子里的媽媽特別想喝酸奶，那麼坐月子能不能喝酸奶，產婦坐月子可以喝酸奶嗎初期？
產婦在坐月子的時候可以適量的喝酸奶，因為在坐月子時，產婦運動量小、胃腸蠕動緩慢，容易導致消化不良的症狀；而酸奶裡面含有益生菌，能夠幫助消化、調理脾胃。另外，女性產後身體虛弱，活動量減少，有可能會出現便秘、消化不良等情況，酸奶含有豐富的生物活菌，適量飲用，能夠促進腸道蠕動，從而緩解產婦的便秘症狀。
此外，喝酸奶還能為產婦補充鈣質，所以適量的喝酸奶對產婦的恢復是有益的，但要記得不要直接喝從冰箱拿出來的冷凍酸奶，事先放到常溫或稍微拿熱水燙一下再喝，因為產後不能吃生冷的食物，容易刺激腸胃。
另外，注意別喝太多的酸奶，那樣可能會加重腸胃的負擔，從而導致腹脹，引起惡心、嘔吐、腹瀉等現象，反而起不到幫助女性產後恢復的作用了。
坐月子可以喝安慕希酸奶嗎，坐月子可以喝優酸乳酸奶嗎
酸奶是我們很多女性朋友們都會喜歡的飲品，因為它不僅口感酸酸甜甜的，而且還利於排便以及解除油膩等。但因為現在酸奶的品牌以及種類也是有很多的，因此產婦們都不知道自己是否能夠喝酸奶。那麼，坐月子可以喝安慕希酸奶嗎，坐月子可以喝優酸乳酸奶嗎？讓我來給媽媽們講一講。
我們產婦在生完寶寶之後，身體都是非常虛弱的，因此需要大量的營養補充，才有利於我們快速的恢復身體的正常狀態。但關於產婦的營養也不能盲目補充的，是有很多講究的；而酸奶對於產婦來說能夠維護腸道菌群生態平衡以及促進我們消化吸收，改善產婦便秘的現象。所以，坐月子是可以喝安慕希酸奶以及優酸乳酸奶的，但要注意不能過量喝，而且不能空腹喝，最好就是加熱後再飲用。
以上就是我關於酸奶等內容的解答。我建議媽媽們，要有一個好的飲食習慣才能讓我們的身體更加的健康，因此除了可以食用酸奶之外，我們其他的營養方面也不能疏忽，可以多食用富含蛋白質的食物以及新鮮的蔬菜和水果等。
F. 產後恢復需要注意的事項，產後可以喝酸奶嗎
產婦喝酸奶是完全可以的。因為酸奶是牛奶的產物，酸奶中含有豐富的營養，可以幫助准媽媽們補充鈣，鐵，鋅等種種的營養物質，也可以增加產婦腸道中的菌群。更好地促進產後消化，也能增加產婦吸收營養的效果。
產後恢復需要注意的事項
產後要坐月子是每位媽媽都應該要認真對待的一件事情，因為在坐月子這個期間其實對於每一位媽媽來講應該是有很多禁忌的，很多的事情媽媽都應該要注意的，如果大家輕視的話那就容易會落下長久的月子病的，對生活也會造成不便的影響的，對於那些沒有生過孩子做過月子的女性朋友來講呢，她們可能不怎麼知道產婦產後恢復注意事項有什麼，我們一起看看。
產婦產後恢復注意事項
1、要睡比較硬的床
剛生完寶寶的產婦應該睡比較硬的床，這樣可以較好的幫助產婦因為孕期導致鬆弛的關節更好的恢復，另外趴著睡可以有助於子宮的復原，一定要保證每天要有十個小時的睡眠時間。
2、攝入高蛋白的食物
因為此時產婦攝入的人東西會通過母乳傳給寶寶，所以一定要注意食物的高營養和高蛋白，不應該吃一些辛辣的食品。
3、避免外出
雖然說坐月子並不是一個月倒要躺在床上，只是因為剛剛分娩，身體還是處於比較虛弱的狀態，所以產後的兩周最好是盡量躺在床上休息，不宜長時間的走動或者左立。
4、順產產後飲食忌諱快速進補
順產媽媽由於大多乳腺管還未完全通暢，所以產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯水或者補品，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。最好是先喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，順產產後飲食忌諱快速進補。
產後注意事項
使用腹帶和及時運動
愛美的媽媽注意了，生產過後一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。不過，要用真正為孕婦生產的腹帶，是一條長條狀的帶子，可以自由綁腹，由下往上沿著身體曲線纏綁，這樣才能將下垂的腹部完全提起並予以支撐、塑型。
此外，產婦雖然應避免勞動，但適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性是有必要的。
一般來說，產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰卧起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆，效果將出奇的好。
親自哺乳
媽媽的身體為了製造乳汁，會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。每天製造乳汁，大約消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量，一個月後，會比不喂哺母乳的媽媽多消耗62760～100416焦耳(15000～24000卡)熱量，換算成脂肪的話，那就是將近2千克的肥肉!
因此，許多醫學研究都證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材，並且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。
產後可以喝酸奶嗎
很多年輕人都非常喜歡喝酸奶或者是乳酸菌之類的飲品，喝起來口感酸酸甜甜的，而且對於我們身體健康還有益處，可以加速腸道的蠕動速度，有助於消化。但是，孕婦坐月子是不可以隨便吃一些食物的，那麼，孕婦坐月子能喝酸奶嗎?
孕婦坐月子能喝酸奶嗎
坐月子期間喝酸奶是可以的。首先產褥期的產婦胃腸道功能是比較弱的，容易出現一些便秘的現象，便秘痔瘡也是滋擾產婦的疾病。所以喝一些酸奶有利於腸道功能的恢復，但是酸奶比較推薦在室溫恢復一段時間之後，不是太涼的情況下飲用。
另外，產後的飲食應有葷有素、粗細搭配，營養均衡，忌喝高脂肪稠湯、忌吃辛辣溫燥食物、生冷、堅硬食品，平時也要多吃點蔬菜和水果等。
孕婦坐月子能喝牛奶嗎
坐月子離不開牛奶，補充營養非常重要，只要不喝涼的就成。如果你還要喂小寶寶的話，你會發現喝牛奶的作用更大，媽媽很容易餓，有時候還會覺得奶不足，喝牛奶之後再喂就好多了。由於牛奶的營養價值很高，又富含鈣質，喝牛奶對嬰兒和產婦都會有好處。所以說產婦喝牛奶是沒有問題的。但要注意的是剖腹產術2-3天後才可以喝牛奶，否則容易導致腸脹氣。
其實坐月子也就是產婦恢復身體的最佳時期了，在這其實需要好好進行身體的調養的，最好是可以在家休息一個月以上。另外，坐月子有條件的可以請專門的月嫂來照顧，沒有的話最好是請家裡一些有經驗的長輩來照顧比較好。
G. 坐月子可以喝酸奶嗎
坐月子可以喝酸奶嗎
坐月子可以喝酸奶嗎？酸奶是人們生活中常見的一種飲品，而且酸奶還有改善腸道的作用，對減肥也有一定的幫助，很多的產婦想要恢復自己完美的身材，他們在坐月子的時候下喝，那麼坐月子可以喝酸奶嗎？我這就來給大家講解。
坐月子可以喝酸奶嗎1
產婦的身體在坐月子期間屬於恢復的時期，這時候要注意休息，避免過度勞累，飲食上也要忌食一些寒性、刺激性的食物，可以適當的補充一些蛋白質較多的食物，在坐月子期間也可以喝酸奶，只不過酸奶要放在常溫的環境中放置一段時間，沒有過涼的感覺後才可以喝。
坐月子期間喝酸奶，給產婦補鈣的同時，還能夠減少產婦便秘的幾率，酸奶有助於腸道的蠕動，對產婦有一定的好處。除了酸奶外，產婦還可以喝牛奶。牛奶中的營養物質比較全面，能夠快速的補充到產婦身體中所缺失的一些營養，對於產婦身體的恢復有好處。
在喝酸奶或是牛奶的時候，產婦都要注意不能空腹喝，這樣不利於產婦吸收到牛奶或是酸奶中的營養，還會對產婦的胃造成傷害，一些腸胃不好的產婦，可以將酸奶用熱水泡一下再喝，牛奶可以等到晚上睡覺的時候再喝。
坐月子可以喝酸奶嗎2
產婦能喝酸奶嗎？
酸奶中含乳酸菌等多種元素對於產婦產後恢復有很大的幫助。產婦在產後需要補充鈣質，酸奶就含有豐富的鈣質，而且酸奶中的鈣質由於乳酸的作用而提高了吸收率，極易被人體所吸收。而且，產後喝酸奶可以促進腸胃濡動，促進產婦食物的消化和吸收。但是要注意以下幾點：
1、可以喝但別當水喝就行。媽媽在哺乳期可以放心大膽地喝酸奶，這個是毫無問題的。酸奶很容易吸收，對身體不僅沒壞處，還可以補鈣，促進乳汁分泌。但還是我們一如既往強調的，別喝多了，酸奶再好喝也別當水喝。哺乳期可以適量喝酸奶，每次不超過300毫升，每天不超過2次。
2、空腹不要喝酸奶，對胃不好。
3、冷凍的酸奶不要喝，哺乳期要少吃冰的;酸奶不要加熱喝，那樣多數營養都散失了。喝常溫的就好；酸奶要即時喝，放久了會變酸，就不好喝了；做酸奶時不要放糖，吃時再放口感更好。
哺乳期喝酸奶的好處
1、增強吸收率
營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
2、調解腸道內微生物平衡。
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。
3、容易消化吸收。
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易於吸收，由於它所含有的特殊成分，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的'好處。
4、補充鈣質。
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
5、預防婦科疾病的發生。
具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
6、提高人體免疫力。
可幫助人體產生一些維生素，井抑制某些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。
7、可調節腸胃功能。
酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。
H. 坐月子能喝酸奶嗎
坐月子期間以及產後哺乳期間都是可以喝酸奶的 產婦在產後需要補充鈣質，酸奶就含有豐富的鈣質，而且酸奶中的鈣質由於乳酸的作用而提高了吸收率，極易被人體所吸收。 但是一定要注意酸奶需要冷藏，而月子期間又不能接觸冰涼的食物，因此建議你選擇常溫酸奶喝比較利於你的健康！
I. 產婦能吃酸奶嗎
可以,只是不要喝太冰的