① 想讓孩子長高高,需要補充點什麼呢，有沒有知道的
您好，很高興為您解答！
想要孩子長高需要補充蛋白質，礦物質、脂肪酸等！
1、蛋白質
高個子必備蛋白質是構成各種組織器官，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命特質，是生命的基礎。因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2、礦物質
將骨骼拉長鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的。因此，充足且適當的礦物質的補充，可以拉長骨骼。
3、脂肪酸
茁壯能量大戶身高的發展是生長發育中重要的指標之一，只要孩子不太胖，就要不嚴格限制孩子選擇脂肪性食品，但應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類，雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
4、維生素
別看維生素家族的成員繁復，但卻對孩子的成長發育有平衡補充的作用，這個家族中維生素a、b、c等，尤其對孩子營養均衡，保持機體活力，給骨骼發育起著加速的作用。
Tips：營養清單
蛋白質：魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品……
礦物質：紫菜、海苔、菠菜、礦泉水、動物肝臟……
脂肪酸：燕麥、大蒜、洋蔥、蘿卜、西紅柿、蘑菇、山楂、酸奶……
維生素：要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配、不挑食，不偏食。