⑴ 產後可以吃哪些零食
坐月子期間可以吃的零食有:1、紅棗、桂圓。每天吃些可以起到補益氣血的作用。2、堅果類食物，比如松子、腰果、巴達旦木等。這些東西含有豐富的油脂，適量吃有助於緩解月子期間出現的便秘症狀。3、水果類，比如蘋果、橙子、獼猴桃、香蕉等，有助於補充維生素和丟失的水分。另外月子期間盡量不吃膨化食品，不喝碳酸飲料
在坐月子期間能吃的零食是比較多的，比如紫薯、紅豆沙、山葯片等。如果產婦喜歡吃零食可以適量食用，但不會一次吃得過多。注意不能吃油炸、辛辣、刺激性的零食。
坐月子可以吃紫薯糕點，紫薯可以促進消化，防止女性發生便秘，而且含有大量的纖維素，可以促進腸道的蠕動。
坐月子可以吃紅豆沙。紅豆沙不僅美味，而且還可以補充能量，平常多吃點紅豆沙，而且還能讓人心情愉悅。
坐月子可以吃山葯片，山葯適合身體虛弱的女性食用，山葯對人的身體好處非常多，不僅可以讓孕婦解饞，也可以滋補自己的身體。如果將山葯切成薄片用水過一下，更適合產婦食用。
坐月子不要吃含有添加劑或者油炸的零食，比如炸薯條的。這種情況都是不利於產婦和嬰兒的身體健康的
⑵ 產婦可以吃什麼零食解饞
每一個年輕的產婦都是有一顆童心的，雖然升級做了媽媽，但是自己依舊需要撒嬌，需要人寵，零食也是必不可少的。有很多的年輕產婦，在月子里就忍不住要想吃零食，那月子產婦能吃什麼零食？
月子里的產婦飲食特別受限制，不只是為了自己的身體恢復，更為了保證乳汁的質量。那零食選擇也就很重要，千萬不能喝冷飲、吃冰激凌、還有一些辣條、干吃面等零食。但是可以吃的零食也是不少的，比如酸奶、堅果、紅豆糕、紫薯片等，這些零食不但不會影響產婦的恢復，而且對身體還有好處。
先來說說酸奶，酸奶是經過發酵的產物，裡面含有豐富的益生菌群，可以平衡產婦腸道內的菌群，減少便秘、腹瀉的幾率。還有紫薯片，也是有助於消化的食物。紫薯裡面的纖維素很高，及時產婦月子期間不運動，有了紫薯也不會出現便秘。
紅豆糕是用紅豆做成的，紅豆有很好的補氣血功效。而產婦生完寶寶，身體的元氣大大受損，身體會異常虛弱，此時吃一些紅豆製品，可以幫助產婦恢復元氣。而堅果可謂是維生素的寶庫，尤其是維生素e含量尤為突出，可以幫助產婦美容養顏。
⑶ 坐月子可以吃什麼零食
坐月子可以吃什麼零食
坐月子可以吃什麼零食，坐月子對於產後的婦女來說，是一個重要的恢復時期，如果在這段時間不能夠得到很好地調養，也有不少產婦會問坐月子可以吃零食嗎？本文內容為大家介紹坐月子可以吃什麼零食。
坐月子可以吃什麼零食
紫薯糕點
我們在坐月子的時候，難免是長時間在床上，這樣會很容易因為缺少運動而導致便秘的情況發生，而且生產完肚子的肉比較鬆弛，加上便秘那個可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纖維素，營養非常豐富，最重要的是它能夠幫助我們通便，因此非常適合在坐月子的朋友吃，另外紫薯還有抗癌的功能，這樣我們就能在做月子的時候，順帶減肥了!
紅豆沙
坐月子吃零食也要在合適的時間來吃，最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃得過多，要注意控制量度。坐月子的時候長時間悶在家裡，這個時候就最適合吃甜品，甜品能夠為我們帶來好的心情，為無聊的時刻增添一點趣味! 紅豆沙絕對是做月子的朋友甜品的首選，因此在分娩完的朋友，營養和血氣大量的流失，這個時候需要滋補我們的身體，而紅豆沙不但能夠為我們提供能量，還有補氣血的功效。
山葯片
山葯是一種非常滋補的食物，特別適合產後虛弱的女性朋友吃，因為上葯它具有健脾益腎、健胃的功效，因此多吃絕對是對身體有很大的好處! 我們可以把山葯切片，然後加一些糖，最後煎炸一下，這樣就香脆可口了。
乾果
乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等, 通常含有豐富的`維生素 E、亞麻酸以及磷脂等, 促進大腦的發育有非常要的作用。
魷魚絲
海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片等, 通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素, 對骨骼發育和造血十分有益。
月子里能吃水果嗎
月子里是可以吃水果的，但是要有所選擇。有些人認為，水果是涼性食物，吃後會著涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會使產婦著涼，反而有益於產後身體恢復。
坐月子吃水果有哪些好處
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。
從西醫角度看，產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據體質來選用即可。
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。
寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。