❶ 晚上10點半可以喝酸奶嗎
晚上十點半以後是可以喝酸奶的，具有以下好處：第一種，在晚上喝酸奶可以促進胃腸道蠕動，能夠有效清理胃腸道的積食，能夠預防便秘。第二種，晚上喝一些酸奶可以有效抑制黑色素的生成，能夠起到美白養顏的作用。第三種，對於肝火旺盛的人來說，晚上喝一些酸奶，可以有效預防口臭的發生。
❷ 晚上可不可以喝酸奶
晚上可以喝酸奶。
一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
(2)晚上8點以後喝酸奶可以嗎擴展閱讀：
喝酸奶的禁忌：
酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
❸ 晚上喝酸奶好嗎
食物是維持我們身體機能的基礎，而對於骨骼的健康來說，鈣物質的攝入是很重要的。而奶物質中的鈣物質是非常豐富的。而在晚上喝酸奶的話，對於身體的健康有幫助嗎?下面一起來看看。
晚上喝酸奶好嗎
晚上喝酸奶是好的。因為晚上喝酸奶，其中的鈣物質大部分都會被人體吸收，從而在零點之後，我們身體中的血液鈣物質會逐漸降低，那麼這時候就促進了甲狀旁腺分泌亢進，從而促進了骨組織的健康，那麼骨組織一部分的鈣鹽就融入了血液中，使得血鈣處於平衡狀態中。如果無法取得平衡就會出現骨質疏鬆症狀，所以說，在晚上喝酸奶是有利於血鈣的平衡。
睡前喝酸奶有什麼好處
1、腸胃
全內凈腸：酸奶進入腸胃之後，可以使得腸胃內的細菌處於平衡狀態中，並且還能刺激腸胃的蠕動，從而使得體內的食物盡快排出體外，可以有效預防便秘與腹脹。
體外美容：酸奶不僅能有利於腸胃，還能促進皮膚的細嫩感，對於女性來說是極其合適的。
常喝酸奶防衰老：酸奶可以使得病變細胞得以修復，具有強烈的抗氧化能力，有效預防細胞的老化，延緩皮膚的衰竭。
降低膽固醇：酸奶是可以降低體內的膽固醇含量，從而減少了心血管疾病的發生。
2、補鈣
酸奶中的鈣物質是非常豐富的，所以可以補充身體對於鈣物質的需求。但是腸胃不好的人是不能喝太涼的酸奶，容易對腸胃產生刺激，不利於腸胃的健康。而且要在飯後半個小時後再進行飲用。從而將酸奶中的營養物質更好的吸收。而且在空腹狀態下，也是不能食用酸奶的，這個時候酸奶會當作熱量進行消耗，身體是無法是吸收它的營養價值。而且酸奶中有酸性物質，食用之後，一定要及時漱口，以免對牙齒產生一定的損害。
喝酸奶的最佳時間
1、晚上喝酸奶最補鈣：因為在晚間12點到凌晨這段時間，體內的血鈣含量是最低的，那麼身體對於鈣物質吸收的能力是非常強的，所以這個時候喝酸奶對於身體健康是有幫助的。
2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯：我們每天都會面臨著輻射，因為工作都是離不開電腦的。而及時的飲用酸奶，可以減輕輻射對於身體的損傷，那麼喝酸奶對身體是有很大的幫助。
3、午後喝酸奶最補充精力：午後的時候，我們的身體是處於疲憊狀態中的，那麼這個時候喝點酸奶，可以緩解疲憊感。因為酸奶中含有酪氨酸，這種物質可以緩解人體的疲憊感，使得我們的心情處於放鬆狀態，從而提高工作的效率。
各種食物對於我們的身體健康都是有影響的，那麼我們就需要進行了解，從而正確飲用酸奶，促進身體健康。
❹ 晚上幾點喝酸奶好
晚上一般在6:00之後酸奶比較好，這樣你能夠在8:00 9:00的效果，然後進行睡覺身體還是很不錯的，每天每天喝一喝酸奶，所以說也一定要堅持
❺ 晚上喝酸奶好不好
晚上10點後喝酸奶好嗎
如果晚上10點喝了酸奶以後，再過三四個小時在睡覺，可以喝。如果說喝了酸奶以後立即就睡覺，那最好不要喝！不然的話會刺激胃黏膜分泌更多的胃酸，容易誘發胃潰瘍的發生，而如果間隔長一些，在睡覺的話，胃酸分泌以後，在沒有睡眠的情況下胃酸能夠自我代謝掉，不會影響你的身體！
女性喝酸奶的好處
1、促進消化。有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
2、防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。
3、降低膽固醇。很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防並發症的功效。
4、提高人體免疫力。女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會導致出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
5、晚上喝酸奶最補鈣。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
❻ 晚上可以吃酸奶嗎
可以呀，只是不要吃太涼的就行，酸奶喝常溫的發酵的就行啦。
太涼的話，上皮楊對身體不好。望採納。