Ⅰ 純牛奶和酸奶，減肥期間究竟選哪個更好呢
在減肥期間純牛奶要比酸奶更加合適一些，因為酸奶當中也會有糖分的添加，如果食用過多的話，就會容易攝入過多的糖分是不利於減肥的，酸奶當中也含有益生菌成分，能夠促進腸胃的蠕動，平時在減肥期間可以適量的食用，最好是選擇純天然的酸奶，這樣才能夠起到減肥的作用。平時在生活中可以選擇喝脫脂牛奶或者是低脂牛奶，這樣也能夠避免攝入過多的脂肪。在市面上酸奶和牛奶都是比較常見的，兩種飲品都要適量飲用，不能夠一次性喝太多，在飲食上也要合理的搭配，這樣才能夠讓身體更好的吸收營養，從而起到減脂的效果。
在減肥期間喝牛奶也是有很多注意事項的，尤其是喝牛奶的時間，最好是選擇在晚飯前半小時，這樣也能夠增加飽腹感，避免其他食物攝入過多。如果想要加熱牛奶的話，在煮牛奶的過程中一定要控制好時間，不能夠太久，早上是不能夠空腹喝牛奶的，一定要提前了解清楚。
Ⅱ 減肥期間能喝牛奶么
你有不是要求多快的速度減肥.脫脂不脫脂對你來說差別不大. 你減肥要的是健康.喝牛奶也是健康.為什麼不能喝.喝吧. 吃東西的時候.少吃羊肉豬肉油炸,吃東西不要太咸. 每天保證40分鍾一樣的無氧.只要能堅持.很快就會瘦的 希望對你有幫助
Ⅲ 減肥期間需要補充營養，應該喝酸奶還是鮮牛奶
減肥期間酸奶牛奶都可以，看自己喜好來決定就行了。酸奶牛奶其實就是「近親」，沒有太大的營養成分差別，區別就在於酸奶發酵後讓牛奶中的乳糖轉化為了乳酸，對於有乳糖不耐受的人群來說是個好消息；而酸奶需要接種有益菌，冷藏酸奶中也多了一些有益菌成分，攝入它們有助增強消化和吸收能力。沒有必要喝脫脂或者低脂牛奶，適當飲用全脂牛奶對健康更有利，也不會影響減肥。
全脂牛奶和脫脂、低脂牛奶的區別就是字面上的理解，脂肪含量沒有減少或去除，保留了原本牛奶中的脂肪含量，脫脂牛奶、低脂牛奶則是降低或大幅降低了牛奶中脂肪的含量，但牛奶中的脂肪並不算高，一盒普通包裝的牛奶（250ml）約含脂肪9~10g（100ml全脂牛奶約含脂肪3.8g），人體一天所需的脂肪占總能量的20~30%，一個普通輕體力成年女性每日所需的能量約1800大卡，她所需的脂肪40~60g（360~540大卡），一盒牛奶下去其實也還差得甚遠，對於普通人來說，一個上午這些脂肪大部分已經快消耗殆盡了，並不會對減肥有太大影響。
所以，在選擇奶製品的時候，更注重的是「含糖量」，現在很多酸奶、牛奶都是風味酸奶，風味牛奶，含糖量較高，酸奶可多選擇低糖酸奶，牛奶的話就純牛奶就行了。配料表一般會表明是否添加糖分，如果其中明確寫了糖分類成分，比如葡萄糖、麥芽糖漿、白砂糖等，且位置比較靠前，說明糖分添加量較高，就不適合購買了。