⑴ 如何祛除體內的寒氣、濕氣
動。運動運動啦，很多人現在或是因為忙碌而沒有辦法運動，或者是因為懶惰而沒有運動，這就不能排汗，體內的濕氣自然就沒有辦法排出來，濕氣就會在我們的身體里聚集啦。我們要多運動眯著眼不僅可以排汗，還可以鍛煉我們的身體哦。
汗蒸。如果是因為身體原因不能劇烈運動，汗蒸不失為一排汗的好辦法哦，不僅可以排汗，還可以把我們體內的毒素給排掉排掉，這是一個極好的辦法，而且過程也是一種享受哦。
姜湯。熱辣辣的姜湯是發汗的好寶貝，特別是淋雨之後最好來一碗姜湯，最鞥祛除體內的濕氣了。
薏米紅豆粥。這個方法在日常的時候都可以做哦，而且味道也是不錯的，祛除濕氣的效果就不用說啦。經常食用就可以有效的祛除濕氣哦。
按穴位。中國醫術博大精深，也是很健康安全的方法。穴位我們只知道幾個就好，三陰交，在我們腳踝內側往上四個手指的寬度就是啦，我們在睡覺前按一按，不僅有效的祛除濕氣，還可以美容養顏哦。
忌口。我們的吃食也會影響到我們的身體狀況哦。要飲食清淡，少吃生冷的食物。
⑵ 體寒濕氣重吃什麼調理
體寒濕氣重即為寒濕，中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面，外感寒濕邪氣，而導致氣血運行受阻。那麼體寒濕氣重吃什麼調理呢？
體寒濕氣重吃什麼調理
2.紅糖生薑水
體寒濕氣重可以食用紅糖生薑水來改善症狀，姜性熱味辛，可助生暖，發汗解表，溫中散寒，對體寒、濕氣重、食慾不振等症都有很好的調理效果。紅糖生薑水方法為將水煮開後，加入紅糖和生薑絲即可。
5.中葯
體寒濕氣重可以通過吃中葯進行調理，中葯是最常見調理體寒濕氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因為中葯可以幫助人體中的寒氣和濕氣盡快排出。但具體情況需由專業醫生進行判斷，勿自行診斷、治療。