『壹』 女生經常喝酸奶好不好
酸奶是以純牛奶酵,然後技術添加各種對人體有益的菌種,各配以不同口類來滿足不同顧客的需求,就從營養來說,它任何1歲以上的所有人食用,太小了我覺得還是不太好,在食用中,對於具有不同功能性的酸奶,人們會選擇更適合自己的,就從女性來講，最大的好處就是美容養顏了，因為酸奶促進腸道蠕動，促進消化，及時清除體內垃圾，有助於睡眠，所以很多人說喝了皮膚好，減肥，就是因為這個了。特別對腹部效果最見效。 酸奶每天不要低於250ml，按專家說，這樣酸奶中的益生菌才能起保護作用，當然是以250ml酸奶中有250億萬個億生菌算喲，不管真的假的，你選擇酸奶時還是要注意這個，那些酸奶之所以那麼貴，就是靠這個撐起來的，如果它太少，那不如買牛奶算了，便宜很多。除了這個，女性選擇酸奶時，可以要那些無糖，低脂，或有水果什麼的，反正很多酸奶廠家會推出適合各個年齡段的產品，比如光明暢優，就是針對女性的，高維高鈣，是給老年人的，多了。還要注意酸奶的濃度，是不是鮮奶百分百發酵，有些是加水的。喝的時間以飯後半小時，有利於營養吸收，晚上睡前一杯，有助於睡眠和補鈣，空腹不喝為好。一天兩次，每次買125ml一杯的，還有，酸奶，要低溫保存，除了易變質外，還因為裡面的益生菌不能在常溫存活。 最後，酸奶適量就行，成年人250-300ml以內了，多了一是會體內胃酸 太多，破壞人體內電解質平衡，二是酸奶本身含有一定熱量，多了會增加體重的。