❶ 酸奶有助於通便嗎
是的，健康酸奶是含有蛋白質的低熱量、高營養食品，可謂是益處多多：增強人體免疫力；保持健康的腸道菌群，提高抵抗力；緩解乳糖不耐症；幫助預防某種癌症；減少壞膽固醇；改善便秘等。
食療功效，性平，味酸甘；生津止渴，補虛開胃，潤腸通便，降血脂，抗癌。酸奶減肥法可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒。
適合人群：不吃飯絕對不行的人、經常便秘的人、不喜歡做飯的人、經常感冒的人。
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一般人群均可食用——
適宜身體虛弱，氣血不足，營養不良，腸燥便秘之人食用；適宜高膽固醇血症，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；適宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；適宜皮膚乾燥之人食用，也可作為美容食品食用；婦女長期適量飲用酸牛奶，可使皮膚滋潤、細膩、有光澤胃酸過多之人，則不宜多吃；胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。
(1)喝酸奶可以通便嗎擴展閱讀：酸奶 網路 "酸奶含糖少才健康" 央視健康網
❷ 酸奶可以治便秘嗎
晚上喝酸奶能更好地預防和治療便秘。因為酸奶中所含有的乳酸成分，有助於人體腸胃在夜間的蠕動，解除便秘。餐後半小時到兩小時喝酸奶，對治療便秘也有幫助，如果孩子有便秘的症狀，可以養成每天飯後半小時到兩小時喝酸奶的習慣，能夠補充人體益生菌，調節腸道菌群。酸奶中所含有的活性乳酸桿菌以及雙歧桿菌等益生菌會抑制糞便腐敗菌的生長，調節腸道菌群。酸奶中的雙歧因子還有清除自由基，抗癌抗衰老的作用。
❸ 喝酸奶對緩解便秘有幫助嗎買什麼樣的酸奶好呢
喝酸奶對腸胃好，可以緩解便秘，提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水，適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩，分析便秘的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用葯。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。葯物治療需在醫生指導下使用。
喝酸奶注意以下事項：
1、不要加熱
酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失了，連營養價值也會損失殆盡。
2、要在飯後2小時左右飲用
3、要飲後及時漱口
隨著乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。
4、不要給嬰兒餵食
酸奶含鈣量較少，而嬰兒正在生長發育期，需大量鈣。盡管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。
5、不要與某些葯物同服
❹ 酸奶通便效果好嗎
確實也會有這樣的效果，平時喝酸奶就可以調節腸胃，你也可以去喝一些益生菌，所以酸奶對我們的消化都是有很多好處，保護我們的腸胃，喜歡喝酸奶的人確實也可以保持一個健康的消化系統。
平時也可以通過和酸奶讓我們保持一個良好的通便習慣，這樣也算是一個保持身體健康的好處。
❺ 真的有酸奶喝了就能通便嗎
正常情況下喝酸奶可以起到通便的作用，因為酸奶中含有較多的活菌，屬於有益菌，可以在腸道內產生有機酸，調節腸道的pH值從而促進腸道蠕動，所以能起到緩解便秘的作用。
酸奶什麼時候喝治便秘
一直以來，不少的人都把喝酸奶作為是治療便秘的方法之一，因為酸奶有很好的促進腸胃蠕動的作用，從這一點上來說，酸奶的確是能輔助治療便秘。但要清楚的是，並不是所有的便秘用酸奶都能治癒，我們只能是選擇更合適的時間喝酸奶，加大酸奶治療便秘的功效。那麼酸奶什麼時候喝治便秘？
不少有經驗的朋友都發現，晚上喝酸奶能更好預防和治療便秘情況，因為酸奶中所含有的乳酸成分能有助於人體腸胃在夜間的蠕動，解除便秘。
另外，餐後半小時到兩小時喝酸奶對治便秘也有幫助。養成每日飯後半小時到兩小喝酸奶的習慣，能補充人體益生菌，調整腸道菌群。此外，酸奶中所含的活性乳酸桿菌以及雙歧桿菌等益生菌會抑制糞便腐敗菌的生長，調整腸道菌群。再者，酸奶還有輕度腹瀉的作用，可以對抗便秘。另外，酸奶中的雙歧因子還有清除自由基、抗癌抗衰老的作用因此，每日攝入125半小時到兩小到250毫升的酸奶，能幫助預防或緩解便秘情況。
溫馨提示：
治療便秘除了選對時間喝酸奶外，平常還要多吃蔬菜水果，補充膳食纖維。因為膳食纖維可以維持腸道微生態的平衡，促進益生菌的生長，有良好的防治便秘的作用。此外，還要多喝開水或是蜂蜜水，喝水是治療便秘最方便最快捷的方法。最好，還要注意養成定時排便的習慣。