㈠ 孕期多吃哪些食物就可以讓生出的寶寶健康成長
孕期多吃海魚、豆製品、全麥食品、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜和新鮮水果、堅果等食材能䛨生出的寶寶健康成長。
孕期飲食特別重要，這個時期的飲食不但要滿足孕婦身體正常代謝的需要，還要滿足腹中胎兒生長發育的需要，只有給她提供充足的營養，才能讓生出的寶寶健康成長。孕期多吃富含優質蛋白的食物對寶寶身體發育有極大好處，新鮮的海魚就是高蛋白低脂肪的健康食物，適合懷孕期間的女人經吃，為孕婦身體補充優質蛋白，還能讓孕婦身體吸收不飽和脂肪酸和微量元素，對促進胎兒大腦發育有很明顯的好處。
三、綠葉蔬菜和新鮮水果
懷孕期間還要多吃一些綠葉蔬菜和新鮮的水果，綠葉蔬菜中不但含有葉酸，微量元素鈣和葉綠素，還含有豐富的膳食纖維，能滿足孕婦身體正常代謝的需要也能為腹中胎兒發育補充豐富的營養，除此以外還要多吃一些新鮮的水果，因為新鮮水果中含有果酸和維生素C以及多種對人體有益的礦物質，這些物質孕婦身體代謝和腹中胎兒發育時所必須的重要物質。
㈡ 孕婦在懷孕期間應該多吃哪些食物呢
孕婦在懷孕期間能夠吃的食物非常的多，但是一定要選擇健康天然無污染的食物，在懷孕期間需要補充的營養是非常多的，很多食物當中的營養價值都是非常高的，一定要合理的進行搭配，這樣才能夠均衡地攝取到營養，有利於自身的健康，也能夠促進胎寶寶的生長發育，在懷孕期間可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時適當的吃一些肉類，豆製品和粗糧。這些食物當中的營養非常的全面，能夠滿足孕期需求，平時的飲食一定要以清淡為主，多吃一些容易消化的食物，這樣也能夠避免給腸胃造成負擔。
三、食物
可以根據自己的口味選擇合適的堅果，比如巴旦木，核桃，花生，栗子，杏仁等，平時一定要定期去醫院進行檢查，這樣才能夠了解胎寶寶的生長發育狀況。平時一定要少食多餐，多吃一些營養豐富的食物，這樣才能夠讓寶寶更加的聰明健康。