㈠ 減肥時喝那種牛奶好
減肥時應該選擇低脂牛奶。
牛奶減肥法：
1.選擇低脂牛奶
不是任何牛奶都有減肥的功效，應該要低脂牛奶，這樣就可以做到脂肪、鈣質、減肥三不誤。
2.不空腹喝牛奶
經常空腹喝牛奶會很容易中毒，特別是胃潰瘍或者胃酸過多的人，不要空腹喝酸奶。因此每天早上喝牛奶之前可以先吃2片全麥麵包或者一碗燕麥粥。
3.餐前喝牛奶
牛奶以及酸奶都能使人有明顯的飽腹感，可以代替餅干、糖果、零食等，作為兩餐之間的點心，也可以在餐前食用，減少正餐的食物攝取量。
4.牛奶、酸奶可當宵夜
如果晚上有吃宵夜的習慣，建議晚餐減少三分之一的食量，然後把酸奶或牛奶當宵夜。最好在臨睡前2-3小時喝，有利於睡眠質量。
5.飲食均衡
喝牛奶減肥也可以注意三餐的飲食均衡，建議午餐補充100克的瘦肉或者魚，再加200克的蔬菜。晚餐則要補充100克豆製品和200克綠葉菜，比如菜花、芥藍、油菜等。
(1)減肥期間可以喝什麼奶擴展閱讀：
喝牛奶的最佳時間
任何時間喝牛奶都沒問題，不必刻意選擇什麼時間，強調每天攝入，比什麼時間段攝入更重要，但是如果一定要分上下，早晨和晚上都是不錯的選擇。
早晨飲奶的好處：對於上班族，沒有時間做早餐，一杯牛奶(約250mL，150KCaL能量)一個雞蛋70KCaL，加上一條紅薯，一個水果，可以說是非常豐盛健康的早餐了，關鍵是雞蛋中的VD還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是我們提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維?對鈣吸收的影響。另外奶與鈣制劑同服，牛奶中的維生素D還可促進鈣吸收。
㈡ 純牛奶和酸奶，減肥期間究竟選哪個更好呢
在減肥期間純牛奶要比酸奶更加合適一些，因為酸奶當中也會有糖分的添加，如果食用過多的話，就會容易攝入過多的糖分是不利於減肥的，酸奶當中也含有益生菌成分，能夠促進腸胃的蠕動，平時在減肥期間可以適量的食用，最好是選擇純天然的酸奶，這樣才能夠起到減肥的作用。平時在生活中可以選擇喝脫脂牛奶或者是低脂牛奶，這樣也能夠避免攝入過多的脂肪。在市面上酸奶和牛奶都是比較常見的，兩種飲品都要適量飲用，不能夠一次性喝太多，在飲食上也要合理的搭配，這樣才能夠讓身體更好的吸收營養，從而起到減脂的效果。
在減肥期間喝牛奶也是有很多注意事項的，尤其是喝牛奶的時間，最好是選擇在晚飯前半小時，這樣也能夠增加飽腹感，避免其他食物攝入過多。如果想要加熱牛奶的話，在煮牛奶的過程中一定要控制好時間，不能夠太久，早上是不能夠空腹喝牛奶的，一定要提前了解清楚。
㈢ 減肥期喝什麼奶好
1、如果想要減肥喝脫脂牛奶會更好一些，因為脫脂牛奶比全脂牛奶的熱量要更低，並且營養豐富，保證了人體的營養吸收。在喝牛奶之外，減肥要控制全天的總熱量。除了喝牛奶，還需要進食碳水化合物、維生素等其它的營養物質。
2、牛奶屬於低熱量食物，牛奶分為兩種：一種是全脂牛奶，一種是脫脂牛奶。全脂牛奶中含量是含有脂肪的，脫脂牛奶是將牛奶中的脂肪去掉，剩下蛋白質等其它的營養物質。
㈣ 減肥喝什麼牛奶比較適合
減肥喝低脂或者脫脂的牛奶比較適合。
減肥期間需要控制飲食，同時要注意均衡營養，而牛奶營養豐富，減肥時適當喝些低脂或者脫脂牛奶有利健康。減肥人士需要控制熱量，而全脂牛奶與低脂或者脫脂牛奶相比，脂肪含量相對較高，熱量也更高。
脫脂牛奶制備方法
（1）脫脂奶和水、濃縮酪蛋白、濃縮牛奶蛋白混合（50oC，50min），得到料液A。
（2）將料液A和結晶果糖、中鏈脂肪酸、穩定劑、乳化劑、卡拉膠、羅漢果濃縮果汁混合（65oC，15min），得到料液B。
（3）料液B進行第一次均質（一級壓力15MPa，二級壓力5MPa，均質溫度60oC），熱處理（85oC，1min），超高溫殺菌（140oC，3s），第二次均質（55oC，18MPa），冷卻（20oC）、罐裝，得所述的高蛋白低脂牛奶。
㈤ 適合減肥喝的牛奶牌子
諾德蘭特是適合減肥喝的牛奶。
對於處在減肥期間的人群來講，可以選擇喝低脂或者是脫脂的牛奶，這類的牛奶是比較適合的。在減肥期間的時候，大家還需要控制好自己的飲食，同時還要注意做到均衡營養的攝入，而牛奶的營養是非常豐富的，減肥的時候適當喝一些低脂或者是脫脂牛奶是非常有利於健康的。
減肥人士需要控制好熱量的攝入，而全脂牛奶和低脂或者是脫脂牛奶相比較來講，脂肪的含量相對比較高一些，熱量也會更高一些。由於全脂牛奶是把原有的脂肪保留了下來，低脂或者是脫脂牛奶則是把牛奶裡面的脂肪含量減少或者是去掉了，脂肪的含量低自然熱量也低。
雖然說喝低脂或者是脫脂牛奶可以幫助減少脂肪的攝入，從而可以減少能量的攝入，不容易使我們的身體長胖，但是喝這些牛奶並沒有減肥的作用。減肥的人士也不要把脫脂牛奶當水來喝，以免喝太多引起消化不良，導致腹脹的現象。
適合減肥喝的牛奶有哪些呢？雖然說大家在減肥期間的時候，對於自身的飲食方面需要做好控制的，但是也要注意營養均衡的攝入，這一點是非常重要的，關於適合減肥喝的牛奶有哪些的相關內容，在以上已經為大家進行了詳細的介紹，希望可以幫助到大家。
㈥ 減肥喝什麼脫脂牛奶
脫脂牛奶很多人以為是不含脂肪的，其實並不是這樣子的，脫脂牛奶還是含糖的，但是含脂肪量很低，一般只有全脂牛奶的百分之一左右，女性減肥的話可以喝脫脂牛奶，脫脂牛奶很多品牌都有的，喝哪一個牌子的都可以，減肥喝什麼脫脂牛奶?
減肥喝什麼脫脂牛奶
1.每天喝脫脂牛奶是有減肥的效果，但是不宜早晨空腹喝，否則會健康不利。而為了能夠達到徹底的減肥，除要喝脫脂牛奶外，還得要注意平時的運動與飲食相結合，才能達到理想的減肥效果。
2.低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半左右。適合於需控制飲食的糖尿病患者飲用。消化能力較弱或腹瀉的嬰兒也可服用。因脂肪含量較低，不宜長期用於喂養嬰兒，否則可能會因能量供應不足而造成營養不良。
3.其實常見的牛奶品牌可以說是很多了，像伊利、蒙牛、光明、三元、燕塘等等這些都是大家都很熟悉的，而由於脫脂牛奶高蛋白、低脂肪，所以很受歡迎，那麼廠家自然就會生產對應的產品，所以常見的脫脂牛奶有哪些，像這些牛奶品牌都有脫脂牛奶的。
4.像國外的歐德寶、蘭特等也是比較受歡迎的，大家如果不知道選什麼牌子的脫脂牛奶好的話，那麼就可以選擇這些知名度跟受歡迎程度都比較高的品牌嘗試一下了。但每個人的口味不同，因此常見的脫脂牛奶有哪些以及最後哪個好，就看自己喜歡哪個牌子的了。
脫脂牛奶含糖嗎
1.含糖的。脫脂牛奶也就是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。這里的脫脂牛奶指的是全脫脂牛奶，是相對於全脂奶而言的，介於兩者之間的還有低脂牛奶。這種牛奶的產生滿足了現代人追求「高蛋白，低脂肪」的營養需求，但是也是含糖的，不是去除的糖分。
2.脫脂牛奶含糖量低，對於糖尿病患者來說,不會升高血糖。雖說不會升高但是喝脫脂牛奶還是需要適可而止的。老年人每天一袋脫脂牛奶是最養生的。畢竟老年人的鈣、鐵等東西已經維持不了身體的運動。所以需要靠平時的飲食。成人糖尿病人最好喝低脂牛奶,每天不要超過兩杯,總量控制在450ml左右。
3.糖尿病患者每天飲用牛奶的時間應根據各自的習慣而定。如在早晨飲用,應伴隨進食其它谷類食品,可以起到營養素互補的作用。