㈠ 便秘喝酸奶能通便嘛
喝酸奶是可以起到通便作用的，也可以每天早晨空腹吃一個蘋果，這樣對改善便秘有非常好的效果。在平時的生活中，我們要做好便秘的預防，飲食上要規律，做到定時定點定量的吃飯。按時睡覺，不熬夜。
如何迅速的緩解便秘
（1）首先在飲食上，每天必須要保證有適量的纖維素、維生素跟蛋白質。
（2了每天都要堅持吃一定量的蔬菜與水果，早晨起來後先喝一杯溫開水，有蜂蜜水更好，早上跟晚上空腹吃一個蘋果，或者每餐吃飯前先吃1～3根香蕉。
（3）每天的主食不要過於精細，要適當的吃一些粗糧，對便秘有很好的調理作用。
（4）早晨起來後先空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，再配合腹部的按摩或是轉動腰部，讓水在腸胃裡振動，可以加強通便的作用。全天都應該多飲涼開水以幫助腸胃挪動，起到潤腸通便的作用。
（5）平時生活中，要進行適當的體育鍛煉跟體力活動，加強身體的血液循環，可以做一些像仰卧起坐、屈腿、深蹲起立、騎自行車、爬山、打羽毛球、籃球、乒乓球等等這些運動，都能加強腹部的運動，促進腸胃蠕動，有助於促進排便。
（6）每天晚上睡覺前可以對腹部進行按摩，養成定時排便的好習慣。
（7）一定要保持心情舒腸，生活要有規律，不吸煙、不喝酒、不熬夜。
（8）每天都可以適當的攝入有益菌，有蓋菌不反能夠扼制腸內的有話後菌群的產生，還能為腸內的有益菌提供良好的生長環境，造就更健康的腸道。
㈡ 喝酸奶可以緩解便秘嗎
一般人群都可食用。適宜身體虛弱，氣血不足，營養不良，腸燥便秘之人食用；適宜高膽固醇血症，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；適宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；適宜老、弱、病、婦及幼兒四季食用。此外，還適宜皮膚乾燥之人食用，也可作為美容食品食用。婦女長期適量飲用酸牛奶，可使皮膚滋潤、[3]細膩、有光澤。
2． 胃酸過多之人，則不宜多吃；胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。
㈢ 喝酸奶真的可以減肥治便秘嗎有何依據
喝酸奶確實可以幫助調節腸道，從而促進排便，這是因為在酸奶之中有著較多的益生菌，而這些益生菌可以很好地促進我們腸道的蠕動，抑制腸道有害菌的繁殖，因此可以一定程度上改善便秘的情況。大家在日常生活之中，如果說感到自己排便比較困難的話，那大多數是因為胃腸運動功能紊亂，大便比較乾燥。再加上腸道蠕動的速度比較慢，所以說食物它才會在腸道內長時間的堆積。
因為這些糖分在進入到我們的身體之後，會很快的被分解掉。那麼體內的糖分過多對於減肥來講也是不利的，所以說如果想要減肥的話，在日常生活之中盡可能的要攝入那些零蔗糖的酸奶，這樣的話可能確實是有助於減肥的。至於那些含糖比較高的酸奶，其實對於減肥是沒有幫助的。
㈣ 喝酸奶對便秘有幫助嗎一天喝多少合適
這酸奶真的對便秘有幫助。因為酸奶中有有益菌啊，有益菌能改善胃腸健康呀，也能緩解便秘呀！看似很有道理，不過真的如此嗎？其實事實可能和大家想像中不太一樣。但並不代表對於便秘，喝酸奶就一定有效果。因為引起便秘的原因有很多，酸奶只是有幫助改善的作用。如果想要徹底改善便秘，還是需要針對原因對症解決，而不是盲目就靠酸奶去解決便秘問題。
酸奶中富含的乳酸菌能滋養腸道絨毛，相當於給腸道做精油按摩，使腸道絨毛更茂盛，更健康，從而能更好地吸收營養、生產維生素。當然，這更多還是受益於酸奶中的乳糖被乳酸菌分解為乳酸，乳酸間接改善了以上。因此，不能說酸奶一定可以解決便秘問題，但從一定程度上是有助於改善排便困難的。
㈤ 喝酸奶能治便秘嗎
便秘的人通過喝含有益生菌的酸奶，可以改善腸道的菌群，使菌群恢復正常，對緩解便秘等症狀是有治療效果的。這不僅對消化功能紊亂的人有益，而且對那些長期服用抗生素或者是生活壓力過大、三餐不定時的人而言也是有一定的效果的。
不過需要注意的是，由於胃酸具有殺菌功效，因此，最好不要在空腹的時候喝酸奶，一般選擇飯前飯後喝酸奶效果比較好。如果經常便秘，應該吃一些粗纖維的蔬菜水果，如胡蘿卜、四季豆、豌豆、紅薯、芹菜、絲瓜、蘋果、鴨梨等。
每天飲用兩到三杯酸奶，能夠改善體內消化環境，一段時間後，便秘的症狀會大大改善。
㈥ 酸奶有助於通便嗎
是的，健康酸奶是含有蛋白質的低熱量、高營養食品，可謂是益處多多：增強人體免疫力；保持健康的腸道菌群，提高抵抗力；緩解乳糖不耐症；幫助預防某種癌症；減少壞膽固醇；改善便秘等。
食療功效，性平，味酸甘；生津止渴，補虛開胃，潤腸通便，降血脂，抗癌。酸奶減肥法可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒。
適合人群：不吃飯絕對不行的人、經常便秘的人、不喜歡做飯的人、經常感冒的人。
(6)每天喝酸奶可以治便秘嗎擴展閱讀：
一般人群均可食用——
適宜身體虛弱，氣血不足，營養不良，腸燥便秘之人食用；適宜高膽固醇血症，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；適宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；適宜皮膚乾燥之人食用，也可作為美容食品食用；婦女長期適量飲用酸牛奶，可使皮膚滋潤、細膩、有光澤胃酸過多之人，則不宜多吃；胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。
(6)每天喝酸奶可以治便秘嗎擴展閱讀：酸奶 網路 "酸奶含糖少才健康" 央視健康網
㈦ 酸奶可以治便秘嗎
晚上喝酸奶能更好地預防和治療便秘。因為酸奶中所含有的乳酸成分，有助於人體腸胃在夜間的蠕動，解除便秘。餐後半小時到兩小時喝酸奶，對治療便秘也有幫助，如果孩子有便秘的症狀，可以養成每天飯後半小時到兩小時喝酸奶的習慣，能夠補充人體益生菌，調節腸道菌群。酸奶中所含有的活性乳酸桿菌以及雙歧桿菌等益生菌會抑制糞便腐敗菌的生長，調節腸道菌群。酸奶中的雙歧因子還有清除自由基，抗癌抗衰老的作用。
㈧ 酸奶可以治療便秘嗎有什麼依據呢
喝酸奶可以緩解便秘。酸奶裡面含有大量的益生菌，可以調節腸道菌群、改善腸道菌群失調，從而對便秘有一定的緩解作用。對於一些輕微的便秘或者是由於腸道菌群失調，所導致的便秘患者治療效果比較好。但便秘的原因相對比較多，包括出口梗阻性便秘以及慢運輸型便秘，可能也會伴有器質性的問題。所以，便秘患者出現症狀應去醫院就診，做相關檢查，明確便秘的類型，再採取相應的治療措施。如果通過飲食無法改善，就要規律系統的使用葯物治療，盡量避免自行使用刺激性瀉葯，以免加重便秘症狀。
對於便秘很多人都深信食療是最好的治療方法，因為既不傷害身體，也能起到補充營養的作用，其實不然食療治療便秘也是有個限度。如果是為了治療便秘長時間食用一種食物的話，不僅會導致飲食不調而引起消化不良，而且還有可能會引發其他的腸道疾病。
㈨ 喝酸奶對緩解便秘有幫助嗎買什麼樣的酸奶好呢
喝酸奶對腸胃好，可以緩解便秘，提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水，適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩，分析便秘的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用葯。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。葯物治療需在醫生指導下使用。
喝酸奶注意以下事項：
1、不要加熱
酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失了，連營養價值也會損失殆盡。
2、要在飯後2小時左右飲用
3、要飲後及時漱口
隨著乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。
4、不要給嬰兒餵食
酸奶含鈣量較少，而嬰兒正在生長發育期，需大量鈣。盡管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。
5、不要與某些葯物同服