1. 孕婦血糖高吃什麼好
孕婦血糖高吃什麼好
孕婦血糖高吃什麼好？孕婦血糖高不能吃什麼？相信這個問題很多孕媽媽都想知道，懷孕血糖高應該怎麼辦？孕婦高血糖可以吃什麼水果好好？下面跟著我一起來看看孕婦血糖高吃什麼好，希望對你有用！
孕婦血糖高吃什麼好1
孕婦血糖高吃什麼好
為了能讓自己補充足夠的營養，保證自己和胎兒的身體需求，准媽媽們總是會在孕期吃很多不同營養的食物，不過，補身過度就會出現血糖高的問題啦！
孕期一旦發現血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也也要謹慎使用，關乎孕婦自身和寶寶的健康，這可馬虎不得！孕婦血糖高吃什麼？快來看看有哪些適合高血糖孕婦的食物！
山葯。孕婦吃山葯可以降血糖，有效控制血糖含量。
洋蔥。洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的葯用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。
紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿卜素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用，空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。
胡蘿卜。胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，生食或者搗汁喝都可以。
黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質，孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。
苦瓜。現代臨床報道，苦瓜有明顯的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多種吃法，可以用作做冷盤或者煎湯，也可以曬干後泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼，孕婦不要多吃。
孕婦血糖高不能吃什麼蔬菜
一般而言，蔬菜的含糖量並不高，因此孕婦血糖高不僅不禁止吃蔬菜，而且提倡多吃蔬菜少吃肉哦。既然是血糖高，那麼顧名思義就是孕婦的飲食成分中糖攝入過量導致的，所以在孕期一旦發現血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也不可以。哪些食物含糖量高呢？巧克力、蜂蜜、蘋果、菠蘿、牛奶草莓、紅棗、脆棗、桂圓等等，這些食物是必須要停止攝入的。
那麼對於一些小零食准媽媽們也要適當的控制，如蛋糕、餅干、威化、蛋撻、蛋卷等等，但是孕婦會經常感覺到餓，不能正常吃飯的情況下怎麼辦呢？可以買一些無糖的餅干放在包里，隨時餓了隨時吃上幾塊，對於那些含糖量高的餅干就不用准備了。除了這些冰淇林、罐頭、汽水、飲料、果醬、乳酪、果脯、各種奶糖、水果糖都是不可以吃的。
孕期准媽媽們的飲食原則應該是少食多餐，每餐不要吃的過飽，合理膳食多吃蔬菜少吃肉，多吃粗糧少吃精米精面。那麼多不可以吃的東西准媽媽血糖高的時候應該吃些什麼呢？其實也很多，例如黃瓜、西紅柿、柚子、獼猴桃、橙子、橘子、洋蔥、苦瓜、南瓜、豆類製品、粗糧、蕎麥、玉米、香菇、青菜類、菜花、西蘭花等等只要是含糖少的食物都可以吃。
除了這些食物之外動物的肝臟、海鮮、瘦肉這些葷菜也是可以吃的，別認為血糖高血脂高就告別了肉菜，其實並不是這樣的，孕期預防疾病自然重要，但是補充營養也是必要的，畢竟胎寶寶的成長是需要充足的營養的，單一的蔬菜水果是不能滿足胎兒正常的生長需求的。
孕婦高血糖不能吃哪些水果
既然是血糖高，那麼顧名思義就是孕婦的飲食成分中糖攝入過量導致的。在孕期一旦發現血糖高就要立即停止食用甜食，甚至有些水果也不可以。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
血糖高不能吃什麼
1、血糖高不能吃的食物：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山葯、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用後減少相應的主食量。
2、血糖高不能吃的水果：血糖過高不能吃含糖量特別高的水果，例如：蘋果、梨、桃、哈密瓜、葡萄
3、血糖高不能吃的乾果：蜜棗、杏干、柿餅、葡萄乾、桂圓等
4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐頭、冰激凌、甜麵包、甜糕點等
5、血糖高不能吃的動物脂肪：內臟如肝、腦、腰等豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用
孕婦血糖高怎麼控制
孕婦一旦確診為妊娠期糖尿病首先要進行飲食控制。主要是碳水化合物攝入量穩定，每日主食為
250克～300克；最好少量多餐，一日五～六餐為宜。少食甜食、適量吃些含糖低的水果，若上述孕婦食慾實在不能滿足，可在兩餐間少量加餐，以富含蛋白質的食物為主，應多攝入蔬菜、富含纖維素的食品。
孕婦血糖高吃什麼好2
孕婦血糖高吃什麼水果好？
血糖生成指數（GI)
假定，我們組織所有食物參加了一次考試，考題是每種食物升高血糖的能力。
很容易猜到，成績最好的是葡萄糖本人，我們把它的考分定為100分。
對於含有等量葡萄糖成分的其它食物，我們將它們的升糖能力與成績最好的.葡萄糖做對比，會得出各自的分數——這就是食物的血糖生成指數（GI)。
看出來了嗎？血糖生成指數其實就是衡量各種食物對血糖可能產生多大影響的指標：GI越高，升糖能力越強，容易導致血糖濃度快升快降；而GI低的食物，對血糖影響比較溫和，更適合血糖異常人群。
下面對部分水果考生的成績進行公示：
鮮桃28；柚子25； 紅櫻桃25；梨子33；
蘋果40； 柑橘47； 香蕉47；芒果51；
獼猴桃58； 菠蘿66； 西瓜72 ……
tips：受品類、產地、成熟度等因素影響，水果的GI值會變
我們還可以拿它們的成績去和幾位大家非常熟悉的考生做對比：
秈米米飯76；白麵包70；麥片餅干72；
牛肉漢堡66；土豆泥83；牛奶34 ……
特別對幾位非水果插班生提出表揚，如黃瓜、西紅柿等，由於它們不含有碳水化合物，對血糖的影響非常微弱，可以放心食用。
看到沒，大部分水果的升糖能力，甚至還不及我們平時所吃的主食。我們可以理直氣壯地告訴糖尿病患者：能吃飯就能吃水果。
當然，在選擇水果種類時，如果能選擇那些低GI的，就更理想了。
tips：選擇中等GI大米，或添加低GI粗糧成分，如蕎麥、燕麥、豆類等，可以降低平均GI，減少主食對血糖的影響。
「血糖生成指數」這個工具，大大方便了糖尿病患者對食物的選擇。但是，這里依然存在一個誤區：高GI的水果就不能吃了嗎？
希望大家沒有剛剛弄清楚，又被我整糊塗，請聽我慢慢道來。
食物血糖負荷（GL)
我們挑選出剛才考分相同的兩位考生：西瓜和餅干，72分，都是高GI值食物。
從食物「質」的角度來說，它們具備相同的迅速升高血糖的能力。但在生活中，我們吃下去的「量」往往不同。
這就涉及到另一個概念：食物血糖負荷（GL)。它指的是食物中碳水化合物數量與其GI值的乘積。
我們還是用西瓜和餅干來舉例。
已知：西瓜的GI為72，每100克西瓜中含有的碳水化合物為5.5克。
那麼，當我們吃下2兩（100克)西瓜時，食物血糖負荷GL=5.5×72/100=4。
又已知：餅乾的GI為72，每100克餅干中含有的碳水化合物為76克。
那麼，當我們吃下100克餅干時，GL=76×72/100=55。
看到了嗎，當我們吃下去相同GI值、同樣100g的西瓜或餅干時，西瓜的GL是4，餅乾的GL是55，根本不是一個數量級的比較。
換言之，西瓜對血糖的影響很小，但餅干影響很大。
當然，說西瓜對血糖影響小的前提是：只吃2兩西瓜。
但如果不加節制，一次吃下去的不是100g，而是1000g，甚至更多，GL值也就從4變成了40，甚至更高，這就會讓糖尿病患者的血糖出現顯著升高。
「食物血糖負荷」這個工具給我們的啟示是：糖尿病患者或孕期血糖高一點的准媽媽，不光能吃水果，甚至什麼水果都能吃，只要注意「量」。
西瓜的GI值很高，但如果吃得量少，GL值也很低，對血糖的影響就不大；至於低GI值的櫻桃、柚子，在一定范圍內，任您大快朵頤，GL值也高不到哪去。
總結
只要懂得綜合運用GI和GL這兩個工具，學會選擇種類和確定數量，對血糖有顧慮的朋友們，請張開雙臂，去享受美味可口的水果吧。
2. 孕婦吃什麼食物的降血糖效果好
孕婦如果血糖過高，降血糖就成了孕婦的每日必修課。通過食物療法來降血糖是比較 保險 的。不過很多孕婦都不知道應該吃什麼降血糖。下面就給准媽媽們介紹食物怎麼降血糖。
孕婦降血糖效果好的食物
1、黑木耳。降血糖的食物黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可 炒菜 或燉湯，也可作配料。
2、胡蘿卜。含有多種類胡蘿卜素、維生素A和花色素等成分。實驗證實，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。營養豐富而且可以降血糖，准媽媽可以多吃。
3、苦瓜。苦瓜是瓜中C王，古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達793%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或曬干後泡茶飲。
4、紫菜。含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
5、蕹菜。含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。有報道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用於糖尿病治療。蕹菜可清炒也可以做涼拌。
6、洋蔥。含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的葯用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
孕婦血糖高的治療 方法
1、運動緩解
適當的運動有助於提高胰島素敏感性，控制血糖。孕婦應到室外稍微活動。運動宜在飯後1小時左右，持續時間不宜過長。運動項目應選擇較舒緩不劇烈的，如散步、孕婦 體操 、 太極拳 等。
每周至少應堅持運動3次，每次運動持續時間為30-60分鍾，包括運動前准備活動及運動後的恢復整理運動。運動過程中應感覺周身發熱、出汗，但不要大汗淋漓。
2、飲食控制
3、葯物治療
若通過飲食控制3~7天，監測血糖，若仍不理想，空腹血糖≥5.1mmol/L，餐後2小時血糖≥6.7mmol/L，應及時在醫生指導下進行胰島素治療，避免加重病情。
孕婦血糖正常值
空腹時
對於一般人來講空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范圍即可，但因孕婦特殊性將血糖正常值控制較為嚴格，規定孕婦空腹血糖正常值為3.1-5.6mmol/L。
餐後
1、孕婦餐後1小時血糖正常值：
餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中，權威數據表明孕婦餐後1小時正常血糖值不得超過10.0mmol/L;
2、孕婦餐後2小時血糖正常值：
餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。
孕婦可以吃的低糖水果
1、柚子
尤其是糖尿病患者更適合吃柚子,因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分,因而適當食用不僅可以降血糖,同時對心腦血管還具有很好的保護作用。
2、梨
中醫指出梨性寒味甘、微酸,具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少,因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
3、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。並且我國中醫指出,櫻桃性溫味甘,具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效,除此之外對脾胃功能失調等症狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃,健康美容兩不誤。
4、蘋果
可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的一種水果,同時也是大家極為熟悉的,但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘,不管是什麼品種的蘋果,適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效,尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果,因為它還具有極為有效的醒酒功效。
二、孕婦吃什麼最好
1、葉酸
其實,相信媽媽們在日常生活中總能從各處聽到葉酸這種元素,那麼葉酸究竟是什麼呢?葉酸是保證寶寶大腦正常發育的最重要元素,可以說,正是它為寶寶的大腦健全發育保駕護航。所以,如果准媽媽們對於孕婦吃什麼最好還存在各種困惑和茫然不知所措,那麼首選的補充元素就是葉酸。那到底是哪些食物含有葉酸呢?就是莧菜、菠菜、生菜、蘆筍以及小白菜啦!而在水果中,奇異果可以算得上是葉酸之王了。
2、蛋白質
蛋白質不僅對媽媽們有益,對日後肚中的寶寶的生長發育也是大有裨益的。其實對於蛋白質的補充,相信媽媽們都有很多的 經驗 ,在這里,我要提出的建議是,媽媽們不僅要進食動物蛋白,例如豬肉、牛肉、雞肉、魚類等肉類以及新鮮的海鮮類食物,植物蛋白也是不能被忽略的一個蛋白質補充的重要來源,譬如黃豆、豆腐等各種豆類。
3、碳水化合物和脂肪
一聽到要補充碳水化合物和脂肪,相信不少准媽媽已經敬而遠之了。你們心中一定會有這樣的擔憂,這些可都是會讓身體發胖的元素啊,吃太多身材一定會變形的。可是,對於寶寶來說,碳水化合物和脂肪都是能量的最直接來源,也是熱量的最大來源,所以為了日後寶寶的健康,准媽媽們一定要保證碳水化合物和脂肪的攝入量哦,別忘了多吃些米、麵食、五穀雜糧哦!
4、維生素
維生素的來源相信不用我多說,准媽媽們也都很清楚它們的藏身之所了吧!對啦,就是蔬菜和水果。如果准媽媽們真的非常不愛吃蔬菜,那就多吃些水果,來彌補維生素不足的困擾吧!當然啦,用好吃的水果來完全代替蔬菜則是非常不科學的做法,雖然二者都含有大量維生素,但是所含有的維生素族類還是不盡相同的。
3. 高血糖的孕婦吃什麼
為了能讓自己補充足夠的營養，保證自己和胎兒的身體需求，准媽媽們總是會在孕期吃很多不同營養的食物，不過，補身過度就會出現血糖高的問題啦！
孕期一旦發現血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也也要謹慎使用，關乎孕婦自身和寶寶的健康，這可馬虎不得！孕婦血糖高吃什麼？快來看看有哪些適合高血糖孕婦的食物！
山葯。孕婦吃山葯可以降血糖，有效控制血糖含量。
洋蔥。洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的葯用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。
紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿卜素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用，空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。
胡蘿卜。胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，生食或者搗汁喝都可以。
黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質，孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。
苦瓜。現代臨床報道，苦瓜有明顯的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多種吃法，可以用作做冷盤或者煎湯，也可以曬干後泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼，孕婦不要多吃。
美和孕產知識
4. 孕婦吃什麼可以快速來降低血糖
孕婦吃什麼能快速降血糖？
少吃豆製品
臨床實驗研究證明，豆製品中含有大量植物蛋白，吃多了既增加腎小球的過濾負擔，又抑制多種酶的作用，從而加重腎臟負擔，引起腎功能損害，誘發糖尿病腎病。因此，血糖高在控制主食的同時，應適量食用牛奶、蛋黃、瘦肉、魚類等及其它低膽固醇食品，慎吃豆製品。
控制吃「糖」
血糖高的准媽媽要嚴格控製糖的攝入，如糖果、餅干、糕點、白糖、果子汁、澱粉、蜜餞、紅薯、土豆、粉絲、粉皮等，要絕對禁止，以免加重病情。
增加纖維食物
纖維對糖尿病患者的好處之一是降低膽固醇量。纖維會在消化道內產生膠體，減緩食物里糖的吸收，使胰島素有機會維持正常的血糖濃度。
孕婦血糖正常值是多少
1、孕婦空腹不超過5.1mmol/L
2、孕婦餐後1小時：餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中，權威數據表明孕婦餐後1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平;
3、孕婦餐後2小時：餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。