⑴ 酸奶真的有助於消化嗎早上空腹可以喝酸奶嗎
酸奶真的有助於消化，但它不適合在早起空腹狀態下喝，因為空腹喝酸奶會刺激胃黏膜影響胃的正常消化功能。
酸奶是一種經過發酵的奶製品，它不但有濃郁的奶香，還含有豐富的益生菌和多種對人體有益的微量元素，平時人們適量喝些酸奶，能吸收豐富營養，而且能調理腸胃，提高腸胃消化功能，它有助於消化，對人類的食後脹飽和消化不良以及腸道功能紊亂等症狀都很好的預防與調理作用。
三、早上空腹不可以喝酸奶
早上空腹狀態下不可以喝酸奶，因為人們在空腹狀態下喝酸奶會讓胃酸把酸奶中的益生菌破壞降低酸奶的食用價值，另外在空腹狀態下喝酸奶酸奶中的乳酸還會對胃黏膜造成一定的損傷和刺激，容易造成胃粘膜損傷，會影響胃的正常消化功能，還會讓胃炎與胃潰瘍等症高發，對身體健康不利。人們在早餐以後半小時左右喝酸奶比較好，這時它能助力消化還不會加重消化系統負擔，不會對人體造成不良影響 。
⑵ 每天都喝酸奶，可以幫助消化嗎
酸奶中有很多的乳酸菌，這些乳酸菌是能夠幫助消化的。不過我們也不能夠喝太多的酸奶，因為酸奶是比較涼的，並且它也是比較酸的，可能會刺激胃酸的分泌，對胃部不是很友好。我們可以一個星期喝三四次酸奶，這樣既能夠幫助消化，也不會讓身體出現問題。
⑶ 吃多了喝酸奶助消化嗎
喝酸奶是有助於消化的。人們常說『多喝酸奶有助於腸胃消化』，實際上指的是酸奶中的蛋白質可促進胃酸分泌，乳酸也降低胃內的pH值，從而激活胃蛋白酶幫助消化食物，但是酸奶自身並沒有消化酶，並不能起到直接促進消化的作用。
通過多種益生菌在牛奶中生長繁殖、使牛奶發酵製成酸奶，這些益生菌進入腸道後有助於維持腸道微生環境的平衡、促進腸道蠕動。
不過，日常生活中常見的酸奶中，常見的菌群有乳酸桿菌、乳雙歧桿菌等，這些菌群不耐酸，當經胃進入腸道時，在胃部的強酸環境中大部分已經失去活性，無法發揮益生菌的活菌作用。
選酸奶要看營養成分
由於酸奶所發揮的消化作用並不明顯，曾晶建議，一般喝酸奶，應主要關注其營養價值，從營養成分中挑選合適自己的產品。
「酸奶是我們人體優質蛋白質和鈣的主要食物來源，對於乳糖不耐受人群是一大利好。」專家介紹，酸奶在發酵過程中，蛋白質部分水解，乳糖半水解為半乳糖，更利於人體吸收，對於相當一部分乳糖不耐受人群來說，喝完牛奶後常感覺到肚脹、想嘔吐等不適症狀，但是喝酸奶則沒有相關症狀。
在挑選酸奶時，可先關注標簽里食物營養成分表中的蛋白質含量。普遍來看，100克牛奶含有3克的蛋白質，酸奶比例稍低一些，盡量挑選蛋白質含量接近3克/100克的產品，這樣營養含量多一些。
以上內容參考：人民網——飯後喝酸奶 真能助消化？
⑷ 酸奶能否緩解消化問題
可以的，酸奶含有豐富的益生菌，能夠有效緩解消化問題。消化不良一般也是因為腸胃蠕動緩慢所導致，酸奶中的益生菌可以很好地促進腸胃蠕動，平衡腸道內的菌群，餐前飯後多喝酸奶，可以有很好的幫助消化的作用。
除了酸奶，現在還有很多益生菌乳飲，直接喝這類飲料也可以促進腸胃消化。這些製品中，除了含有益生菌之外，還有多種微量元素，對人體也十分的有好處。一般做完腸胃手術或者腸胃不好的人，是不允許喝酸奶的，會增加胃酸。所以，消化不良的的時候補充益生菌，增加腸胃蠕動就可以很好的緩解了。