㈠ 延時小妙招
一招延遲射精的小竅門！！
我就教你們幾點，保證可以讓你大展龍威：
1。最好在做愛前憋泡尿，當然，不是那種太脹的。（不要太脹了，脹壞了你老二我可不負責）
2。做愛前十分鍾自己找個地方打一次手槍先。（如果你的荷爾蒙不夠多，可以提前十五到二十分鍾，不然的話會臨陣不舉的）
3。開戰時，先搞下」戰前動員「，男人一開始老二就會硬得很快，但是可以對女孩子先來些挑逗，刺激一下她的敏感地帶，讓她在插入前就爽一把，她會很開心的。
4。開始運動時，你要把握你以前正常的射精時間在多久，開始可以投入點，你的表情也可以刺激她的反映，當你到平時一半的時間時，這時你要調整一下心裡狀態，可以換個姿勢，給你的小弟弟一些時間，女孩子的延緩期要比男人的長，這也就是說，你在換姿勢時，她還在爽著，但對於你，你的小弟有時間休息一下。
5。最後一點，對於單純找快感的男士可能不大適用，如果你喜歡征服女孩子，喜歡聽她叫床的聲音的話，那麼，這招最管用。在做愛時，你心裡最好偷想些別的事，我指的是於性愛無關的事，比如，今天我交了電話費，比上月多了多少錢、昨天的球賽誰輸誰勝，哪個本來不該進的。。。。等等。。。（注意：不要想太多，太深，要不然的話，你的小弟弟會軟下來的，我就有過敗筆之作。）
當你感覺她差不多時，馬上調整心態，來個百米沖刺，來個連花槍，槍槍見底，槍槍開花，女孩子到最後喜歡沖擊性的運動，用熱吻，用你的手，用你的聲音，用一切可以刺激她的方法去刺激她，把她送至浪尖。。。
總之，做到以上幾點，你能隨心的掌握你的心態，把握時間分寸，你就會場場全勝，梅開N度，那種征服女孩子的感覺，那種和她共赴浪尖的感覺真是妙不可言。
㈡ 男人怎麼能延遲射精有什麼好的辦法或者是食物葯物。
1，韭菜可以提高男人的幸功能，韭菜具有補腎狀陽的食物，在日常的生活中需要多吃韭菜，可以讓人擁有高質量的幸生活。
2，狗肉中含有人體所需的微量元素以及營養物質，男人多吃狗肉就有比較好的滋補身體的功效。
3，羊肉，男人多吃羊肉，多喝羊肉湯可以滋補男人的身體，也可以起到相關的作用。
4，牡蠣中含有豐富的鋅元素，男人需要多吃牡蠣，可以補充人體所需要的鋅元素以及微量元素。
5，食補是有益，但是想要直接改善，還是要藉助噴劑（奈、羙、爾）可以直接讓人持續20分鍾以上，簡單直接。
㈢ 做提肛運動對早泄有效果嗎如果有。什麼時候做最好。#大概一次做多少次做多少分鍾
做提肛運動對於早泄的治療是有一定幫助的。就是通過鍛煉盆底肌肉群，以達到延遲射精的目的。鍛煉時站立、坐、卧位都可以進行。這個需要長期鍛煉，至少需要兩三個月以上才會有效果。做提肛運動時先提起肛門，保持5秒左右，然後再放鬆，連續做20次為一組，每天至少鍛煉15組。但是並不適用於所有類型的早泄治療，只是治療早泄的一個輔助手段。另可以用一些輔助類的葯品，這樣好的更快一點。
㈣ 怎樣能有效延長性生活的時間
注意飲食健康多吃腰子魚蝦補補，用~耐美而~兩年多，每次都能做半小時
㈤ 鍛煉身體 延長做愛時間 ，怎麼做才好
鍛煉身體，每天早上起來跑一個小時的步，平時再多做一些仰卧起坐，深蹲都是很好的鍛煉身體的方法，延長性愛時間的話還是需要一些輔助品，可以試試問用的噴霧。鍛煉身體，調養的話需要一個常年累月的堅持。短時間內不會有任何效果。
㈥ 怎樣可以推遲射精
●下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自覺腹部溫熱感為度。
●大腿根部按摩
臨睡前，將兩手放於兩側大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩1次。對增強性慾，提高精力有一定作用。
●強化陰莖反應
早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前的三分之一處，把陰莖往上壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推，重復此運動，大概做一分鍾。
●摩揉睾丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30－50次，再向左轉30－50次，以略有酸脹而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，再用另一手掌心置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱為度。此法又名「兜囊外腎」法。
●性交是陰莖的最好鍛煉，每周至少一次，若不能性交，可用手淫代之。新近的調查表明，美國三分之一的男子每周都有手淫。這並沒有害處，反而有益，有利於訓練你控制陰莖的能力
㈦ 怎樣鍛煉能增強男人（性）能力，延長做『愛』時間
平時可以鍛煉骨盆肌（收縮骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛門括約肌（尿尿時控制肌肉收縮，開始每天3次，每次收縮3下，慢慢增加到5下，最終可增加到30下）這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動（慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撐）及力量鍛煉（增加雄性激素），要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、紅棗、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子（南瓜子、葵花子、麥子等），一天一根香蕉。還有性愛能促進睾丸素的增加，而睾丸素又關繫到性愛的質量，所以要多做愛。 另外還有以下方法意供參考： 研究顯示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因為血管內皮細胞問題、血管裡面的肌肉問題，還有神經的問題。硬度不夠是勃起功能障礙裡面第一類的問題，沒有硬度就不能插入。 所以男性在日常要注意增強陰莖硬度增強的秘笈： 一、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。 二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鍾。 三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鍾。 四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。 五、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。 六、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。 七、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。 還有最重要的還是要保持愉快的做，其實是個愛侶之間的游戲，呵呵~
㈧ 什麼方法鍛煉延長射精能力
你好！1、前列腺按摩法。洗澡，尤其是肛門處清理干凈，手也要處理干凈，最好把指甲都剪掉。這個時候，右手食指戴指套，輕輕地捅進肛門處，然後微微往上曲，然後會碰到自己的前列腺，這個時候，輕輕地按在前列腺上打圈，這樣，可以讓前列腺處在活躍狀態中，從面延長射精時間。2、外陰按摩法。外陰按摩法，這個都比較好掌握。男性洗完澡後，然後平躺或者是直坐在床上，然後兩手放在陰莖的兩側，這樣輕輕地用掌心去撫摸，讓陰莖兩側變熱變暖，當手按摩熱了後，再把陰囊包在手心裡，再用一隻手去按陰莖與肛門處的肌肉，這樣，可以讓男性下體更堅強。3、小腹按摩法。想讓性愛時間長，射精時間長，就得鞏固性能力。這種情況下，最好是可以用來按摩小腹部。就是陰莖距離肚臍眼中間的部分。只要把右手放到上面，然後打圈，順時針打圈就可以了。這種的看似無效，實際上，打圈暖和了後，對前列腺也是有幫助的。4、性愛停頓法。如果你想讓性愛的時間，射精的時間更長的話，那麼用停頓法來進行性愛的話，是一種很好的方法。那就是如果你在性愛的時候，有射精的沖動的時候，就停下來性愛，冷卻一下沖動，然後再繼續進行性愛。這樣，可以延長時間的。5、妻子配合法。對於妻子來講，配合丈夫進行一些改善是很有幫助的。在這種情況下，妻子可以採用一些特殊的手法和方法，例如用手幫丈夫，如果丈夫出現射的沖動的時候，可以停止下來，然後冷卻一下，再繼續用手。這樣，一段時間後，再進行正常性愛，射精時間就拉長了。6、改變性愛姿勢。有時候，性愛的姿勢如果不當的話，也只會導致你的性愛時間短或者是射精的時間短。這個時候，最好可以改變一下性愛的姿勢，這樣，可以讓性愛的周期拉長，尋找 一個最適合你們性愛時間長的姿勢，最好。7、熱敷陰莖法。對於男性來講，陰莖和陰囊是比較喜歡恆溫的。但是，如果能進行熱冷交替的方法的話，也會改善男性的性功能的。這個時候，先用熱水，包住外陰，然後一會再用冷水沖洗，這樣，刺激下，陰莖收縮，會達到一個很好的效果的。這樣的可以重復十次。8、葯物治療。最後的一種方法，就是葯物治療。實際上，葯物治療，我不建議用西醫，我建議用中醫，雖然中醫的周期會有些長，但是，治標治本，而且無毒副作用也好。西醫雖然效果快，可是副作用也大。祝你健康！
㈨ 鍛煉身體能不能延長射 精
鍛煉身體能不能延長射 精
鍛煉身體能不能延長射 精，很多男生都有過性生活，有時候會發現自己的性生活時間並沒有想像的那麼長時間，於是就想著有什麼辦法可以延長自己的性生活時間呢，以下分享鍛煉身體能不能延長射 精。
鍛煉身體能不能延長射 精1
當然是可以的。
男生怎樣延長射 精
1、加強男性生殖器反映
訓煉男性生殖器可隨意左右抽搐。早上勃起時，到廁所小便前，用手指推壓間距男性生殖器前端開發的三分之一處，把男性生殖器壓下去，這般男性生殖器會貼近堅挺情況，然後用手指尖貼在陰 莖龜 頭，覺得它的反映，一面閉緊肛門口，一面把男性生殖器往往上拉。反復此姿勢，大約做一分鍾。
2、自我認同加強兼管性硬起來交感神經
排完便後，先閉緊眼睛，排盡肩部的能量，再排掉全身上下的能量，嘴唇半閉，松馳面部肌肉，然後反復短暫性而遲緩的腹示吸氣，持續30秒鍾。
3、機械設備被壓迫法
葯房裡一般都是有相近的膏葯塗在龜 頭上，能夠減少陰 莖龜 頭的敏感度。但要記牢終究是一種葯品，並且要進入陰道。此外，便是戴上安全套。一般那樣比立即性生活時間更長。盡管有些人說，戴上安全套性生活如同衣著雨披冼澡。
4、增強體質
性生活確實是種造型藝術，並且是兩人的造型藝術。如同：雙人滑冰，注重的是相互配合。實踐經驗，女士善於引導得話，男士可適度增加性生活時間，而且女人可得到 充足的性需求。因此，對這些性生活不可法的小伙，這些一直早泄又沒有生理學病症的小伙，找一個有工作經驗的女人多方面指導，未曾並不是一個好方法。
5、分散化專注力法
性生活很資金投入時，潛意識都是集中化在龜 頭上。男士乃至有自身所有人體進到女士的覺得。這時候，假如惦記著其他東西的內容，便會臨時減輕男人射 精的慾望。
6、增強抵抗力
一般身體素質不錯的`人性生活時間要長些。因此壓根上說要鍛煉，而且留意營養成分。有些人說吃三鞭這類的東西很有用，或許有點兒用。但具體在心理狀態上的功效比在生理學上的功效大，關鍵還是綜合性身體素質的提升才算是壓根。
鍛煉身體能不能延長射 精2
如何鍛煉能延遲射 精時間呢
1、小便時強制控制。
即：尿一下強制自己停下來，停幾秒鍾，再反復，一般一次反復三到五次吧，可以延長性交時間
2、冷熱敷法。
准備兩盆水，一盒六七十度的熱水，一盆冷水，再准備兩塊毛布，等陰 莖勃起時，把熱毛巾敷在上面三分鍾，然後把冷水毛巾敷上三分鍾，堅持作下去，效果絕好。
3、提肛運動
就是類似我們憋大便似的動作,早晚各30次,一次5秒,堅持1個多月,效果明顯,還可以增強胃腸蠕動功能,簡單實用。
4、牽拉陰囊
在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睾丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睾丸可降低興奮性，延緩射 精。
5、減少性敏感性
應用避孕 套，或性交前給陰 莖頭部外塗葯物，以降低陰 莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。
㈩ 最有效的延時方法有哪些
最有效的延時方法就是使用持久愛安全套。該產品有以下4個特點能起到延時的作用。
1、在套身前端加入獨特的防泄層設計，有助於降低男性的龜頭敏感度，延長男性興奮積累時間，起到延緩射精的作用。
2、凸點、螺紋、快感滾珠在套身上合理分布，每一段的間距都經過嚴格科學計算，有效刺激女性陰道內A點和U點，同時對陰道壁腔來回摩擦，刺激女性性神經，增強女性興奮程度，促使女性跟男性一起進入性高潮，體驗臉紅心跳的震顫，漂浮在雲端的巔峰快感。
3、後段緊束功能，通過陰莖根部緊縮，減緩陰莖靜脈血液迴流而不影響動脈血液流入，增強陰莖勃起硬度，延長性愛時間，還可緊抱陰莖增強男性快感。
4、物理延時產品，獲國家物理延時專利，有別於葯物延時，不添加任何葯物成分，無依賴性，無副作用。
(10)做什麼運動可以延遲射精擴展閱讀:
引發男性射精偏快的主要原因是龜頭的敏感度過高，繼而引起射精的閥值過低。
而持久愛安全套在套身前端加入防泄層設計，有助於降低龜頭的敏感度，後段的緊束，增強陰莖勃起硬度，延長男性興奮積累時間，起到延緩射精的作用。
有效解決了性高潮中男快女慢的矛盾，平衡男女生理時間差，促進了性愛的和諧。
其延時效果雖及不上葯物延時產品，但它以安全健康的方式，成功解決了性愛過程中男女雙方希望延長性生活時間的問題，讓雙方同時享受到性愛快感，讓夫妻生活更加和諧美好。