Ⅰ 來例假前可以喝牛奶嗎
女性月經期間可以喝蒙牛特侖蘇牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經之苦。
還要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。不適宜吃太咸：
過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
Ⅱ 來月經可以喝酸奶嗎
你別冷藏酸奶 或者把冷藏的酸奶放在桌子上 讓它自己恢復到室內溫度 再喝 這樣就沒有影響了
Ⅲ 生理期可以吃炒酸奶嗎
是可以的。只不過過不宜多吃，因為酸奶本身就是便涼的，我們在生理期飲食宜便熱的。祝福你天天開心！
Ⅳ 月經來之前吃什麼
月經前後的飲食原則大致上要注意的有 月經前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片或是低脂牛奶等等 月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物、含錳食物如全谷、堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等等 盡量不要喝咖啡、可樂、濃茶等，少量的甜食有一些幫助，在月經期間也要注意多攝取足夠的蛋白質、肉類、蛋、豆腐等等，補充經期所流失的營養，如果經血量大，也應該多補充含鐵的的食物，如菠菜、蜜棗、紅菜、肝臟、葡萄等等