1. 祛除體內濕氣寒氣最好的方法如何去除體內濕氣寒氣
1、食療祛濕，食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2、運動出汗快速祛濕，適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳，熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。
2. 體寒濕氣重吃什麼好
體寒濕氣重吃什麼好
體寒濕氣重吃什麼好，體質濕寒，尤其是中老年人和女性朋友，體寒濕氣重即為寒濕，中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面，那麼，以下分享體寒濕氣重吃什麼好
體寒濕氣重吃什麼好1
生薑
生薑本身就有祛寒暖身的作用，吃生薑是能夠促進血液循環的，暖身暖胃，祛除身體內的濕寒。一些寒氣重或者濕氣較多的人，經常吃生薑，會有明顯的改善作用
紅糖生薑水
體寒濕氣重可以食用紅糖生薑水來改善症狀，姜性熱味辛，可助生暖，發汗解表，溫中散寒，對體寒、濕氣重、食慾不振等症都有很好的調理效果。紅糖生薑水方法為將水煮開後，加入紅糖和生薑絲即可
陳皮老薑黑糖茶
陳皮性溫味苦、辛，使氣行通順，消除濕邪，而老薑性熱味辛，可助生暖，發汗解表，溫中散寒，黑糖性溫味甘，使氣行通順，促使氣血恢復旺盛，三者合用，能夠在一定程度上起到調理體寒濕氣重的作用
山葯
山葯可整治消化道，降低人體脂肪沈積，防止肥胖症，且提升免疫功能。它帶有蛋白、糖原、維他命、人體脂肪、膽鹼、胃蛋白酶等成份，還帶有碘、鈣、鐵、磷等身體不能缺乏的碳酸鹽和營養元素
中葯
體寒濕氣重可以通過吃中葯進行調理，中葯是最常見調理體寒濕氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因為中葯可以幫助人體中的寒氣和濕氣盡快排出。但具體情況需由專業醫生進行判斷，勿自行診斷、治療。
體寒濕氣重吃什麼好2
一、苞米
苞米茯苓功效甘平，健脾養胃，利水通淋。苞米中的.維他命成分十分高，為大米、麥子的5-10倍，而特殊玉米的營養使用價值又高過一般苞米。甜玉米的蛋白、食用油及維他命成分比一般苞米高1-2倍，「生命元素」硒的成分則高8-10倍，所帶有的17種碳水化合物中，有13種高過一般苞米。苞米帶有很多的膳食纖維素，可以潤腸通便道排腸毒，具清寒濕、利膽肝、防衰老等作用。合適身患水腫及淋症的男性服用。
建議用苞米煎湯代茶，最好是添加玉米須同煮；也可以配冬瓜皮、紅小豆等同於用。此湯具備調變健脾開胃、降濁有利排尿等作用，適用尿道結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不佳等症。
二、淮山葯
淮山葯可整治消化道，降低人體脂肪沈積，防止肥胖症，且提升免疫功能。它帶有蛋白、糖原、維他命、人體脂肪、膽鹼、胃蛋白酶等成份，還帶有碘、鈣、鐵、磷等身體不能缺乏的碳酸鹽和營養元素。中醫學覺得，淮山葯具備健脾健脾養胃、潤肺益腎的作用，可用以醫治脾虛久瀉、慢性結腸炎、肺虛咳嗽、慢性胃炎、糖尿病、頻繁【遺】精、尿床等症。
去濕以生吃身體排毒實際效果最好是，可將削皮白山葯和菠蘿蜜切一小塊，一起弄成汁食用，有健胃消食潤腸的作用。
三、青筍
味甘、苦，性涼，入腸、肝膽經，具備清熱解毒利濕的作用。適用輕微水腫、小便不暢。窩筍鉀成分大大的高過鈉成分，有益於身體的水電解質平衡，推動小便和奶水的代謝。對高血壓、水腫、心臟病人會有一定的飲食療法功效。
能夠 拌冷盤或熬湯吃，最好是連葉一起服用。青筍性偏涼，脾胃虛弱者不適合多食。
四、薏仁米
生薏米茯苓功效甘淡，能健脾養胃。適用脾虛泄瀉、水腫及風濕病人員。脾胃虛寒的男生可以多吃山葯薏仁米減輕。
體寒濕氣重吃什麼好3
紅糖生薑水：
將水煮開加入紅糖和生薑絲，就可起到暖胃驅寒的功效，特別是冬天，雨天從外回到家中，可以直接煮上一碗，喝下後，寒氣驅出體外，渾身舒暢，還能有效的預防感冒。
生薑或者艾葉泡腳：
睡前用熱姜水或艾葉煮水泡腳，泡腳有助於暖身，促進身體的血液循環，提高睡眠的質量，趕走濕寒。
冬天常喝羊肉湯
李時珍在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。將羊肉與蔥姜蒜，枸杞等調料，煮成的湯冬季常吃點羊肉，既美味又滋補身體。
注意保暖
很多愛美的女生冬天時，為了好看，常常穿的很薄，這是非常不可取的。要想趕走體寒，除了穿衣保暖，現在市場上還有各種的保暖用品，熱水袋，取暖器等，使用都非常方便。另外南方的冬天更為潮濕，更容易引發關節疼痛，風濕關節炎等病，夏天經常給房間通風，冬天除濕是非常必要的。
日常鍛煉不可少
越來越多的上班族 ，下班後不是玩手機就是看電腦，坐著不動時血液的流動變緩，手腳冰涼愈加明顯。建議體寒的朋友，日常多打球跑步，有了強健的身體體寒的症狀才能從根本上改善。