『壹』 疫情期在家可以做什麼
1、室內運動，在家時間一長就會覺得郁悶枯燥，其實個人覺得整日無聊的呆在家裡會比工作更累，這樣也需要解壓。有氧運動有「瑜伽」「深蹲」「跨馬步」「俯卧撐」等，如有條件還可以藉助器材來完成一些運動項目，比如「跑步機」和「劃船機」這些都是很好的能釋壓的器材。
2、游戲，上班期間完全沒有這空閑時間，根本是想都沒時間去想。經典的游戲還是挺多的，也是最耐玩的。
3、網路辦公或學習，特殊時期特殊操作，呆在家裡時間長了，可不能耽誤了工作和學習。可以利用電腦軟體學習一些課程，也可以到網易雲公開課學習一些課程，鞏固課堂知識，不會因為疫情而落下了課堂上的知識；還有比如「騰訊雲課堂」上也有很多課程。工作人員可以用電腦寫一些文案。
『貳』 疫情期間，有哪些安全又健康的體育運動可以用來鍛煉身體
我將在這里介紹三個可以在家做、但簡單且高效的動作：
第一：俯卧撐
動作要點：面部朝下，躺在地面或者墊子上，雙腳並攏，膝蓋略彎曲，腳尖點地。雙手分開與肩同寬，手掌貼地。保持收腹的狀態。吸氣起身，雙手支撐身體上移，直至手臂伸直。手肘不要過於打開。保持頭頸與軀干在同一平面上，背部不要上翹或者下沉。呼氣，下降身體至接近地面處。
訓練部位：胸肌、肱三頭肌、肩部、背肌
第五：引體向上
這也是我比較喜歡的運動。在家裡做個單杠，或者在網上買一個。每次做完都有一種變壯的感覺。從一開始的一個都做不了到後來做了20,30個會有很大的成就感。這項運動不僅可以鍛煉臂力還是鍛煉腹肌和背。鍛煉的地方比較齊全。雖然做久了手上會有繭子，但我覺得都是小事情。
『叄』 疫情期間，不能出門，有沒有適合室內的鍛煉方法
如今的疫情嚴重的時候是不可想像的，採取措施的時候大家基本關在家裡暫時不允許出來室外活動，在家確實不能長期對著電子產品，可以適當在家做點運動，還可以增加免疫力，那有什麼適合室內的鍛煉方法呢?接下來我們來了解一些吧。
三、室內最佳鍛煉時間
在室內運動不像在外面一樣需要結合天氣的變化控制運動時間，一般情況下吃完飯後2個小時左右進行運動比較適宜，因為飯在身體內是1小時左右才開始消化而兩個小時以後基本完成消化過程這時候做運動不會導致胃部的負擔。
『肆』 受疫情影響大家都開始居家辦公，疫情期間我們該如何居家鍛煉呢
1.瑜伽
近年來瑜伽盛行，有很多身邊的朋友都有練習瑜伽的經歷，配備一款瑜伽墊，網上搜索相關的視頻，就可以很輕松地上手，同時，瑜伽也同樣對焦躁的心情有平復作用。如果沒有瑜伽墊，普通的墊子也可以替代。
2.爬樓梯
如果家裡有樓梯的，可以通過爬樓梯的方式來達到鍛煉的目的。爬樓梯可以以兩層為一個單位，上下來回爬3-5次，每次可等呼吸平緩後再進行下一次的練習，運動時間可控制再20分鍾左右。
5.一組啞鈴
家裡空間小，一般放一組5-10kg的啞鈴就能開始充實你的肌肉了，常規的動作這邊細數一些，俯身單臂啞鈴劃船，啞鈴硬拉，直立啞鈴交替前平舉，坐姿啞鈴推肩，直立啞鈴側平舉，坐姿啞鈴彎舉，直立啞鈴交替彎舉，啞鈴的樂趣太多了，因為它能幫助你鍛煉到上肢各個部位的肌肉群。
『伍』 疫情期間哪些運動可以做
有氧運動
1、跳繩：跳繩有助於提高心肺功能，促進身體血液循環，每天可以跳繩1000—2000個，分組進行，每組兩百。但是跳繩時最好不要影響樓下住戶，可以選擇在陽台或樓道中進行，在樓下也是可以的，要注意避開人流。
2、跑步：家裡有跑步機的話，可以在跑步機上跑步，每次跑30分鍾，跑速控制在7公里/小時。如果沒有跑步機，但家裡面積比較大的，可以在家裡來回跑步。
3、爬樓梯：如果家裡有樓梯的，可以通過爬樓梯的方式來達到鍛煉的目的。爬樓梯可以以兩層為一個單位，上下來回爬3-5次，每次可等呼吸平緩後再進行下一次的練習，運動時間可控制再20分鍾左右。
4、開合跳：開合跳可以迅速提高心跳率，讓身體加快進入燃脂狀態，還有助於肩膀、手臂、腿部肌肉的鍛煉。
(5)疫情在家可以做什麼運動擴展閱讀：
1、平板支撐：平板支撐可以充分鍛煉核心部位的力量，這是隨時隨地都能做的運動，非常方便。
2、深蹲：在力量練習中，深蹲是個復合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。
3、仰卧起坐：通過仰卧起坐的練習，可以達到增強腹部力量的目的。練仰卧起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鍾做十次，此後慢慢增加，直至達到五六十次。
總而言之，在疫情期間我們也可以根據各自的身體狀況進行不同程度的體育鍛煉。鍛煉之前有必要簡單做些熱身、舒展動作使肌肉放鬆、減少受傷；鍛煉過程中注意補充水分、防止脫水；還需注意把握運動量大小，遵循由小到大的原則，注意運動速度，避免負荷過大，造成肌肉損傷。
『陸』 因疫情宅家，有哪些運動是可以在家裡做的
現在很多人都不能夠出門，但是運動是必不可少的，在家裡有哪些運動可以做呢？我認為首先就是太極拳類的運動，對身體很有好處，而且不限制地方。除此之外也可以跳跳廣場舞。對年輕人來說，跳繩是一種不錯的運動，接下來給大傢具體說明。3.對於年輕人來說，跳繩是一種不錯的運動。
年輕人可能不喜歡以上兩種運動，但是可以選擇跳繩。跳繩能夠鍛煉我們全身的很多肌肉，而且能夠鍛煉我們的靈活力，初中測試也是把跳繩列為了測試項目，直接說明了跳繩的重要性。所以年輕人在家的時候，可以通過跳繩來做運動，沒有專門的跳繩，其他的繩子也可以的。
總而言之，雖然我們因為疫情而在家，但是為了我們自身的身體健康，我們也需要運動。適合在室內的運動，有太極拳和廣場舞，如果年輕人不喜歡以下兩種運動，也可以選擇通過跳繩來運動。