Ⅰ 半夜餓了能吃麥片嗎
半夜餓了可以吃麥片呀。半夜如果餓的話，睡不著，是可以吃麥片的。麥片吃的比較容易飽。如果夜裡實在餓了，要吃麥片就要少吃點，不能吃太多。
Ⅱ 餓的時候能不能喝酸奶
餓的時候最好不要喝酸奶，因為空腹時飲用酸奶，造成胃酸過多，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比好。這樣可以起到促進胃液分泌、有效調節體內菌群平衡，提高食慾，並且還能夠促進消化。餓的時候可以吃一些點心或者是麵包等一些食物，盡量在吃完飯兩個小時再喝酸奶。
(2)晚上太餓可以吃草莓酸奶燕麥嗎擴展閱讀
適宜喝酸奶的時間（又稱為酸奶減肥法）
早上
每天早上起床的時候先喝一杯溫開水，然後喝一瓶酸奶，在吃一些燕麥粥或者全麥麵包，酸奶可以選擇低脂酸奶。
2.中午
午餐照常吃，吃了午餐後的一個小時再喝一杯酸奶，午餐的食材選擇很重要，多吃蔬菜，肉類盡量選擇魚肉或者雞胸肉等等，這些食物讓你不會因為減肥而缺少蛋白質，也不會因為攝入太多脂肪而長胖。
3.下午
這段期間，如果有飢餓感，那麼可以選擇吃一些水果和酸奶，具體方法是把水果清洗干凈切成水果丁呈在碗里，然後把酸奶倒進呈著水果丁的碗中。
4.晚上
吃晚飯之前可以先喝一杯湯或者喝杯水，然後吃一些蔬菜沙拉，加上雞蛋和一杯酸奶，如果餓了還可以吃一些水果。
水果和酸奶的熱量低所以這個方法只適合短期，不適合長期實行，一天喝酸奶的總量不能超過800ml，然後加適當的魚肉或者雞胸肉，100g的水果，一整天的熱量保持在1200千卡左右。
Ⅲ 減肥期間晚上太餓了可以吃什麼水果行嗎
多吃水果多喝水，不吃高熱量事物--5點後少吃大餐，8點後少吃能充飢的食物；
多動多站，少坐少卧；
牛奶，黃瓜，蘋果，西紅柿，木瓜，葡萄，切忌不要吃西瓜
選擇健康、未經過精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆類、奶製品等，少吃零食、高糖高脂的食物，三餐均衡，晚上吃少。
物一：黑麵包
黑麵包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物挑剔，也不會不喜歡它的口味和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。
食物二：益生菌酸奶
不要以為睡前吃乳製品會發胖！酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。
食物三：綠色果蔬汁
有時你感覺到餓並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，大腦被誤導發出了錯誤信號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決飢餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放鬆神經、促進睡眠的功效。青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、捲心菜等都是製作綠色果蔬汁的好材料。
食物四：粗糧南瓜粥
現代的營養學研究也發現南瓜熱量最低，即使在臨睡前吃也不會導致發胖，而且含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅飽腹感好，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質亞硝酸，能幫助腸道在睡眠過程中排毒，更含有獨特的微量元素鈷，能保護心臟。可以直接水煮南瓜，然後加適量蜂蜜食用。也可以根據個人喜好選擇一些粗糧南瓜粥食用。
食物五：馬鈴薯
馬鈴薯算得上是最有營養的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，熱量也很低（僅為等重量大米的21%），而且含有非常豐富的柔軟膳食纖維，能帶來很高的飽腹感（飽腹感是等體積白麵包的3倍，是等重量大米的6倍）。睡前吃些馬鈴薯不僅不會導致發胖，還會讓你睡得更香甜，因為馬鈴薯中含有豐富的鹼性化合物，至於烹飪方式，營養專家建議你將馬鈴薯蒸、煮或製成土豆泥。
食物六：燕麥片
燕麥和馬鈴薯一樣，能幫你清除腸道中哪些影響睡眠的酸性物質，更能放鬆神經，有柔和的安眠功效。首先，燕麥能夠促使你體內釋放一種胰島素，這種胰島素能夠幫助色氨酸到達大腦並在那裡轉化為復合胺，告訴大腦「是時間睡覺了」。
Ⅳ 燕麥酸奶減肥有效嗎，晚上吃燕麥酸奶可以減肥嗎
酸奶味道酸酸甜甜，同時營養豐富，其冰涼的口感更讓人愛不釋手。而酸奶和燕麥搭配起來更是絕佳，燕麥的營養價值極高，含有豐富的微量元素，二者搭配起來更是一種健康美味的食物。那麼，燕麥酸奶減肥有效嗎？晚上吃燕麥酸奶可以減肥嗎？下面我們一起來了解一下吧。
酸奶能裡面含有的乳酸菌能有效促進腸胃蠕動，能夠促進人體分泌從而達到減輕體重的目的。而燕麥具有較強的飽腹感，還富含維生素B，有利於加快新陳代謝速度，清熱通便，因此對減肥也是有效的，早午晚餐都可以食用。但是要注意只是食用燕麥酸奶就可以完全達到減肥效果是不太實際的。減肥是一個需要多方面配合的事情，除了常規的飲食，還需要在日常當中保證一定的運動量，尤其是有氧運動，能有效提升人體的新陳代謝功能。另外切忌不要將燕麥酸奶當做飯後甜品來對待，由於含有燕麥，其所帶來的飽腹感可以當成正餐來吃的。當然，為了攝入均衡的營養，日常飲食中還需要搭配一些蔬菜水果來保障健康。
總的來說，燕麥酸奶是一種有益身體健康食品，大家在減肥餐單上可以加入這道美味的食品。晚上也可以吃燕麥酸奶，還可以加入適量葡萄乾或草莓楊梅等等，讓酸奶更別具風味。
Ⅳ 減肥期間晚上特別餓可以吃什麼
深夜加餐是什麼？
1、豆類：紅豆綠豆黑豆等等，無論是什麼顏色的豆，減肥價值都相當高，因為豆類的蛋白質含量高，脂肪含量卻非常低。100克的黃豆只有359大卡，而蛋白質含量則有6克。如果減肥期間晚上餓了，可以來一杯不加糖的豆漿，飽腹之餘還可以暖胃。
2、果蔬汁：很多時間，半夜餓了並非真正的飢餓，而是體內細胞缺水，導致大腦發出了錯誤信號。這時候喝一杯低熱量的果蔬汁，如青蘋果、青葡萄、黃瓜、胡蘿卜、芹菜、蘆筍、捲心菜等等，既可補充水份又能緩解飢餓感，同時還可以促進睡眠。
3、燕麥片：燕麥片容易產生飽腹感，還非常有營養，在減肥期間用來代替正餐再合適不過了。晚上餓了可以煮上一小碗燕麥片，加少許蜂蜜混合即可，不會影響減肥的效果。
4、脫脂牛奶：不含脂肪的脫脂牛奶熱量非常低，半夜餓的時候喝一杯，能快速消除飢餓感，不用擔心會發胖。
5、全麥麵包：全麥麵包的熱量比較低，蛋白質含量高，營養十分全面。所以晚上餓了可以吃幾片全麥麵包來充飢，不會對身體造成負擔。
雖然理智告訴我們，深夜的時候還是要少吃，但是嘴巴寂寞的時候，任何道理都不可靠！
這時候，不妨把「能不能吃」改為「可以吃什麼」。
如果一定要吃，那就吃一些低碳水、低脂肪、高蛋白質的食物吧，能把危害降到最低。
一般這個時候，身體其實並不需要太多的能量，所以沒有必要吃太多。
推薦1：健康沙拉
吃一些健康的蔬菜沙拉，搭配一些優質的蛋白質，比如雞胸肉、魚肉、牛奶、雞蛋等等。
但是，沙拉醬要少放。
推薦2：一些健康的零食
比如水果、酸奶、牛奶，或者燕麥片等，健康低脂，飽腹感強。
推薦3：一些水果型蔬菜
比如黃瓜、番茄、櫻桃胡蘿卜，味道好，熱量低，吃了之後也不用擔心會發胖。
記得，晚上要早睡，睡著了，就減少了吃東西的可能，自然就不用擔心會發胖。
如果你有什麼問題，都可以在後台提問，我們的營養師會及時為你解答，希望你在減肥的路上，一帆風順！
Ⅵ 肚子餓可以吃東西嗎
肚子餓了可以吃東西嗎？
當然可以吃東西，人的生活是有規律的。
良好的生活習慣。是會讓人有一個健康的身體。
早上按時起床，按時吃早飯。這個對人一天的精神狀態起到良好的作用。
另外，你要是暴食暴飲。對腸胃損傷是很大的。
所以一次的飢餓對身體沒多大損害，如果經常這樣的暴食暴飲會對身體造成不良的損傷。
Ⅶ 減肥期間晚上餓了可以吃水果嗎
可以吃水果，多喝水，注意，不吃高熱量食物。晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養、增強飽腹感，以達到可以減肥且能填飽肚子的目的。對於一般而言，粗糧(50克作用)+蔬菜200g(或蘋果、梨)+肉類50-80g，晚餐不會胖且飽肚子。同時多動多站，少坐少卧.
一、主要有以下的水果可供選擇。
1、蘋果：
蘋果含有蘋果酸，可以促進消化，有利於減肥，是不會發胖的。其實很多時候餓的時候會嘴饞，禁不住誘惑，吃一個蘋果解解嘴饞，暫時飽腹一下也是好的，一般上班時候上午時間過的很快，一個蘋果扛過一會差不多就可以吃午飯了，但是建議晚上不要吃蘋果，蘋果晚上吃對身體沒有任何好處，還會加重腸胃的負擔。
2、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素，多吃可以美容，同時，換黃瓜可是尚好的美容佳品，黃瓜里含有丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪，因此，餓的難受的時候，可以吃一個黃瓜，可以減肥的，減肥的同時還可以美容哦。
3、燕麥：
燕麥中含有蛋白質和粗纖維，對人體的營養很高。最重要的是脂肪和熱量還很少，燕麥可以降低血糖的形成，而且燕麥纖維含量高，耐飢餓，有飽腹感，因此很多人用燕麥來減肥。大尤其是晚上的時候可以食用少量燕麥。取適量燕麥，加入開水，攪勻後幾分鍾就可以吃了。
4、酸奶：
晚上餓了的時候，酸奶具有潤腸通便的作用，因此，很多人選擇用酸奶來減肥。晚上喝酸奶比較好，晚上餓了，可以吃一杯酸奶，可以協助減肥哦。但是，酸奶並不是吃的越多越好，而且，在買酸奶的時候一定要注意，要區分開酸奶喝酸奶飲品。很多酸奶飲品，里頭含有很多糖，其實營養價值不高，不是真正的酸奶，而是一種飲料，反倒會發胖。
二、注意事項
主要在於少食多餐。少食多餐是非常好的養生辦法，可以每次少吃一點，多吃幾餐，這樣就不會覺得那麼餓。尤其胃比較小，所以一會就餓了。但是選擇這樣吃法的時候，一定要控制好量，不然的話會很危險，適得其反。
Ⅷ 燕麥晚上可以吃嗎
燕麥片能晚上吃的。
燕麥片的好處：
改善免疫系統:
燕麥豐富的goglin可以改善免疫系統，有效對抗病毒、細菌和寄生蟲，從而改善人體免疫系統。
2.有益減肥瘦身:
燕麥粉纖維豐富，能保持長時間飽腹感，防止攝入過多脂肪和鹽分食物，達到減肥瘦身的效果。
3.預防便秘:
燕麥片是一種天然的腸道磨砂膏，可以防止便秘。
4.改善血糖:
燕麥對血糖的影響較小，可以減少胰島素依賴和增加胰島素敏感性。
5.降血壓和降脂：
每天吃燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，可吸收大量膽固醇並將其排出體外，降低「壞膽固醇」水平。
6.減少兒童哮喘:
經常吃含燕麥片的食物的兒童有助於減少哮喘的風險。
7.抗癌:
經常吃燕麥片可以降低腸癌和乳腺癌的風險。
8.緩解宿醉:
喝醉後喝一碗燕麥粥可以有效緩解酒精。原因是燕麥有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。
9.改善心情:
燕麥片豐富的維生素B6有助於提高血清素水平。
(8)晚上太餓可以吃草莓酸奶燕麥嗎擴展閱讀
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
參考資料網路_燕麥片
Ⅸ 酸奶麥片的正確吃法
酸奶燕麥片的恰當沖泡方法：
許多人到用酸牛奶泡燕麥粉時，會立即把酸牛奶和燕麥粉放到一起調均勻，隨後放到微波爐加熱中加溫，實際上那麼做不是對的，由於酸牛奶中也有很多活性乳酸菌，它在高溫加溫全過程中會喪失特異性，營養成分外流，因此 大家用酸牛奶泡燕麥粉時，能夠 立即把酸牛奶和即食燕麥片放到一起調均勻，讓它靜放10分鍾上下等燕麥粉變松之後立即服用就可以。
酸奶燕麥片早晨吃減肥嗎?
假如大夥兒想運用酸奶麥片的方法來減肥瘦身，建議大夥兒不必在早上吃，終究早晨用餐的情況下還是要多吃一些有營養成分的，那樣才可以跟上一天營養成分的要求。假如在早上就需要吃酸奶麥片得話，非常容易便會餓的，可能一天就沒有非常好的精神。
在晚上喝酸奶燕麥片就很非常好了，自身晚餐的情況下就無需吃太多，而酸奶麥片便是個非常好的晚飯了，在喝過酸奶麥片以後有非常好的飽腹感，吃過飯以後夜裡也無需過多的健身運動，也無需去想的太多事兒，迅速就需要到入睡的時間了，因此 酸奶麥片是能夠 協助大夥兒減肥瘦身的。
燕麥片但是個好東西，尤其是有一定的防止心腦血管病症的，此外燕麥片的抗氧化性作用也是很好的，因此 可以發覺常常吃酸奶麥片的人皮膚會十分延展性，也不會那麼不光滑，因此 常常吃燕麥片的人皮膚顏色會更為白里透紅。
Ⅹ 晚上肚子餓可以喝酸奶嗎
不能喝。酸奶有助於消化的，在餓的時候喝酸奶會增加胃酸哦