A. 兒童吃什麼可以增強抵抗力
兒童吃什麼可以增強抵抗力
兒童吃什麼可以增強抵抗力？在日常生活中，媽媽們都是非常關注寶寶的所有問題的，因為孩子的抵抗力是很弱的，我們可以通過一些飲食增強孩子的抵抗力。接下來就由我帶你了解兒童吃什麼可以增強抵抗力。
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兒童吃什麼增強抵抗力
菌菇：菌菇類食品有助於提高寶寶的免疫能力，可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素，從而起到很好的滋陰潤肺、生津養胃的作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖類化合物，多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長，有效地預防腸道疾病。
蔬菜：由於黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預防便秘，保持腸道暢通，創造良好的吸收環境。比如水果中的果寡糖，對腸道中的益生菌有很大的促生長作用，就等於腸道中鋪了一層免疫地板；黃綠色食品中還含有大量的胡蘿卜素，有些胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A，從而增強免疫系統發育。
薏米：薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素，有很好的健脾止瀉、利水滲濕和提高抵抗力的作用。對寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的'功效。
山葯：山葯中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補肺、滋養強壯等作用，對平時脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。
番茄：番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E、維生素C等，這些抗氧化強效因子，可有效的提高寶寶抵抗力，保護各種細胞不受損害，降低寶寶生病概率；番茄紅素煮熟後會更容易被吸收。
豆製品：豆製品中含有大量豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B群和低聚糖等。主要有清熱補虛、生津潤燥、清熱解毒等功效。對消化不良、易感冒、營養不良的寶寶有很好的效果。
紅棗：紅棗中含有大量活性多糖、鈣、鐵、磷和維生素C、煙酸等元素，是天然的維生素丸，具有補益脾胃、養血安神、強身保肝的作用。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、容易感冒的寶寶食用。
怎樣增強兒童抵抗力定時打開門窗換氣。每天至少2次，選擇上午9－11點、下午3－5點等空氣污染低的時間段，每次不得少於45分鍾，保證孩子房間空氣流通。多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動，以增強兒童體質，提高他們的免疫力。家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環保材料，且在裝修半年內避免兒童入住。每星期室內消毒1次，如用食醋熏蒸法，以減少病原微生物的數量。鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物。
堅持體育鍛煉，增強孩子機體抗污染的能力。
兒童吃什麼可以增強抵抗力2
增強嬰兒抵抗力的小方法
一、母乳喂養
出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。因此，媽媽應爭取科學的母乳喂養，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳喂養輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。
科學依據
母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質和鎂。母乳喂養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續到母乳喂養結束後多年。
二、營養的食物
食物中特定的營養物質對支持寶寶的免疫系統起著關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養食品;輔食階段，母乳和輔食就是並行的最佳食品;在一歲之後，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。
因此，愛怡樂奶粉育兒專家建議：年輕媽媽們可以在不同的階段，通過咨詢醫生和閱讀科學的育兒書籍，了解寶寶在什麼階段需要什麼樣的食物，然後努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助於增強寶寶免疫力。乳鐵蛋白是專門提高寶寶抵抗力的營養物質，愛怡樂配方中特別添加了乳鐵蛋白有助於提高寶寶抵抗力和免疫力。促進寶寶身體發育。
科學依據
增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自穀物的鋅和硒等。
三、運動和鍛煉
運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。
科學依據
淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環。
四、休息和放鬆
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。
科學依據
身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這會影響到他們的免疫系統。
在嬰兒抵抗力還沒有健全的時期，要盡量避免帶嬰兒出現在人員嘈雜的環境，避免空氣中的飛沫細菌、病毒的傳染，另外還應該多帶寶寶曬曬太陽，不僅可以殺菌，還有助於嬰兒鈣的吸收，從而增強抵抗力，保證寶寶健康茁壯地成長。
B. 吃什麼東西能增強孩子的免疫力
孩子要想提高抵抗力和免疫力，在飲食方面通常要注意以下情況：
一、優質蛋白質：多吃優質的蛋白質，比如牛肉、羊肉、海產品、牛奶和雞蛋。這些優質蛋白質容易被吸收，同時在吸收之後能夠在體內轉化成球蛋白，能夠起到提高抵抗力和免疫力的作用。
二、富含維生素C的食物：讓孩子多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，維生素C本身有抗氧化的作用，也能夠增加對疾病的抵抗能力，所以能夠提高抵抗力和免疫力。
三、富含維生素A的食物：比如胡蘿卜、南瓜，這些食物當中富含維生素A，維生素A能夠促進呼吸道表面形成免疫球蛋白，對於提高免疫力也有一定幫助作用。
四、富含鋅的食物：多吃富含鋅的食物，例如海產品、堅果，因為鋅對於提高自身的免疫力也有一定幫助作用。
五、其他食物：蔬菜當中還可以適當多吃香菇，香菇當中含有黏多糖，對於提高抵抗力和免疫力也有一定幫助作用。
C. 小孩吃什麼能增強抵抗力
小孩免疫力低下就容易生病，想要提高小孩免疫力，一方面要加強鍛煉，另一方面要加強營養，那麼小孩吃什麼能增強抵抗力呢？接下來就為大家介紹。
小孩吃什麼能增強抵抗力
1.菌菇類
菌菇中的多糖類有明顯增強孩子免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。如銀耳含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用；香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有抑菌、預防佝僂病及貧血的作用。
2.薯類食品
3 .豆製品
4.深色水果
顏色較深的水果富含花青素，如藍莓、桑葚、草莓等這對激發免疫系統的活力很有效；富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯；蘋果有促進干擾素合成的作用，也是不錯的選擇。
5.含維生素A的食物
D. 增強孩子免疫力的食物有哪些多吃什麼好
增強孩子免疫力的食物有哪些？多吃什麼好？
1.多吃山葯，山葯是一種非常有營養的食物。多吃山葯對孩子身體很好。山葯含有大量人體所需的維生素或礦物質，可以大大提高孩子的抵抗力，對孩子的成長有很大的幫助。如果可以的話，也可以和羊肉一起吃，效果會更顯著！
4.多給寶寶吃高蛋白食物。蛋白質有多重要？它是幫助身體對抗病毒和細菌感染的「士兵」，是免疫系統的重要物質。可以給寶寶吃一些富含蛋白質的食物，如牛肉、豬肉、羊肉、魚(尤其是海魚)、蝦、蛋等；別忘了，豆類、堅果(寶寶需要磨碎)和乳製品(牛奶/酸奶)都是優質蛋白質的來源。對於沒有母乳喂養過的寶寶來說，保持母乳喂養有助於增強寶寶的抵抗力。
5.維生素C，維生素缺乏與兒童反復呼吸道感染密切相關。維生素C有助於維持正常的免疫力，對傷口有很好的癒合作用。長期缺乏維生素C會導致貧血、牙齦、鼻粘膜、皮膚出血等症狀。很多孩子都有挑食偏食的習慣。他們只吃肉和其他肉類菜餚，不喜歡蔬菜和水果，導致維生素攝入嚴重不足。食物來源，許多水果和蔬菜富含維生素C，如綠葉蔬菜、橘子、橙子、獼猴桃、西紅柿、蘋果、胡蘿卜、南瓜等。
E. 孩子吃什麼能提高免疫力
孩子吃什麼能提高免疫力
想要孩子不生病，提高免疫力是最根本的方法，提高孩子免疫力，就要從日常飲食著手，接下來我整理了孩子吃什麼能提高免疫力的相關內容，文章希望大家喜歡！
豆製品
豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。適用於消化不良、易感冒、營養欠佳的孩子。
菌菇類
菌菇中的多糖類有明顯增強孩子免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。如銀耳含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用；香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有抑菌、預防佝僂病及貧血的`作用。
鵪鶉蛋
富含高質量蛋白質、磷、鈣、鐵等。具有補益氣血、強身健腦等作用。適用於營養不良、易感冒的孩子。
青魚
青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素。有補氣化濕、養胃醒脾、增強體質的作用。適用於脾胃虛弱、體弱多病的孩子。
山葯
山葯含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的孩子適用。
番茄
番茄含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和維生素C，可提高兒童免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低兒童因嚴重腹瀉而導致的死亡率。烹飪番茄時加少許橄欖油，可使番茄紅素更多地被人體吸收。
棗
棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等，是「天然的維生素丸」。具有補益脾胃、養血安神、保肝、抗變態反應等作用。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的孩子。
薏米
薏米又稱苡仁、米仁。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。適用於易感冒、口臭、舌苔膩的孩子。
F. 小孩吃什麼提高免疫力
小孩吃什麼提高免疫力
小孩還太小，很多東西都不適合吃，那小孩吃什麼提高免疫力呢？小孩可以多吃一些蔬菜補充維生素，也可以喝牛奶等類似的，這些都富含維生素c，有助於小孩的成長，下面來告訴大家小孩吃什麼提高免疫力。
小孩吃什麼提高免疫力1
1、牛初乳 。在牛初乳中有非常多的免疫活性成分，可以更好的維持機體免疫功能在穩定狀態，同時也有提高免疫力的功效。小孩食用是非常不錯的。
2、膠原蛋白 。在膠原蛋白里有甘氨酸與脯氨酸，還有羥脯氨酸等，同時也可以為人體提供豐富的蛋白質。人體內還有有外來的異物細菌病毒，當入侵身體時，免疫球蛋白會和膠原蛋白結合起來，此時人體免疫力就會增強。
3、維生素 。維生素相信大家不會覺得陌生，而它的功效就是能夠提高免疫力，可以選擇生活中的一些水果、蔬菜，以達到保障維生素吸收的目的。注意是一定要生吃，如果在加熱以後就會大量的丟失元素，吃與不吃無異。
4、食用菌類 。猴頭菇、蘑菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，是比較好的選擇。這些食物都是有明顯增加免疫力的功效，尤其是靈芝的效果更好。可以加速身體代謝，延緩細胞衰老。
小孩吃什麼提高免疫力2
1、孩子增強免疫力，在飲食方面需要加強營養，並且要注重飲食營養均衡。在食物種類多樣化的同時，側重於多吃富含蛋白質，以及維生素和鐵和鋅含量較高的食物，其中有，豬肝，牛肉，雞蛋，羊肉，牛奶，海魚，蝦，豆腐等。還要增加新鮮的果蔬，其中有菠菜，蘋果，橄欖菜，橙子，香蕉，油菜，獼猴桃等等。
2、除了注重飲食營養以外，還需要加強鍛煉。因為運動可以增強體質，也能提高免疫功能，所以要多帶孩子參加戶外活動，可以通過，跑步，跳遠，踢足球等運動方式，來增強體質。並且鍛煉要循序漸進的進行，並逐漸增加運動強度。
3、還要保證孩子每日有足夠的飲水量。因為體內水分充足，能使黏膜組織更好的濕潤，能夠避免致病菌，微生物侵襲。並且多喝水水也能增加體液循環，促進新陳代謝，能排出體內有毒物質，也能夠提高身體免疫力。
寶寶如果免疫力低，是爸爸媽媽很頭痛的問題。在我們中國，民以食為天，所以很多爸爸媽媽都會問吃什麼可以提高寶寶的免疫力呢?其實這是一個循序漸進的過程，並不是說今天要寶寶吃什麼食物，明天寶寶的免疫力就能夠得到很好的提升，想要提高寶寶的免疫力，需要家長平時多注意寶寶的飲食。那麼，寶寶免疫力低吃什麼呢?
1、堅持母乳喂養
其實提高寶寶免疫力最簡單， 最可行的辦法，就是堅持母乳喂養。因為媽媽的'母乳中含有各種珍貴而且豐富的營養物質，比如乳鐵蛋白，可以很好的抑制寶寶腸道內細菌的生長，還可以吞噬病毒細胞。新媽媽黃黃的初乳中，抗體含量非常的豐富，可以為新生寶寶提高免疫力，給到寶寶天然的保護。
2、補充蛋白質
及時的為寶寶補充蛋白質是提升免疫系統功能的物質基礎，如果蛋白質所以的量不足就會影響到寶寶的一些組織的修復功能，導致寶寶的皮膚和粘膜但免疫能力有所下降，這樣就很容易引起病原細菌的繁殖，就會讓寶寶的免疫力有所下降。所以寶寶添加輔食之後，最好每天保證攝入適量的肉類，雞蛋和豆類。