㈠ 坐月子可以吃什麼
女性生完孩子以後是需要好好坐月子的，坐月子期間只有正確飲食，好好調理才能讓身體更好的恢復過來，月子坐的好一些不舒服的問題也能夠得到及時的改善，所以一定要引起重視，不要拿自己的身體健康開玩笑，下面就給大家介紹一下坐月子可以吃什麼。
坐月子可以吃什麼
坐月子期間可以吃一些容易消化又有營養的食物，生完孩子失血量比較多，這個時候可以喝一些小米粥，吃一些雞蛋以及瘦肉，如果是剖腹產的女性應該吃一些可以讓氣更快排出的食物，前一個禮拜食物一定不要有太強的滋補性，這樣沒有辦法讓身體很好的消化吸收，等到一個禮拜以後就可以開始喝一些骨頭湯，黑魚湯，雞湯等。
坐月子的食療方法
女性坐月子期間可以吃一些鰱魚絲瓜湯，需要准備燒酒，鹽，植物油，生薑，紅棗，絲瓜以及鰱魚肉，先把鰱魚清洗干凈，切成片狀，放到容器當中裡面添加一些紹酒腌制一下，生薑以及絲瓜洗干凈切成片狀，鍋中放入適量的油，把生薑片放進去翻炒，然後加一些清湯，燒開以後加紅棗以及魚肉煮一下，添加適量的鹽，用大火一直煮到食材熟透就可以吃了，裡面含有脂肪，蛋白質，可以達到開胃養血滋陰效果。
還可以吃鮮蝦絲瓜湯，需要准備食鹽，味精，蔥，生薑，料酒，植物油，絲瓜，青皮以及鮮蝦，先把蔥切成蔥花，絲瓜的外皮去除切成片狀，蝦處理干凈，裡面添加一些青皮末以及料酒，然後再添加適量的食鹽，攪拌均勻腌制一下。鍋中加入適量的油燒熱，把蔥花生薑絲放進去翻炒出香味，再把蝦放進去，加入一些清湯煮開，絲瓜片放進去繼續煮，煮熟以後添加一些食鹽，味精調味就可以吃了。
還可以吃黃花燉瘦肉，需要准備紅棗，黃花菜以及豬瘦肉，先把豬瘦肉清洗干凈切成塊狀，黃花菜清洗干凈，然後再把紅棗也洗一下，裡面的核去除，所有的食材一起放進燉鍋當中，慢慢的燉爛以後就可以吃了。
坐月子吃什麼水果好
女性在坐月子期間可以吃一些獼猴桃，獼猴桃裡面含有非常豐富的維生素c，可以達到通乳利尿以及止咳作用，能夠讓身體抵抗疾病的能力以及免疫能力變得更好，能夠把它稍微燙熱以後來吃。
坐月子期間還可以適當的吃一些榴槤，這樣能夠讓新陳代謝的速度變得更快，還可以讓血液循環速度增加，如果有出虛汗的問題，那麼適當的吃一些榴槤就非常適合，但也不要一次性吃得太多，容易出現上火以及消化不良的情況出現。
坐月子期間還可以吃一些木瓜，木瓜可以達到減脂以及豐胸作用，而且還可以讓乳汁分泌變得更多，它裡面含有纖維素以及維生素，可以把木瓜和魚肉搭配在一起熬煮成湯來喝。
坐月子期間還可以吃一些橄欖，這種水果能達到生津作用，坐月子期間適當的吃一些橄欖，還可以讓寶寶的發育變得更好，讓身體變得更加健康。
坐月子吃什麼不會長胖
很多女性在坐月子期間，不想讓自己的身材變得過於肥胖，那麼這個時候可以吃一些黑芝麻，這種食物裡面營養物質豐富，但又不會讓身材變胖，它裡面含有卵磷脂，維生素，糖類，蛋白質以及脂肪，能夠讓紅細胞生長變得更快，還可以達到保護肝臟健胃作用，達到通便溢血，潤腸以及滋補肝腎作用。
坐月子期間不想長胖還可以吃一些能夠達到通乳益腎作用，裡面的營養物質又非常全面，能夠讓免疫能力變得更好，還可以達到抵抗衰老作用。
坐月子期間吃一些絲瓜也不會讓身材變胖，絲瓜能夠起到抵抗癌症，保養皮膚，涼血止血以及解除毒素，清熱作用，如果出現了筋骨酸痛，乳汁分泌不足以及咳嗽痰多問題，那麼適當的吃一些絲瓜就很適合。
上面介紹的就是坐月子可以吃的一些食物，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，坐月子期間還應該多喝一些溫水，這樣能夠起到潤腸作用，體重減輕可以適度的進行運動，要多站一會兒少坐，這樣才能夠避免脂肪堆積。
㈡ 坐月子吃什麼
坐月子吃什麼
坐月子吃什麼第一階段：
第一周是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不幹凈。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙鹼酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
坐月子吃什麼第二階段：
第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那麼鮮紅。另外，產後會伴隨腰酸背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由於杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的葯材。
坐月子吃什麼第三階段：
惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的`時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉由於性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙鹼酸，能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬於寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。
飲食原則以均衡為首要
產後媽媽坐月子的飲食原則，其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然能補身，攝取過多的油脂是導致坐月子肥胖的主因。變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，並多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，並且改以瘦肉、魚肉來替換雞肉，盡量少吃內臟類，就能避免攝取過多的熱量。
坐月子食譜
產後第一周——開胃補水
產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。
坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩後頭三天，不要急於進食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外，不建議喝茶。
產後第二周——補血
產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。
坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山葯、茯苓等，效果更佳。
提醒：產婦保質保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要動用葯膳滋補者，應接受專業人士的指導。
產後第三周——催奶湯料上陣
孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。
坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中葯，催奶效果會更有效。坐月子用公雞燉湯勝過母雞，喝湯應該湯和料並食。
提醒：月子期間卧床時間多，運動少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細軟，酌情下床活動。必要時，可在醫生指導下服用助消化的葯物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃點水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加點蜜棗煲水喝，既增進胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急於減肥，一般至少要在產後六個月以後。
㈢ 坐月子可以吃什麼
科學坐月子期間什麼都可以吃，只是需要避免進食生冷寒涼、不易消化的食物即可，因為產後媽媽抵抗力相對比較差，並且胃腸道蠕動也比較慢。所以，在月子期間，應以易消化、流質類的食物為主，這些食物食用後即容易吸收，也利於生奶。
拓展資料；
一、月子，醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六周的時間。
二、產褥期定到產後的六周，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱"月子"。坐月子，是中華養生文化中一項最重要的內容之一。這是產後媽媽整個身心得到綜合調養和恢復的一個過程。月子期女性生殖系統、內分泌系統、心理得不到及時、科學的調養與修復，會留下一系列嚴重的後遺症。
三、產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。
四、產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患;若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。
五、一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間身體機能會使積聚的水份發盡量排出。如果是剖腹產的媽媽可能需要服和一些葯物，則仍需飲用適量的水分，不過不要一次就大量喝水。每次飲水量在200毫升以內，每天不少於2000毫升。當然由於月子期間產婦會進食大量的湯，喝白開水的數量也可以略少一些。
㈣ 坐月子能吃哪些食物
坐月子是女人很重要的一項經歷，要注意每一個環節，以免對自身和對小孩子造成較大的影響，不利於後期的成長發育。而坐月子能吃哪些食物。
坐月子能吃哪些食物
1、坐月子可以吃雞蛋、牛奶、豆漿、雞肉、牛肉、蝦、魚、羊肉、胡蘿卜、土豆、山葯，也可以吃一些新鮮水果。
2、另外，坐月子期間，也要做到飲食均衡，盡量不要挑食。如果有的女性沒有陰道流血，還可以吃動物肝、紅棗、枸杞、動物血、驢皮涼粉、當歸等食物來補氣血。至於水果，可以適當吃一些龍眼和榴槤，也可以起到補氣養血的作用。
坐月子需要注意哪些問題
1、首先，注意不要出汗過多或分娩時出汗，容易造成水電解質失衡。婦女在分娩時不需要出汗和出汗，因為這些做法對婦女的身體沒有影響。
2、其次，女性在分娩時不需要長時間呆在家裡，一般在產後一周 左右 就可以出去做些輕松的活動，對女性的身體是有好處的。
3、坐月子期間，注意適當增加休息時間，雖然有照顧孩子的任務，但還是要注意休息，避免過度勞累，以免造成身體不適或產後抑鬱症。
4、坐月子要注意避寒，不要勞累和熬夜，產後女性的身體免疫力比較弱，如果感冒了，很容易引起關節疼痛和不適。分娩要注意一些注意事項，因為如果女性在分娩時不小心，很容易引發分娩疾病，嚴重影響以後的生活和工作。
我總結：坐月子能吃哪些食物，就先介紹到這里了，各位是否了解了呢。坐月子需要注意的細節問題非常多，稍不注意，就有可能多個人的身心健康造成較大的影響，不利於日後的正常生活，因而要特別注意哦。
㈤ 產婦月子期間吃什麼最好
除了要注意飲食方面的一些禁忌外，大部分食物產婦都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各種肉類、蔬菜水果、粗糧都可以適當食用。
1、酒蛋黑糯米湯。原料：酒，黑糯米，雞蛋，紅糖。做法：將黑糯米酒倒進鍋內，加水煮30分鍾，然後打入雞蛋，加入紅糖，煮至糖溶解即可。此食譜具有補血益氣，驅寒祛瘀的功效，非常適合產婦食用。
2、芽菜燉排骨。配料：排骨，新鮮的黃豆芽，生薑，料酒，鹽。做法：將排骨洗凈放入沸水中焯水後放入湯鍋中，加入水、料酒和生薑，大火煮1個小時後放入洗凈的黃豆芽，煮沸後用小火煮15分鍾，再用鹽調味。這種湯味道鮮美，有催乳的作用。
3、米酒蒸蛋。材料：米酒，糖桂花，雞蛋，糖。作法：將米酒倒入碗中，打進雞蛋拌勻，蒸約10分鍾，再加入糖桂花和白糖食用。