⑴ 維生素c適合哪些人群服用
1、生理期女性
理由：女性生理期，服用維生素C可以幫助鐵的吸收，預防貧血。
2、青少年
理由：青少年處於生長發育的關鍵時期，一方面需要提高免疫力，另外一方面學習壓力大，經常熬夜，也會過多消耗維生素C，因此，青少年需要補充。
3、吸煙者，酗酒者
理由：吸煙傷肺，酗酒傷肝，並且還會消耗體內大量的維生素C，所以應經常補充。
4、壓力大、生活無規律上班族
理由：很多上班工作壓力大，經常熬夜加班，飲食不規律，常吃快餐，都會消耗更多的維生素C，所以要補充。
5、白內障患者
理由：維生素C是眼內晶狀體的營養要素，攝入不足，是導致白內障的因素之一，因此，患者應多補充維生素C。
6、免疫力低下者，經常感冒者
理由：這類人群的免疫力容易受外界環境的影響，遇到冷空氣很容易感冒，不妨攝入適量的維生素C片，提高免疫力。
7、偏食者
理由：有些人喜歡肉食，少吃蔬菜水果，這種偏食的習慣對健康極為不利，因此，這類人群特別需要補充維生素C。
8、口腔容易出血者
理由：有些人上火後容易口腔潰瘍以及牙齦出血，這類人群需要補充維生素C來預防口腔問題的發生。
(1)什麼人可以吃維生素c擴展閱讀：
維生素C的功能
1.保肝解毒。
2.促進骨膠原合成，有利於組織創傷口的癒合。
3.促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長壽命。
4.改善鐵、鈣和葉酸的利用。
5.改善脂肪和類脂（特別是膽固醇）的代謝，預防心血管病。
6.促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
7.增強抗應激能力。
8.提升免疫力。
參考資料：網路-維生素c
⑵ 維生素C適合什麼人服用
以下人群適合吃維生素c：
1.經常抽煙的人
吸煙對維生素C的消耗很大。研究表明，經常吸煙的人對維生素C的需求量，比不吸煙者要提高40%以上。經常抽煙的人多吃維生素C含量高的食物，有助於提高細胞的抵抗力，消除體內的尼古丁。
2.白內障患者
維生素C是眼睛內晶狀體的營養要素，而白內障發病的原因之一就是維生素C攝入量不足。多多補充維生素C，對白內障患者十分有利。
3.長期服葯的人
許多葯物都會降低人體內的維生素C含量，並且引起其它不良反應，如阿司匹林、安眠葯、抗癌葯物、四環素、避孕葯、降壓片、鈣製品等。要消除這種狀態，就必須補充維生素C。
4.工作、學習緊張的人
在緊張狀態下，人的免疫系統功能會受到抑制，免疫效率也會出現下降。這時候，特別容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。所以，這樣的人迫切需要補充維生素C以增強抵抗力。
5.從事劇烈運動的人
從事劇烈運動的人以及高強度勞動的人，最顯著的外表特徵是出汗多。由於出汗過多，會有大量的維生素C遭到流失，所以需要及時補充維生素C。
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(2)什麼人可以吃維生素c擴展閱讀：
缺乏維生素c的表現：
1.兒童缺乏維生素c可見下肢腫脹、疼痛，體重不增，身上有紫紅色的瘀點、瘀斑甚至血腫。牙齒腫脹、出血，時間長了會出現貧血等症狀。
2.成人缺乏維生素c則會感覺乏力、睏倦，抵抗力下降。易感冒，皮膚粗糙，易貧血，身體水腫，傷口癒合緩慢。
⑶ 維生素C適合什麼人服用
以下人群適合吃維生素c：
1.經常抽煙的人
吸煙對維生素C的消耗很大。研究表明，經常吸煙的人對維生素C的需求量，比不吸煙者要提高40%以上。經常抽煙的人多吃維生素C含量高的食物，有助於提高細胞的抵抗力，消除體內的尼古丁。
2.白內障患者
維生素C是眼睛內晶狀體的營養要素，而白內障發病的原因之一就是維生素C攝入量不足。多多補充維生素C，對白內障患者十分有利。
3.長期服葯的人
許多葯物都會降低人體內的維生素C含量，並且引起其它不良反應，如阿司匹林、安眠葯、抗癌葯物、四環素、避孕葯、降壓片、鈣製品等。要消除這種狀態，就必須補充維生素C。
4.工作、學習緊張的人
在緊張狀態下，人的免疫系統功能會受到抑制，免疫效率也會出現下降。這時候，特別容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。所以，這樣的人迫切需要補充維生素C以增強抵抗力。
5.從事劇烈運動的人
從事劇烈運動的人以及高強度勞動的人，最顯著的外表特徵是出汗多。由於出汗過多，會有大量的維生素C遭到流失，所以需要及時補充維生素C。
(3)什麼人可以吃維生素c擴展閱讀：
缺乏維生素c的表現：
1.兒童缺乏維生素c可見下肢腫脹、疼痛，體重不增，身上有紫紅色的瘀點、瘀斑甚至血腫。牙齒腫脹、出血，時間長了會出現貧血等症狀。
2.成人缺乏維生素c則會感覺乏力、睏倦，抵抗力下降。易感冒，皮膚粗糙，易貧血，身體水腫，傷口癒合緩慢。
⑷ 什麼人需要補充維生素c
什麼人需要補充維生素c
什麼人需要補充維生素c？維生素c是我們人體必需的物質之一，但是我們可以通過日常的食物都能補充維生素c ,不需要特意去買維生素C膠囊。但是有些人就需要特意去補充維生素c，才能保持健康。下面就帶你看看什麼人需要補充維生素c。
什麼人需要補充維生素c1
1、體重減輕，肌膚缺少彈性者
當人變復工消瘦時，身體里的代謝物質會增加，如果能增加維生素C的攝取量，就可消除自由基並可促進廢物的代謝，人體一旦瘦下來，皮膚會變得松馳，沒有張力，若能及時補充維生素C,可以促進膠原蛋白的生長，讓皮膚變得重有彈性。
2、白內障患者
對於初期的白內障，如果每天能堅持服用一定量的維生素C,很快就可以得到恢復，可以免除手術，對於白內障中晚期的人群，也要注意維生素C的及時補充，他有利於恢復和輔助治療。
3、服用阿司匹林、避孕葯、經常服用感冒葯和類固醇的人
這些葯物會干擾維生素C的吸收，在服用這些葯物的人群，一定要注意對維生素C的有效補充，只有這樣，才能達到人體的平衡，朝著有利於身體健康的方向發展。
4、長期吸煙者
每多抽一根煙就要多攝取25毫克的的維生素C，吸煙者會大量消掉維生素C,因此，大量抽煙的人群一定要注意維生素C的補充，以減少煙對人體的危害。
5、剛動完手術或者有傷口還沒癒合者
對於這類人群，及時的補充維生素C有利於膠原蛋白的形成，對於手術的恢復和傷口的癒合都會有極大的幫助，本身手術或者傷口就會損耗維生素C,如果不及時補充，會加長病癒的時間，也更容易留傷痕。
6、常在污染環境中的人群
經常生活在污染環境下的人群或工作性質決定要受到污染，這樣的人一定要注意維生素C的及時補充，因為維生素C可以有效的抵抗污染對人體的傷害，讓人遠離污染的'內傷。
7、精神壓力過大者
人們生活水平的提高了，但同時人們的精神壓力增大了，這就是現代人的困惑和不解之處，維生素C可以幫助腎上腺素的合成，所以對於常處在壓力環境下的人群來說，多攝取維生素C可以有效緩解精神緊張與壓力，穩定情緒。
什麼人需要補充維生素c2
需要補充維生素C的人群
1、免疫力低下，易感冒生病及處於感冒感染期的人；
2、經常抽煙、飲酒或在嚴重污染區生活的人；
3、 皮膚灰暗，乾燥，面部無光澤，長有雀斑的女士，有美白需求者；
4、工作緊張，常吃快餐者、偏食的兒童；
5、體內缺鐵、缺鐵性貧血者；
每天補充500mg維生素C，補充每日所需。
什麼人需要尤其補充維生素？
維生素是機體維持正常代謝和機能所必需的一類低分子有機化合物。它是人體必須的六大類營養素之一，大多數必須從食物中獲得，僅少數可在體內合成或由腸道細菌產生，但合成量難以滿足人體需要，仍需由食物提供。
人體需要但又不能自身合成的維生素有兩類：脂溶性維生素、水溶性維生素。 在正常情況下，人體每日對維生素的需要量甚微，由普通食物供給已經足夠，就不必補充額外的維生素了。但缺乏時，可引起「維生素缺乏症」。
人體對各種維生素的需要量，因生理、職業、患病等因素而有差異，當機體處於特殊狀態，如發熱、運動、妊娠、餵乳、兒童發育期等情況下，對維生素的需要量相對較大，此種情況下應給予適量的補充，如進行強化訓練的運動員，尤其是必須節食的運動員，應當補充維生素C。
⑸ 維生素C適合什麼人服用
以下人群適合吃維生素c：
1.經常抽煙的人
吸煙對維生素C的消耗很大。研究表明，經常吸煙的人對維生素C的需求量，比不吸煙者要提高40%以上。經常抽煙的人多吃維生素C含量高的食物，有助於提高細胞的抵抗力，消除體內的尼古丁。
2.白內障患者
維生素C是眼睛內晶狀體的營養要素，而白內障發病的原因之一就是維生素C攝入量不足。多多補充維生素C，對白內障患者十分有利。
3.長期服葯的人
許多葯物都會降低人體內的維生素C含量，並且引起其它不良反應，如阿司匹林、安眠葯、抗癌葯物、四環素、避孕葯、降壓片、鈣製品等。要消除這種狀態，就必須補充維生素C。
4.工作、學習緊張的人
在緊張狀態下，人的免疫系統功能會受到抑制，免疫效率也會出現下降。這時候，特別容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。所以，這樣的人迫切需要補充維生素C以增強抵抗力。
5.從事劇烈運動的人
從事劇烈運動的人以及高強度勞動的人，最顯著的外表特徵是出汗多。由於出汗過多，會有大量的維生素C遭到流失，所以需要及時補充維生素C。
(5)什麼人可以吃維生素c擴展閱讀：
缺乏維生素c的表現：
1.兒童缺乏維生素c可見下肢腫脹、疼痛，體重不增，身上有紫紅色的瘀點、瘀斑甚至血腫。牙齒腫脹、出血，時間長了會出現貧血等症狀。
2.成人缺乏維生素c則會感覺乏力、睏倦，抵抗力下降。易感冒，皮膚粗糙，易貧血，身體水腫，傷口癒合緩慢。