⑴ 月子期間可以吃什麼食物
月子期間可以吃容易消化的、高蛋白等營養豐富的食物。
1、可以選擇吃一些高蛋白的食物，像各種肉類，像瘦肉、雞肉、魚肉、牛肉等，都是比較好的選擇，但是不要吃多了油脂重的食物，容易增加靜脈血栓。
2、多吃蔬菜，吃蔬菜可以促進腸蠕動，預防便秘，而且可以選擇吃一些包菜、芽白。
3、吃很多的水果。吃水果補充維生素，補充水分，也可以緩解便秘，香蕉、蘋果，及時補充體內所需要的營養物質。
⑵ 坐月子可以吃什麼
科學坐月子期間什麼都可以吃，只是需要避免進食生冷寒涼、不易消化的食物即可，因為產後媽媽抵抗力相對比較差，並且胃腸道蠕動也比較慢。所以，在月子期間，應以易消化、流質類的食物為主，這些食物食用後即容易吸收，也利於生奶。
拓展資料；
一、月子，醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六周的時間。
二、產褥期定到產後的六周，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱"月子"。坐月子，是中華養生文化中一項最重要的內容之一。這是產後媽媽整個身心得到綜合調養和恢復的一個過程。月子期女性生殖系統、內分泌系統、心理得不到及時、科學的調養與修復，會留下一系列嚴重的後遺症。
三、產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。
四、產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患;若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。
五、一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間身體機能會使積聚的水份發盡量排出。如果是剖腹產的媽媽可能需要服和一些葯物，則仍需飲用適量的水分，不過不要一次就大量喝水。每次飲水量在200毫升以內，每天不少於2000毫升。當然由於月子期間產婦會進食大量的湯，喝白開水的數量也可以略少一些。