1. 運動後不能馬上立刻躺下或者坐下，運動後如何預防休克
運動後不能馬上立刻躺下或者坐下，這樣會造長心臟負荷不了，可能造成昏迷，嚴重甚至會休克或者猝死，所以伸展運動就非常的重要了，很多人常常運動後忽視這一點，以下讓小編帶大家一起看下去。
1、暫時性腦缺血
有些人在進行劇烈訓練項目結束後會突然暈倒，這往往是劇烈訓練後立即停下來而導致的，是暫時性腦缺血的症狀表現 。
2、血壓急速降低
劇烈運動時人的心跳加快，血液流動加快，此時立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低。
3、必要緩和運動
劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。訓練後如果出現暈厥，輕者在暈倒前可由他人扶著慢慢活動，重者立即掐壓人中穴或讓其聞一下氨水。
2. 有的人白天一直在忙，不會停下來休息一下，午睡一下有什麼好處
如今工作節奏快，生活被各種的雜事充斥著，很多人已經沒有了午睡的習慣。也許大家趕緊這沒什麼大不了，可是中午適當的休息一會兒，對身體還是有很多益處的。
所以啊，無論多忙，請中午休息一會吧，時間不用太長20-30分鍾就可以了。學會勞逸結合，才能提高你下午的辦事效率，保證一天都是精神飽滿的。
3. 為什麼劇烈運動後不能馬上坐下或趴著
劇烈運動後立馬坐下或是趴著，可能出現大腦供氧不足，從而導致頭暈或是昏厥，所以不能馬上坐下或趴著。
三、運動不能立馬做的事情還有哪些？
🅰運動後不宜立刻洗澡
在運動過後，很多人都會流滿身大汗，全身都會濕透，在這時洗個涼水澡是每個人都想做的事情。雖然運動完後洗個涼水澡是一件很舒服的事情，但是冷水會刺激人體的毛細血管，尤其是在剛運動完後，刺激尤為厲害。一旦在運動過後洗冷水澡，輕則導致感冒的情況出現，重則會導致昏厥的發生。
🅱運動後不宜大量的飲水
雖然說運動後得補充水分，但是要避免大量飲水。很多人會覺得鍛煉後出了汗身體水分會大量的流失，所以應該大量的補充水分，其實這個是錯誤的，這個時候大量的補充水分會導致身體的水電解質不平衡有可能會出現水中毒的情況，所以，要慢慢補充水分。
雖然運動對身體有益，但是我們也應該做好運動後的保護措施，讓身體處於健康的狀態。
4. 我累了,不想再走了,想停下來休息。帶字的圖片
雖然不太符合，但還是分享一下吧