㈠ 早上吃什麼水果好
早上是吃水果的最佳時機，那麼早上吃什麼水果呢，下面我們一起來看看吧。
早上吃什麼水果好?
1、草莓
草莓營養豐富，有大量的維生素，草莓還可以幫助消化，通暢大便。
2、香蕉
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
3、紅棗
含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
4、菠蘿
新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
5、柿子
柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
6、山楂
防暑降溫、增進食慾等山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
7、蘋果
蘋果含有豐富的.膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。
8、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1~2個，隔一個小時再進食即可。
㈡ 早上適合吃什麼水果 早上適宜吃的水果有哪些
1、早上起床之後可以吃葡萄，香蕉，荔枝，菠蘿，桔子，獼猴桃，草莓都是可以的。
2、吃一些甜度稍低的水果，比如蘋果等，蘋果中含有的大量維生素可以幫助補充早晨起床後的營養，也可以起到減肥的作用。另外，最好不要把水果當做早餐來吃，因為水果中含有的維生素不足以補充一天的體力，可以在飯前飯後吃。
㈢ 早上能吃什麼水果減肥
1、早餐可以適當的吃一些西瓜，或者哈密瓜或者是蘋果、香蕉等，都有一定的減肥的效果。
2、這些水果都有一定的潤腸通便的作用，可以促進大便的排出，同時還有一定的水分可以增加一定的飽腹感。
3、這樣就可以減少一些其他食物的攝入，達到減肥的作用，早餐還可以適當搭配著一些其他的主食和肉類或者是喝一些牛奶或者雞蛋等。重要的是要控制好飲食的總量保證營養的充分，同時還需要加強運動鍛煉，這樣才有利於促進體重下降。
㈣ 早上吃什麼水果好
首先橘子，西紅柿，香蕉，李子，葡萄等使人口酸的水果不宜早上空腹吃，可以吃蘋果，甜瓜，黃瓜等讓人有飽腹感的水果。另外，建議你最好吃蘋果，因為蘋果中含有利於脾胃健康的果膠，還可以利尿排毒。
㈤ 早上適合吃什麼水果
早餐適量進食水果，但是結合碳水化合物等成分的食物一起吃。可以吃比較甜的水果，比如香蕉、蘋果、火龍果等，吃香蕉不僅可以補充能量，促進胃腸蠕動，還可以促進心情愉悅。另外，香蕉含有豐富的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣；而鎂則消除疲勞的效果，還能夠起到潤腸通便的作用，對於緩解便秘效果較好。但是水果相對消化的比較快，不能持續整個上午，所以需要和含有蛋白質的食物一起吃，比如雞蛋、肉夾饃等。
㈥ 早餐吃什麼水果好
很多飲食指南都建議大家早餐要吃水果，那麼早餐水果有什麼好處，就成了我們關心的問題，今天小編就為大家解答相關內容。早餐吃水果的好處在於可以幫助排毒增加免疫力；至於，小編認為只要口感不過於酸澀的水果都可以早餐食用。下面就是的詳細內容。 早餐吃水果的好處 早餐較為簡便，很少有菜餚佐餐，所以需要水果來提供維生素。另外，經過一夜熟睡，胃腸道已經清空，水果中的膳食纖維更能起 到「清道夫」的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。維護健康，從早餐的水果開始。 早上最宜吃蘋果、梨、葡萄等水果。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。紅棗含有大量維生素C，故有「天然維生素C丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議早餐前食用。香蕉葉適合早餐前食用。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。 早餐不能吃什麼水果 1、西紅柿：造成胃擴張而使人感到胃脹痛。 2、柿子：易引起「胃柿結石症」，中醫稱為「柿石症」。 3、香蕉：對心血管產生抑製作用，不利健康。 4、桔子：會刺激胃粘膜，引起不適。 5、甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。6.山楂：空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。 中國吃網溫馨提示：版權所有，轉載請註明出處聲明：此文章【】以及中國吃網餐飲網路所有刊載菜譜製作方法、文章、知識、數據僅供參考，使用前請自行核實，由此所產生的風險均由您個人承擔。中國吃網「餐飲網路」致力打造成為提供最優秀實用美食、菜譜食譜做法，專業健康養生知識、生活竅門、食材介紹的專業生活服務平台。
㈦ 早上吃什麼水果
1、蘋果、梨和葡萄都是一些略帶酸甜、清爽助消化的水果,既不會含糖量太大難以接受,又能夠在一夜的飢餓之後幫助身體暫時恢復下體能,還不含有過高的微量元素或者是鞣酸,不會刺激胃腸道。
2、對於一些排便不暢的人來說,早上吃一個梨或者是蘋果是不錯的選擇,如果您便秘嚴重,還可以嘗試吃一點香蕉,但是不能夠過多食用。
㈧ 早餐吃什麼水果最好
空腹不建議吃水果，早餐後可以吃的水果：蘋果、葡萄、香蕉、橙子、柚子、番石榴、石榴、杏、蓮霧。
㈨ 早餐吃什麼水果比較好
早餐可以吃橙子、蘋果、香蕉等水果， 在給人體補充營養的同時還能補充人體所需要的能量。橙子中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質， 不僅能增加機體抵抗力，還可促進腸道蠕動，有利於清腸通便。蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一，同時富含的蛋白質、糖分、鈣等營養成分，可以補充人體機能所需要的營養。香蕉含有豐富的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則消除疲勞的效果，還能夠起到潤腸通便的作用，對於緩解便秘效果較好。