1. 很困的時候喝或者吃什麼會提神
1、聞橘子。
《生命時報》介紹，柑橘的氣味會刺激人體感官，使人神清氣爽。
2、喝一杯薄荷茶。
據《健康時報》報道，薄荷茶不僅能夠提神醒腦、緩解壓力，還可以幫助消化。薄荷茶的做法是：選用薄荷葉5~10片，用冷水洗凈後放到茶杯中，並加入熱水200毫升，然後蓋上茶杯蓋，等薄荷茶散發出香味時即可飲用。
3、多喝水，保持水分充足可提神。
人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說「疲倦是最高的脫水信號」也就並不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果覺得白水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
4、攝入富含鎂的食物，保持能量。
礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。
5、吃菊糖抗貧血，精力更充足。
從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在於小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。菊糖不僅可以讓飽腹感更長久，還有助於保持常態，而且還可以促進身體對鐵元素的吸收，因此也有助於抗貧血。可以試試烤薑片，把它加在湯里。人們認為它們還富含可以提高人體免疫系統的益生菌。
2. 每天都很困,怎麼提神啊
4個方法可以解決早起犯困問題，具體步驟如下：
方法一:觸覺刺激睏倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,並用冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的。
方法三:嗅覺刺激睏倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道,可驅除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解困意也有益處。
方法五:聽覺刺激睏倦時,常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經,驅除困意。
方法六:活動肢體有困意時,活動活動肢體,可舒筋活血,通利關節,使大腦興奮起來。
拓展資料：
在早餐中注意添加以下幾類食物，會讓一天精神更好。
1、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3、香蕉
香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。
4、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
5、麥片
燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
6、脫脂酸奶
一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
3. 困了累了，想要提神，除了喝咖啡，還有哪些幫助提神的食物
困了累了，想要提神，除了喝咖啡，還可以喝茶或者是喝一些功能性的飲料，都可以讓大家的精神變得越來越好，還有一種食物特別的刺激，那就是辣椒，如果感覺到自己比較難受的話，吃一顆小辣椒一定會讓大家慾火俱焚，渾身燥熱，一下子就上頭了，完全沒有任何想要睡覺的痕跡，但是空胃吃小辣椒會比較難受，會傷胃，所以各位朋友們要量力而行。
薑片能夠散發出一種特別刺激的味道。不論是大蒜還是薑片，味道都比較重，也是廚房當中的必備的食物，不過人在暈車的時候可以拿著一片薑片，瞬間上頭，如果感覺到自己比較困的話，也可以自己聞一下，或者是生吃一片姜。同時也可以嘗試吃薄荷，這種味道確實是夠刺激，感覺有一種氣直沖腦門，說話的時候，就會發現自己的喉嚨特別清涼。