打什麼果汁可以減肥_什麼樣的果汁減肥效果好

① 20種減肥蔬菜水果汁

20種減肥蔬菜水果汁

20種減肥蔬菜水果汁，隨著人們的生活水平日益提高伴隨著的現象是有的人越來越胖，但是通過做運動的減肥方法又堅持不了，其實還可以通過喝蔬菜水果汁的方法來的，以下20種減肥蔬菜水果汁分享給大家。

20種減肥蔬菜水果汁1

1、番茄汁

番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。

2、胡蘿卜汁

胡蘿卜富含維生素A，常喝有祛斑的作用，也可降低血壓，並有抗肺癌作用。

3、黃瓜汁

黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的，能預防頭發脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

4、涼薯汁

涼薯營養豐富，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素。它還有降低血壓、血脂等功效。涼薯抗腫瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。

5、苦瓜蘿卜汁

清熱解火、改善口乾舌燥和皮膚黯沉，適合燥熱體質。同時能夠颳去體內油脂，做到減肥的.功效。

6、芹菜雪梨汁

芹菜是一種高纖維食物，能夠過濾體內的垃圾，它的營養很豐富，這道汁具有清熱解毒的功效。

7、洋蔥番茄汁

促進血液循環、改善臉部黯沉，適合虛寒體質。增加新城代謝，提高體內脂肪燃燒。

8、香蕉蘋果汁

香蕉、蘋果都是最佳的減肥水果，含有豐富的膳食纖維，可起到排毒，改善便秘的作用，從而達到了瘦身的效果。

9、菠蘿椰子汁

平衡飲食、飽腹感、清體、促進新陳代謝。

10、獼猴桃汁

酸酸的獼猴桃富含消化酵素與膳食纖維，一來幫你好好消化，降低腸胃的負擔，二來能促進排毒，改善便秘，減少脂肪的堆積。

11、紅蘿卜西芹汁

降壓，鎮靜，健胃，利尿，對減肥有一定的幫助。

12、蘋果甜瓜汁

補血益氣。蘋果甜瓜汁對於胃腸不適、慢性疾病的人具有一定的改善作用。

13、西瓜+鳳梨+檸檬榨汁

美白瘦身、能利尿排水、適合炎熱的夏季、白皙肌膚、減肥。

14、西柚+橘子榨汁

兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進行減肥的時候還能身體健康哦！

15、西紅柿+芹菜+檸檬汁榨汁

這三樣蔬果都對減肥很有幫助，一起榨汁後效果很好哦。

16、黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜榨汁

可使皮膚柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應該最後加入。

17、獼猴桃+香蕉汁榨汁

獼猴桃酸酸的，但是將香蕉加入，香蕉的甜就可以將獼猴桃的酸味中和掉，喝起來香甜可口，獼猴桃還能降低膽固醇。

18、芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜榨汁

適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果，增強精力、安定神經、對失眠有效。

19、生薑+檸檬+蜂蜜榨汁

檸檬中的檸檬酸能讓你養成鹼性體質，襲擊新陳代謝，減少脂肪的堆積。而辛辣的生薑，令新陳代謝推向更高的層次，特別適合寒涼的季節。

20、芒果+柳丁+蘋果榨汁

促進代謝、凈化腸道、讓膚質白里透紅、瘦身。

20種減肥蔬菜水果汁2

喝蔬菜水果汁的注意事項

1、不加糖

市面上出售的蔬菜汁為了口感，會添加糖分，甚至是調味劑。但是這對減肥並不利，會額外的增加熱量。不管是自製還是購買，都應該注意這一點，認真查看說明書。

2、不宜加熱

加熱後不僅導致維生素流失，還會加快其中鐵的氧化。

3、避免與牛奶、鈣片同服

因為蔬菜汁中含有草酸類物質，容顏引起牛奶沉澱，以及影響鈣片吸收。

② 什麼樣的果汁減肥效果好

什麼樣的果汁減肥效果好

什麼樣的果汁減肥效果好，其實有很多果汁都是可以減肥的，現代人對於自己身材管理越來越嚴格，尤其是對於女孩子來說擁有窈窕的身材能夠讓她們更加有自信，除了運動之外，搭配食療，瘦身的效果會更加好。下面分享什麼樣的果汁減肥效果好及相關資料。

什麼樣的果汁減肥效果好1

1、芒果蘋果柳丁汁。芒果2個，蘋果1個，柳丁半個，蜂蜜適量。

先把水果洗干凈以後去皮切成塊，放進榨汁機里。然後加入250cc的涼開水。打完以後再調入適量的蜂蜜就可以了。

芒果，蘋果，柳丁這3種水果都是含有大量的纖維質和維生素C，可以促進人體代謝，凈化腸道，經常喝可以令皮膚白里透紅，當然瘦身的效果也是很棒的。

2、鳳梨奇異果蘋果汁。鳳梨半個，奇異果2個，蘋果1個，蜂蜜適量。

把水果都洗干凈以後去皮切小塊，放進果汁機里。倒入250cc的涼開水。最後調入適量的蜂蜜即可。

3種水果都是內含豐富的維生素C還有纖維質，可以幫助人體排便，並清除人體的毒素和廢物，排毒效果非常好，還可以提高人體的免疫力，美膚瘦身不是問題。

3、蘋果綠茶。蘋果，檸檬各半個，綠茶包1個，蜂蜜適量。

先把檸檬洗干凈以後榨汁備用，蘋果削皮切丁備用。綠茶包用開水沖泡放涼。然後在綠茶里加入提前榨好的檸檬汁里，然後放蘋果丁，再放適量的蜂蜜，放入攪拌里攪拌均勻就可飲用。

蘋果還有檸檬都是豐富的維生素C，而綠茶是可以減脂的，這款水果茶不僅可以瘦身減脂肪，多喝還可以讓皮膚粉嫩。

4、番茄芹菜黃瓜汁。番茄1個，小黃瓜2條，芹菜1根，蜂蜜適量。

先把3種材料全部洗干凈以後切塊，放進榨汁機里。倒入250cc的涼開水。攪拌以後在調進適量的蜂蜜，就可以飲用了。

番茄還有芹菜都可以增加人體血液的鹼度，再加上還有大量的礦物質和維生素，可以有助於清除體內的毒素，而小黃瓜可以有助於人體排泄系統的功能正常化。

今天我們給大家介紹的就是4種減肥的果汁，大家都學會了嗎，我們今天介紹的果汁都是對人體非常有益的，而且同時還能幫助我們瘦身減肥，比起服用減肥葯來說，喝果汁減肥不僅更加的健康，而且口感也是相當不錯的，在享受美味果汁的同時，又能輕輕鬆鬆的減肥瘦身。

什麼樣的果汁減肥效果好2

1、蜂蜜柚子汁

葡萄肉酸酸甜甜能夠有效的刺激腸道的蠕動，加速身體的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚。同時蜂蜜能夠達到一個通潤腸道的功效，因此能夠達到一個很不錯的減肥效果。

2、番茄蜂蜜汁

番茄裡面含有豐富的果膠以及纖維素能夠有效的降低身體對於熱量的吸收，同時可以達到一個清腸毒的功效。加上蜂蜜有著很不錯的通便功效，兩者搭配達到更好的減肥效果。

3、青瓜蘋果汁

蘋果裡面含有豐富的果膠，能夠讓人產生滿滿的飽腹感，因此不容易感覺到肚子餓。同時青瓜裡面含有豐富的維生素c可以達到一個很不錯的幫助消化的功效。

4、西瓜牛奶

西瓜是一個很不錯的利尿去水腫的水果，能夠有效的清除體內的脂肪以及水腫，可以讓我們減少腹部的贅肉。將西瓜與低脂牛奶混合攪拌飲用，既營養又可以減肥。

什麼樣的果汁減肥效果好3

1、鮮榨蘋果汁

蘋果汁是一種廉價的改善身體健康的飲品，也是可容和不可溶纖維素的來源。可溶性纖維是一種防止膽固醇堆積的物質, 存在於動脈血管壁. 這可以減少心臟病和動脈硬化的幾率. 不溶性纖維可以嵌入腸道，隨後和水一起清潔消化道,促進食物消化.蘋果汁是一種強大的清潔劑,對身體健康很重要。

2、鮮榨火龍果汁

火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。

火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

3、鮮榨橙汁

功效作用方面，柑橘類水果汁，特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細胞的增生。經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的'含量，從而降低患心臟病的可能。此外，在服葯期間吃一些橙子或飲橙汁，可增加機體對葯物的吸收量，從而使葯效加倍。

4、鮮榨椰子汁

一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極為豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。

椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效;椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁可驅除薑片蟲和絛蟲。

用之於臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品;另外椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能益人氣力，補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。

5、鮮榨西瓜汁

吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁里還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。在吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用裡面的白皮切薄片貼敷15分鍾，那麼整個夏天都可以使你的皮膚保持清新細膩、潔白、健康，煥發出迷人的光澤。

6、鮮榨木瓜汁

木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。

7、鮮榨香蕉汁

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。

③ 喝什麼果汁減肥最快

喝什麼果汁減肥最快

喝什麼果汁減肥最快，我們都想要達到減肥瘦身的效果，但不是每個人都能夠輕易達成的，因此需要在飲食等各個方面多注意，喝果汁也有利於我們減肥。下面我帶你了解喝什麼果汁減肥最快。

喝什麼果汁減肥最快1

1、檸檬西瓜汁

把200克西瓜去皮去籽取瓤，半個檸檬去皮去籽，100克菠蘿去皮切成塊，用淡鹽水泡5分鍾，然後一起放在榨汁機中榨成汁即可。西瓜中含有人體所需要的礦物質，具有利尿效果。檸檬能降低膽固醇，消除疲勞感，增強免疫力。搭配在一起喝，具有美容養顏瘦身以及美白皮膚功效，同時也能降低血壓。

2、捲心菜柑橘汁

把一個柑橘去皮分成小瓣，把外層白色經絡撕干凈。300克捲心菜洗干凈切碎和柑橘一些放在榨汁機中榨成汁喝。捲心菜中含有礦物質以及維生素，能刺激食慾，幫助食物消化，預防便秘。柑橘具有美容養顏效果，能消除疲勞感。經常喝柑橘捲心菜汁，能纖體瘦身且消除疲勞感，適合便秘以及膽固醇高的肥胖者。

3、香蕉鮮奶汁

把一根香蕉去皮切成段，一個蜜桃洗干凈切成塊，然後和蜂蜜一起放在榨汁機中榨成汁，最後加入幾滴檸檬汁調味即可。香蕉能促進食物消化，排出體內多餘水分，達到排毒養顏效果，能防止便秘。蜜桃中營養價值豐富，含有人體所需要的維生素和有機鹽。堅持喝能降低膽固醇，達到清熱解毒和減肥美容效果。

4、蜜桃橙子汁

把兩個水蜜桃洗干凈去皮去核切成塊，7個橙子去皮切成塊，然後和碎冰、奶油一起放在榨汁機中榨成果汁，最後加入蜂蜜攪拌均勻就能喝。水蜜桃中含有大量葡萄糖、胡蘿卜素以及鉀和果糖等，能補充身體所需要的營養。能加快血液循環，達到瘦身效果，適合水腫型肥胖以及便秘的人。

5、蘆筍汁

把100克蘆筍洗干凈切成段放在鍋中，加入1500克水用小火煮爛，過濾渣取出汁。兩個檸檬洗干凈切成兩半，擠出汁液。然後喝蘋果醋蜂蜜攪拌均勻，再加入適量水稀釋就能喝。含有的維生素C以及維生素A能為皮膚提供營養，加強皮膚粘膜抵抗力，加快新陳代謝速度，同時也能促進食慾，消除疲勞感，適合減肥人群。

溫馨提示

肥胖的`人可以制止以上果汁來減肥期間多喝水，少吃油膩和高脂肪食物，多吃綠葉蔬菜水果。

喝什麼果汁減肥最快2

芒果西柚汁

將芒果與西柚的果肉按照1:1的比例放倒榨汁機中，加入適量的水，榨出來的果汁酸甜可口，營養豐富。

柚子中含有豐富的維生素以及鈣元素，常吃柚子能夠預防腸癌以及胃癌，柚子皮中含有的活性物質能夠降低血液循環的粘稠度，因此經常頭疼或者有心腦血管疾病的患者，可以將柚子皮蓋在頭上，有緩解及治療的作用。

菠蘿西瓜菠菜汁

菠菜洗凈切小段，然後將芒果肉、西瓜瓤、菠菜按照1:1:1的比例放倒榨汁機中，加入適量的水，榨成果汁喝。

菠菜有治療貧血的作用，含有多種天然氨基酸以及維生素，非常適合孕婦食用。

香蕉芹菜汁

香蕉與芹菜按照1:1的比例放到榨汁機中，加入適量的水，榨成果汁。

芹菜中含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，而且芹菜葉的營養要遠超於芹菜莖，所以榨汁的時候不要將芹菜葉扔掉。

④ 水果榨汁搭配表格減肥

水果榨汁搭配大全表格減肥

水果榨汁搭配大全表格減肥，大多數水果都屬於熱量低、糖分低、味道香甜一類的食物。所以很多減肥人士也很熱愛水果，並且也有很多人會選擇水果減肥。以下分享水果榨汁搭配大全表格減肥。

水果榨汁搭配表格減肥1

水果減肥食譜大全

1、番茄蘋果汁

食材：番茄、蘋果、檸檬或蜂蜜、碳酸飲料

做法：番茄洗凈切成小塊。蘋果、去皮、去核切塊。切成塊的番茄以及蘋果一起放入榨汁機或料理機中打碎成果汁，倒入杯中。飲用前可根據個人習慣加入蜂蜜或檸檬調味，攪拌均勻即可。

2、酸奶芒果汁

食材：低脂酸奶、芒果

做法：芒果去皮、去核，切成小塊，放入榨汁機中榨成汁，倒入杯中，加入酸奶攪拌就可以喝了。也可以將酸奶以及芒果塊一起放入榨汁機中榨成汁做成奶昔飲用。

3、香橙木瓜汁

食材：柳橙、木瓜、酸奶或蜂蜜

做法：橙子去皮、去籽，將橙子囊掰成小塊，放入榨汁機中;木瓜去皮、去籽、洗凈，切成小塊，與橙子一起放入榨汁機中榨成汁，倒入杯中，加入酸奶或蜂蜜後就可以飲用。也可以將酸奶、蜂蜜、橙子、木瓜一同放入榨汁機中榨成水果奶昔食用。

4、蘆薈蜂蜜汁

食材：蘆薈、蜂蜜、檸檬汁

做法：蘆薈洗凈、去皮，切成段，放入榨汁機中，榨成蘆薈汁，再根據個人口味加入蜂蜜和檸檬汁攪勻即可飲用。

5、蔬菜水果沙拉

食材：小番茄、黃瓜、奇異果、火龍果、玉米粒，沙拉醬或者酸奶等

做法：小番茄洗凈對半切或者切成四小塊，黃瓜、奇異果、火龍果去皮、洗凈、切塊。玉米煮熟後剝成一粒一粒的，最後將小番茄、黃瓜、奇異果、火龍果、玉米粒一起放入碗中加入沙拉醬攪拌後即可。但由於大多數沙拉醬的熱量都比較高，所以對於減肥的人來說，更加推薦用酸奶代替沙拉醬。

結語： 水果減肥的特點是飽腹感強、熱量低、維生素含量高，能夠大幅度減少其它食物的攝入量，控制每日總的熱量，還能夠預防以及緩解便秘。水果減肥食譜大全不僅只有以上幾種搭配方法，減肥的求美者可以根據自身需求自行搭配，只是需要注意控制水果搭配總的熱量，不要毫無節制的進食。

水果榨汁搭配表格減肥2

好喝的果蔬汁

1、菠蘿+椰子

原料：菠蘿，椰子，蘋果，香蕉，橙子

功能：平衡飲食、飽腹感、清體、促進新陳代謝

2、草莓+香蕉

原料：草莓，香蕉，葡萄，橙子，蘋果

功能：增強免疫力、抗寒、能量補充、秀身、

3、牛油果+蘋果

原料：牛油果，蘋果，檸檬，橙子，蜂蜜

功能：平衡飲食、美膚、能量補充、飽腹感

4、芒果+百香果

原料：芒果，百香果，香蕉，蘋果，橙子

功能：強心劑、維生素C補充、祛除自由基美膚、清體

5、奇異果+雪梨

原料：奇異果，雪梨，葡萄，檸檬，蜂蜜

功能：清體、維生素C補充、營養補充

減肥的果蔬汁

1、西瓜+鳳梨+檸檬

原料：西瓜，鳳梨，檸檬

功能：美白瘦身、能利尿排水、適合炎熱的.夏季、白皙肌膚、減肥

2、番茄+蘋果+高麗菜

原料：番茄、蘋果、高麗菜、蜂蜜少許

功能：幫助體內排毒和通便、凈化體質

3、芒果+柳丁+蘋果

原料：芒果，柳丁，蘋果，蜂蜜少許

功能：促進代謝、凈化腸道、讓膚質白里透紅、瘦身

4、番茄+芹菜+黃瓜

原料：番茄，美國芹菜，小黃瓜，蜂蜜少許

功能：清除毒素、有助排泄系統的功能正常化

5、奇異果+鳳梨+蘋果

原料：奇異果，鳳梨，蘋果，蜂蜜少許

功能：助排便並清除體內廢物與毒素、提升人體免疫力、美膚、瘦身。

營養搭配的果蔬汁

1、芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬

原料：芹菜，萵苣，菠蘿，蘋果，檸檬，蜂蜜少許

功效：預防雀斑、日曬、皮膚粗糙、增強精力、安定神經、失眠

2、橙子+胡蘿卜

原料：橙子，胡蘿卜。蜂蜜少許

功能：美容除斑、降低膽固醇、適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者

3、獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+檸檬

原料：獼猴桃。胡蘿卜。蘋果，檸檬，蜂蜜少許

功能：供給腦部及神經活力、預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病、凈化血液、美化肌膚、幫助毛發發育

4、西瓜+黃瓜+檸檬

原料：西瓜，黃瓜，檸檬，蜂蜜少許

功能：利尿解熱、凈血、調節身體機能

5、蓮藕+西瓜

原料：蓮藕，西瓜，檸檬少許

功效：防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛發乾枯、大便秘結

水果榨汁搭配表格減肥3

香蕉奇異果

奇異果1個、香蕉1根。這個搭配酸甜適中，營養豐富，家裡水果多的時候可以試試~

芹菜西瓜汁

西瓜、芹菜、蜂蜜

做法：1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。

2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

功效：此款自製減肥果汁之所以大受歡迎，是因為其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低;而西瓜則能夠為身體補充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

獼猴桃檸檬汁

檸檬汁50毫升，獼猴桃2個，冰塊適量。

做法：1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

功效：據外國的研究測試，獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有功效。想減肥的MM們，可以多喝「獼猴桃檸檬汁」

紅肉西柚紅甜椒汁

紅甜椒半個、紅肉西柚1個、蜂蜜1勺、冰塊適量

做法：1、除去甜椒的籽，切成小塊。將西柚去皮，果肉切成小塊。

2、將甜椒、西柚、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌機中攪拌即可。

功效：有助減肚子、美肌，口感清爽。紅色的甜椒富含促進血液循環的維生素E，也能同時補充食物纖維。而紅肉的西柚能增強維生素C，讓身材變得纖瘦又富有彈性!

鮮榨蘋果梨汁

蘋果一隻、梨一隻做法蘋果、梨去皮切片塊打汁即可。

蘋果生菜汁

用蘋果生菜汁來減肥，食材非常方便，而且價格便宜。蘋果一個，生菜葉子8片，在去10克的檸檬汁，和250毫升的水

做法：1、用榨汁機把蘋果和生菜放進去加入水和檸檬汁

2、一同打成混合大蘋果生菜汁

功效：這種果汁有消脂解膩的作用，生菜和檸檬都是瘦身的佳品，夏季常喝這種瘦身果汁可以幫助你很快減肥。

⑤ 哪些果汁有助於減肥

哪些果汁有助於減肥

哪些果汁有助於減肥，其實有很多果汁都是可以減肥的，現代人對於自己身材管理越來越嚴格，尤其是對於女孩子來說擁有窈窕的身材能夠讓她們更加有自信，除了運動之外，搭配食療，瘦身的效果會更加好。下面分享哪些果汁有助於減肥。

哪些果汁有助於減肥1

第一種是獼猴桃檸檬汁，需要的材料有獼猴桃，檸檬汁以及冰塊各適量，主要的做法就是把獼猴桃洗凈去皮，然後切成小塊放入果汁機中，再加入適量的檸檬汁和冰塊一起攪打均勻，然後倒入杯中就可以飲用了，對減肥美容很有作用。

第二種果汁是芹菜西瓜汁，需要的材料有：芹菜、西瓜和蜂蜜，做法是需要先把芹菜洗凈榨汁，然後把蘋果去皮去籽後榨汁，再把這兩種果汁混在一起加入適量蜂蜜就可以飲用，會有清腸毒，消水腫，達到瘦身效果的作用。

第三種是菠蘿木瓜汁，需要的材料包括：菠蘿，木瓜，胡蘿卜，檸檬，冰塊各適量，先把菠蘿去皮切成小塊，胡蘿卜洗凈去皮切塊備用，再把木瓜去皮瓤切成小塊，把檸檬洗凈切成小瓣去皮及核取出果肉備用，之後把這些水果一起放入果汁機中攪打成汁，然後倒入杯中放上冰塊就可以飲用，會有生津止渴，去油膩以及清腸助消化和減肥的作用。

第四種是蜂蜜柚子汁，需要的材料包括：葡萄柚，蜂蜜，冰塊各適量，先把葡萄柚洗凈對半切開，然後榨成汁備用，把葡萄柚倒入搖杯中加入適量碎冰及調味料搖勻，飯後再倒入杯中飲用，會有避免脂肪在體中積聚的作用，對輔助減肥會有好處。

最後，以上這些果汁都可以經常飲用，對減肥會有很突出的作用，平時飲食中也要多吃點蔬果類食物，也會有同樣的效果，而且加上運動一起鍛煉，會有更好的減肥作用，期間一定要保證有良好的生活習慣和飲食習慣，不能總是吃一些油膩的東西。

哪些果汁有助於減肥2

（1）火龍果汁

哪種果汁減肥效果好？把火龍果塊與清水一起榨成果汁，對減肥瘦身是非常有幫助的。首先火龍果營養非常豐富，能夠很好地滿足減肥期間身體對營養的.需求。

另外一方面火龍果當中含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維等，這些物質對減肥瘦身是非常好的，再加上火龍果屬於低熱量水果，因此如果在減肥期間想喝果汁，不妨自己動手製作這款火龍果汁。

（2）胡蘿卜蘋果汁

說到哪種果汁減肥效果好這個問題，用胡蘿卜搭配蘋果一起製作出來的胡蘿卜蘋果汁同樣也是減肥期間值得一喝的飲品。首先這道胡蘿卜蘋果汁富含維生素、膳食纖維等，能夠很好促進身體內的血液循環，還可以改善便秘，另外這道果汁還有刮油消脂的作用功效，能夠有效減少體內脂肪的堆積，因此減肥期間可以合理選擇。

（3）奇異果鳳梨汁

哪種果汁減肥效果好？喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味。這款奇異果鳳梨汁，其中奇異果和鳳梨都是低脂高營養的水果，尤其是當中含有的膳食纖維也非常豐富，能夠有效改善小肚腩突出的情況，如果在日常生活中有便秘的問題，多喝奇異果鳳梨汁效果是非常好的。

以上就是關於哪種果汁減肥效果好的相關內容介紹，其實很多果汁都可以幫助減肥瘦身，但是一定要注意是自己親手製作的，不要去外面購買什麼所謂的鮮榨果汁，因為商家可能為了讓口感更好而添加糖分、其他物質等，最終會導致熱量增加，因此這種果汁是絕對不能喝的。

哪些果汁有助於減肥3

1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。

2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個、菠蘿半個、生薑適量。

3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。

4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。

5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。

6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。

7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。

8、最強勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。

9、喝了不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。

10、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。

黃瓜蘋果檸檬汁

材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。

做法：1、蘋果洗凈去皮，對半切開，再切小塊。

2、小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。

3、杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。

功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑製糖類轉化為脂肪，從而達到很好的減肥效果。

西瓜牛奶汁

材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

做法：1、西瓜切成小塊，放入果汁機中。

2、再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。

功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。

木瓜牛奶汁

材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。

做法：1、木瓜去皮與籽，切成小塊。

2、將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入杯內加調味料調勻即可。

功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便秘，促進減肥。