❶ 產後月子能吃什麼麵包，產後坐月子適合吃什麼蔬菜好
產後坐月子適合吃什麼蔬菜好？很多女性在生產過後因為身體虛弱和一些老人們的思想影響，不吃性涼的東西，導致很多產婦連水果蔬菜都不敢吃，但是蔬菜含有人體需要的很多營養物質。那麼產後吃什麼蔬菜好呢？產後可以吃哪些蔬菜呢？接下來我們就來看看吧。
產後坐月子適合吃什麼蔬菜好？
1、蓮藕。蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良葯，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。
2、黃花菜。黃花菜簡稱金針或金菜，其中含有蛋白質、維生素C、A及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，而且味道鮮美，尤其適合做湯用，對血液的補益極大。中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，又名忘憂草、萱草，古時用來作為治療神經衰弱的葯方，《本草求真》說，金針「能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂郁，所以名忘憂草」。產褥期可適當多吃黃花菜。
3、海帶。清熱消腫，通經下乳。適用於乳腺炎、乳汁不下。海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止缺碘引起的呆小症。
產後恢復吃什麼補品好
產後身體虛需加強飲食調理，進行食補。產婦可根據自身脾胃功能的吸收情況，少食多餐，一般5-7頓飯左右，如上午加餐一次、下午時加餐一次、晚上十點加餐一次、凌晨五點加餐一次。加餐內容為易消化吸收且營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋糕、小米粥等。另外，產婦還可多進食紅色、黑色、白色食物，如人參、百合、山葯等，均利於氣血恢復，達到正常的身體需求。
1、產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
2、產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
3、產後1個月，應避免水和鹽，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。醬油、味精等含鹽的調味料，也不宜多用。
4、之所以這樣安排飲食，是因為我婆婆說因為母體分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以，產後對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育。
❷ 做月子可以吃全麥麵包嗎
你好，坐月子可以吃全麥麵包。不僅容易消化，而且可以補充糖分和各種的維生素，完全放心食用。
❸ 產婦可以吃巧克力麵包嗎
產婦在月子期間的吃食決定著產婦是否會留下病根，所以產婦一定要重視月子期間的自身的飲食情況。那麼，產婦可以吃麵包嗎？產婦可以吃什麼麵包呢？
首先，可以肯定的是產婦能吃麵包，但是需要注意的是麵包必須要盡量少吃，因為麵包里有太多的「附加物」，熱量太高了，麵包里含有的反式脂肪酸是對心血管非常不利的，所以孕婦還是少吃麵包比較好。如果有特別愛吃麵包的產婦，建議可以自己在家裡做，自己家做的麵包是很安全健康的，家人知道什麼添加劑對孕婦不好，從而不添加那種添加劑，所以最好的辦法就是在自己家裡做麵包吃。
其次，麵包的種類是多種多樣的，口味也是多種多樣的，所以有些麵包是產婦可以吃的，有些是不行的。譬如說咖啡麵包和巧克力麵包這兩種麵包中的咖啡成分和巧克力成分都是對寶寶不好的，所以產婦是不能吃的。而且麵包這一類都不是很營養，而且比較甜，如果寶寶是用母乳喂養的話產婦最好少吃點麵包。
最後，麵包是一種含有大量膳食纖維的食物，建議喜歡吃麵包的產婦們最好食用粗糧麵包，這樣的話麵包就是對產婦和胎兒都有益的麵包了。
❹ 產後可以吃什麼主食
對於坐月子的產婦來說飲食是她們需要非常注意的一項事項，因為產婦在生孩子的過程中消耗了自身很多的氣血，所以就需要通過坐月子來恢復自己的身體。因此這也就導致了大多數坐月子期間的產婦，她們所吃的食物跟平常人是有所不同的，她們吃的食物應該更多的是有助於幫助補充氣血。所以對於坐月子的女性來說吃什麼主食對身體好呢?
1小米粥
小米粥中含有豐富的營養物質，最重要的是它容易消化，對於消化功能未能恢復的新媽來說，這是產後前幾天最好的飲食選擇。
2白米粥
白米粥具有補中益氣、健脾養胃、生津潤燥的功效，而且易消化，剛生完寶寶前三天，特別適合喝爛粥。
3全麥麵包
碳水化合物有效維持新媽體力的同時，還能有效提升血清素的含量，新媽血清素含量增高，可以有效預防產後抑鬱的發生。因此，新媽可以多吃全穀食物，如面條、米飯、全麥麵包。
4燕麥
燕麥中的碳水化合物也比較豐富，新媽適當進食之後，可以有效提升身體的耐受力。另外，燕麥中含有纖維素，它可以幫助促進消化，穩定血糖，讓新媽精力沛。
5低脂牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質和鈣質，可以有效滿足新媽的營養需求。另外，根據紐約研究者研究結果顯示，低脂牛奶進食之後容易讓人覺得快樂。因此，牛奶對於新媽來說也是一個不錯的選擇。但是牛奶有產氣的作用，所以剖腹產媽媽在產後的前三天不要喝哦。
6深海魚
魚肉含有豐富的蛋白質，不僅可以促進母體各器官的恢復，還能有效促進乳汁的分泌。另外，根據哈佛大學的研究，深海魚中的脂肪酸，可以起到抗憂郁的作用。
7雞肉
雞肉中含有豐富的蛋白質和微量元素，能增強體質，恢復元氣。值得一提的是，雞肉微量元素中的硒可以讓人心情大好。因此，雞肉也是應對產後抑鬱的重要食物。
8羊肉
羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，多吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力，有助於提高身體免疫力。淮山羊肉湯是非常補氣的一道湯品哦。
❺ 坐月子期間可以吃餅乾麵包嗎
可以的，只要不吃麥芽麵包、餅干就沒事。這類食物一般不影響奶水的，但不要多吃，沒有營養，如果吃多了容易上火的，容易便秘。另外產婦要注意，產後要加強營養，多吃奶類、蛋類、豬蹄、多喝魚湯排骨湯等可以促進乳汁增多。
順產坐月子飲食注意
產後1-2天，產婦的消化能力較弱，所以應攝入容易被消化的食物，而且不能吃油膩的食物。產後3-4天，不要急於喝過多的湯，避免乳房乳汁過度淤積。產後1周，產婦胃口正常，可進魚、蛋、禽等，但最好做成湯類使用。順產坐月子飲食上應講究4個原則：
1、食物要松軟、可口，易消化、吸收
很多產婦產後會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐，宜葷素搭配
多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物
產婦產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補，以免得不償失
產婦大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。
❻ 坐月子能吃全麥麵包嗎
產婦可以吃全麥麵包，麵包一般比較松軟，易於消化，但必須保證膳食均衡攝入，避免過量食入。
麵包，是用五穀磨粉加工製作而成的一種食品。一般是以黑麥、小麥等為原料，加水、鹽、糖，酵母等，以烘、烤、蒸或煎等方式加熱製成。麵包富含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便。
產婦吃麵包的好處：麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，麵包中所含的營養成分比大餅、面條要高出3-4倍，蛋白質增加近2倍。因為麵包是碳水化合物類，可為身體提供很高的能量。現在比較受歡迎的主要是穀物麵包和全麥麵包。穀物麵包大量採用穀物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有益身體健康。產後新媽可以吃些健康的全麥麵包。
產婦吃麵包需注意：盡管麵包具有多種營養，可口美味，但是建議產婦要適量吃麵包，盡量少吃「附加物」太多的麵包，熱量太高，可能含有對心血管健康非常不利的「反式脂肪酸」，導致產後肥胖。
坐月子飲食禁忌
1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。
2、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
4、忌食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。
❼ 坐月子能吃餅乾和麵包嗎
一般情況下，月子期間是可以吃麵包餅乾的，建議不要吃太硬或太涼的食物。
❽ 月子里應該吃什麼
1、紅糖水：女性在分娩的時候，會消耗很多的精力、體力，而且還會有不同程度的失血，這時候就應該補充鐵質。而紅糖水就是特別適合女性坐月子的食物，它不但能夠補血，還有促進惡露排出的作用。
2、雞蛋：女性坐月子時，必須要食用一定量的雞蛋，如果女性產後消化情況良好的話，在生產的轉天就可以吃一些雞蛋了。這可以幫助產婦恢復體力，並且還能維護神經系統的健康，有助於減少產後抑鬱情緒。
3、小米：在小米裡面有許多維生素B1、B2，而且膳食纖維含量也非常高。坐月子時喝些小米粥，就可以恢復體力，而且能夠刺激腸道蠕動，進而達到增加食慾的目的。
4、全麥麵包：坐月子時可以經常吃些全麥麵包，可以增加血清素的含量，這能夠有效的避免產婦患上產後抑鬱症。
❾ 坐月子母乳喂養可以吃蛋糕和麵包嗎
哺乳期間是可以吃蛋糕和麵包的，這二種是不會對寶寶有影響的，也不會影響奶水