㈠ 補血養顏煲什麼湯好
補血養顏煲什麼湯好
補血養顏煲什麼湯好？女性要多關注自己的身體健康，一些補血養顏的湯可以用來調養我們的身體。接下來就由我帶大家詳細的了解一下補血養顏煲什麼湯好的相關內容。
補血養顏煲什麼湯好1
1、當歸紅棗排骨湯
當歸紅棗排骨湯，對於治療皮膚轉季乾燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。准備一條排骨、適量的枸杞、紅棗以及當歸，先將排骨剁成塊，用沸水燙去血水，然後放入砂鍋中，加入其他葯材以及適量的薑片，燉至熟爛即可。
2、銀耳紅棗湯
銀耳的營養價值很是豐富，而且銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價格十分便宜。
銀耳具有涼補潤燥的作用，和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白里透紅，體態也變得更加輕盈。
3、雙紅補血湯
所謂雙紅，就是指紅薯以及紅棗。准備好500克紅薯，10克紅棗，適量紅糖，將所有材料一同放入鍋中，加入適量的清水煮開。待紅薯煮熟後，用適量的紅糖調味即可。如果你比較喜歡吃南瓜，也可以用南瓜代替紅薯。
4、烏雞補血湯
烏雞補血湯補益氣血，並可用於氣血兩虛所引起的月經不調、潮熱、盜汗等症的輔助食療。准備烏雞1隻，當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克。
將烏雞宰殺，去毛和內臟，洗凈，再將洗凈的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內用線縫口，放入砂鍋，加水適量，用大火煮沸後轉用小火慢燉至雞肉熟爛。去葯渣，喝湯吃雞肉。
補血的食物
1、紅棗
俗話說得好：「一日吃仨棗，終身不顯老」。紅棗被譽為「活維生素丸」，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著。
其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(具有抗氧化和清除自由基的`作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。
2、枸杞
中醫認為，枸杞有「補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽」之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為「上品功能甘露味。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚營養，保持皮膚細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有人體健康美容所必需的47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等。
蜂蜜不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睞，據傳西方醫學鼻祖、古希臘的希波克拉底因長期服用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜采百花之精，有「女性美容聖葯」之美稱，經常服用可使人「面如桃花」。
補血養顏煲什麼湯好2
一、五紅補血養顏湯
材料：紅芸豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖
做法：
1、紅小豆和紅芸豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅芸豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜
2、砂鍋里放入適量的清水，凍過一夜的紅芸豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鍾左右，至鍋里的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鍾左右，反復加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟
3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然後放入鍋里，開大火繼續煮制約20分鍾左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關火。
二、當歸紅棗排骨
材料：紅棗、當歸、排骨
做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
三、養顏補血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖
做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加入適量的水，開火，記得要看時間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。
四、豬心豬肝粥補血養顏
材料：豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。
做法：將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鍾，再放入燒開了的水鍋里，煮上20分鍾左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鍾，後再加上豬肝，煲約3分鍾，為什麼豬肝葯放在後面呢，是因為豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。
補血養顏煲什麼湯好3
養顏補血甜湯
第一：金絲棗燉黃耳
材料：蜜棗、棗干、黃耳、生薑、冰糖
做法：將蜜棗以及紅棗清洗干凈，其中紅棗去掉果核蜜棗則是瀝干水分，黃耳用溫水泡軟然後洗干凈瀝干水分。將蜜棗、黃耳、紅棗、薑片一起放入燉罐中加入適量清水最好能夠有八分滿，然後封蓋隔水燉煮一個小時，起鍋前加入適量的冰糖攪拌後趁熱服用。
第二：蓮子核桃羹
材料：蓮子、核桃、白砂糖
做法：首先我們需要將蓮子去皮、去心然後放入鋁鍋中和適量的清水一起煎煮，水開後小火燉煮一個小時。桃仁放入干凈的鍋中炒香然後碾碎後白糖一起攪拌，最後加入蓮子水中攪拌熟後直接服用就可以了。
第三：黑木耳棗豆羹
材料：木耳、棗干、大豆、食鹽
做法：將所有的材料分別洗干凈，並且放入清水中泡發鍋中加入適量的清水後放入紅棗、黃豆以及黑木耳，燒開後小火燉爛，最後加入適量的食鹽繼續熬煮五分鍾後起鍋。
第四：黑芝麻紅棗粥
材料：粳米、黑芝麻、紅棗、白砂糖
做法：將黑芝麻放入干凈的鍋中炒香，最後研磨成粉末備用，粳米淘洗干凈後放入清水中浸泡半個小時，然後瀝干水分，紅棗則是洗干凈後去掉果核。將紅棗以及粳米一起放入鍋中和清水熬粥，等到粥煮好好加入白糖以及黑芝麻，再稍微熬煮片刻後就可以起鍋服用了。
第五：粉絲湯
材料：菠菜、粉絲、色拉油、醬油、香油、澱粉、蔥姜、味精、食鹽
做法：將乾燥的細粉絲用開水泡開，菠菜洗干凈後切段。在干凈的鍋中加入色拉油燒熱後放入蔥花熗鍋最後加入高湯、粉絲、薑汁、醬油、食鹽燒開後去掉浮沫再放入菠菜用澱粉勾芡一下、淋上香油就可以起鍋了。
第六：炒油菜
材料：油菜、芝麻、花生油、食鹽、味精
做法：首先需要將黑芝麻去掉雜質淘洗干凈後瀝干水分然後放入鍋中翻炒出香味後取出來晾涼最後研磨成粉末備用;油菜洗干凈後切小段備用。在炒鍋中加入花生油冒煙後放入油菜乾煸一下加入食鹽後繼續翻炒直到油菜熟透最後加入味精以及芝麻粉就可以了。
第七：牛乳粥
材料：牛乳、粳米、白糖
做法：將粳米淘洗干凈後放入鍋中和清水一起熬粥半熟的時候加入牛乳最後粥成加入白糖調味就足夠了。
功效：這道食譜服用後具有很強的補陰血作用適合一些身體羸瘦以及虛弱勞損的患者服用。這種方子在我國具有悠久的使用歷史適合一些日久失調、陰虛虧虛的患者服用。這道方子滋補身體的功效非常強適合一些虛損問題比較嚴重的人群不過脾胃虛寒以及泄瀉、痰濕水飲患者最好不要服用避免健康受到影響。
第八：烏賊肉
材料：新鮮的烏賊肉、桃仁、醬油、黃酒、白糖
做法：將烏賊肉清洗干凈然後切條備用。桃仁洗干凈後去皮備用。將烏賊肉放入鍋中加入桃仁以及清水進行煎煮水燒開後加入黃酒、白糖以及醬油再小火慢燉直到魚肉軟爛就可以了。
功效：這倒是普服用後具有養血調經的作用適合血虛閉經患者服用服用還有很好的養顏補血功效。不過需要特別注意的還是孕婦不能夠服用這道方子避免健康出現問題。
第九：桑葚酒
材料：糯米、新鮮桑葚、酒麴
做法：首先需要將桑葚清洗干凈後榨汁最後獲得的葯液和糯米一起製作成糯米干飯放冷後加入酒麴攪拌均勻密封好後慢慢的發酵成酒釀。
功效：這種方法製作出的酒可以作為佐餐來使用適量的服用對於身體的保健效果非常的不錯特別是對於便秘、耳鳴、關節不利、目暗、消渴等毛病都有很強的療效。桑葚具有滋陰補血的功效而糯米則可以補中益氣兩種材料相結合後可以很好的促進身體更加健康。
第十：羊乳湯
材料：羊乳、羊脂
做法：將羊乳以及羊脂一起放入鍋中加熱後製作成羹湯可以根據口味加入適量的白砂糖調味。
功效：這道方子服用後具有補益精血以及補虛勞的作用適合一些身體虛勞或羸瘦的人群服用科學使用還能夠令體質越來越強壯。
㈡ 女人煲什麼湯補血補氣效果好
女人煲什麼湯補血補氣效果好
女人煲什麼湯補血補氣效果好，女性最注重的就是自己的容貌了，女人補氣補血才會更美麗，秋季是喝湯補氣補血的季節，輕松擺脫女人血氣不足問題，以下分享女人煲什麼湯補血補氣效果好
女人煲什麼湯補血補氣效果好1
1、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效:當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易准備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
3、雲耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
做法：
1)雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。
2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒。
補血養顏湯
1、銀耳南瓜補血湯
材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法：
1)銀耳溫水泡發約30分鍾;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。
2)砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鍾。
3)放紅棗再煮5分鍾，最後放南瓜，煮至變軟即可。
2、百合白果牛肉湯
材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。
做法：
1)白果去殼，浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈，並紅棗去核。
2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)。
3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
女人煲什麼湯補血補氣效果好2
一、當歸紅棗排骨
換季時節，皮膚容易乾燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
二、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鍾轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，補血喝之前根據個人口味加鹽調味。
三、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。
四、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，關小火熬半個鍾頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
五、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山葯、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以。
女人要善於補血，如果食補調理作用比較緩慢，可以吃補血的新稀寶牌鐵之緣片，補鐵補血氣，可以改善女性貧血和氣血虛的問題，此外，也經常參加體育鍛煉，特別是生育過的.女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
補血補氣吃什麼最好
人參
性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經。
營養成分：含人參皂貳、人參酸、揮發油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽鹼、煙酸。
葯用功效：大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用於虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經衰弱等症。
當歸
性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經。
營養成分：含揮發油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。
葯用功效：補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。具有調節子宮收縮、保肝、鎮靜、抗維生素E缺乏症及抗菌作用。用於月經不調、經閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等症。
何首烏
性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經。
營養成分：含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、澱粉、粗纖維等。
葯用功效：制首烏補肝Y6，益精血，烏須發。能降低血清膽固醇，緩解動脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強壯神經作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質激素樣作用。對人型結核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑製作用。用於頭暈耳鳴，頭發早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用於便秘等。
麥冬
性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心經。
營養成分：含各種舀體皂貳、教液質、葡萄糖貳、維生素A樣物質、p—谷舀醇。
葯用功效：養陰潤肺，清心除煩，益胃生津，有鎮咳祛痰、強心利尿作用。用於肺燥乾咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等症。
南北參
性味：甘、微寒。歸肺、腎經。
營養成分：含沙參皂貳、澱粉等。
葯用功效：養陰清肺，祛痰止咳，有祛痰、強心、抗真菌作用。用於肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干喉痛等症。
女人煲什麼湯補血補氣效果好3
一、歸耆雞湯
原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1隻，水4碗。
做法：
1、首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。
2、然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鍾，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。
二、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
三、當歸紅棗老鴨湯
原料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鍾調味即成。
功效：當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用於氣血不足、陰虛體弱及久病之後的男人補血、增強免疫力。
四、四物湯
原料：熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。
做法：
1、將排骨清洗干凈之後，切成小塊，用沸水先焯一遍。之後將上面這四種葯材清洗干凈，留著備用。
2、接著往鍋裡面加上一些清水，並將所有的食材一起放進鍋裡面，用大火煮開了之後，還需要用小火來慢燉一個小時。
3、最後加上適量的鹽，就可以直接食用。
功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中葯結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。
五、黃芪鱔魚湯
原料：黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生薑、各種調味品各適量。
做法：
1、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚要去掉腸，清洗干凈，切成小塊。
2、之後把鱔魚放進油鍋裡面爆香，並加上生薑和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋裡面，並加上適量的清水。
3、用大火將水煮開之後，用小火來煲上兩個小時，之後加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效：補氣養血和美容養顏。
六、南瓜紅糖蜜棗湯
原料：：南瓜、紅糖、蜜棗各適量。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後為維生素A，並含有豐富的維生素E，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
㈢ 補血養顏的湯煲什麼好
補血養顏的湯煲什麼好
補血養顏的湯煲什麼好，對於大多數女性來說，補血養顏是非常有必要的一件事情，補血養顏喝湯效果是很好的，我為大家整理好了補血養顏的湯煲什麼好的相關資料，一起來看看吧
補血養顏的湯煲什麼好1
1、當歸紅棗排骨湯
材料、排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片。
做法、
1、把排骨剁成小塊，清洗血水，然後放入砂鍋中，等煮沸後加入紅棗，當歸，枸杞等，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。
女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補血補氣，養顏護膚。
2、銀耳南瓜補血湯
材料、南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法、
1、先把干銀耳泡發，等變軟之後掰成小塊，把南瓜削去果皮，挖出果瓤，然後切成小塊，蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。
2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鍾。
3、放紅棗再煮5分鍾，最後放南瓜，煮至變軟即可。
3、銀耳紅棗湯
材料、銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法、
1、銀耳在冷水中浸泡約六小時以上。
2、將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。
3、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鍾冰糖化了即熄火。
紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經常食用。
4、百合白果牛肉湯
材料、百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。
做法、
1、把白果去掉果殼，果肉清洗備用，然後把紅棗去核，和百合一起清洗干凈備用。
2、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量、。
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
補血養顏的湯煲什麼好2
第一、當歸紅棗排骨
材料、排骨一根、紅棗12枚、當歸4片、少量枸杞、薑片、蔥、調味品
做法、首先將排骨洗干凈後放入開水中焯一遍去掉血水，再放入砂鍋中，隨後放入枸杞、紅棗、當歸、蔥以及薑片，大火燒開之後小火繼續燉煮，排骨酥懶之後加入調味品起鍋就可以了。
功效、這些食材搭配一起燉煮後可以起到養顏護膚以及滋陰潤燥的功效，紅棗是一種天然美容保養品，女性服用後氣色將會越來越好。
第二、麥片粥
材料、核桃、燕麥、紅糖、紅棗、龍眼乾
做法、將核桃、龍眼乾以及紅棗提前放入清水中浸泡，隨後和燕麥洗干凈後放入電飯鍋中加入清水熬煮，粥煮開之後就可以了。若是比較喜歡粘稠的麥片粥可以熬久一點，起鍋之前加入少量的紅糖口感更好。
功效、麥片對於大多數人來說都不陌生，不僅營養價值高同時常服用也能夠很好的保健身體提高體質。另外，核桃、紅糖以及龍眼乾服用後都可以滋養身體，美容養顏的效果非常不錯。
第三、五紅補血養顏湯
材料、紅棗、紅皮花生米、紅芸豆、紅小豆、紅糖
做法、首先需要將紅芸豆以及紅小豆洗干凈後提前一個晚上用溫水浸泡兩個小時，瀝干水分後用保鮮袋裝好放入冰箱冷藏室冰凍一個晚上。在砂鍋中放入適量的清水，然後放入准備好的紅芸豆以及紅小豆，蓋上蓋子大火熬煮二十分鍾，隨後鍋中水開之後加入一小碗清水繼續熬煮，反復加水三四次直到鍋中兩種豆子煮熟並且變軟。將紅棗以及紅皮花生米洗干凈後放入鍋中，也是大火熬煮二十分鍾，知道兩種材料都軟熟之後就可以起鍋了。
第四、藕蓮飲
材料、新鮮的藕節、新鮮的白蘿卜、新鮮的旱蓮草、冰糖
做法、將三種原材料洗干凈之後搗爛並且榨汁，再加入適量的冰糖溶解後服用。
功效、這道補血養顏湯服用後可以發揮出清熱涼血以及止血固經的作用，女性服用後不僅氣色會更好，同時還能夠治療一些月經不調的情況。
第五、蓮子桂圓湯
材料、蓮子、桂圓、紅棗、冰糖
做法、首先應該提前將蓮子用清水泡發，然後去掉外皮以及芯洗干凈。將蓮子和紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，加入適量的情隨煎煮，直到蓮子軟爛後加入冰糖調味。建議這種食譜適合在每天晚上睡覺之前服用，每周吃上一兩次，可以長時間服用。
功效、這道補血養顏湯具有補心血以及健脾胃的功效，適合神經衰弱、心悸、健忘、貧血乏力以及睡眠不安等患者服用。
第六、山楂桂枝紅糖湯
材料、山楂、桂枝、紅糖
做法、首先將山楂肉和桂枝放入瓦罐中，加入適量的'清水小火煎煮直到剩下一半的水再加入紅糖，煮開後就可以起鍋服用了。
功效、這道食譜服用後具有化瘀止痛以及溫經通脈的作用，適合於女性體寒或痛經、臉色蒼白等情況服用。
第七、豬肉參棗湯
材料、豬瘦肉、人參、紅棗、淮山葯、食鹽
做法、首先需要將豬瘦肉洗干凈之後切小塊，再和淮山葯、紅棗、人參一起放入砂鍋中，加入少量的清水大火燒開後小火燉煮，等到豬肉軟爛後加入食鹽調味就可以了。
功效、這道食譜服用後的主要作用就是抗衰老、滋陰養血以及益氣健脾，美容養顏的效果非常的不錯，適合一些脾胃虛弱、消化不良以及再生障礙性貧血或氣血雙虧等患者服用，效果非常的好。
補血養顏的湯煲什麼好3
淮山枸杞子排骨湯
材料、排骨、枸杞、淮山、雞腳、紅棗、桂圓肉、食鹽
做法、首先我們需要將排骨以及雞腳洗干凈，然後排骨切塊後放入開水中焯一下，然後放到清水中沖洗瀝干水分，雞腳則是洗干凈後放入開水中煮兩分鍾，去掉趾甲後洗干凈。將所有的材料放入砂鍋中，加入清水後大火燒開小火燉煮，兩個小時候加入食鹽攪拌後起鍋。
冬瓜排骨湯
材料、冬瓜、排骨、生薑、蔥、枸杞、料酒、雞精、食鹽
做法、首先我們需要將排骨洗干凈後瀝干水分，然後放入開水中去掉血水，冬瓜洗干凈外皮後切塊，枸杞提前用清水浸泡一個小時。將排骨、薑片、蔥以及料酒放入砂鍋中，加入適量的清水後小火熬煮兩個小時，隨後再放入洗干凈後的冬瓜塊，一個小時後加入枸杞，十分鍾後放入食鹽、味精以及蔥花就可以起鍋了。
玉米排骨湯
材料、玉米、排骨、生薑、胡蘿卜、紅棗、雞精、紹酒、食鹽、清湯
做法、首先需要將排骨切塊，玉米切斷，蘿卜去皮之後切塊，生薑也需要去皮後切片，紅棗洗干凈後去掉果核。在鍋中加入開水，燒開後放入排骨、胡蘿卜，一分鍾後取出洗干凈。將排骨、胡蘿卜、玉米、紅棗、生薑以及清湯、紹酒一起放入砂鍋中，小火煲湯一個小時，然後加入調味品取出生薑繼續熬煮二十分鍾，然後就可以起鍋服用了。
白蘿卜排骨湯
材料、排骨、蘿卜、生薑、食鹽、雞精
做法、首先需要將排骨洗干凈後放入鍋中焯水，洗干凈後備用。將患病好的排骨以及薑片、清水一起放入鍋中，加入少量的食醋燉煮半個小時。蘿卜洗干凈後切塊，然後放入排骨湯中，十分鍾後加入食鹽、雞精就足夠了。
四物湯
材料、川穹、白芍、當歸、熟地、排骨、食鹽
做法、首先需要將排骨切塊後焯水去掉血水，四味中葯材洗干凈備用；在砂鍋中加入足夠的清水，然後放入准備好的材料，大火燒開後小火燉煮一個小時，最後加入食鹽調味就足夠了。
功效、這道食譜服用後的主要功效就是補血調經，女性服用後不僅肌膚狀態越來越好同時頭發也會越來越有光澤，特別是對於肌膚粗糙以及面色蒼白等症狀效果最佳。
雲耳紅棗煲黃鱔
材料、黃鱔、雲耳、紅棗、生薑、食鹽
做法、首先需要將雲耳以及紅棗分別洗干凈，然後用清水浸泡一個小時，最後撕開去核備用。黃鱔宰殺干凈後用開水燙一下去掉粘液，洗干凈後切塊備用。將黃鱔和生薑、紅棗、雲耳一起放入瓦罐中，加入適量的清水後煲湯一個小時，起鍋前加入食鹽就足夠了。
功效、這道食譜具有很好的補血效果，特別是養陰活血的能力非常的不錯，特別適合月經不調的人群服用。
三紅湯
材料、紅棗、紅豆、花生紅衣
做法、將所有的材料准備好後洗干凈，然後一起放入砂鍋中和清水燉煮，兩個小時候起鍋服用，也可以根據個人的口味加入少量的紅糖調味。
功效、女人補血養顏湯有哪些，這道三紅湯就是一個非常不錯的選擇，不僅材料非常的好准備同時製作方法也很簡單，補血效果非常的不錯。若是女性在月經期間會出現臉色蒼白、頭暈眼花等情況，都可以服用這道食譜。
章魚干豬腳姜湯
材料、章魚干、豬腳、生老薑、食鹽
做法、首先需要將章魚干清洗干凈，然後生薑切片備用，豬腳則是洗干凈後切塊然後放入鍋中飛水。將三種原材料一起放入瓦罐中，加入足夠的清水後大火燒開小火燉煮兩個小時，起鍋前加入食鹽就可以了。
功效、這道食譜具有補氣補血的功效，若是出現了腰背酸痛等情況，都可以服用這道章魚干豬腳姜湯。
百合白果牛肉湯
材料、百合、白果、紅棗、牛肉、生薑、食鹽、生油
做法、首先需要將白果去殼，然後外衣也要洗干凈，百合和紅棗洗干凈，其中紅棗去掉果核。將牛肉洗干凈後切薄片備用。將百合、生薑、白果一起放入砂鍋中和清水燉煮，直到白果和百合爛熟後加入牛肉，煮熟後放入食鹽以及生油就可以起鍋了。
㈣ 美容養顏補血湯
女人想要面色紅潤，就要給自己補充營養，補血補氣最關鍵。下面我給大家介紹美容養顏補血湯，希望對你有用!
美容養顏補血湯
1.木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，關小火熬半個鍾頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
2.黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鍾轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
3.當歸紅棗排骨
換季時節，皮膚容易干 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
4.養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
5.雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊後一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6.銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。
7.黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山葯、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以 (寒胃的朋友可以下2片紅參)。
延伸閱讀：貧血症狀補血 方法
1.生理性貧血
由於正常人體血容量的增加而使血液稀釋所引起的貧血稱為生理性貧血。
病因：生理性貧血最常見於女性的妊娠期。這是因為婦女妊娠期時，由於供應胎兒的需要，母體的血容量會比正常時增加約35%，其中血漿增加相對比紅細胞增加為多，血漿約增加1000毫升，紅細胞增加約500毫升，致使血液稀釋。
症狀：心悸、氣促、注意力不集中及腹脹等，嚴重者可發生心力衰竭。貧血的孕婦還容易發生一種稱為妊娠高血壓綜合征的疾病，在生寶寶的時候還可能出現產程延長和產後出血。
防治：生理性貧血主要是通過食物來改善。
1、保證充足的熱能撮入。只有在能量充足的情況下，才能使包括鐵在內的各種營養素得到最充分的吸收和利用。
2、食用足夠的動物性食物。動物性食物中含有較多的鐵及優質蛋白。我們在選擇食物時不僅要看它的鐵含量，還要了解食物中鐵的吸收率。動物性食物中含有血紅素鐵，其吸收率遠遠高於植物性食物中的非血紅素鐵，血紅素鐵的吸收率在20%左右，大約為植物性食物中鐵吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纖維等也會影響鐵的吸收。所以，盡管黑木耳、菠菜中的含鐵量雖然較高，但不如瘦肉及肝臟中的鐵那麼易於吸收。
3、選擇含維生素C多的食物。如新鮮的蔬菜、水果等，維生素C有促進鐵吸收的作用，每天都應該有。每周應有動物內臟如肝、腎、心等。常吃動物的血製品如豬血、雞血、鴨血等。但要注意衛生。
2.缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高，幾乎遍及全球。
病因：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
症狀：與營養不良性貧血的症狀差不多，可通過測驗頭發中的微量元素加以鑒別。
防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5-20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進鐵的吸收。貧血症狀消失後，為鞏固療效還需繼續服葯1-2個月。
輔助治療：1、高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日進食80克的動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。2、適量攝人脂肪，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝人過多，否則會使消化吸收功能降低及抑製造血功能。3、進食含鐵豐富的食物，如菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等，提倡使用鐵鍋。4、膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。5、糾正不良的飲食習慣，如偏食、長期素食等。
3.失血性貧血
失血是貧血最常見的原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血;由於外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷，在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
病因：1、嚴重的功能性子宮出血(血崩);2、宮外孕、前置胎盤或分娩時的各種婦產科大出血;3、創傷大出血;4、支氣管擴張或肺腫瘤的大咯血;5、潰瘍病或肝病所致的食道下段靜脈曲張破裂嘔血;6、各種手術外傷及外科手術時的出血等。
症狀：如果出血量達到1500-2000毫升(約總血量的40%左右)，即使出血前患者很健康，出血後卧床休息，仍不免有口渴、惡心、氣促、極度頭暈甚至短暫意志喪失。由於血循環的重新分布，患者手足厥冷，面色蒼白，尿量減少。血壓、心輸出量及中心靜脈壓均降低，脈搏快而無力，並逐漸出現休克症狀，如煩躁不安、呼吸困難、脈搏細數、皮膚濕冷、惡心嘔吐，最後昏迷。
防治：應針對出血的原因先予以止血和輸血，然後治療原發病。重要的治療 措施 是迅速輸人全血、血漿、右旋糖酐和生理鹽水等，以補充血量和搶救休克狀態。有慢性出血史或原來鐵貯量已較低甚至已耗盡的患者，在出血停止後1-2月開始給予口服鐵劑，以促進紅細胞的生成和補足鐵貯量。
輔助治療：在渡過急性期後應及早給予高蛋白、富含維生素和微量元素的飲食。
4.再生障礙性貧血
再生障礙性貧血系因骨髓造血機能減退或衰竭(發生障礙)所引起的貧血。
病因：與接觸某些有害物質及服用某些葯物有關，如苯、砷、碘胺類、氯黴素葯物及放射線等。一些器質性病變如結核病、肝腎疾病、白血病等，常可並發再障。
症狀：這種貧血病人除有一般貧血症狀外，常有皮下或黏膜出血現象，還有畏寒和發燒等症狀。
防治：再障的治療一般以中草葯和睾丸素為主，也可用腎上腺皮質激素及輸血。如療效不佳可改用葯物有苯丙酸諾龍、碳酸鋰、氧化鈷等，以刺激造血功能，對部分病人有一定效果。仍無效則考慮做脾切除，術後繼續保守治療。預防再障要定期進行體格檢查，有病情變化及早請醫生調治，不要濫用消炎葯，及時治療肝腎病、結核病等慢性病。
5.溶血性貧血
溶血性貧血系指紅細胞破壞加速，而骨髓造血功能代償不足時發生的一類貧血。
病因：根據紅細胞壽命縮短的原因，可分為紅細胞內在缺陷所致的溶血性貧血，病因：1、紅細胞膜的缺陷;2、血紅蛋白結構或生成缺陷;3、紅細胞酶的缺陷;紅細胞外在缺陷所致的溶血性貧血，病因：通常是獲得性的，紅細胞可受到化學的、機械的或物理因素、生物及免疫學因素的損傷而發生溶血。溶血可在血管內，也可在血管外。
症狀：溶血性貧血的臨床表現與溶血的緩急、程度和場所有關。
急性溶血：起病急驟，可突發寒戰、高熱、面色蒼白、腰酸背痛、氣促，乏力、煩燥，亦可出現惡心、嘔吐、腹痛等胃腸道症狀。
慢性溶血：起病較緩慢，除乏力、蒼白、氣促、頭暈等一般性貧血常見的症狀、體征外，可有不同程度的黃疽，脾、肝腫大，膽結石為較多見的並發症，可發生阻塞性黃疽。下肢踝部皮膚產生潰瘍，不易癒合，常見於鐮形細胞性貧血患者。