⑴ 為什麼現在有些女生拍照時喜歡把一隻腳伸直，用腳尖點地
其實女孩子在拍照時可以將這種姿勢升級一下，這是一個相當有感覺的站姿，以一條腿為支撐腿，另外一隻彎曲至支撐腿後。支撐腿一側很自然有個向上的送跨動作，上身驅幹部分向支撐腿一側有彎曲，同時這一側的肩膀微微向後下沉。彎曲腿一側的胳膊擺到胸前，另外一胳膊肘微微內收向驅幹部分靠攏。頭部也向支撐腿一側傾斜。
其實女孩子在拍照時可以將這種姿勢升級一下，這是一個相當有感覺的站姿，以一條腿為支撐腿，另外一隻彎曲至支撐腿後。支撐腿一側很自然有個向上的送跨動作，上身驅幹部分向支撐腿一側有彎曲，同時這一側的肩膀微微向後下沉。彎曲腿一側的胳膊擺到胸前，另外一胳膊肘微微內收向驅幹部分靠攏。頭部也向支撐腿一側傾斜。
這樣的站姿為畫面增加了一分活潑的感覺。希望我的回答對您有所幫助，望採納。
⑵ 王冕學畫踮起腳尖悄悄走的動作,怎麼寫動作描寫
王冕踮起腳尖。側著身子，歪著頭。眼睛一眨不眨的看著，他的手無意識的在紙上畫起來。他似乎覺得不滿意。皺了一下眉頭。重新擦過之後。慢慢的放下腳尖，往前走了兩步又點起來繼續認真的看。
例如：輕飄飄的一根針，在我手裡好像很重很重似的，每縫一針都讓我費很大的勁兒，剛縫了幾針就累得我開始冒汗了。
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老舍說過：「描寫人物最難的地方是使人物能立得起來。我們都知道利用職業，階級，民族等特色，幫忙形成特有的人格；可是這些個東西並不一定能使人物活躍。反之，有的時候反因詳細的介紹，而使人物更死板。
應記住，要描寫一個人必須知道此人的一切，但不要作相面式的全寫在一起；我們須隨時用動作表現出他來。每一個動作中清楚的有力的表現出他一點來，他須越來越活潑，越實在……這樣，人物的感訴力才能深厚廣大。」
⑶ 怎樣才可以把自己的腿舉到頭頂
拉抻韌帶不能急於求成，熱身後，多做柔韌性的動作，練瑜伽就是一個好方法。每個人的柔韌性是不同的，千萬不能硬來，否則會肌肉拉傷的。再恢復起來，很麻煩的。
一、規范動作，分步進行
1、初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。
腳尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鍾後，再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
2、被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的伸展性。
3、雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步練習；
4、雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可進行下一步練習。
5、被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可進行下一步練習。
6、雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
7、雙手搬住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。
只有這樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀干與腿之間出現的空兒。
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注意要點
1、由輕到重，由低到高
壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間後可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天，恐怕第三四天連走路也難了。腿放的高度應由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。
2、先拉後壓，由近及遠
初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此初練時，應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然後施以振壓；振壓也要一下一下地進行，不可急於求成。壓腿時還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠的，軀干與腿相應部位的接觸順序是：軀干：腹部—胸部— 頭部腿部：大腿—膝蓋—腳尖，不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。
3、要意志堅強，持之以恆
進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的「疲勞期」，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恆之心，不可停歇。
因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善於自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。
5、壓前要做好准備活動
練習前，可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的准備活動。因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關，通過准備活動，可提高肌肉的溫暖，降低肌肉內部的粘滯性，有利於腿之柔韌性練習。
⑷ 籃球的基本技術動作
1、雙手胸前投籃：雙手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法與雙手胸前傳球相同，肘關節自然下垂，上體稍前傾，兩腳前後或左右站立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視投籃目標。
投得力時，兩腳下前腳下掌蹬地，腰腹伸展，同時兩臂向前上方伸出，兩臂即將伸直時兩手腕同時外翻，拇指向前壓送，指端撥球，以拇指、食指、中指的力量將球投出，最後腿、腰、臂自然伸直。
2、單手肩上投籃：（以右手為例）右手五指自然分開（手心空出），指根以上部位觸球，向後屈腕、屈肘持球於肩上耳部左右，肘內收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側，右腳稍前，左腳稍後，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標。
投籃時，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時，手腕用力前屈，手指撥球，球最後以中指和食指的指端投出。球出手後，腿、腰、臂自然伸直。
3、原地跳起單手肩上投籃：簡稱跳投。是跳起在空中完成投籃動作，具有突然性強、出手快、出手點高、不易防守的特點。
（以右手為例）兩手持球於胸前，兩腳前後或左右自然站立，兩腿微屈，重心在兩腳之間。起跳時兩腿迅速屈膝，前腳掌用力蹬地向上起跳，同時迅速舉球於頭側上方（起跳和舉球動作要協調一致），用右手托球，手腕後屈，左手扶球。
當身體接近最高點滴時，左離球球，右臂伸向前上方，前臂即將伸直時，手腕用力前屈，食、中指撥球，通過指端將球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地時屈膝緩沖，保持身體重心穩定。
4、行進間籃下單手高手投籃：
動作要領：（以右手為例）右腳跨出一大步，在沒落地前接球，右腳落地後左腳向前跨一小步（緩沖向前的水平沖力），並用力蹬地向上起跳，同時舉球於肩上（或頭部以上）。
當身體至最高點時，前臂向前上方伸展，右臂即將伸直時手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出，出手要柔和。
5、行進間籃下低手投籃：
動作要領：（以右手投籃為例）右腳跨出一大步，在落地前按球，左腳緊接跨出，步幅稍小，不要減速，有力蹬地向前上方起跳，同時雙手持球移至體右側耳上舉，左手離球，右手掌心向上托球，向球籃方向伸出，接著向上屈腕，食指、中指、無名指向上撥球投出。
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籃球的技巧：
1、一步過人
當對手靠近時突然降低重心，加速過人。該突破主要憑借是爆發力和速度。
注意：突破動作前提是對手與自己距離很近，而且重心不穩。
對應身體技術練習：爆發力練習，速度練習，下肢力量練習，基本運球練習。
2、魚餌過人
球作為魚餌，用球做假動作，在佯裝突破的條件下吸引對方抄球或者斷球，然後快速變向，加速過人。
注意：虛晃動作力道輕，速度放慢，吸引對手有斷球慾望，但是不能失去對球的保護。
對應身體技術訓練：下肢力量練習，爆發力練習，球性及手感練習。
3、夢幻腳步
奧拉朱旺招牌動作，也是其常用招式。
注意：動作是死的人是活的，同學只用學會用軸心腳的轉動即可，不用刻意模仿全部腳步動作。
對應身體技術練習：腳步靈活度練習，下肢小力量練習。
4、轉身三步籃
實用性很強的技巧。假動作，轉身突破，轉身速度會略微下降，所以轉身同時要將防守隊員擋在身後。
注意：如果轉身後能迅速切換外側手上籃則是錦上添花且不易被蓋帽。
對應身體技術練習：腳步動作練習，球性和手感練習。
⑸ 練腿時，哪些動作能更好的鍛煉股四頭肌
第一個動作：單腿深蹲
腳尖和膝蓋方向一致朝前，膝關節微屈單腳站立，另一隻腳抬起，腳尖朝上，雙手伸直和地面平行。蹲至臀部地於大腿水平線，稍作停留後復原到預備動作。
好處：單腿深蹲比雙腿深蹲能刺激到更多腿部肌群，同時能提高你的平衡力。
第二個動作：斜卧腿舉
仰坐在器械上，角度大於45度，背部緊貼斜墊，雙手分別握住座位兩邊的把手，雙腳踏在器械台上，膝蓋微微彎曲。吸氣，直至膝關節呈直角，靜止1秒後，呼氣，藉助腳後跟的力量將負重向上推舉復原。
好處：斜卧腿舉能強化股四頭肌（要進行這個訓練需要提前做深蹲）。
第三個動作：杠鈴深蹲
雙腳分開與肩等寬站立，膝蓋始終和腳尖在同一方向，腰背挺直，雙手握住杠鈴放於頸後。深吸氣，屈膝下蹲至低於大腿水平線，靜止1-2秒後，上升復原到預備動作。
好處：刺激腿部肌群和全身肌群。
第四個動作：直腿硬拉
雙腳分開站立，距離比肩略窄，膝蓋微屈，挺直腰背，雙手分開以與肩等寬的距離握住杠鈴。保持膝蓋固定不動，腰部微曲，降下杠鈴直至雙腳上方位置，停頓1秒後，回到預備位置。（降下和上升的過程杠鈴幾乎緊挨大腿和小腿）
好處：主要鍛煉腿部肌肉。
上面的4個動作應在教練指導下進行鍛煉，防止受傷。
⑹ 把桿立半腳尖的訓練目的
把桿立半腳尖的訓練目的是增強腿部肌肉的能力和穩定性。
最開始接觸在半腳尖上做動作時，往往會遇到立不住、立不上去、立得重心不穩等問題，所以才有把桿立半腳尖的訓練，直到最後可以脫桿。
把上動作主要是訓練腿部肌肉的能力，以及身體與頭、手的配合能力、協調能力，通過系統的練習可以使身體保持良好的直立感和穩定性，也能培養舞者的意志品質。
簡介：
舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般藉助音樂，也藉助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交、求偶、祭祀、禮儀等。
在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。中國在五千年以前就已經出現了舞蹈，它產生於奴隸社會，發展到秦漢之際已形成一定特色。
⑺ 在生活中長時間踮起腳尖，會對身體有什麼好處
每天踮起腳尖可以起到增強下肢肌肉力量和耐力，加速身體血液循環以及減脂的作用。
增強下肢肌肉力量和耐力。患者做這類的活動可以有效的增強下肢的肌肉力量。在患者做此類動作的時候，下肢的相關肌肉，像小腿三頭肌、腘繩肌、臀大肌等等肌肉，會持續發力。因此反復做此類活動的過程當中，會使相關的肌肉力量增強，肌肉耐力也會得到提升。
加速身體血液循環。患者做此類活動還可以有效加速身體的血液循環。在患者做這種活動時，由於相關的肌肉會不斷的收縮和舒張。這樣就可以起到類似血泵的作用，加速全身的血液循環。
減脂。患者做此類活動還可以起到有效的減脂作用。此類活動的鍛煉強度不大，如果患者持續進行鍛煉的話，可以達到有氧鍛煉的效果，繼而起到減脂的作用。