❶ 吃什麼東西可以解油膩
可以解油膩的食物：
1、大麥茶
大麥味甘、性平，有去脹、平胃止渴、益氣調中、壯血脈、實五臟、化穀食之功效。在大快朵頤後，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃的作用，適合各年齡段的人群飲用。
2、大蒜
大蒜中含有活性成分大蒜精油，可以降脂。所以吃了油膩的食物或者吃的過飽，可以來幾瓣大蒜。尤其有心腦血管疾病的朋友在節假日期間多吃一些大蒜，還可以減少膽固醇，防止血栓的形成。
3、蘋果
蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
4、洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
5、普洱茶
普洱茶中含有豐富的維生素B1，是將人體內的脂肪充分燃燒並轉變為能量的必要元素。大家可以在假期期間每天飲三杯雲南產的地道普洱茶，不僅能夠解決食用葷腥的油膩感，還能夠潛移默化地消解體內血液中的脂肪，達到瘦身的效果。
(1)什麼可以解膩擴展閱讀：
油膩食物吃多的危害：
1、心臟病、腦中風
吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多，這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作。一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。
2、肥胖
食用太多油膩食物會導致肥胖。油膩食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。諸如油炸食品、豬板油、肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發肥胖。
3、性格暴躁
吃得油膩的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮。油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生，讓人情緒穩定與樂觀。
❷ 吃什麼可以解油膩
吃什麼可以解油膩
吃什麼可以解油膩，隨著社會的發展，生活中的美食越來越多，各種各樣的美食一不小心就把人吃的很油膩，導致身體很不舒服。下面我就給大家介紹吃什麼可以解油膩。
吃什麼可以解油膩1
玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。
平時大家可以用玉米來代替米面作為主食，也不需要每一頓都吃玉米，間隔幾頓吃一次就可以了。也可以用玉米來榨汁喝，味道很不錯哦!
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
我們常說的大蒜除了蒜頭之外，還有青蒜，這兩樣東西都是具有接觸油膩的效果的。常見的做法就是糖蒜、大蒜炒雞蛋，大家不妨吃一些試試看效果哦!
香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
香菇的吃法也是很多的，比較常見的就是和小雞一起做成雞湯，但是雞湯肯定是比較油膩的了，大家可以試試把香菇和青菜一起炒菜來吃，這樣就比較清爽了。
牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的.通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
海帶
海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
洋蔥
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40幾歲的人要多吃點。
木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色。
通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
粥
如果你擔心自己又不小心吃進去了很多東西，那麼建議你准備一些粥，在飯前先喝一點，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。
同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉，還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動，幫助增加飽腹感。
食醋
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。
此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。
吃什麼可以解油膩2
1、大麥茶
大麥味甘、性平，有去脹、平胃止渴、益氣調中、壯血脈、實五臟、化穀食之功效。在大快朵頤後，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃的作用，適合各年齡段的人群飲用。
2、大蒜
大蒜中含有活性成分大蒜精油，可以降脂。所以吃了油膩的食物或者吃的過飽，可以來幾瓣大蒜。尤其有心腦血管疾病的朋友在節假日期間多吃一些大蒜，還可以減少膽固醇，防止血栓的形成。
3、蘋果
蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
4、洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
5、普洱茶
普洱茶中含有豐富的維生素B1，是將人體內的脂肪充分燃燒並轉變為能量的必要元素。大家可以在假期期間每天飲三杯雲南產的地道普洱茶，不僅能夠解決食用葷腥的油膩感，還能夠潛移默化地消解體內血液中的脂肪，達到瘦身的效果。
❸ 什麼東西可以解膩
1、水
多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。
以上內容參考 人民網——春節解膩大全：5種食物能「刮油」
❹ 吃得很油膩的話，可以吃什麼東西解膩呢
當人們吃一些油膩的食物就會感覺到特別難受，所以可以吃一些其他的食物進行緩解。當感覺到胃部特別難受的時候，就可以吃奇異果，山楂，蘋果，芹菜，橙子都是能夠緩解油膩感，也可以通過喝一些綠茶緩解油膩的，效果都是比較好的。
吃一些蘋果也是比較不錯的，因為蘋果中有比較營養的物質，有鉀元素，還有果膠，能夠減少血液中膽固醇的含量，並且蘋果中有一種營養物質叫做有機酸，吃完之後感覺胃口變得比較好，從而解決油膩感。芹菜也是非常好的一種，蔬菜吃完之後能夠緩解三高問題，還能夠提供一些膳食纖維，能夠幫助人們緩解油膩感。飯前飯後喝一些茶也是非常好的，能夠解油膩感，可以選擇喝普洱茶或者是大麥茶，這些茶的味道是比較好的。
❺ 想知道什麼東西解膩
奇異果，蘋果，山楂，茶解膩。奇異果就是我們常說的獼猴桃了，獼猴桃的營養價值很高，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，還含有葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素等營養物質，要比其他水果的營養價值還要高。
獼猴桃可以促進消化，可以解油膩，所以，在吃油膩食物之後，就可以吃一個獼猴桃，有助於解油膩，獼猴桃是一種容易消化吸收的食物，所以，如果吃油膩的食物不舒服，就可以吃一個獼猴桃。
山楂解膩的原因
山楂是一種很酸的水果了，一般吃的時候都要經過加工，像山楂片、山楂糕、冰糖葫蘆等。其實，冰糖葫蘆最早不是一種小零食，而是一種葯，用來健胃消食的，後來，因為口感好，逐漸變成了零食。山楂裡面也對含有果膠的，吃山楂可以開胃消化。
而且活血化瘀，效果很好，不過，山楂可不要生吃，也不要空腹吃，因為它口感酸澀，會傷害腸胃，最好是做熟了再吃，吃油膩食物之後，吃點山楂，絕對會讓你的腸胃很舒服。
❻ 春節中吃得很油膩的話，最好吃什麼解膩
春節期間，大家往往會吃得太油膩😋然後就應了那句「每逢佳節胖三斤」！那該怎麼排油呢🤔今天介紹一下集中解膩小能手⬇️⬇️菜譜哈。下面幫大家整理了一些簡單易做的，逛超市的時候記得順手捎上喲，讓自己勞累的腸胃輕松一下~
▶去脂解膩的食物◀
在給大夥介紹10種「刮油」小能手⬇️⬇️
1.山葯
山葯可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且能增加免疫功能。
2.地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便。
3.洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，能較好地和蛋白質結合，對肝臟特別有益，有助於排毒。
4.海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並預防便秘和腸癌的發生。
5.綠豆
中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。
6.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，從而凈化血液。
7.薏米
薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
8.白菜
如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的鹽粒就可以了。白天的時候，可以選擇吃清水煮白菜，效果非常好。
9.蘋果
蘋果是很不錯的水果，而且熱量很低。由於蘋果里含有豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，而它經過人體時，總會帶走點什麼，比如脂肪 、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
10.銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良葯，還富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
如果春節吃得太油膩，以上食譜記得酌情安排上哦~😘
❼ 吃的油膩了怎麼才能消除油膩
節假日難免大魚大肉、重油重葷，吃的多了人容易覺得很油膩，甚至還會出現腸胃不適、犯惡心的情況。所以我們在聚餐的時候還是要適當的吃一些蔬菜，可以幫助去除油膩，還可以促進腸胃蠕動消化。餐後如果還是覺得很膩的話，我們可以吃一些水果或者喝水來緩解。
吃什麼菜刮油脂還能通便減肥
萵苣生菜可以說是我們最常見的綠葉蔬菜之一。生菜可以煮熟吃，也可以洗干凈生吃。味道獨特，非常清爽。
生菜含有豐富的維生素和胡蘿卜素。它的含水量高達95%，熱量非常低。因此，常吃生菜不僅能吸收足夠的營養，還能促進脂肪的消化，改善腸胃，促進人體健康。
冬瓜冬瓜含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分；冬瓜是一種低鈉高鉀的蔬菜，對水腫肥胖的人有很大幫助；冬瓜含有乙醇酸，能有效抑製糖類轉化為脂肪冬瓜本身不含脂肪，熱量也不高。它可以預防肥胖並幫助您的身體鍛煉。冬瓜在烹飪上也很好吃，炒製做湯也很簡單。
芹菜芹菜被炒或燙過，冷食。它非常清爽可口。芹菜看起來很普通，但實際上它含有大量的營養成分，對人體有很多好處。
芹菜中含有大量的膳食纖維，有助於排毒和減少脂肪。它還有助於胃和腸的消化。它還有助於利尿和減少腫脹。芹菜最適合夏天食用，因為芹菜可以清熱解毒，改善失眠或心煩等症狀。
黃瓜黃瓜水分含量高達98%，富含維生素、胡蘿卜素等，熱量極低，是最常見的美容食品。
經常吃黃瓜可以清熱消腫。同時，黃瓜還有美白的作用，所以很多女性用它作為面膜來保持皮膚彈性。
吃的油膩了怎麼才能消除油膩？
多吃高纖維食物，如全麥麵包，藍莓、梨、蘋果等水果和蘆筍、西蘭花、豌豆、大豆和胡蘿卜等蔬菜，以及纖維含量高的谷類產品。如果吃太多難以消化的油膩食物，可以吃些山楂，山楂含有粗纖維，能促進腸胃蠕動，分解腸胃中的脂肪，起到消化食物、解膩的作用。此外，喝一杯綠茶也可以去油膩、清腸、去油。如果可以步行30-45分鍾，還可以消除油膩食物對心臟的不良影響。
吃太油膩了惡心怎麼辦
1.多喝水喝水可以促進血液循環，加快體內的新陳代謝。吃完油膩食物後，可以多喝溫開水，幫助腸道蠕動，保護腸胃，讓油膩食物在胃內快速消化，緩解不適。油膩的效果。它還有助於排便和排出體內多餘的油脂。
2.吃主食吃油膩食物時，不要只吃蔬菜，少吃主食或根本不吃主食。主食是碳水化合物的主要來源，參與蛋白質和脂肪的代謝過程，還可以為人體提供膳食纖維。吃油膩食物時，應適量吃一些主食，加入玉米、燕麥等配料，還有小米粥、面條湯、疙瘩湯等，清火解毒效果更好。油膩且能減輕腸胃負擔。
3.喝牛奶吃完油膩的食物後，可以選擇喝一杯牛奶來緩解口腔或食道的油膩感。
4.喝果蔬汁從蔬菜和水果中榨出果汁，在吃油膩食物時或飯後飲用。水果和蔬菜中的維生素和礦物質具有幫助消化、促進身體新陳代謝、去油膩的作用。
❽ 吃哪些食物可以解油膩
吃什麼能解油膩
1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
怎樣少吃油
1.加強營養保健知識的宣傳，讓人人都了解吃油過多會給人體健康帶來的危害，使人們在思想意識上對「油大」產生戒備與厭惡。
2.改善烹飪工具，如使用不粘鍋、微波爐，這樣可少用一些潤鍋油，從而減少用油量。
3.改變烹任方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、涼拌、水煮、入涮。
4.學會油量計量：1茶匙油大約15克，每人每天不得超過2茶匙（30克）。
5.從月食用總量上加以控制，3口之家，5升量的一桶油至少要食用兩個月。
6.少到餐館飯店用餐，因為餐館飯店的飯菜大都油大。另外，洋快餐、餅乾等也要少吃。
6、銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良葯，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。