❶ 吃什麼可以生發
你知道嗎？一個人頭發的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭發的變化之外，一般認為頭發濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。反之，頭發稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。看看吧，你需要這些食物來補充你的秀發。
讓黑頭發飄起來
氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發和頭發的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭發烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫發有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成。
烏發茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水沖好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
烏發奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭發就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏發油原料：新鮮雞、鴨各一隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入干凈的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鍾，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭發恢復往日的「青春」。
烏發蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鍾，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鍾即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發變黑、發亮。
烏發粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鍾，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發變得光澤、發亮。
此外，除上述方法外，還應注意保護頭發，這是至關重要的環節。因為，護理頭發不當，發質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何保護頭發，才是擁有健康亮澤頭發的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使發質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝曬；出門時，應把頭發罩起來，擦上發油，使頭發有光澤並保持水份；用香波洗完發後，為保持酸鹼平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，
游泳
時應戴上游泳帽子，不要過多洗頭。
油性頭發的養護
主要手段在於洗發和合理使用洗發劑，以及注意飲食。某些避孕葯會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作發膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂；用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗發精的殘余。
在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E和酵母片。與此同時，應忌食：
1.黃油和乾酪；
2.奶油食品、牛奶；
3.肥肉；
4.含防腐劑食品：
5.香蕉、；
6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)；
7.魚子醬；
8.冰淇淋；
9.腌制食品。
另外，食用雞蛋每周不超過5隻。
乾枯頭發的養護
頭發乾枯是指頭發失去水分和油脂的......>>
❷ 吃什麼幫助頭發生長
吃什麼幫助頭發生長
吃什麼幫助頭發生長，在快節奏的現代社會，應該很多人都被脫發所困擾。無論是行政職員、老師、還是其它的職業，都會存在脫發的問題。其實日常生活中我們多補充一些食物營養，對我們的頭發生長也是有幫助的呢。快跟我一起來看看吃什麼幫助頭發生長吧。
吃什麼幫助頭發生長1
一、菠菜
菠菜在今日推薦的生發食物排行榜中是可以說是一種非常有價值的食物，不僅可以對人體的健康有很好的好處，而且經過權威的認證分析菠菜其中的含有的鐵、鋅這兩種微量元素可以促進身體的代謝，再結合其中的維生素A和維生素B等微量元素，在頭發生長的效果上絕對是排行第一的。
二、牡蠣
牡蠣許多男人都是喜愛的不得了，其實它在針對頭發的防脫和生長的作用上是很好的，牡蠣含有豐富的鋅能給予人體充足的營養，並且它的生發功效也已經成功得到了臨床認證，所以食用一點牡蠣會有著不錯的防脫和生長的效果！
三、粗糧
人們常說五穀雜糧是最可以給人體提供營養的食物之一，粗糧中的含有的維生素B族和等的微量元素不僅僅是日常提升營養的佳品，並且常食用粗糧可以促進體內自身的代謝以及調節，經常食用能達到不錯的生發作用。
四、堅果
堅果在營養價值上都是極為不錯的，許多的堅果中的成分都是人體中所必備的，並且堅果中的營養成分能很好的調節人體激素，促進毛囊細胞的生長，研究表明經常使用堅果的作用不僅可以生發，同時還能利於人體長壽！
五、三文魚
三文魚其中富含豐富的飽和質酸成分可以迅速的促進人體代謝，最重要的是它還有著人體眾不能直接合成的Omega—3脂肪酸，在如今專業人士也認為三文魚是防脫發的最佳食材。
六、黑芝麻
黑芝麻含有維生素成分正是人體所需的營養，屬於是最常見的生發黑發食物，有研究表明食用黑芝麻可以促進黑色素生成，最大的程度可以促進頭發的生長，不過在這里要提醒大家的是黑芝麻含有很高的脂肪含量，千萬不要食用過量。
七、首烏
首烏屬於常見的的一種食材，屬於偏方類的，在諸葛的`生發方里經常會使用到它。食用上的禁忌比較多，它有著相當不錯的生發作用，過量的食用首烏會造成傷肝的問題，建議大家每天不要超過6g，並且不可以長期食用。
八、枸杞
枸杞屬於是一種非常具有營養的食物，在食用的感覺上是相當的溫和，在腎虧導致的脫發上具有非常好的效果，長期的食枸杞對身體具有不錯的滋養作用，提醒大家在食用枸杞前一定要要清水浸泡洗凈！
吃什麼幫助頭發生長2
1、核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素h和維生素e有助於保護細胞dna免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
2、山芋
山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素a，有益皮膚和頭發健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
3、雞蛋
雞蛋除了富含有益頭發生長和頭皮健康的維生素h外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助於給發囊提供更多的血氧，促進頭發生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。
4、多吃含鐵質豐富的食物
據科學研究表明缺鐵是導致年輕人脫發的主要原因，所以要想讓頭發長得快，就需要多吃一些含鐵豐富的食物，如黃豆、蛋類、帶魚、胡蘿卜、馬鈴薯等，都有非常不錯的生發效果。
5、多吃富含植物蛋白的食物
脫發的人頭發中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少，所以脫發的朋友應該多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等等，此類食物富含植物蛋白，能有效的補充人體所需的氮氨酸、胱氨酸。
❸ 應該吃什麼東西有助於生發
在我們日常的飲食中，也有很多對頭發是有促進作用的，常吃這些食物不僅有助於生發，還能強生健體，可謂一舉兩得。下面是我為大家整理的有助於生發的食物，希望會對大家有所幫助！
有助於生發的食物
1、黑芝麻：被很多人認為養發的首選，有補肝腎、烏發等效果
2、黑豆：含有豐富的蛋白質等利於頭發的生長。
3、核桃：它的功效也是很大的，但是不可以多吃。能補氣血、黑發、止咳喘等功效。
4、桑葚：屬於黑色食物，與芝麻配置使用效果會更加。
5、何首烏：很多人都知道它的作用。
加速脫發的六種食物
1、魚
專家認為，過於頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脫發。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭發也會出現各種問題。
4、麵食
麵食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭發變得稀少和雄性激素的增長。
5、蒜
大蒜含有大量的維生素A，根據美國皮膚病學研究院的數據顯示，過剩的維生素A會導致脫發。
6、牛奶
專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現，並破壞頭皮。
快速生發的食療 方法
食療方一
材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈。人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
功效：適於婦女產後氣血虧虛而引起脫發者食用。
食療方二
材料： 豬腦2副，何首烏30克，黨參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生薑2片，鹽適量。
做法：1、豬腦放清水裡浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗凈後放入沸水裡汆燙下撈出備用。
2、紅棗去核、生薑去皮，洗凈，何首烏、黨參、北黃芪洗凈備用。
3、將所有材料倒入燉盅里，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最後加鹽調味即可。
功效：常吃它可以有效的補腎益精，補益氣血，還具有生發的功效，能讓你的頭發變得更濃密。
食療方三
材料：熟地黃15克，何首烏30克。
做法：二者洗凈，加水煎煮成汁，代茶頻飲。
功效：滋陰烏發，能治療白發。
食療方四
材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。
做法：
1、用清水洗凈，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時。
2、然後放進瓶子里，倒入米酒，密封，10日之後可以飲用。
功效：補血養顏，去黑斑，生毛發，烏須發，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。
食療方五
材料：核桃，花生，黃豆，黑芝麻。
做法：將這四種材料分別炒香炒熟，然後研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆漿沖服。
功效：治療少白頭。
食療方六
材料： 何首烏，雞蛋，水。
做法：1、需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。
2、待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鍾，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
食療方七
材料：羊脛骨，紅棗，桂圓，糯米。
做法：1、羊脛骨2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150g。
2、加水適量，煮粥食用。
功效：此粥具有溫腎補血的功效，適合於脫發兼腰酸、輕度貧血者。
食療方八
材料：菠菜，酸棗仁，黑芝麻，粳米。
做法：1、菠菜100g(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。
2、熟時調料食用。
❹ 吃什麼生發效果最好
吃什麼生發效果最好
吃什麼生發效果最好，脫發是現在每個人都會有的情況，每個人都希望自己能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭發。但是很多時候頭發的生長速度趕不上脫落速度，那吃什麼生發效果最好，一起來看看吧。
吃什麼生發效果最好1
1、黑豆
黑豆素有生發豆之稱，對於愛脫發、發少的朋友來說，日常多吃黑豆。可以幫助生發。要想生發快，黑豆可以這樣吃：將黑豆洗干凈放入砂鍋中，在鍋中加入適量清水，然後用小火慢慢燉，直至黑豆顆粒飽滿為止。再起鍋過濾出黑豆，加入少量食鹽，存放於玻璃瓶中，每日食用兩次，一次一勺，長期以往，可見生發之效果。
2、黑芝麻
黑芝麻在護發養發方面，很有成效，用它來輔助生發，同樣也有不錯的效果。平日里，可以將黑芝麻碾成芝麻醬，伴著海帶絲、蔬菜沙拉吃；也可以用黑芝麻與粳米、枸杞子一起熬粥喝，一周吃上三至五次黑芝麻，生發也並非難事。
3、何首烏
何首烏是生活中常見的一味中葯材，對於頭發稀少的朋友來說，服用何首烏也可以幫助生發。何首烏最簡單的吃法就是將其與雞蛋同煮食用，方法是：將何首烏洗干凈後切成長條，放在清水中浸泡十五分鍾，再放入雞蛋，用大火煮沸。然後將雞蛋取出，剝去外殼，再放入原鍋中煮上三至五分鍾，吃蛋喝湯即可。
不過單單通過煎服何首烏能取得的生發效果是很有限的，葯性吸收有限，見效時間也比較長。只需要養護頭發的朋友可以日常調養，但是如果是需要改善脫發問題的人群，建議還是使用東方麗君育發液。
它由側柏葉、骨碎補、熟地黃、女貞子、何首烏等多種中葯材精純提取而成，多重配合，從根本出發滋養毛囊，緩解脫發掉發問題。而且產品直接外用，直達發根，吸收更好，見效更快，據大部分使用者反應將近40天左右就會出現絨毛生成，斑禿止脫的效果。
4、牛奶
頭發的生長需要很多營養元素的補給，在營養不足的情況下，很容易出現脫發的現象。而鈣元素是促進頭發生長的一種必可不少的礦物質，要想生發快，補鈣也是關鍵。補鈣最快速的方法就是食用牛奶，該方法見效快，副作用少。一般來說，低脂牛奶中的鈣元素是最豐富的，對於想生發的朋友來說，堅持每天喝上一杯牛奶吧！
俗話說，葯補不如食補，通過食補的方法來幫助生發，效果是最有益的。上述四類食物都可以幫助生發，是輔助生發的佳品。所以，對於那些想要生發的朋友來說，在日常飲食中，多吃上述四類食物，持之以恆，相信一定可以完成您想要生發的美好願望。
吃什麼生發效果最好2
怎樣可以快速生發
指壓穴位生發
取穴：百會、四神聰、風池、腎俞、生發穴。
指壓方法：以食指點揉百會穴、四神聰穴、旋轉式點揉，分別順時針、逆時針方向各揉120次，點壓的力度由輕到重，速度由慢到快，然後五指微屈，用指尖輕叩頭部100次。以一手扶前額，另一手拇指與食指拿揉風池、生發穴各120次，手法由輕到重。以拇指分別點按雙側的.腎俞穴120次。
食療生發
百合銀耳飲
材料：銀耳30克，百合50克，冰糖適量。
做法：先將銀耳用溫水泡1個小時，再將百合洗凈放入鍋中，加入銀耳，直到熬到湯汁變稠，加入冰糖，冰糖融化後即可食用。
功效：改善頭發毛躁發黃，活血生發，潤肺利發。
茯苓羹
材料：茯苓粉500克左右。
做法：將茯苓粉取10克左右加入清水放入攪拌機打成糊狀，用溫開水送服即可。
功效：生發補腎，有效改善脾胃濕熱、脫發情況。
精油按摩生發
准備薰衣草精油一瓶，開始進行精油按摩生發吧，能夠有效改善頭發毛躁、脫發的情況。具體做法如下：
雙手微曲，分別放在頭頂左、右上方，輕輕地以指腹打圈按摩1分鍾左右，休息半分鍾之後再繼續按摩1分鍾，如此重復3次。
按摩完頭頂開始按摩頸椎，輕按頸椎、發腳位置各5下。靜止5秒之後再進行輕按，重復5次之後接著用食指、中指和無名指指腹輕敲發旋出，注意用力不要過大。
將精油倒在手掌心處，抹開之後塗在洗凈的微濕的頭發上，以指腹由頭頂向後推，保證精油能夠均勻塗抹在頭皮上。與此同時可以進行頸椎的按摩。為了精油發揮更好的作用，可以用一塊熱毛巾裹住頭發。
日常調護生發
1、保持心情舒暢，注意飲食調養，可以多吃富含維生素的食物，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品，不酗酒。
2、保持頭發清潔、少吹、燙、染頭發。不用過熱的水洗頭，避免食用2鹼性肥皂。
3、適當進行體育鍛煉，勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不縱欲過度。
4、夏天注意頭部的防曬，可以經常進行頭部的保健按摩。
❺ 吃什麼快速長頭發
吃什麼快速長頭發
吃什麼快速長頭發，生活中，工作壓力大，生活節奏快，會導致脫發嚴重，脫發對我們的影響是特別大的，影響個人形象，其實生活中有很多的食物有防止頭發的功效，下面和我一起來看看吃什麼快速長頭發吧。
吃什麼快速長頭發1
一、多吃含鐵質豐富的食物
據科學研究表明缺鐵是導致年輕人脫發的主要原因，所以要想讓頭發長得快，就需要多吃一些含鐵豐富的食物，如黃豆、蛋類、帶魚、胡蘿卜、馬鈴薯等，都有非常不錯的生發效果。
二、多吃富含植物蛋白的食物
脫發的人頭發中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少，所以脫發的朋友應該多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等等，此類食物富含植物蛋白，能有效的補充人體所需的氮氨酸、胱氨酸。
三、水果蔬菜也有促進頭發生長的功效
隨著經濟的高速發展，我們生活水平逐漸提高，大魚大肉成了家常便飯，但是長期服用含糖量和脂肪含量高的食物，很容易導致體內的乳酸、丙酮酸、碳酸增多，時間久了就容易導致頭發停止生長，此時可以多吃一些新鮮水果蔬菜，這樣能夠中和酸性毒素，促進頭發生長。
四、多吃含碘的食物
多吃富含碘的食物，能增強人體的甲狀腺功能，有利於頭發生長和保持光澤，所以掉發的朋友可以多吃一些海帶、紫菜、牡蠣等食物。
五、多吃富含維生素E的食物
據科學研究究表明，維生素E可以有效的抵抗毛發衰老，促進毛發生長，萵苣、黑芝麻、青菜、白菜、芹菜等食物中富含維生素E，想要生發的朋友可以多吃一些。
六、多吃堅果
堅果中富含脂肪酸，能有效的改善發質，其中腰果、核桃、杏仁等均是非常不錯的選擇，要想促進頭發生長，那麼每天就需要攝入一百克左右的堅果。
吃什麼快速長頭發2
1、鐵。
鐵的攝入主要來自於紅肉，以及綠葉子菜。像是牛肉、羊肉、以及菠菜都含有豐富的鐵。鐵的吸收一般要配合脂肪等，所以一般補鐵服用補鐵劑需要在飯中。而缺鐵則會引起貧血等一系列問題。我們知道所有飲食消化吸收的營養都由心臟泵血推動血液流動輸送到身體各處，再將代謝物帶回送至肝腎等臟器分解、提取、排出體外。如果缺鐵、貧血，身體器官都會造成影響，何況是頭發生長。
2、維生素。
維生素含量最多的就是水果和黑芝麻。這也是為什麼多吃水果的人都發都黑亮，而黑芝麻也素有養發生發的功效。黑芝麻包含不飽和脂肪酸之外還有多達16種微量元素，是食材中包含營養種類最多的幾種之一。我們在日常飲食中，不要局限於幾種，要多吃不同時期不同地域的水果。豐富各類維生素的`攝入。
3、鈣、鋅、硒、碘。
除了維生素，頭發所需的就是自然界中的金屬和礦物質。雖然身體所需要的量很少，卻也是必須的。而這些物質必須通過外界獲得。鈣和鋅含量最豐富的就是海產品，像蝦、魚等都大量含有。碘、硒等微量礦物質，含量最豐富的是堅果。這里指的是樹生堅果，例如榛子、松子、杏仁、核桃等。
4、氨基酸。
氨基酸比較普遍，像是上面說的這些食材都含有大量氨基酸和不飽和脂肪酸。我們在生活中不需要刻意去補充，正常飲食即可。
5、膠原蛋白角蛋白。
大家耳熟能詳，膠原蛋白是合成角質的主要物質，而角質是皮膚、指甲、毛發的主要物質。交換蛋白包含最多的，主要就是角質和皮膚中、像我們說的豬蹄湯、皮凍等。
❻ 吃什麼可以增發
1、核桃
核桃是一個補腦並且可以讓大家生發的食物。核桃是一個富有營養的堅果，不僅好吃，而且功能非常多。經過科學研究表明，多吃核桃可以達到補腦的功能。但是對核桃的攝入要適量，因為核桃是一個上火的東西，每天食用兩個就行了。長期吃核桃，不僅可以生發，還可以讓頭發變得又黑又亮。
2、紅棗
每天用大棗50克熬水，沖雞蛋喝，有防止脫發和增發作用。（紅棗泡水不僅有防止脫發的功能，還可以幫助大家長頭發。除此之外，大家還可以補充體內的營養物質，每天用紅棗和雞蛋沖水喝，可以幫助大家長頭發，更可以幫助大家促進新陳代謝和增強抵抗力。
然而，高血壓患者應該一個星期喝一次。被脫發困擾的人，要堅持喝一下，會給大家知道意想不到的效果。因為紅棗富含著人體需要的很多微量元素，並且可以幫助大家補充血管中的鐵元素。掉發的原因就是因為血氣不足，所以多吃紅棗可以有利於血液干凈和充足，幫助大家長發。
3、黑芝麻
把黑芝麻和核桃仁一起放攪拌機里打醉,每天早上起來吃一點,養發生發烏發很有效。對了,還要放點冰糖,不然口味太差。黑芝麻中富含維生素E還有蛋白質等可以幫助大家長頭發的元素。多吃黑芝麻可以幫助血管流動加快，同時也可以讓大家的頭發變黑和長發。
黑芝麻應該炒了之後在吃，因為黑芝麻加熱以後，含有的元素會更好的揮發出發，並且生吃黑芝麻對腸胃並不好，很有可能造成大家拉肚子。大家可以把黑芝麻加入日常的調料品中，這樣既可以生發，又可以讓菜餚變得更香。而且，堅持下來才可以看到效果。
(6)吃什麼食物可以生發擴展閱讀：
脫發不能吃什麼：
1、海鮮、蛋黃、肥牛
過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產生較多的酸性物質，影響血液酸鹼值，不利於頭發生長。
2、煙、酒
避免過度的煙、酒及不正常的起居飲食，因煙會使血液循行至頭皮微血管的功能受到影響，從而對頭發產生不良影響。
3、碳酸飲料、速溶咖啡
這類食物的特點是含糖量實在太高了。含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭發的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫發。脫發者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。