1. 吃什麼能夠降血壓
吃什麼能夠降血壓
吃什麼能夠降血壓，高血壓已經成為了我們現代常見的疾病了，隨著人們生活水平提高，高血壓患者逐年上升，殊不知道這些食物可以降低高血壓，高血壓患者吃什麼食物可以降低高血壓呢？
吃什麼能夠降血壓1
1、木耳： 木耳別名黑木耳，光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血，它有適當的降壓作用。
2、荸薺： 又名馬蹄。也可以治療高血壓。
3、芹菜： 芹菜又名香芹，常高血壓引起的頭痛、頭脹的病人常吃鮮芹菜可以緩解症狀。
4、葫蘆： 葫蘆有利尿消腫的作用，因可醫治黃疸，固有降血壓的作用。
5、蠶豆花： 有止血的作用，還有降壓止帶的作用。
6、西瓜皮： 所含的瓜氨酸能夠促進大鼠肝中尿素的形成，從而具有利尿的作用，可以用來治療腎炎水腫，肝病黃疸，糖尿病以及高血壓。
7、蓮子： 蓮子心具有降壓強心作用，適用於高血壓，心悸失眠的患者。因此高血壓患者，除了正規吃降壓葯物之外，還可以輔助以上飲食，起到降壓的效果。」
8 、綠豆： 綠豆可消腫通氣，清熱解暑，有一定的防治血壓和血脂增高的功效。
吃什麼能夠降血壓2
1、優質蛋白製品，蛋白質是人體不可或缺的組成部分，而攝取優質蛋白才是正確的生活方式。優質蛋白製品包括豆製品例如豆腐，還有蛋、魚、瘦肉等這些多含有優質的蛋白質。適量的食用含有優質蛋白的食物有助於我們維持正常的生命活動還能控制好血壓。
2、新鮮的蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維生素和鈣、鉀等微量元素，這些營養元素和微量元素對血管有很好的軟化作用，並且有助於血管中的沉積物排出，同時這些元素對我們的身體有非常大的作用，所以都要多食用新鮮水果和蔬菜保證這些元素的正常攝入，多吃新鮮水果和蔬菜百利而無一害。
3、適量補充鈣和鉀，鉀元素可以擴充血管，鈣也能有效的控制血壓，同時缺鈣和鉀對身體會有很大的影響。水產品中含有大量的鈣，適當的食用能增加鈣的攝入。鉀存在於新鮮的蔬菜和水果中，菌類、薯類、豆類中含量也較多。適當的食用有助於控制高血壓，不過過量的食用也會產生不良的`後果，例如結石等。
4、減少食鹽和脂肪的攝入，我國規定每日食鹽的攝入量不超過6g。食鹽是可以直接影響血壓，所以我們應該減少食鹽的攝入，少吃含鹽量多的食品例如火腿、腌肉、臘肉和鹹菜等等。脂肪的過量食用會致使血脂升高，導致血壓的升高，同時高血脂也是威脅生命的一大殺手，所以像肥肉、奶油、乳酪和植物油等應該適量食用。
5、戒煙和不要酗酒，吸煙對身體的傷害很大，直接影響人們的心肺功能，同樣也會對血管產生巨大的影響。少量的飲酒對血管和身體有一定的益處，但酗酒就會使血液中的甘油三酯升高使血壓升高，同時也會加重肝臟的負擔引發一系列肝病。
是葯三分毒，得了高血壓用葯物降壓對身體的傷害也是巨大的，所以為了自身的健康和家人，要多吃些新鮮蔬菜和水果，適量食用含有優質蛋白和含有鈣、鉀的食品，減少鹽和脂肪的攝入，戒煙和不要酗酒。俗話說葯補不如食補，合理的飲食能有效的控制血壓甚至能防止其他疾病的發生。
吃什麼能夠降血壓3
六種超級降壓食物
1、 洋蔥
洋蔥雖然味道不好但是卻是一個對身體健康非常有利的食物，首先洋蔥是現在所知道的唯一含有前列腺素A蔬菜，這個前列腺素A的作用就有著進行擴張外周動脈和降低外周血管助力的功效。洋蔥裡面還含有這對抗引起血壓上升的物質，然後幫助降低血壓。
2、 香菇
香菇有著降血脂、降血壓的作用，香菇中的纖維素是可以促進腸胃蠕動來避免和減輕便秘的，從而減少腸胃對膽固醇的吸收。香菇除了能夠阻止腸胃吸收膽固醇還能夠分解體內的膽固醇。並且經過研究確定了香菇是有著消食、降脂、降壓的功效。
3、 黃瓜
黃瓜有著清熱解渴的功效，黃瓜是很好的養身食物，黃瓜的作用有著解渴、清熱、利尿。黃瓜中含有大量的水分，還含有纖維素和丙醇二酸，這兩樣物質纖維素能夠幫助加快排出體內的毒素，減少膽固醇吸收，丙醇二酸則可以抑制脂肪的形成。有著降血脂降血壓的功效。
4、 芹菜
芹菜非常有效的降血壓食物，芹菜中的芹菜素是具有降血壓並且能夠舒張血管的作用。芹菜中的其他成分都有著幫助舒張血管平滑肌的作用，並且能夠有效減少高血壓對血管產生的影響，能夠有效改善血管的循環，降低血壓。
5、 葛根
葛根的功效有著改善體循環降低血壓，葛根改善腦部血循環的效果非常好，像高血壓引起的頭痛可以使用葛根來進行緩解。高血壓特別是中風後的高血壓患者建議可以多喝點葛根茶，葛根茶有著很好的降壓的功效。
6、 山楂
山楂中含有多種營養物、維生素和礦物質這些都能夠幫助身體清潔身體里多餘的脂肪並且能夠幫助改善和調理血管和心肌血液循環。特別是山楂中的山楂素對於降壓是非常好的，所以高血壓朋友是可以多吃山楂來降血壓的。
2. 吃什麼食物降血壓好
1、黑木耳
黑木耳食葯同源，如果平時能夠經常吃黑木耳，可以降血壓，降血糖，補腎補氣，
提高身體抗病能力，讓身體更健康，建議常吃黑木耳。
2、西瓜
西瓜的營養豐富，含有大量的葡萄糖，果糖，番茄紅素，氨基酸，
維生素c等，唯獨不含脂肪和膽固醇，所以常吃西瓜不但能降血壓，軟化血管，降低血脂，夏天常吃還能清熱解暑。
3、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素C，番茄紅素，
長期食用西紅柿可以提高身體的免疫力，抗氧化，消除自由基，對於防治心腦血管，高血壓等疾病都有很好的作用。如果平時能經常喝一些西紅柿汁，就可以起到利尿消腫，降血壓的作用。但是要注意不要空腹吃西紅柿，
以免出現燒心的症狀。
4、苦瓜
雖然苦瓜的口感是苦的，但是它含有胡蘿卜素，尼克酸，粗纖維，苦瓜素等多種營養物質，常吃可以起到清熱解毒，降壓降糖的作用。不過苦瓜中含有一些草酸，所以在吃苦瓜的時候最好先用水焯一下，
去掉草酸後再炒，可以避免出現結石。
5、海帶
海帶中含有豐富的褐藻氨酸，這種物質有很好的降壓作用。海帶中還有豐富的不飽和脂肪酸，常吃海帶可以減少身體對於膽固醇的吸收，起到降血壓，降血脂，防止動脈硬化等作用。
6、洋蔥
洋蔥中含有抗壞血酸和多種氨基酸，硫化物，
類黃酮等營養物質，常吃洋蔥不但可以消炎殺菌，利尿止瀉，還能防癌抗癌，降血糖，降血脂，降血壓，所以高血壓你患者平時應該適當的多吃一些洋蔥。
高血壓病人除了可以多吃上述能降血壓的食物之外，
平時還要做到低脂低鹽飲食，不要吃太多肥甘油膩的食物，也不要吃太鹹的食物，以免加重病情。首先是芹菜，芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，很多人都知道，芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭疼頭脹有神奇的緩解作用。
第二個的是西紅柿，西紅柿是維生素c的最佳來源，而且這種維生素c得到了有機酸的保護，煮食不易被破壞，容易被人體吸收，西紅柿還含有較大量的西紅柿素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、延緩動脈粥樣硬化形成的作用，對防治心血管疾病和高血壓有益，經常吃西紅柿有緩慢降血壓、利尿、
消腫的作用。
第三個是苦瓜，苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質，具有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的功效。
第四個是菠菜，菠菜富含鐵、
蛋白質、維生素a、維生素c，他的翅根中還有一般蔬菜所缺乏的維生素k，有助於防治皮膚內臟的出血傾向，高血壓患者伴有便秘、頭疼、眩暈、面赤，適宜食用菠菜。
3. 吃什麼能降高血壓
高血壓是需要吃葯才能降下來的。應該按照大夫的囑托，按時服降壓葯。然後平時飲食注意。清淡飲食。注意休息。適量運動。就能將血壓穩住。
4. 高血壓的人應該吃什麼降血壓
血壓不僅有晝夜規律，還會受到季節性變化的影響。夏天是血壓低的季節，秋冬季節血壓則普較高。作為高血壓發作的第一個高峰時期，秋季天氣轉涼，使人胃口大增，同時加上中秋、國慶等假期，聚餐的機會也增加，容易造成血壓波動。所以，秋季降血壓可以先從飲食方面著手。下面為大家介紹十種可以有效降血壓的水果。
1、橘：含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
2、山楂：能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。
3、香蕉 含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。
4、柿子：柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
5、蘋果：含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。
6、菠蘿：從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。
7、鮮梅：富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
8、甜瓜：有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
9、西瓜：對高血壓有良好的療法作用。
10、荸薺：含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。葯用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。
路丁茶
5. 高血壓吃什麼食物能降血壓 降血壓的食物有哪些
高血壓吃什麼食物能降血壓
3.榛子
榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
4.海帶
海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排泄；海帶中含有的豐富鈣質，可降低人體對膽固醇的吸收，起到降低血壓的效果。
5.西紅柿
6.橙汁
橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。
7.獼猴桃
獼猴桃果實和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時也能抑制致癌物質的產生，獼猴桃對高血壓等疾病有著很好的預防和輔助治療的作用。
8.柚子
柚子含有豐富的蛋白質，有機酸，鈣，磷，鎂，鉀等人體必需的元素，有降血脂的作用，經常使用，對高血壓，血管硬化等疾病有輔助治療的作用。柚子中含有高血壓患者必需的天然元素鉀，幾乎不含鈉，是患有心腦血管病及腎病患者最佳的食療水果。
6. 高血壓應該吃什麼食物才能降血壓
對於高血壓患者，可以適當的攝入以下食物來幫助控制血壓：
1、富含鉀、鎂、鈣的食品，鉀、鎂、鈣有助於血壓的控制，具有保護心臟的作用。其中含鉀高的食物包括豆類、蘑菇、紫菜、木耳等，含鎂高的食物包括綠色蔬菜、紫菜、豆製品等，含鈣高的食品包括牛奶和奶製品、蝦類、魚類等。
2、多吃富含纖維素的食物，可以促進腸道的蠕動，增加膽固醇的排泄，延緩高血壓患者的血管病變，減輕動脈硬化的發展。纖維素含量比較多的食品有玉米、小米、燕麥、薯類、海藻類或蔬菜，特別是綠葉蔬菜等。
3、優質蛋白質也可以攝入，只要不存在嚴重腎功能問題，適當增加優質蛋白質對身體有好處。植物性的優質蛋白質包括豆類以及豆製品，動物性的優質蛋白質包括魚肉、雞肉、牛肉、奶及奶製品，兩種蛋白製品搭配起來效果會更好，以植物性優質蛋白為主的攝入對血壓控制是有一定好處的。
7. 吃哪些食物可以降血壓
隨著生活水平的不斷提高，以及高強度的工作壓力，高血壓患者也日益增多。高血壓患者會引起很多的並發症，嚴重影響身體健康。下面是我和您分享的幾種降血壓的食物
降血壓的食物之一：葯粥
①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鍾後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。
⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
降血壓的食物之二：降血壓茶
絞股藍茶降血壓
[用法]一日6—15g。泡茶，煎湯，浸酒，研末。絞股藍系葫蘆科草質藤本植物，含多種絞股藍皁甙，並含黃酮甙，糖類，硒、銅、錳、鋅、鐵等9種微量元素和18種氨基酸。有降血壓、降血脂、降血糖和保肝作用;可以抗血小板凝聚，擴張血管，增加冠脈流量，以及抗心肌缺血、缺氧的作用。
活腦養生茶降血壓
活腦養生茶由多種純中葯材通過特殊配比製成，配方由孔子弟子-漆雕開創傳於後代，對「三高病症、調理腸胃」有著良好的養護作用，近來其後人在原配方上整理挖掘，又經生物學家用現代生物科技合成，經過幾年患者飲用效果證實飲用此茶可根本上擺脫葯品降壓的依賴性和困擾。2004年智慧財產權局批准為國家發明專利專利名稱：一種能降低血壓的葯茶及制備方法。
降血壓的食物之三：水果
①蘋果：含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
② 西瓜：西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿葯。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。
③ 鮮梅：富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，即烏梅和水微火加溫燉制而成、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
④檸檬：檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄荸薺5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。
老人降血壓必吃的幾種食物
香蕉
香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘，促進胃部消化。據研究發現，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果;無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
葫蘆
含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20-30毫升，每天2次。
菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。
荸薺
含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭洗去鹽分各60-120克，水煎服，每天2次。
蘿卜
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。
芹菜
富含蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、葯用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。
大蒜
含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2-4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天;若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰溼偏盛者。