有什麼辦法可以不做夢

❶ 有沒有什麼辦法可以晚上不做夢

晚上做夢多的人長壽的.

其實,晚上做夢也沒太多不好的事情.絕大多數人晚上睡覺都做夢,只不過有些人能記住,有些人記不住,能記住的人往往以為只是自己做夢很多造成的.

不過,純粹從修行的角度來說,晚上的夢是對自己情緒,情慾的梳理,因為人往往七情六慾,很多雜念,所以,往往就以發夢的這種形式,從心靈內在的潛意識層面向意識層面表現,體現為具體的夢境.

因此,從這個意義上說,晚上不做夢,除了補充必要的卵磷脂、褪黑素等營養元素外，長期的說，從根本上，要注意對自己七情六慾，或者說對自身內在心靈的梳理，這才是能減少發夢的關鍵。

如果，純粹從我的角度來說，我認為夢境是某種管道，這一管道幫助你以其它形式建立聯系。如果你真正掌握了夢境的真諦，離你真正能夠掌握某種玄妙的宇宙脈動也不遠了。所以，其實不必要那麼排斥的。存在即合理。你只要去習慣、適應它就好了。

以上，請參考。

❷ 有什麼辦法不做夢

問題一：有什麼辦法可以睡覺不做夢？ 做夢是正常的生理現象，我們在睡覺的時候都會做夢。
有的時候起長的時候覺得沒有做夢，這定實是不正確的。
每天晚上我們都在做夢，而且可能不止一個，但只有據我們起床一小時之內的夢會被我們記住。因此不是沒做夢，而是沒有記憶。
而且夢也不是像我們想想得那麼長，一個夢只有幾秒到幾十秒之間。
但是只是睡覺時我們的感覺沒有正確的時間概念。
只要做夢沒有影響到我們的正常生活應該問題不大，但如果搞得白天精神很差就需要注意了。可以在睡前喝杯熱牛奶，或者服用一些安神的營養品。
白天不要過分疲勞，注意養成良好的生活規律。
應該會有一定的效果。

問題二：有什麼方法可以讓人不做夢？ 沒有。
睡前盡量放鬆自己，做好提高睡眠質量准備工作
1. 沐浴睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。
甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊綳的神經鬆弛，心情也隨之晴朗。
2. 睡前照鏡 睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部 *** 外，還有一個妙方――多照鏡子。――對著鏡子反復做出你自己認為最美好的表情――愉快的笑容，然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的「睡美人」。
3. 音樂、牛奶：睡眠的好伴侶 經過白天一整天的暴露，晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間，聆聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，並會增加肌膚對保養品的吸收能力。在晨間，皮膚經過整夜充足的睡眠剛蘇醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合 *** 保養動作，可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。
睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉。牛奶中含有兩種催眠物質，這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。
溫馨提示：要保證良好的睡眠，除了上面說到的牛奶、音樂之外，像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠：絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞、有的時候不妨嘗試一些背景音樂、保持理想室溫20℃左右，並且根據科學研究發現最好的睡眠姿式是仰卧。
1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠葯。在服用安眠葯之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠葯不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
睡眠質量差和孤獨感有關 日期:2005-9-15 來源:不詳 點擊數: 最新研究表明,時常感到...對研究對象睡眠狀況的實驗室觀察顯示有孤獨感的人睡眠質量差,即他們和沒有孤獨感的人相比睡眠時間短而且通常醒 後難以入睡。

問題三：有什麼辦法可以不做夢？ 經常做夢有可能是你白天的時候想事情太多，在腦中形成了思維定勢。也有可能從病理上來說就是神經衰弱。 你可以試著多做一些運動，讓身體感到疲憊，睡前半小時喝寫牛奶。

問題四：有沒有什麼辦法可以晚上不做夢 很簡單，感到困的時候就睡。
什麼都不要想。睡前不要和太多水。
注意睡覺的時候不要左側著身體睡，那樣會壓迫心臟，有時候會導致做噩夢。

問題五：有沒有什麼辦法可以讓人不做夢的？ 吃點安眠葯

問題六：有什麼方法可以讓我晚上不做夢？ 很簡單，感到困的時候就礎。
什麼都不要想。睡前不要和太多水。
注意睡覺的時候不要左側著身體睡，那樣會壓迫心臟，有時候會導致做噩夢。

問題七：每天都做夢，有什麼辦法可以不做夢嗎？ 累就行了，天天運動去。

問題八：為什麼我每天都做夢？有什麼方法可以不做夢嗎？ 睡眠質量不好的問題 睡覺後常做夢，應該和你現在的生活規律有點關系吧． 可能你最近比較忙，或是要面對的問題比較多，自然會反映到夢境當中． 日有所思，夜有所夢，其實很有道理的． 常做夢和一次會做幾個夢也是有區別的， 睡覺前好好舒舒服服的洗個澡，放鬆下心情，相信你會安然入睡

問題九：有什麼方法可以讓人不做夢？ 沒有。
睡前盡量放鬆自己，做好提高睡眠質量准備工作
1. 沐浴睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。
甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊綳的神經鬆弛，心情也隨之晴朗。
2. 睡前照鏡 睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部 *** 外，還有一個妙方――多照鏡子。――對著鏡子反復做出你自己認為最美好的表情――愉快的笑容，然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的「睡美人」。
3. 音樂、牛奶：睡眠的好伴侶 經過白天一整天的暴露，晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間，聆聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，並會增加肌膚對保養品的吸收能力。在晨間，皮膚經過整夜充足的睡眠剛蘇醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合 *** 保養動作，可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。
睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉。牛奶中含有兩種催眠物質，這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。
溫馨提示：要保證良好的睡眠，除了上面說到的牛奶、音樂之外，像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠：絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞、有的時候不妨嘗試一些背景音樂、保持理想室溫20℃左右，並且根據科學研究發現最好的睡眠姿式是仰卧。
1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠葯。在服用安眠葯之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠葯不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
睡眠質量差和孤獨感有關 日期:2005-9-15 來源:不詳 點擊數: 最新研究表明,時常感到...對研究對象睡眠狀況的實驗室觀察顯示有孤獨感的人睡眠質量差,即他們和沒有孤獨感的人相比睡眠時間短而且通常醒 後難以入睡。

問題十：有什麼辦法可以不做夢？ 經常做夢有可能是你白天的時候想事情太多，在腦中形成了思維定勢。也有可能從病理上來說就是神經衰弱。 你可以試著多做一些運動，讓身體感到疲憊，睡前半小時喝寫牛奶。

❸ 如何不做夢

如何不做夢俗話說，日有所思夜有所夢，人們睡覺時出現無意識的做夢。做夢屬於正常現象，都是一整晚都在做夢的話，會下降記憶力，同時會伴隨著精神萎靡以及情緒低落。


為什麼一整晚都在做夢？

1、過度用腦引起的

其實做夢屬於正常的生理現象，只要沒有做噩夢，而且不影響正常的工作和生活，就不必故意擔心。若白天過度用腦的話，會讓人們到了晚上，大腦還一直處於活躍和工作狀態，從而不停的做夢。

2、不良的姿勢或者患有失眠症

趴著睡覺或者手放在了胸部會壓迫身體，從而引起不適感，這種信號會直接反饋給大腦，讓大腦處於活動狀態而不停的做夢。另外，患有失眠症的人群晚上出現快波睡眠，而且持續時間長，有時會做噩夢。也要警惕神經衰弱，此類患者植物神經調節發生了紊亂，長時間處於緊張狀態，讓大腦一直活躍，從而一起做噩夢以及說夢話等。


晚上一直做夢怎麼辦？

1、學會放鬆心情

必須要知道做夢屬於正常的現象，要放下不必要的心理負擔，保持平和的心態即可。睡覺前可以適當的運動，比如慢跑散步等，不僅能夠讓心情得到放鬆，同時提高基礎代謝率，能讓人們進入慢波睡眠狀態，減少了做夢的次數。

2、睡覺前喝牛奶或者熱水泡腳

睡覺前可以喝一杯加蜂蜜的牛奶，來提高睡眠質量，因為裡面含有的肽類物質以及色氨酸，能達到安神助眠的功效，讓人們身體感覺到舒適，緩解疲勞感。另外，睡覺前可以洗熱水澡來緩解一整天的忙碌工作，也可以合理的使用香薰精油來得到放鬆。


3、調整不良的睡姿以及作息

盡量採取仰卧或者側卧的方式來入睡，側卧位能夠減少對心臟所在的壓迫，讓肝臟得到充足血液的供應。肥胖人群應該採取仰卧的方式入睡。另外，要調整好作息習慣，做到早睡早起，即使在節假日也要規律作息，慢慢就能形成條件反射。

溫馨提示

晚上一直做夢仍然不能緩解的話，要在醫生的指導下，合理的選擇葯物來治療。要端正好態度，保持平穩的情緒，不能因為做夢而困擾，睡覺前可以看看書或者聽聽輕音樂。睡覺前三個小時內不能吸煙，也不能喝酒，喝含有咖啡因的飲料。每天要保持足量，並且規律的運動。俗話說，日有所思夜有所夢，人們睡覺時出現無意識的做夢。做夢屬於正常現象，都是一整晚都在做夢的話，會下降記憶力，同時會伴隨著精神萎靡以及情緒低落。


為什麼一整晚都在做夢？

1、過度用腦引起的

其實做夢屬於正常的生理現象，只要沒有做噩夢，而且不影響正常的工作和生活，就不必故意擔心。若白天過度用腦的話，會讓人們到了晚上，大腦還一直處於活躍和工作狀態，從而不停的做夢。

2、不良的姿勢或者患有失眠症

趴著睡覺或者手放在了胸部會壓迫身體，從而引起不適感，這種信號會直接反饋給大腦，讓大腦處於活動狀態而不停的做夢。另外，患有失眠症的人群晚上出現快波睡眠，而且持續時間長，有時會做噩夢。也要警惕神經衰弱，此類患者植物神經調節發生了紊亂，長時間處於緊張狀態，讓大腦一直活躍，從而一起做噩夢以及說夢話等。


晚上一直做夢怎麼辦？

1、學會放鬆心情

必須要知道做夢屬於正常的現象，要放下不必要的心理負擔，保持平和的心態即可。睡覺前可以適當的運動，比如慢跑散步等，不僅能夠讓心情得到放鬆，同時提高基礎代謝率，能讓人們進入慢波睡眠狀態，減少了做夢的次數。

2、睡覺前喝牛奶或者熱水泡腳

睡覺前可以喝一杯加蜂蜜的牛奶，來提高睡眠質量，因為裡面含有的肽類物質以及色氨酸，能達到安神助眠的功效，讓人們身體感覺到舒適，緩解疲勞感。另外，睡覺前可以洗熱水澡來緩解一整天的忙碌工作，也可以合理的使用香薰精油來得到放鬆。


3、調整不良的睡姿以及作息

盡量採取仰卧或者側卧的方式來入睡，側卧位能夠減少對心臟所在的壓迫，讓肝臟得到充足血液的供應。肥胖人群應該採取仰卧的方式入睡。另外，要調整好作息習慣，做到早睡早起，即使在節假日也要規律作息，慢慢就能形成條件反射。

溫馨提示

晚上一直做夢仍然不能緩解的話，要在醫生的指導下，合理的選擇葯物來治療。要端正好態度，保持平穩的情緒，不能因為做夢而困擾，睡覺前可以看看書或者聽聽輕音樂。睡覺前三個小時內不能吸煙，也不能喝酒，喝含有咖啡因的飲料。每天要保持足量，並且規律的運動。

❹ 什麼方法可以防止做噩夢

1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

4.選擇鍛煉時間。

5.保持樂觀情緒。心理學的研究表明，生活愉快、情緒樂觀、性格開朗的人，一般是不大會做惡夢的；即使偶爾做了惡夢，也不會在夢後念念不記忘，情緒緊張，庸人自擾。可見，保持樂觀情緒，乃是防止與消除惡夢影響的基礎或前提。

6.講究用腦衛生。夢是在睡眠過程中人腦某些部分繼續活動的產物。因此，要防止與消除惡夢的產生，就需要我們學會科學地使用大腦，注意有張有弛，合理作息。

7.培養良好的睡眠習慣。

8.學會自我解夢。一是要破除對夢的種種迷信。夢是記憶的碎片的連接，與現實生活並無必然的聯系。夢並不妨礙睡眠並不有損身體健康反而是有益於提高睡眠質量與身心健康。即使做了某種所謂不祥之夢，也泰然處之。二是把夢的內容作積極的解釋。自我暗示，對心身產生積極的影響。三是夢也可能是某種疾病的跡象，夢者應及時去就醫診治。夢的徵兆並不神秘。實際上，該微弱病痛早已存在，只是由於白天刺激眾多，工作繁忙，沒有察覺到；但人入睡後，由於萬籟俱寂，刺激減少，該微弱病痛便在夢中被察覺到了。