1. 女人吃什麼補身體改善體質
女人吃什麼補身體改善體質
女人吃什麼補身體改善體質，女性身體虛容易出現各種不適，如面色無光、皮膚乾燥、脫發、失眠、多夢、怕冷、健忘、愛發脾氣等。下面和我來看看女人吃什麼補身體改善體質？
女人吃什麼補身體改善體質1
1、鐵皮石斛
鐵皮石斛性微寒味甘，含有蒲塘甘露聚糖、氨基酸、菲類化合物、纖維素、鉀、錳、鐵、酯類化合物、石斛鹼等營養元素，可以提高免疫力、增強記憶力、滋陰補氣、益脾胃、清熱止咳等。能通過生吃、榨汁、煎煮、泡茶、泡酒、做菜等方法食用。
2、桑椹
桑椹性寒味甘酸，裡面有鞣酸、蘋果酸、碳水化合物、維生素、果膠、脂肪酸、蛋白質、纖維素、磷脂、鐵和鈣等營養元素，有預防癌症、防止血管硬化、益脾健胃、美容養發、生津止渴、滋陰補血等作用。可通過釀酒、榨汁、煮粥、葯用等方法食用。
3、阿膠
阿膠性平味甘，具有氨基酸、賴氨酸、膠原蛋白、鈣、鐵、生物酸、纖維粘蛋白、皂苷、多肽等營養元素，可以美容養顏、延緩老化、預防骨質疏鬆、降血壓、防止癌症、增強新陳代謝、改善睡眠、滋陰補血等。能通過燉雞湯、熬粥、煮養顏湯、煮茶等方法食用。
4、山葯
山葯性平味甘，含有維生素、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、碳水化合物、澱粉、皂苷、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、和鐵等營養物質，可以滋陰補陽、加速新陳代謝、助消化、增加免疫力、降低血糖、益肺止咳和延年益壽等。可通過熬粥、煲湯、炒菜、清炒和清蒸等方法食用。
5、蓮藕
蓮藕性寒味甘，具有丹寧酸、鐵、鋅、膳食纖維、蛋白質、煙酸、維生素飽和脂肪酸和碳水化合物等營養成分，有清熱止咳、益脾健胃、益血生肌、美容祛痘、排毒養顏、預防癌症和降血壓等作用。可通過清炒、涼拌、煲湯、煮茶、炸丸子和炒菜等方法食用。
女人吃什麼補身體改善體質2
1、紅棗
紅棗是滋的首選。紅棗中含有豐富的維生素，以及鈣、鎂、磷等微量元素，可以降低膽固醇，保護肝臟，提高人體的免疫力，但紅棗並不能迅速的補充氣血需要長期堅持服用，可以每天取用3-5個，泡茶，煲湯都是不錯的選擇。
2、羊肉
羊肉 具有補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽，補粗血，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣，對骨質疏鬆也有良好的效果，羊肉屬於高蛋白飲食對於貧血、產後氣血兩虛及一切虛寒症都有好處。
3、小米
小米熬粥營養價值豐富，自古就有「代參湯」的美稱。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
小米粥還有有強健脾胃的作用，能補虛損、益丹田，小米中含有豐富的'鐵，因此對於氣血不足，產後貧血，都有很好的補血效果，另外小米還有一定的催乳效果，因此一直是產褥期女性的首選食材。
4、牛肉
牛肉被譽為「肉中之王」，牛肉營養價值極高，含有多種蛋白質和復合氨基酸，特別適合手術後氣血不足的病人服用，另外吃牛肉還可以補脾胃、益氣血、強筋骨；而且牛肉性偏涼，不會導致上火，非常適合氣血弱的女性。
5、烏骨雞
烏雞肉中含有多種人體必需的氨基酸，還含多種微量元素和常量元素，如鈣、磷、鐵、氯、鈉、鉀、鎂、鋅和銅等，因此自古烏雞就被用來滋陰補腎，溫氣補血。
6、蝦
蝦中含有豐富的蛋白質和鈣，鎂離子，能保護心腦血管系統，降低血液中的膽固醇，而且蝦肉鬆軟特別適合手術後氣虛血弱的病人食用，要注意的是蝦不能和葡萄，山楂同食，不但會影響蛋白質的吸收，還會刺激腸胃。
7、豬肝
豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料， 豬肝中還富含蛋白質、維生素A、卵磷脂和微量元素，因此豬肝不但是滋的佳品，還有明目的功效。
8、紅豆
紅豆又叫「赤小豆」，自古以來就有很強大的葯用價值，在許多古方中均有記載，現代醫學證明，紅豆含有豐富的蛋白質，多種微量元素，是補氣益血的佳品。
女人吃什麼補身體改善體質3
一、當歸燉豬蹄
女性身體虛可以多吃當歸燉豬蹄，因為此食物具有補血、潤腸、通便、活血、化瘀的作用，多食可以改善體虛病症，減輕不適。其製法主要就是將豬蹄洗凈切成小塊，然後放入開水中煮兩分鍾，去腥味撈出，之後再將豬蹄、當歸等一同放入鍋中加水燉煮，煮熟即可。
二、清蒸人參雞
清蒸人參雞也適合體虛患者食用，可以適量進食，有益健康。此食物的製法主要就是先將人參用水泡開，然後再將母雞處理干凈與人參一起蒸煮，煮熟即可。
三、歸參山葯豬腰
歸參山葯豬腰具有養血、益氣、補腎的作用，經常食用也能輔助醫治，促進疾病恢復。其製法主要就是將豬腰洗凈切開放入鍋中，然後再將當歸、黨參、山葯等裝入紗布袋中系緊放入鍋中，之後加水蒸煮，煮熟即可。
四、五香牛肉
五香牛肉也具有滋補作用，可以食用，有助於疾病恢復。此食物的做法主要就是將適量牛肉洗凈切成小塊，然後將牛肉放入鍋中加水燜煮，一段時間後再加入紅醬油、姜塊、蔥結、料酒、茴香、桂皮等調味，再次蓋上鍋蓋直至牛肉爛糊即可。
6種食物改善女性體寒體質
1、羊肉：羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。
2、當歸：當歸是非常適合女性食用的中葯材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人群食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉：牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。
5、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除濕的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。
6、生薑：對體寒的人來說，生薑是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生薑大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。
2. 女人怕冷在冬季該怎麼暖身
引言：冬天非常的寒冷，很多女生為了追求好看而不注重保暖。這種行為是非常不好的，冬天一定要注意保暖，如果我們的保暖做的不好，就會凍傷我們的手和臉或者腳而且我們的關節也會受到損傷。甚至嚴重的會造成女性不孕不育等一些婦科疾病，在冬天千萬不能因為追求時尚而不至於保暖，在平時生活中也要注意保暖。女性應該如何保暖呢？
三、泡腳可以讓我們感覺到暖和
在冬季泡腳也是一個非常方便簡單的方法，讓人們獲得熱量。當我們泡腳的時候熱水會促進我們腳部血液系統循環。腳底有許多人體也很重要的穴位。當腳部的血液循環變得很流暢的時候，我們身體的血液循環也會得到進一步的改善，從而達到變暖和的目的。
3. 女友說體寒的女人佔多數怎麼回答
這是在暗示你要多關心她，給她溫暖照顧好她的飲食，家庭才會幸福美滿。
4. 體寒的女人吃什麼蔬菜
體寒的女人吃什麼蔬菜
體寒的女人吃什麼蔬菜，體寒是我們身體的一種生理特徵，最明顯的表現就是畏寒，體寒的女性可以通過飲食來調節自己的身體。下面一起來看看體寒的女人吃什麼蔬菜吧。
體寒的女人吃什麼蔬菜1
1、根莖類
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；乾果（杏干、桃干、香蕉乾等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。
體寒的女人吃什麼蔬菜2
女人驅寒吃的食物
1、堅果
堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養物質，並且堅果還有溫補的功效，可以幫助女性驅寒，堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。
食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效,製作也簡單方便。
2、大棗
大棗可以幫助女性朋友補氣養血，同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。民間有「一日食三棗,百歲不顯老」、「要使皮膚好,粥里加紅棗」之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鍾,然後連湯帶料一起食用)。這三者結合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀,也能滋潤美白皮膚。
3、韭菜
適當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的作用，能夠幫助女性朋友驅寒，韭菜為振奮性強壯葯,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的「暖身」效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食慾。
食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導致腹瀉。
4、羊肉
羊肉是溫補的食物，適當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到「暖身」效果。
食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
體寒的女人吃什麼蔬菜3
體寒的人吃什麼好
1、體寒的人吃韭菜辣椒好
體寒的人平時多吃的`一些韭菜或者辣椒都會調理體質有很大的好處，因為韭菜是一種可以壯陽的食材，而辣椒則具有出色的驅寒功效，除了它們以外，大蒜、生薑和大蔥等蔬菜也都特別適合體寒的人群食用。
2、體寒的人喝普洱茶好
體寒的人平時可以多喝一些普洱茶，就能讓體內的寒氣消除，普洱茶是一種溫熱性的茶品，人們飲用以後可以祛寒暖身，對改善人們的寒性體質有很大的好處。除了普洱茶以外，玫瑰花茶和紅茶以及桂花茶也特別適合那些體寒的人群飲用。
3、體寒的人吃牛羊肉好
體寒的人平時多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，這些都是抗寒效果特別好的肉類食材，它們含有大量的蛋白質和脂肪，還有多種維生素和礦物質，人們食用以後有益腎壯陽和補氣活血的重要功效，可以讓人體內的寒氣很快消除，人們的體寒體質也會因此得到改善。
含鋅高的食物有哪些
1、生蚝
生活是一種海產食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質量好的生蚝在捕撈以後可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的需要。除了生蚝以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經常食用。
2、瘦肉
平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛裡脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅，人們吃了這些肉類食材後，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優質蛋白，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。
什麼食物含鋅多
1、生活中含鋅多的食物有很多，平時人們常吃的蛋黃拖各種水產魚類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體盡快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病。
2、五穀雜糧的含鋅量也比較高，特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆製品或者多喝豆漿，多用紅用豆黑豆等煮粥喝，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外，花生小米和蘿卜等食材中都含有豐富的微量元素鋅，適合人們經常去食用。
5. 怎麼去身體的體寒呢
體內寒氣重是指外邪入侵體內，並滯留其中。如果身體沒有明顯的不適症狀，要想自己祛除體內寒氣，可採用食療加鍛煉的方法。進食辛辣食品，如姜、辣椒、酒精飲料，參加有氧運動鍛煉，運動量控制在出汗後稍覺疲勞。
俗語說，寒從腳起，要想祛寒最好的辦法就是用熱水泡腳。每晚在入睡前用40-50度左右的水泡腳，不僅可以祛除體內的寒氣，而且可以促進血液循環，增強抵抗力。熱水泡腳,艾葉泡腳確實能明顯地增加血液循環，驅寒濕，但用多了人會氣虛，所以一般每周加2次艾葉就可以了。
當身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調房間里呆久後，吃生薑就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。
因為長年吃生薑，身體內的寒濕就無法立足，經絡也就一直暢通，自然就沒有明顯的衰老和多病的情況出現。食療：其實想改善手腳冰冷的問題，醫生還是建議要多喝水，還有保持充足的運動來促進血液循環！除了運動之外還可以配合嘗試一些食補及健康輔助食品的方法。譬如可以在食物或是湯裡面加一些薑片或像堅果類的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜類的胡蘿卜、韭菜、甘藍，水果類的桃、杏、木瓜、紅棗，以及牛肉、羊肉、糯米、紅糖等都是暖熱性的食物。也可以多服食像蛋、肝、腦、海產、四神、糙米、黃豆，並培養吃辛辣食物的習慣。
6. 五大寒性食物
五大寒性食物
五大寒性食物，生活中，許多人都是寒性體質，尤其是女性。女生需要做好保健工作，預防寒氣入侵身體的話，不然身體就會變得越來越差。以下是關於五大寒性食物內容分享。
五大寒性食物1
一、五大寒性食物體寒者慎吃
一、蘆薈
從保濕防曬、祛斑除皺，到營養肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護發，蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9-15克蘆薈就可能發生中毒，引起惡心、腹瀉等症狀。現在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。
Tips：蘆薈入菜，最適合的做法是涼拌，而最佳的搭配是番茄。
推薦：番茄拌蘆薈
原料：小番茄、蘆薈肉。
做法：洗凈小番茄、切塊，放在小容器里和蘆薈肉拌勻。
功效：補水潤膚、清熱去痘、排毒養顏。
二、金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利於皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀，那麼還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等症狀，加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量為10-30克。
Tips：金銀花與枸杞的完美搭配，可以讓你的肌膚健康又靚麗。
推薦：枸杞金銀花湯
原料：枸杞、金銀花、冰糖、清水、蜂蜜。
做法：枸杞、金銀花、冰糖一起放入湯鍋，煮開後改文火煮20分鍾;關火後，待湯降溫後調入蜂蜜。
功效：美白肌膚、消腫明目。
三、決明子
決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
對於體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9~15克為決明子的安全劑量。
四、菊花
菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生，並能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬於寒性的葯物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
Tips：煎湯熬粥，涼性食物也可以常吃!
推薦：決明子菊花粥
原料：決明子、菊花、糯米或大米、冰糖。
做法：先將決明子和菊花煎汁，再用汁煮粥，根據口味放入冰糖。
效果：清熱明目、排毒養顏、潤燥。
五、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作「漢方中的平民天後」。
薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
Tips：薏仁單吃比較寒涼，可搭配一些溫補的食物。
推薦：蓮棗薏仁粥
原料：薏米、蓮子、棗、冰糖。
做法：在鍋中加入冷水，放入薏仁，用旺火燒沸;加入蓮子和紅棗，慢火燜煮至熟透，最後調入冰糖即可。
功效：美容養顏。
五大寒性食物2
女生體寒不能吃什麼
1、體寒不要吃苦瓜
苦瓜性味苦寒，夏季食用有清熱瀉火、解暑除煩的作用，是夏天不可以缺少的消暑食品，因此很多人都會經常食用，不過，對於體寒的女性來說，是不適合食用苦瓜的，因為苦寒的食物會加重體內的寒氣，更加不要使用苦瓜煮的湯，一定要食用，可以搭配辣椒、大蒜、生薑等辛辣食物一起烹飪。
2、體寒不要吃薏米
薏米是大家都經常食用的，它性味寒涼，能健脾祛濕、消水腫，但是不適合體寒的女性食用，因為薏米寒涼，食用會讓身體更加虛寒，所以要注意，經期的女性也應避免食用，如果一定要食用，可以把薏米炒黃，搭配紅棗、桂圓一起食用。
3、體寒不要食用菊花
菊花有清肝明目的作用，還可以美容護膚，所以很多女性都喜歡喝菊花茶，但是菊花性寒涼，體寒的女性不是很合適食用，體寒的女性喝菊花茶會傷脾胃，引起腹瀉的現象，所以要謹慎飲用。
4、體寒不要喝決明子茶
決明子是一種寒涼的中葯，有減肥消脂、通便的作用。但對體寒的女性來說，食用決明子會引起腹瀉，加重虛寒的症狀。很多女性會喝決明子茶減肥，但是體寒的人一般都是水腫肥胖，喝決明子茶會加重水腫，所以要謹慎飲用。
五大寒性食物3
女性要少吃的寒性食物
1、蓮藕：性寒，女生要少吃，吃多了容易體寒。
2、檸檬茶：含有大量的維生素C，酸性較大，對胃部的`刺激較強，寒性體質的人不適合喝檸檬茶。
3、綠茶：屬於冷茶，寒性體質的人盡量少喝，女生建議少喝或者不喝。
4、柚子：屬於寒性食物，但是對於一些子宮容易受寒的女性朋友還是少吃為宜，因為柚子吃多了也很容易讓我們的身體受寒冷，傷及子宮。
5、香蕉：香蕉是寒性的，而且香蕉有收經的作用，會影響生理期。
6、薏仁：薏仁會讓身體變得越來越冷虛，經期的女性以及孕婦也是薏仁的禁忌人群。
7、西瓜：屬於涼性水果，當女性攝入冰凍西瓜時，經期的血液會因為受到冷的刺激，從而出現血液流通不暢的現象。
8、柿子：是涼性水果，平時也要盡量少吃。吃多了容易體寒，對女生不好。
9、葡萄：是寒性水果，其內含鞣酸，會加重女性痛經的症狀。葡萄吃多了，不但會影響消化，而且還會消耗人體的陽氣。
10、火龍果：屬於寒性水果，尤其是對體寒的女性，很不友好。長期食用火龍果可能會增加女性宮寒的現象，加重痛經現象。
11、桑葚：屬於涼性水果，對體質偏寒宮寒的女性來說並不友好。
12、獼猴桃：性涼。女生要少吃，脾胃不好的人也要少吃。
13、苦瓜：清熱解、利尿涼血，性涼，夏天吃苦瓜，有很多好處，但是女生要少吃，吃多了容易體寒。
14、田螺：是性寒之物，所以體寒的人還是盡量少吃為妙。
15、梨：偏寒，多吃對脾胃不好，而且梨助濕，女生要少吃，吃多了容易脾胃不好，更容易經期推遲。
7. 女人冬季應該如何暖身
最基本的就是要多穿一點啊，看著那些穿著單薄衣裳的小仙女兒們，我就感覺我的老寒腿在顫抖。大冬天的，還是保暖最重要。況且漂亮跟穿的暖和並不沖突啊。又不是走紅地毯，不要太苛刻自己了。
加絨是一定要的，加絨的打底褲，加絨的內搭，抵禦寒冷的最佳武器。跟那些要燒的暖寶寶來說，穿的暖和才是最簡單可行的。要是出門怎麼辦？暖手寶冷了是不是就不知所措了，並且暖手寶只能溫暖局部，整個身體的溫度很低，依舊寒冷。
秋衣秋褲是好東西，加厚內搭走起，大棉襖，大衣，霸氣的穿搭可以很溫暖，也可以很時尚。
對那些特別怕冷的女孩子來說，暖身貼也是一個不錯的選擇，但是一定要買正規廠家生產的合格產品，與此同時，還要注意的就是不要長期過度依賴暖身貼，可能會讓自身的調節系統受到影響。
多喝熱水，一到冬天，我就比較喜歡和熱水，聽溫暖的，抱著自己的保溫杯，泡上一杯熱茶，感覺很不錯哦。