1. 第一天喝純奶第二天喝酸奶行嗎
可以，也可以一起喝
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素。 酸奶還是鈣的良好來源。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養物質的利用率也提高。特別是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。 鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。牛奶和酸奶搭配著喝，這樣會更有利於健康。
合其客的奶吧的手工酸奶保留了國有風味和質地，喝到的酸奶醇香，酸甜可口！！
2. 坐月子能喝酸奶嗎
總聽到有人說，孕婦不能喝酸奶，只能喝牛奶。其實不然，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好。 牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。 在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶製品時，最好牛奶和酸奶交替喝。]
3. 要為坐月子的產婦及新生嬰兒准備些什麼物品
一． 嬰兒用品 1. 洗護用品：濕紙巾、新生兒紙尿褲、隔尿墊、洗頭水、沐浴露、潤膚油、護臀霜、爽身粉、寶寶洗衣液/洗衣皂、濕疹膏（酌情） 2. 洗漱用具：小毛巾2-4條、大浴巾1-2條、紗布澡巾1條、小手絹2-4條、澡盆、浴架或浴網、小臉盆1個 3. 奶具：新生兒奶瓶＋奶嘴2個、260－300mL奶瓶＋中流量奶嘴3個、喝水奶瓶1個、奶瓶刷、安撫奶嘴（酌情）、消毒鍋、溫奶器、防燙小軟勺2-4個 4. 消毒用品：酒精、絡合碘、棉棍、棉球或紗布少許 5. 寶寶用具：指甲剪、梳子、刷子、體溫計、小衣架 6. 床具：床（酌情）、床褥2條、床單2條、隔尿墊1－2條、床圍1套、枕頭1個、小被子2個（待產包里有，1薄1厚）、被罩2個、蚊帳1頂（根據季節）、睡袋1個 7. 嬰兒車＋車墊；寶寶籃（酌情） 8. 衣物：和尚服（待產包里有，在月子里基本上用4-6件單的，2-3件三保暖的）、連身哈衣、棉衣、棉褲、背心、肚兜、小手套、小襪子、小腳套；小帽子（待產包里有）、圍嘴兒（2-3個） 9. 奶粉：產前備一罐即可 10．其他：小夜燈（夜裡哺乳用）、牙膠（酌情）、玩具、驅蚊液（酌情）、防曬霜（酌情） 二． 新媽媽用品 1. 衛生用品：衛生巾（加長夜用型）、手紙、產墊、馬桶墊 2. 衣物：帽子、圍巾、哺乳衫（2-3件，待產包里有）、哺乳胸罩（3-4個）、束腹帶1－2條、內褲（一次性2-3條，普通3-4條）、月子鞋（帶後幫）、拖鞋（產前洗澡用）、襪子、換洗及出院衣物 3. 哺乳有關物品：護乳霜、吸奶器、防溢乳墊、乳頭保護罩、母乳保鮮袋/母乳無菌冷藏袋 4. 毛巾、浴巾、吹風機 5. 個人用品：彎頭吸管、飯盒、勺子、保溫水杯、臉盆兩個（一個洗臉一個泡腳）、洗漱用具、塑料袋/垃圾袋、消毒濕巾 6．生育有關：就診卡、身份證、准生證、醫保本、婦幼保健手冊、手裡的檢查、化驗和病歷。 三．入院前醫院外小賣部現購： 1.待產包一個：包括4件嬰兒小衣服、2件哺乳衫、小褥子1個、小被子1個、小帽子1個。（註：出院時再准備一個大些的抱被，因為醫院的提供的被子太小，不能用來包寶寶。） 2.尿盆一個（順產不一定需要）、馬桶墊若干 四. 孕婦入院攜帶物品清單 1. 嬰兒物品：嬰兒潤膚油1瓶、新生兒尿不濕1包、濕紙巾1包、護臀霜1支、小毛巾4條、大包被1個、小臉盆一個 2．新媽媽用品：內衣褲、產後束腹帶、洗漱用品、產後會陰墊、大毛巾、衛生巾、手紙、保溫水杯、飯盒、吸管、月子鞋、拖鞋、大臉盆兩個 3 食物：2、3個水果，2、3杯酸奶，2、3瓶礦泉水或果汁，保溫杯（醫院有熱水），獨立包裝巧克力，2瓶紅牛 4. 證件及現金：身份證、准生證、醫保本、婦幼保健手冊、就診卡、押金、護工費（300－400元左右），現金（買小孩被褥及便盆錢330元左右） 5. 個人物品：手機、電池、充電器（盡量勿帶，一般醫院不讓用）、照相機/攝像機、喜糖/巧克力等。
4. 坐小月子不能吃什麼
坐小月子不能吃什麼
坐小月子不能吃什麼，關於坐月子的說法，其實在 漢代起就有產婦坐月子的記錄，對於產婦來說，營養是非常重要的，所以一般也都會重點關注月子餐的飲食，以下坐小月子不能吃什麼。
坐小月子不能吃什麼1
小月子期間不能吃的東西之刺激性食品
刺激性食物進入人體內，胃腸會對它們的到來產生極不好的「反應』，如煙酒會「刺激」胃黏膜，從而使胃酸分泌增加，傷害胃黏膜，辣椒、胡椒粉等則會使大便乾燥，加重便秘情況，引起腸痙攣，使痔靜脈充血、水腫。
並且這些食物會使女性人流手術後流血量增加，不利於術後的恢復，造成營養的進一步的流逝。所以女性做人流後的女性忌食刺激性食品，這類均能刺激性器官充血， 常見刺激性食品有 有人以為刺激性食物僅僅是「辣」味食物，其實這樣的理解很片面，刺激性食物包括很多，如煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。還有酸味的食物發物海鮮類牛羊肉鵝蟮魚。
小月子期間不能吃的東西之寒性食物
女性做人流後身體比較虛弱，不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。應該多吃一些溫補的食物，一定要注意禁食寒性食物，如田螺、螃蟹、河蚌等。
女性人流手術後一定要注意做好保暖，防止感冒。
常見寒性食物有：
肉類：海粉、蜆、田螺、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血等都屬寒性，因此在平時生活中應該盡量少吃。
水果類：像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜等都屬於寒性。 飲品：像金蓮花茶、木蝴蝶茶、人參葉茶、凌霄花茶、番瀉葉茶等都屬於寒性，因此不能過量飲用。
魚類：常見的甲魚、黃鱔、鰻魚、黑魚等。一些本身體質就偏寒的人群更不要多吃，以免導致濕氣加重。
小月子期間不能吃的東西之高脂肪、油膩的食物
女性在人流後術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。在流產後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。限制脂肪攝入。因流產後，完全休息，高脂肪食物，會降低食慾減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。
常見高脂肪、油膩的食物有：
高脂肪：比薩、漢堡、肉和肉製品、牛奶巧克力、油炸食品、糖果、糕點、冰淇淋、冰咖啡/奶昔、餅干。
脂肪含量偏高：鍋貼、棗泥月餅、韭菜水餃、燒麥、薯條、吉士漢堡、比薩 。
脂肪含量較高：炸春卷、小籠包、蛋黃酥麥香魚、蘋果派、巧克力。
脂肪含量極高：油條、獅子頭、炸雞。
高油膩：麵包蛋糕、西式快餐、肯德雞麥當勞之類型的、肥肉、牛奶、餅干、膨化食品、甜點、撒子冰激凌、雪糕、肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類點心，油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品、月餅、本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。
小月子期間不能吃的東西之生冷的食物
生冷食物指的是生的食物，未經過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬於生冷食物。生冷的食物對人流後的影響十分不利，特別是脾胃功能欠佳的女性，過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為「熱行寒滯」，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
常見生冷的'食物有：
瓜果類：西瓜，香蕉，梨，蘋果，枇杷，水梨，草莓，椰子，柚子，柑，橙子，柿子，桑椹，荸薺，菱角，甜瓜，苦瓜，獼猴桃，羊桃，火龍果，山竹，羅漢果
蔬菜類：黃瓜，茄子，芹菜，茭白，莧菜，馬齒莧，小白菜，西紅柿，香瓜，生地瓜，芸薹，金針菜，花椰菜，空心菜，紫菜，生菜瓜，地耳，蒓菜，發菜，菠菜，萵苣，馬蘭頭，白蘿卜，冬瓜，絲瓜，竹筍，生藕。
水產類：蛤，蚌，螃蟹，蜆肉，牡蠣肉，田螺，螺螄，蝸牛，生魚，生蝦，海蜇，鱉肉，海帶，紫菜，海藻。
肉禽類：兔肉，鴨肉，鴨蛋，豬腦，豬排骨湯，豬腎，豬血，蛙肉，馬肉。
其它類：綠豆，豆芽，豆腐，豆漿，豆豉，金針菇，草菇，蘑菇，胖大海，菊花，茶葉，石斛，甘蔗，蕎麥，小米，大麥，苡仁，金銀花，菜籽油，蘆根，石斛以及冷飯，冷飲料，冰冷食物等。
辛辣類：食物與葯物一樣，既有其性，又有其味。
大而言之食味有五：酸，苦，甘，辛，咸。味與性不同的是，大多數味都可以用口品嘗得知。辛味指辣味及其他一些刺激性味道。辣椒，蔥，姜，韭菜，蒜，香菜，胡椒，洋蔥。
小月子期間不能吃的東西之辛辣性食物
該類食物可影響身體血液循環加快，影響子宮的恢復，如果子宮受到刺激出現子宮內膜的脫落，或是子宮的血管充盈破裂，會引起陰道不規則流血的。並且剛做完人流，子宮和各個部位都沒有完全恢復，吃辛辣食物容易導致感染、腹痛等不適。
常見辛辣性食物有：
辛辣性食物主要包括食物本身屬於辛辣類的以及烹調方式使得食物刺激性重的兩種；一般來講，像花椒、茴香、肉桂等香辛調料以及辣椒、蔥蒜、芥末、胡椒、生薑等食物以及含有酒精類的飲料都屬於辛辣類的；同時一些烹調方法例如麻辣魚、麻辣火鍋、香鍋等都屬於比較辛辣性的食物。
小月子飲食注意事項
（1）坐小月子也需要加強營養，均衡飲食。
（2）坐小月子需要注意補鐵，流產手術失血量較大，因此需要注意補鐵補血。
（3）坐小月子時不要吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料、西瓜等。
（4）坐小月子時，女性身體非常虛弱，此時要攝入足量的蛋白質，增強自身的免疫力，促進傷口的早日恢復。常見的蛋白質含量豐富的食物有魚類、肉類、蛋類、豆類製品等。
（5）坐小月子時，應避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒、姜等，這類食品易刺激子宮，增加月經量。
（6）坐 小月子 時，女性身體比較虛弱，易出汗，因此應及時補充水分，堅持少量多次的補水原則。此外，汗液中排出的水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2排出較多，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這樣既能補充水分及維生素，也有利於防止便秘的發生。
（7）坐小月子的女性常常氣血不足，此時可多喝紅棗水，喝紅棗水有助於氣血雙補。
（8）坐小月子時，應經常食用豆製品，以恢復卵巢功能。
（9）坐小月子時，應經常服用鯽魚湯，鯽魚湯有助於受傷的子宮內膜早日恢復。
小月子日常飲食原則
1、流後首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。
2、食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。人流後可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
3、女性小月子人流手術後，人流後一定要注意忌口，這是為了避免一些不利於女性身體恢復的食物，對於女性的身體造成更大的傷害。人流後女性小月子在人流手術後不應該吃的東西是很多的，一些會導致女性出血比較多的食物，導致女性傷口癒合緩慢的食物，人流後寒涼食物都是應該忌口的。
4、不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化的食物。人流後補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
健康小提示
小月子期間可以適量的食用豬肉、動物肝臟、血豆腐，這些食物有補鐵生血的作用，並且注入充足的維生素C更可以增加鐵質的吸取和利用的效率，因此飲食上值得注意葷素配合才是。另外，女性朋友還要注意保持外陰部清潔衛生，每天用溫開水清洗1～2次，勤換衛生巾。1個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。同時做好避孕措施。
坐小月子不能吃什麼2
坐月子禁忌吃什麼蔬菜？
坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒涼性質和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。吃辛辣等刺激性蔬菜，可能會影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。寒涼性蔬菜瓜果也應該不要吃。下面來了解下月子期間不能吃的蔬菜有哪些。
1、韭菜：韭菜是回奶的，還在哺乳期內的產婦慎食。
2、大蒜：大蒜是辛辣溫燥食物，可使產婦內生熱，產婦食用大蒜會容易上火，出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等症狀。
3、辣椒：產婦盡量少且慎吃辣椒，產婦生了孩子本來就容易得痔瘡，辣椒刺激會讓她更容易得。產婦在產後一周內，吃辣椒不但使自己「上火」，出現大便秘結等症狀，而且還會影響嬰兒，使嬰兒內熱加重。
4、苦瓜：苦瓜性涼，多食易傷脾胃，另外苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產。
5、南瓜：南瓜是酸澀收斂類食品，會阻滯血行，不利於惡露排出。
6、芹菜：芹菜味甘性涼，哺乳期媽媽切莫過量進食，預防過奶給孩子引起不適。
7、冬瓜：產婦生產後都會出現體虛的情況，偏寒性的冬瓜不適合產婦
月子期間的飲食要結合身體的狀況分階段進補。一般月子的前兩周是孕婦的惡露期，這時候要非常注意飲食，避免影響身體惡露的排出。月子的後兩周是補氣補血催奶的時機，這時候應該增加進補。孕婦進補分三個階段進行，第一階段是產後第一周，第二階段是產後第二周，第三階段是產後三四周。
1、第一周是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不幹凈。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝能夠補肝明目、補益氣血。在產後的第一周里新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。
2、第二周惡露量減少，顏色變淡。產後腰酸背痛的症狀這時候要及時緩解，建議食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。
3、產後第三周時惡露大已排盡，這時候就是大力進補補氣血的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。這時可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良葯，孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。
坐月子不能吃什麼水果？
1、西瓜：味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，多吃易傷脾胃。
2、梨：梨是涼性水果，一般不建議月子期間吃。但是梨有很好的清火功效，用梨來煲湯煲糖水還是可以食用的。
3、柿子：柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。產婦本來就容易便秘，所以最好不要食用柿子。
4、桔子：桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和 坐月子時均不宜食用。
5、哈密瓜：哈密瓜屬於寒涼水果，產婦坐月子期間身體虛弱，尤其是身體本身就屬於寒性體質的媽咪，哈密瓜最好不要吃。
6、柚子：柚子性涼，母乳喂養的產婦最好不要吃，以免引起寶寶腹瀉。
7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍義》中說：小兒尤不可食，多致瘡癰及上膈熱，產婦尤忌之。這說明婦人產後不宜食用。
很多新媽媽在月子期間總會擔心自己吃錯什麼東西而影響自身恢復和嬰兒的健康成長。雖說月子期間飲食要比平時謹慎，可是新媽媽們不用擔心，遵循以下坐月子的飲食原則，你的月子就不用做得擔驚受怕了。
1、飲食清淡適宜：從科學角度講，月子里的飲食應清淡適宜，即在調味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應少於一般人的量食，食鹽也以少放為宜，但並不是不放或過少。
2、葷素搭配，避免偏食：產後身體恢復及哺乳，食用產熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養素的參與，葷素搭配，營養更全面，身體更好吸收營養。
3、食物要松軟、可口，易消化、吸收。過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
坐小月子不能吃什麼3
坐月子都有哪些禁忌呢？
禁忌一、不能碰冷水、吹冷風
產後女性身體虛弱，易被風寒侵襲。月子遭受了風寒很難根治，所以產後女性應該不碰冷水、避免吹冷風防止感冒。平常不太冷時可以開窗通風，但一定要注意不要讓吹直吹到產女的身上。
禁忌二、不能洗頭和洗澡
這個禁忌其實一樣是怕感染風寒，古代時女性頭發特別長，用水也十分不方便，洗完後又沒有吹風機可以吹乾，所以才有了這個禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗頭洗澡都可以，但應注意，把浴室的溫度調高，水溫適宜，洗完後必須馬上擦乾吹乾，在浴室呆一會再出來。
禁忌三、坐月子不可外出
月子期間應盡可能不要外出，如果有必須外出的情況，必須注意保暖，從頭到腳做好武裝，還是可以出門的。前半個月多躺躺，後面的日子視自身情況而定，如果身體恢復良好，稍微活動一下筋骨，反而有利於身體的恢復，但不能活動太多，過於勞累。
禁忌四、應避免生冷食物
生冷食物易造成腸胃道感染。尤其應注意吃水果時，因水果多寒性產婦應少吃。
禁忌五、少用電子產品
坐清楚月子眼睛也應該注意休息，長久時間玩看電子產品，會影響眼睛的健康。如果實在戒不掉，那就少看一會，比如看15分鍾，休息半小時。
禁忌六、坐月子時忌房事
月子是個修復的過程，此時如果同房不僅會造成感染，如果是剖腹產的女性還有可能撕裂傷口，同房應在42後進行。
5. 月子餐30天食譜及做法
子月堂30天月子餐食譜 我們將月子分為四個階段。其中第一周為第一階段，第二周為第二階段，第三為第三階段，第四周為第四階段 第一周（清排期）： 餐點功能：清除廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物 產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主 1. 生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300 cc 2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老薑、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成 3. 甜糯米粥：每日兩碗 4. 紅豆湯：每日兩碗 5. 魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老薑煮成，每日一條 6. 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc 8. 生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續三日（喂母奶者不用）。請事先告知，並在未漲奶前飲用 9. 薏仁飯：每日兩碗（若吃不下請不必勉強） 10.特效催乳湯：章魚豬手湯（產後四天無奶者用） 1 1.木瓜茶：奶水稀少者用（生產三天後用） 12．養肝湯：養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力 第二周（收縮期）： 餐點功能：收縮子宮、骨盆腔 著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛 1. 生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天，每日每日300 cc；順產者不再喝 2. 麻油炒豬腰：每日兩碗，共兩個，用烤老薑、胡麻油炒成 3. 甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗 4. 紅豆湯：每日兩碗 5. 油飯：每日一碗 6. 魚湯:烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老薑煮成，每日一條 7. 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc 8. 蔬菜（選擇品性溫和的蔬菜，以紅色的蔬菜為主，例如：紅蘿卜、觀音菜或紅莧菜、菠菜）：以胡麻油製作，每日二份 9. 薏仁飯：每日兩碗（若吃不下請不必勉強，也可選擇麵食） 10. 木瓜茶：奶水稀少者用 第三周（大補期）： 餐點功能：補充營養、恢復體力（小產及剖腹產者至四十天） 調養體力，補血、理氣，預防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性 1. 麻油雞：以米酒精華水（坐月子水）、麻油、烤老薑製作，每日兩碗 2. 甜糯米粥：每日一碗 3. 紅豆湯：每日一碗 4. 油飯：每日一碗 5. 魚類：一般魚類均可（剖腹產可吃鱸魚、烏魚）：每日一碗 6. 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc 7. 蔬菜：品性溫和的蔬菜，每日二份 8. 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃，每日一樣 9. 薏仁飯：每日兩碗（若吃不下請不必勉強） 10. 花生豬腳湯或章魚豬手湯(無奶水或奶水不足者食用)：每日一碗連續三日 1 1. 葯膳：燉湯每日一碗 （不願食豬手者食用，如山葯雞湯） 1 2.木瓜茶：奶水稀少者用 溫情提示： 第四階段 （鞏固期） 1、紅豆湯和甜糯米粥產後前三天煮的軟點，一次不要吃太多。 2、產後如果出現口渴的現象，可以把子月堂月子水加熱煮開後飲用，每天的量控制在1000ml以內。 3、主食和點心可以把一天的量一起煮起來放冰箱，然後每餐吃的時候加熱即可。 4、生化湯和膳食飲料A/B，在適量米月水或者飲用水中浸泡10分鍾左右，之後和浸泡的水一起熬煮10分鍾撈出湯包，然後一直熬至300毫升左右，每次餐前空腹飲用100毫升左右。 5、其他湯包，在約600毫升米月水或者飲用水10分鍾左右，在主食葷菜爆炒後加水燉煮或者魚湯類食物在燉煮半熟時加入湯包及浸泡水，燉煮10分鍾左右撈出湯包即可。所有湯方均為一次性使用，不可重復熬制。 6、水果以溫性水果為主（如蘋果、水蜜桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、櫻桃等），食用前請將水果洗凈，並在熱水中溫一下。 7、如果覺得湯水太油膩，可以撇掉湯面上漂著的浮油。 ■ 月子料理餐及飲料均需溫熱食用，杜仲茶及水果除外（水果也可溫水浸泡後食用）； ■ 生化湯每日300CC，分三次喝完，每次100CC 月子餐功效說明 ■ 麻油豬肝：清除淤血，將子宮內的血塊打散以利排出 ■ 烏魚或黃花魚：肉質細嫩，燉湯易吸收，烏魚有促進傷口癒合之效 ■ 生化湯：活血補虛，怯惡露，收縮子宮 ■ 紅豆湯：強心利尿，清除體內廢水並通過尿道排出；紅豆多吃易脹氣，故每日須控制在二碗以內 ■ 糯米粥：利用糯米的粘性，適度刺激腸，助其恢復蠕動力並能防止內臟下垂；因糯米不易消化，故每日須控制在二碗以內 ■ 坐月子飲料：解渴、養生 ■ 生麥芽汁：退奶者用（如小產、四個月以上流產） ■ 葯膳粥：剖腹產及小產者，前三天補氣用 ■ 養肝湯：養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力，尤其排除剖腹產麻葯的毒性（產前十天開始送，每日一份） 2-14天（第二周）：收縮子宮、骨盆 著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛 ■ 麻油豬腰：幫助產婦收縮子宮、骨盆腔 ■ 薏仁飯（粥）：低澱粉，利尿 ■ 油飯：潤滑腸道，促進體內廢物排出，提高腸胃蠕動能力 ■ 紅色蔬菜：防止便秘、補血 ■ 葯膳：補血、補氣、補筋骨 15-30天（第三周至滿月）：調理身體，補充營養、恢復體力 調養體力，補血、理氣，預防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性 ■ 麻油雞：選用農家公雞，補充蛋白 ■ 花生豬腳：促進乳汁分泌，供奶水稀少者食用 ■ 魚類：補充養分、促進傷口恢復 ■ 蔬菜：提供各種人體必須維生素和氨基酸，提高母乳質量 ■ 水果：選取溫性果類，適合不同體質產婦需求，幫助消化，防止便秘
6. 沒有喝奶喝酸奶可以嗎
如果是純牛奶發酵的酸奶，營養成分是一樣的，是可以喝的。