① 都說酸奶能減肥，那酸奶是怎樣讓身體脂肪消耗的呢
雖然不可否認酸奶的營養價值之高，但對減肥人士而言，酸奶在減肥過程中起到的作用並不是十分重要。選擇酸奶的時候注意看營養成分表，蛋白質那一項在每百克2.9g以上才屬於乳製品，每百克2.3g-2.8g的屬於風味乳，調制乳等等，勉強可以嘗試一些。
② 三天不吃東西，只喝酸奶瘦多少
三天不吃任何東西只喝礦泉水的話,至少可以瘦5斤左右(示個人體質而定,我當初就瘦了6斤,基數大瘦得多些)......
我試過8天只喝水不吃食物...當然會瘦很多,但氣色就不太好.
不知道你是不是有什麼事需要短期急速瘦身下來....如果實在要這樣做的話可以的,但很傷身體,會低血糖,皮膚會變差.整個人無精打采,,至於只喝酸奶嘛,肯定是不行的呀,酸奶首先不能空腹地球人都知道.只喝酸奶你打算喝多少?酸奶熱量也不小的呀......保守建議,三天可以只喝礦泉水然後吃些低糖的水果,適量,適當做些運動,比如散步,做做家務什麼的,一樣會瘦而且不至於餓暈倒....
③ 純牛奶和酸奶，減肥期間究竟選哪個更好呢
在減肥期間純牛奶要比酸奶更加合適一些，因為酸奶當中也會有糖分的添加，如果食用過多的話，就會容易攝入過多的糖分是不利於減肥的，酸奶當中也含有益生菌成分，能夠促進腸胃的蠕動，平時在減肥期間可以適量的食用，最好是選擇純天然的酸奶，這樣才能夠起到減肥的作用。平時在生活中可以選擇喝脫脂牛奶或者是低脂牛奶，這樣也能夠避免攝入過多的脂肪。在市面上酸奶和牛奶都是比較常見的，兩種飲品都要適量飲用，不能夠一次性喝太多，在飲食上也要合理的搭配，這樣才能夠讓身體更好的吸收營養，從而起到減脂的效果。
在減肥期間喝牛奶也是有很多注意事項的，尤其是喝牛奶的時間，最好是選擇在晚飯前半小時，這樣也能夠增加飽腹感，避免其他食物攝入過多。如果想要加熱牛奶的話，在煮牛奶的過程中一定要控制好時間，不能夠太久，早上是不能夠空腹喝牛奶的，一定要提前了解清楚。