Ⅰ 檸檬水和酸奶
酸奶和檸檬可以一起吃的。下面是吃法：
檸檬酸奶涼面
材料：熟義大利面150公克，玉米粒2大匙，鮮奶油1大匙，優格2大匙，檸檬原汁1大匙，檸檬皮適量，糖1茶匙，鹽1/4茶匙
步驟：
1.將擠出汁的檸檬皮用刮刀輕輕刮出些許表皮留用。
2.將鮮奶油、優格、糖、鹽一起拌勻。
3.將熟義大利面和步驟2的醬汁拌勻，再加入步驟1的檸檬皮屑，最後撒上玉米粒即可。
檸檬酸奶餅干
材料：無鹽奶油50克，細砂糖15克，原味酸奶50克，奶粉10克，檸檬1個，低粉60克
步驟：
1、無鹽奶油室溫軟化後打散，加入細糖打至松發變白。
2、加入酸奶、奶粉，檸檬皮屑，打發至均勻的奶油糊。
3、篩入低粉，用刮刀拌成麵糊。
4、麵糊裝入擠花袋中，擠出花型，烤箱設定160度烤15－20分鍾左右即可。
Ⅱ 薄荷檸檬口味的炒酸奶叫什麼名字
薄荷檸檬口味的炒酸奶叫薄荷檸檬酸奶冰。
汕頭美食薄荷檸檬酸奶冰，酸酸涼涼真的很絕，愛吃薄荷的首選。
自製檸檬薄荷炒酸奶方法
工具/原料檸檬8個、薄荷葉一把、酸奶300ml
方法/步驟
首先洗凈薄荷葉，把檸檬汁擠到炒冰機上面。
然後把檸檬汁炒成碎冰碴兒，再澆上酸奶，加入幾片薄荷葉。
接著將炒好的酸奶攤成薄片，劃開，分別捲起來
盛入小碗中，用檸檬片和薄荷葉裝飾一下即可。
Ⅲ 吃什麼水果減肥
檸檬好吃又減肥
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
檸檬醋
一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鍾的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。
減肥方法如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鍾運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
Ⅳ 吃什麼能瘦
1、菠蘿
菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
2、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。
3、大豆
大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的種類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現，用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。
4、檸檬
檸檬是最好的減肥以及養顏排毒水果，但檸檬口感是非常酸的，直接吃應該很多人接受不了。想要通過吃水果來腹部減肥，又接受不了直接吃檸檬，可選擇喝檸檬兌水來喝，檸檬的減肥功效是非常強的，但對於有些人來說也是難以接受的。所以檸檬水上也可以加蜂蜜減少酸味。
5、蘋果
俗話說一天一個蘋果，醫生遠離我，沒錯，蘋果可謂是水果之王了，蘋果是屬於溫性水果，特別是對於寒體質的朋友們，多吃蘋果能起到緩解作用。蘋果是一年四季都有的水果，很多人稱蘋果為養生果。蘋果有著排毒養顏的好功效，能促進脂肪的分解，能夠有效護膚和減肥。
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(4)檸檬酸奶可以減肥嗎擴展閱讀：
飲食減肥的健康原則：
1、少吃多餐的原則。每天吃3-5次，每次都少吃一點，並盡量吃得清淡些。
2、保證充足蛋白質的原則。在每天的熱量限制食譜中，必須包括一份高蛋白食物如魚、牛肉或豆類製品。
3、多吃綠色蔬菜的原則。綠色蔬菜營養豐富，熱量含量也少，是控制熱量攝入的最好食物。在兩餐之間如感覺飢餓，也可嚼些生脆的青瓜或紅蘿卜等。
4、少吃澱粉質食物的原則。如餅干、蛋糕、甜點，這些食物熱量高，營養價值卻不高，可以用含熱量低的食物代替。
Ⅳ 有檸檬、咖啡，鮮奶、酸奶、茶可以做什麼飲料
檸檬茶可以減肥，咖啡鮮奶提神味美，酸奶用來做做面膜就好，因為現在酸奶大多都添加粘稠劑對身體不好，如果你有天然酸奶，也可以喝喝用來清腸胃。
Ⅵ 營養減肥餐
水果減肥餐一、酸奶水果沙拉
材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。
做法：將檸檬一半切成半圓薄片，一半切碎，和鹽、糖拌勻腌制30分鍾。所有水果切成2厘米左右見方的丁。再將酸奶與檸檬、水果丁拌勻即可。
水果減肥餐二、椰香水果派對
材料：西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半隻、揶奶粉50克。
做法：先將椰奶粉用沖開，再將水果去皮切片，待椰奶冷卻後均勻淋在水果上即可。
水果減肥餐三、酸奶水果撈
材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭。
做法：將水果冼干凈，切好，然後將水果鋪好，最後將酸奶均勻淋上鋪好的水果上即可。
水果減肥餐四、番茄菠蘿汁
材料：番茄2個、菠蘿3片、白糖適量。
做法：將番茄洗凈去蒂切成塊，菠蘿洗凈切成塊狀，再將番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成後去渣即可飲用。
水果減肥餐五、檸檬汁拌蘋果
材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。
做法：蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中，檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。