1. 吃什麼補腎效果最佳
中醫認為，可以通過飲食的方法改變腎臟功能，患者可以進食一些食物達到補腎壯陽的目的。能補腎壯陽的食物有很多，其中主要包括蔬菜類、肉類、海鮮類等。
1、蔬菜類：生活中一些常見的蔬菜有補腎壯陽的作用，如木耳、韭菜、大蔥、秋葵、山葯、枸杞等；
2、肉類：羊肉以及動物腎臟、肝臟等，中醫上認為偏溫熱的食物可以達到補腎壯陽的作用；
3、海鮮類：牡蠣、大蝦、海參等，適用於偏陰虛的患者；
4、堅果類：如核桃、松子、杏仁、芝麻等堅果含有豐富的卵磷脂以及不飽和脂肪酸和微量元素，具有補血養元的功效，可以適當益氣補腎；
5、其他：一些高蛋白食物也有補腎壯陽的作用，如雞蛋、牛奶等，因為男性精子主要是由蛋白質組成，補充高蛋白可以達到補腎壯陽的作用。
以上食物均不可一次性服用過多，以免出現腹痛、腹瀉等不適症狀。如果患者想要補腎壯陽，建議以良好的生活習慣為主，早睡早起、戒煙戒酒，平時多鍛煉身體，避免壓力過大引起焦慮緊張等情況。
2. 補腎吃什麼最好 6種食物要多吃
補腎可以通過飲食方面進行調理，比如多食用枸杞、山葯、甲魚、生蚝等，因為這些食物具有一定的補腎作用，但是，前提是患者一定要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。男人補腎一般，可以多吃一些補腎益精的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、韭菜、泥鰍、蓮子、核桃、山葯、海參、蝦等食物。臨床上如果出現有不舒服的症狀，是需要確診身體是否有腎虛；還要確診腎虛的類型，才可以進補，避免盲目選擇補腎葯物或是產品，往往沒有起到補腎的作用，反而導致腎虛加重。所以，建議在當地中醫院找個好的中醫辨證治療。食補一般吃山葯、羊肉、甲魚、枸杞、生蚝等多種補腎食物，能夠起到補腎壯陽作用。出現腎虛可能是長時間工作生活過度勞累和房事不節儉引起的。會出現腰背酸痛和耳鳴到汗，還會伴隨四肢乏力和精神萎靡，嚴重時會出現性生活時間短，還可能會影響生活質量。治療同時可以在醫生指導下口服補腎壯陽葯物，治療期間患者也要避免過度勞累。
3. 吃什麼東西能補腎虛
腎虧吃以下 8種食物幫你輕松補腎，
在生活中，因為一些原因，很多人都會出現腎虧的情況，那麼對於這種情況，大家有什麼了解呢?腎虧吃什麼食物可以補呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。
腎虧吃什麼食物可以補
蓮子
說起蓮子，大家應該都不會感到陌生吧，蓮子味苦，但是對於補腎是有很好的作用的，尤其是對於一些心力交瘁的情況。
五、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上，這也是腎虧的一個症狀。
六、便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。
七、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。上廁所的頻率極高，而且量少，也有可能是腎虧的症狀。
總結：以上就是關於腎虧的飲食的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果大家有出現腎虧的情況的時候，一定不要慌張，最還是可以用一些方法來進行調理的，可以嘗試一下以上的食物的。
4. 吃什麼可以補腎壯陽
清燉牛腰子
材料
原料：准備一隻牛腰子，雞湯大半碗，配料：娃娃菜，木耳，筍，蔥，姜，蒜少許，胡椒粉，料酒，鹽
做法
1）把牛腰子豎切成3-4MM的薄片，浸泡在清水當中，中途換幾次水，至水清澈即可；
2）雞湯大半碗，放入之前備好的木耳，筍燉開後，轉小火；
3）牛腰子瀝干，入滾燙的開水燙兩次，第二次燙成這樣就可以了；
4）湯里入娃娃菜，蔥，姜，調一點胡椒粉，湯開後，入燙好的牛腰子，鍋開後略調料酒，鹽，放點蒜泥（如果是青蒜葉子最好）即可食用。
特點：味道鮮香，口感非常好。
中式牛腰肉
材料
主料：鹽，胡椒粉，玉米澱粉和雞蛋，浸好的牛腰肉塊150克，切成方形的卷心萵苣80克，香蔥5克，用牛油，黑胡椒和圓蔥製成的黑胡椒糊，醬油5克，糖3克，鮮雞高湯粉10克。
做法
1、將牛肉塊、黑胡椒糊、醬油、糖和鮮雞高湯粉放入鍋中煎；
2、將玉米澱粉加水調好，放入鍋中勾芡；
3、牛肉出鍋後放在卷心萵苣上，並加以香蔥裝飾。
功效：本品滋陰壯陽，非常適宜男性服用。
5. 腎虛可以吃什麼保健
補腎可以吃六味地黃丸、大補陰丸等葯物，也可以吃鵪鶉、韭菜等食物。
1.六味地黃丸：
主要成分為熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山葯、茯苓、澤瀉。具有滋陰補腎功效，可用於治療由先天不足、年老腎虧、久病傷腎導致腎精不足、髓海失養造成的眩暈。緩解頭暈目眩、視物昏花、神疲乏力、腰酸腿軟、耳鳴等症狀。
2.大補陰丸：
主要成分有熟地黃、鹽知母、鹽黃柏、醋龜甲、豬脊髓。具有滋陰降火功效，可用於治療由年老腎中精氣不足或耗傷過度、腎陰虧耗、耳竅失於濡養所致的耳鳴，緩解頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等症狀。
3.鵪鶉：
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
4.韭菜：
韭菜中富含鋅，可以起到養腎的作用。
補腎還可以吃其他的葯物和食物，建議在醫生的指導下進行使用。
6. 吃什麼能補精益腎效果最好
男性在平時通過食物來壯陽補腎生精，是最佳調理身體的方法之一，可選擇的壯陽補腎生精食物也有很多，泥鰍當中含鈣、維生素a、維生素b1、煙酸、脂肪、磷、鐵，中醫認為味甘，性平，具有較強的養腎生精、補中益氣、調節性功能的作用。因此成年男子在平時可以常食泥鰍幫助滋補強身。
對於成年男性來說，在平時應該多多關注自己的腎臟健康，尤其年輕男性更應該關注自己的生育能力。在生育之前可多吃一些具有壯陽補腎生精作用的食物，幫助調理體質，提高精子質量。那麼吃什麼壯陽補腎生精呢?下面下面為大家介紹5種比較有效的壯陽補腎的食物：
1、泥鰍：泥鰍當中含鈣、維生素a、維生素b1、煙酸、脂肪、磷、鐵，中醫認為味甘，性平，具有較強的養腎生精、補中益氣、調節性功能的作用。研究發現泥鰍中含有一種特殊蛋白質，可以起到較強的生精作用，因此成年男子在平時可以常食泥鰍幫助滋補強身。
2、驢肉：驢肉營養豐富、味道鮮美，性味甘涼，中醫認為驢肉可以安神去煩、補氣養血、滋陰壯陽。而驢腎可以強壯筋骨、益腎壯陽。在平時適當食用可以幫助治療腎虛引起的腰膝酸軟、陽痿不舉。
3、蛇肉：研究發現兩條蛇交尾的時間很長，尤其是蝮蛇交尾時間可達6～24小時，因此男性在平時適當食蛇肉可以幫助增強體質，並有效延長性生活的時間。
4、鴿肉：白鴿是一種繁殖力和性慾極強的飛禽，這是因為白鴿的性激素分泌能力非常旺盛，中醫認為白鴿是一種具有扶助陽氣強身、補益腎氣、強壯性機能的飛禽。而白鴿蛋的功效比白鴿肉更勝一籌，因此在平時可適當吃一些白鴿蛋。
5、鵪鶉：這種飛禽的肉嫩味香，營養豐富屬於野禽上品。鵪鶉還具有補益強壯、益精血，溫腎助陽的作用，男子在平時可以經常食用鵪鶉來壯筋骨、增強性功能。
7. 男性吃啥補腎精啊，吃什麼補腎精有效
1、羊腎補精血
動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血。羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。
2、魚鰾滋腎精
魚鰾能滋養腎精，填益精髓。這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育。
3、鹿茸助壯陽
鹿茸它具有強壯、固精之效。有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的「血茸」更為珍貴。
4、蓮子
蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，並且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺。
5、蝦溫補腎元
蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔20.6%、脂肪佔0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b1、維生素b2，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於腎虛陽痿，腰膝酸軟。
6、芡實固精關
芡實含澱粉、糖、蛋白質和維生素，可健脾和胃，益腎固關等。
7、核桃仁溫補
核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的脂肪油、蛋白質、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e、磷、鈣等。核桃仁具補腦、益腎、固精之功，能用治陽痿、遺精、帶下、早衰，並有潤腸作用。
8、葡萄
葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。
8. 吃什麼食物補腎壯陽最快效果最好
男人一般吃蝦類、鴿子等補腎壯陽最快。蝦類：蝦味道鮮美，具有很強的滋補和葯用作用，可以作為長期生病、缺乏能量和不想吃東西的患者的滋補食品。蝦類含有較高的營養價值，可以幫助身體提高免疫力，防止過早衰老，延緩男性過度衰老。牡蠣富含多種元素，具有滋陰養陽、補腎收斂的功效。男性經常吃牡蠣來改善性功能和精子質量。對男性遺精、乏力、腎虛陽痿有很好的療效。海馬不僅能調節月經，促進血液循環，還能補腎壯陽。蝦能通乳排毒，富含蛋白質、脂類、礦物質和維生素，尤其是鈣和磷，是一種很好的骨質強化產品，蝦肉提取物還含有免疫增強物質。鴿子：鴿子肉可以增強身體、腎臟、活力、大腦和精神，提高記憶力，降低血壓，調節血糖。滋養、美化肌膚，令肌膚白嫩，延年益壽。鴿子的性激素分泌特別強，男性食用鴿肉可以補腎益精，溫陽益氣，防止睾丸萎縮，減少性慾。鴿肉中的左旋肉鹼是精子成熟的能量物質，鴿子肉含有維生素B2，可以防止男性陰囊皮膚滲出、腐蝕和結垢。鴿肉中含有泛酸，可預防男性陰囊濕疹、瘙癢等疾病。鴿子肉和鴿子蛋一樣，富含精氨酸，精氨酸是精子蛋白質的主要成分，食用鴿肉可以促進精子的產生，提高精子的活力。患者應注意調節情緒，調節飲食，合理的飲食可以補充後天的精華，滋養未來的天性，有助於改善腎虛的狀況。患者還應進行適當的運動，根據不同類型症狀進行不同的運動，如提肛、行走、按摩穴位等。
9. 吃什麼補腎壯陽最快
患有腎虧的人應根據自身情況，適合吃一些具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品；偏於腎陽虛的人，又適合服食具有溫補腎陽虛作用的食品；偏於腎陰虛的人，又當進食一些滋補腎陰的食物；腎虧還有陽痿早泄的人,還應進食一些補腎固攝填精的食物。如喑狄升茶可以調理腎虛、腎虧等症狀。可以強力修復睾丸細胞和腎功能，補氣溫體，並激活體內雄性荷爾蒙，排出腎上毒素，減輕身體負擔。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以臟養臟」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山葯等也有不同程度的補腎功效。
補腎歷史在中國由來已久，近年來隨著各個補腎類醫葯保健產品不遺餘力的推波助瀾，現在大有全國補腎之勢。在市場逐漸成長的過程中，也產生了一些「腎虛」的症狀。
忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。