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健身是否可以喝酸奶

發布時間: 2023-02-01 12:11:40

『壹』 邊跳健美操邊喝酸奶好不好該喝水還是喝其他東西

不好a、很不好。雖說健美操是有氧健身運動,但是不管什麼運動都不宜喝水,身體在運動之後肺部會進行微劇烈的呼吸,這個時候 喝水會阻礙氧氣的吸入與交換。運動過後可以喝白開水,果汁或者專業的運動飲料,比如紅牛啊,佳得樂什麼的、總之就是運動飲料。例如碳酸類飲料不宜在運動後喝。