❶ 我用燕麥仁，蕎麥仁，小麥胚芽，玄米玉米一起用豆漿蒸熟，再把雜糧放在脫脂酸奶和豆漿的混汁里，加上核桃
····夠豐盛的啊，減肥就別想了~想瘦就得管住嘴邁開腿，你這個搭配的碳水化合物其實挺高的，不知道具體用量，但是這么多種···我當你每樣只加一點點，總量放一起也還是超了，還不算那些水果果乾呢，糖分也超了，然而堅果的油脂也很高，大杏仁就夠了，畢竟對心臟好，適當吃還是有必要的，但我建議你可以在餓的時候當加餐吃，吃幾顆又解饞又增加飽腹感，放雜糧粥里浪費了，因為豆子其實很有飽腹感，不好消化也禁餓，沒必要在多加高熱能的堅果進去了，那隻是為了添加口感罷了~
另外你東西選的太雜其實影響口感，味道也不會好~做好以後你先試試吧，目測根本就吃不下去····
❷ 小麥胚芽片可以拌在酸奶里吃嗎
小麥胚芽片可以拌在酸奶里吃嗎 可以
把烤熟的穀粒混合物與碎蘋果乾、葡萄乾和葵花籽混合，存放於密閉容器內，放進冰箱，可儲存達一個月。食用時加入半脫脂牛奶或原味低脂優格（酸乳酪）。
❸ 很多小孩子都不喜歡直接喝牛奶，牛奶怎樣才能做的又美味又不失營養
我家孩子就今年也四歲了，正好是該補鈣長身體的年級，可他卻偏偏不喜歡喝牛奶，不管是冷的熱的，總說覺得牛奶有一骨子怪味，這樣下去可把我愁壞了，先不說喝牛奶能長高個，單單是裡面補充的鈣質和蛋白質就是小孩子現在身體必須的，沒辦法在我昨天回我媽家的時候跟她抱怨了幾句，她卻給我想了個好辦法。
晚上的時候孩子從幼兒園放學回來，我就從冰箱里把冰冰涼涼的牛奶拿了出來，他也沒有看出來是牛奶，一口氣喝了一大半，我問他味道怎麼樣他還跟我說很好喝，我陪著他把一杯都喝完了，還說以後每天都給他換不同的水果做，他也特別開心。
今天就教給大家做這個非常簡單的香蕉藍莓牛奶，首先你需要准備一台熬樂多智能料理機。
食材
2 根 香蕉 (約200克)，切塊
80 克 冷凍藍莓
1 大匙 小麥胚芽
150 克 低脂優格
200 克 牛奶 (全脂或低脂皆可)
做法
1.將香蕉、冷凍藍莓、小麥胚芽、低脂優格和牛奶放入主鍋，以1 分 30 秒/速度 10調合，立即享用。
❹ 火龍果可以拌酸奶一起吃嗎
火龍果可以拌酸奶一起吃，下面是具體做法：
准備材料：火龍果半個，老酸奶1杯，小麥胚芽10克，藍莓適量
1、將火龍果切塊，倒入果汁杯中。