⑴ 關於早上跳繩喝牛奶等問題
跳繩有助於長高，不會讓腿變粗的，慢慢的跳繩是很好的有氧運動，還有助於減肥呢。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.懸垂擺動
利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.跳起摸高
跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.球類活動
打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.跳躍性練習
可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
另外就是多攝取一些有助於長高的食物了：
二、應注重營養補充
營養是體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
⑵ 跳繩之後喝酸奶好嗎
好，補充能量，增加吸收率。
⑶ 跳繩瘦哪裡的
應該是瘦大腿和小腿、手臂。 當然，瘦大腿最明顯。 個人有親身經歷。 不過跳完繩之後要注意做按摩哦！ 不然很容易長肌肉的。
採納哦
⑷ 晚上跳完繩之後可以喝酸奶嗎
可以喝的。不過你最好等過後半小時或者是一小時以後再喝比較好。這樣對身體好。如果下次記得飯前半小時再喝為好。是開胃幫助消化的好東西。平時可以多喝酸奶。