『壹』 吃什麼推遲更年期 哪種方法好啊!!
吃什麼能推遲更年期
更年期的提前到來成為現代人們生活中普遍存在的現象，並且更年期往往會給人們的工作和生活等帶來很大影響，推遲更年期就成為了越來越多人關注的問題；更年期人們通過各種方法進行著自身的調理，其中飲食是常見的調理方法，吃什麼能推遲更年期成為重點。
女性朋友如果想要推遲更年期的到來，不只要知道吃什麼東西好，而且還應注意一些飲食禁忌。專家表示，要想延遲更年期的到來，女性要盡量少攝入食鹽和甜食，還要避免刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等。
『貳』 預防更年期有什麼好方法
補充抗氧化類食物
在蔬菜和水果中，約含有600種天然抗氧化劑，其中含有SOD的食物有獼猴桃、石榴、藍莓、蘋果、樹莓、葡萄、刺梨等。SOD是人體內特有的酶蛋白，能使氧自由基發生歧化反應，保護細胞免遭侵害，保護女性身體，延遲更年期的到來。SOD隨著年齡增加，尤其是40歲以後明顯下降，隨著SOD的缺失，人體機能向下的越來越快，開始出現血壓不穩定，血脂偏高，糖尿病，癌症等一系列疾病和老年斑、皺紋等衰老症兆，在這種情況下提高體內SOD的含量和活性的有效方法是補充外援性SOD，以補充人體內SOD的缺失，從而維持人體器官組織的正常運行。目前國內的奧谷生命系列的「SOD至尊含片」受到了數人追捧，服用SOD含片可以及時清除長期積累的自由基，保護內分泌系統，消除色斑，推遲更年期，已進入更年期的女性症狀明顯減輕，亞健康狀況根本好轉。對已絕經、卵巢功能還未完全喪失的女性還可能恢復月經。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果同時也要早晚服用一粒SOD含片，補充體內的營養素。
增加蛋白質類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。大豆食品由於含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。
適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
注意事項
通過上述內容，相信大家都了解了女性更年期的飲食注意事項了，希望廣大患者在日常生活中盡量控制情緒，多出去走走，保持積極樂觀的心態。
『叄』 延緩更年期吃什麼好
1、牛奶:膽固醇和低密度脂蛋白是女性體內生產雌激素的原料。要想保證月經正常，延緩更年期，一定要攝入充足的營養物質，讓身體儲備一定的脂肪，從而保證雌激素分泌正常。
2、大豆製品:雌激素是控制女性更年期到來的風向標。植物雌激素廣泛存在於大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負盛名的是大豆。所以，有卵巢早衰傾向的女性在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆。
3、新鮮蔬菜水果;維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。所以，要想延緩更年期年齡，阻擋衰老的腳步，多吃新鮮蔬菜水果非常有用。
4、魚蝦等水產:魚蝦等水產是經過實踐並被人們公認的年輕食品，因為魚蝦中的蛋白質含量高達25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。有條件的女性，可以每周吃2-3次魚蝦等水產。&
『肆』 吃什麼能延緩更年期啊
多吃豆製品，比如豆汁、豆腐腦、豆皮等等，養生學說多吃豆製品可以抑制更年期 ，也可以延緩經期，對女性很好，農村的女的吃豆製品多一些，更年期就來的晚一些，甚至不明顯，城市的女性吃豆製品少的，更年期就明顯點。
『伍』 更年期怎麼調理好
第一，保持良好的心情
更年期女性要保持一個良好的心情，任何的事情都可以往好的方向去想，這樣能夠更好的控制自己的情緒，對於度過更年期是很有幫助的。
第二，補充雌激素
更年期女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，能有效緩解更年期症狀，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
第三，保持合理的運動
更年期女性可以選擇健身操、游泳這一類運動，能夠更好地調節身體和心態，更好地度過更年期。
第四，保持合理的飲食
更年期的女性需要的營養是不能少的，每天都需要攝入充足的蛋白質和維生素，飲食上注意多吃蔬菜和水果，保證葷素搭配，營養均衡即可。
『陸』 延緩更年期的方法`告訴我可以嗎
原來身體就有不是太明顯的病，比如高血壓、糖尿病、心腦供血不足等等。