1. 例假可以喝酸奶不
來例假和喝酸奶應該是不沖突的，最好就是用溫水把酸奶加熱之後再喝，在例假期間最好就不要喝冷的東西。
2. 經期第五天能喝冷藏的酸奶嗎
經期不能喝冷藏的酸奶。還要注意以下事項：
一、經期不能吃的食物： 1、茶；2、含咖啡因的飲料；3、酒；4、冷飲；5、汽水；6、花椒、丁香、胡椒；7、螃蟹；8、田螺；9、梨；10、柿子；11、西瓜；12、竹筍；13、巧克力及一切寒涼食物。
二、經期還不能吃以下葯物：1、不能喝中葯；2、活血化淤的葯；3、減肥葯；4、止血葯；5、抗凝血葯；6、婦科感染的陰道局部用葯；7、瀉葯；8、甲狀腺素制劑；9、性激素類葯物。註：以上葯物會導致月經紊亂。
三、還要避免：1、經期情緒激動；2、經期營養不足；3、經期穿緊身褲； 4、經期X線檢查；5、經期坐浴； 6、經期受寒涼；7、經期飲濃茶；8、經期高聲哼唱； 9、經期過性生活； 10、經期過於勞累。
四、生活要規律，別熬夜，心情要舒暢，保證充足的睡眠。
3. 生理期可以喝酸奶嗎
女性經期可以喝酸奶，但是酸奶要溫熱後才可飲用。酸奶本身對月經是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏保存的，而經期女性應避免吃生冷寒涼的食物，所以不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶，可以把酸奶放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨加溫隨晃動，等手感溫和了，就可以飲用。
女性在月經期間可以喝溫熱後的酸奶。說酸奶不宜加熱是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。如果蒸煮加熱，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，口味和口感都會消失，其營養價值和保健功能便會降低。若只把酸奶進行加溫處理，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
二、經期應該怎樣喝酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。那麼，經期應該怎麼喝酸奶？
1、不宜一次大量飲用
酸奶本身也含有一定的熱量，對愛美人士來說最好的辦法是選擇脫脂和低熱量的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
2、搭配澱粉類食物
酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，特別是早餐配著麵包、點心，有干有稀，口感好，營養豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些葯物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類葯物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
三、經期喝酸奶的注意事項
酸奶是女性十分喜歡的乳製品，其富含益生菌，有助於腸胃蠕動，促進消化，預防便秘，還有養顏美容的作用。但月經期間女性內分泌環境發生改變，需要十分注意飲食，女性經期喝酸奶的注意事項有哪些？
1、酸奶宜飯後喝，空腹大量飲用酸奶不利健康。飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。此外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及被徹底消化吸收就已排出。而飯後喝酸奶則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝酸奶補鈣效果更好。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。酸奶中所含的乳酸與鈣結合，能更好地起到促進鈣吸收的作用。但晚上喝完酸奶後一定要及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害。
3、酸奶不能一次性大量飲用。一般來說，每天喝一兩杯酸奶(約250-500克)較合適。有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，這樣反而容易引起胃部不適，並可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定能量，若在三餐之餘大量飲用，相當於額外攝入過多的能量，對需要控制體重的人群不利。
4. 月經期可以吃酸奶嗎
你好，月經期，喝一些酸奶對女性有好處。因為，月經會造成鐵的流失，而酸奶中含鐵，相對於牛奶更容易被人體吸收。但是不能喝冰的意見建議：月經期間身體是比較虛的，記寒冷，其實水果都應該少吃的，許多在平時有很好的益膚美容作用的。