Ⅰ 最近幾年都很瘦，該如何食療增肥
身體偏瘦可以通過調理腸胃或規范治療消耗性疾病進行調理。
調理腸胃可以吃人參健脾丸，同時患者可以多進食蔬菜、水果，補充身體內所需要的維生素、蛋白質而維持身體營養平衡，促進胃腸道的吸收功能以及整體基礎代謝率。
患者還應該到醫院進行詳細檢查。如果過度消瘦可能是身體出現消耗性疾病，如癌症，癌症因子在身體內容易導致很多物質消耗、流失，甚至影響到腎臟的正常功能。如果出現癌症，患者應該及時到醫院進行正規治療，及時服葯或者進行手術。造成消瘦的常見疾病還有甲亢、營養不良、糖尿病、惡性腫瘤、結核等消耗性疾病，抑鬱症也是引起體重降低的一個問題，需要引起注意。
有的人屬於生理性消瘦，人的胖瘦有一部分取決於遺傳因素，如果父母都偏瘦，孩子偏瘦的幾率就大一些，這種人一般從小時候就不胖，只要身體一直比較健康沒有什麼疾病，食慾正常也不挑食偏食，不需要特殊調理，順其自然就好，可以適當增加一些體育鍛煉，尤其是力量訓練使肌肉更發達就會看起來強壯豐滿一些。
在中醫上來說，脾主肌肉，肌肉筋脈的豐腴需要氣血的滋養。身體太瘦多考慮與脾氣虛、陰血不足等因素有關，患者可通過針灸治療、葯物治療等方法調理。
1、針灸治療。選擇合適的針刺手法，針刺足三里穴、關元穴、脾俞穴、中脘穴、氣海穴、血海穴等，同時配合艾灸，能夠起到強健脾胃、補益氣血的功效。對於身體太瘦有調理作用。
Ⅱ 比較瘦的人喝酸奶比較好還是喝純牛奶比較好，能長胖
喝酸奶比較好的·、酸奶助消化·、酸奶業比純奶好喝·、、一般人不喝慣純奶都喝不下·、、其實高鈣奶也不錯啊。·我比較喜歡蒙牛的。·54元一件·、
Ⅲ 脾胃虛弱的人可不可以喝牛奶
可以喝牛奶。牛奶對人體的健康有非常重要的作用。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，具有補虛損、益肺胃、生津潤腸的作用，可以用於氣血不足、久病體虛、噎膈反胃、消渴、便秘等。
脾虛飲食禁忌：
1、山楂：能開胃消食，但有損害脾胃之弊。所以，脾虛患者要少吃山楂。
2、甲魚：有涼血滋陰作用，屬於清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食慾不振。
3、梨：生梨性涼，脾虛切忌。凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。
4、鴨肉：性涼之物。鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣。因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
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(3)脾氣虛身體特別瘦喝酸奶可以嗎擴展閱讀：
脾虛的人適合吃：
1、脾虛的患者可以吃些補脾益氣、開胃消食的食品。如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、白術、熟藕、粟子、山葯、扁豆、土豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
2、大棗：性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
3、番薯：俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。
Ⅳ 脾虛可以喝純牛奶嗎
脾虛可以喝牛奶。牛奶：味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經!具有：補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效!用於：久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘!牛奶可以補虛損，益肺胃，脾虛的患者是可以食用的!
脾胃虛寒的人可以適當喝牛奶。但要注意喝牛奶的時間和方式，不然的話會引起腹瀉。
牛奶最佳飲用時間是一年之中在於秋，一天之內在於晨。秋季乾燥，牛奶+蜂蜜最好。《本草綱目》里提到蜂蜜能清熱、補中、解毒、潤燥、止痛，所以非常適合秋季飲用。早餐牛奶+蜂蜜最營養。牛奶的最佳飲用時間是早上!!!!但不能空腹喝，否則會造成腹瀉，特別是脾胃虛寒的人。對於脾胃虛寒的人來說，也只能少量服用，有通便，清熱的效果，但是喝多了就要拉肚子了，所以要注意量。
胃寒患者日常生活中需要注意。
(1)飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補充。也可以每天喝兩杯養脾胃的古方查脾茶。
(2)避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物。可選用溫和食譜，除去對胃腸粘膜產生不良刺激的因素，創造粘膜修復的條件。食物要細、碎、軟、爛。烹調方法多採用蒸、煮、燉、燴與煨等。
(3)注意酸鹼平衡。胃酸過多時，可多用牛奶、豆漿或帶鹼的饅頭干以中和胃酸
(4)吸煙會影響胃粘膜的血液供應以及胃粘膜細胞的修復和再生，因此若有吸煙史應戒煙或少吸煙。
(5)平時注意腹部保暖，避免受涼。
看了上述對於脾胃虛弱的人可以喝酸奶嗎的介紹後，我想大家應該已經有所了解了吧。脾胃虛弱的人也是可以喝牛奶的，但是得適量，還得注意時間和方式，否則會給身體造成某些不舒服的。我們要好好明確和掌握這方面的知識，避免進入誤區