❶ 夏季天氣炎熱，該如何通過食療養嗓子
現在有很多人被咽炎所折磨，一旦出現這種情況，就會影響到大家的生活。經常會咳嗽，嗓子也會干癢，往往這樣的人在平時還會流鼻涕還有扁桃體發炎，嚴重的時候還會去打點滴。其實，大家平時可以夠通過食療來養嗓子。比如可以吃茄汁捲心菜，可以喝冰糖雪梨，還可以喝金桔糖水，也能喝橘紅青果茶。這4種方法可以有效抵抗病毒侵襲，也能提高免疫力，還能養嗓子。
溫馨小貼士：
出汗比較多時，大家一定要大量補充水分。如果在平時經常覺著自己的嗓子不舒服，出現干癢的現象，此時，大家可以通過以上這4種食療的方法養嗓子，這4種方法營養價值高，口感也很不錯，老人吃能生津止渴，小孩吃了還能預防嗓子疼，簡直是一舉兩得。
❷ 怎麼保養好嗓子
保養嗓子：
1、掌握正確適當的發聲方法。
平時發聲要適量，避免過度用嗓，比比如大聲喊叫及長時間講話。盡量限制其他說話時間，比如減少不必要的聊天、打電話等。
2、用嗓前後，記得潤嗓或按摩。
用嗓前後應多喝溫開水，保持咽喉濕潤，用嗓後可自行用水蒸氣霧化吸入，也可自行對喉部周圍推拿按摩，放鬆喉部肌肉。
3、避免或少食刺激性食物。
注意飲食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒貨（瓜子、花生等），燒烤食品，過酸、過咸、過甜的食品，咖啡因飲料，生冷食物等。
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(2)吃什麼可以保護嗓子擴展閱讀：
日常生活中防治嗓音
1、發聲休息：用嗓過度者必須減少用聲時間，盡量少說話，降低發聲音量，嘶啞嚴重者最好禁聲。
2、發音矯正：掌握正確發聲方法，包括心理疏導、呼吸訓練、起聲訓練、音調矯正、咀嚼訓練、哼鳴訓練等。
3、喉部推拿按摩：可疏通經絡、調和氣血、鬆弛肌肉、緩解疲勞。
❸ 我喜歡唱歌，請問平時要吃些什麼可以保護好嗓子
嗓子的保養我覺得因人而異，因為每個人的咽喉生理特質不一樣，而且每個人自我調節的程度也不一樣，有些人可能持續用嗓也不覺得怎樣，有些人可能唱兩首歌就覺得不行了。我大致總結出幾點，希望能供你參考。
首先是拒絕吸煙。這是最致命的，也是最要不得的，不僅僅是損壞你的嗓子，還有多少危害想必我不說你也該知道。
其次，就是不要經常吃刺激性的食物，少喝刺激性的飲料。刺激性的食物，比如過辣、過酸、過涼、過苦等等諸如此類的食物，因為再好的嗓子也是不禁折騰的，要想保護好，就要時時刻刻在意；帶汽的飲料，比如可樂、雪碧、芬達、美年達著類型的飲料，少喝或者乾脆不喝，不光不解渴，對嗓子沒什麼緩解，還有什麼危害我也不用說了。
還有就是日常性的保養，比如在你說話的時候，盡量用平緩的語氣語調，不要過於低沉，或過於尖刻，當然前提是保持一顆平常的心態，切忌心浮氣躁。
最後就是科學性的鍛煉，按照專業的聲樂訓練方法去鍛煉你的嗓子，因為我一直覺得用嗓唱歌並不是像你平時說話那樣容易，所以是需要科學的訓練，但並不是無休止的訓練，要適度。
平時可以和一些潤嗓的功能性或運動型飲料，還有像酸梅湯、綠豆湯、王老吉，葯物裡面銀黃顆粒、念慈庵或潘高壽的川貝枇杷露（有病理特徵時才會用）。不要過度用嗓，也不應根本不用。可以結合自身特徵，慢慢需找保養及調節的方式方法。
個人見解，僅供參考。如有不對之處，還望見諒。
❹ 吃什麼食物對嗓子有益
1、傷害嗓子的食物：
肉類：狗肉，羊肉，雞肉，鵝肉，鷓鴣肉等。咽喉腫痛為實熱邪火，而以上所列肉類有溫熱溫補功用，吃了易助熱動火，生熱助痰，很容易加劇咽喉腫痛，所以一定要忌食。
橘子：性涼，味甘酸。如過多食用，極易出現咽喉干痛，所以，在患有咽喉腫痛期間，暫不宜多吃橘子。
性溫性熱的食物：龍眼肉，韭菜，辣椒，胡椒，砂仁，桂皮，大小茄香，人參等。
2、對嗓子有益的食物
蘑菇湯。喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物，蘑菇湯就是其中的一種。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。
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(4)吃什麼可以保護嗓子擴展閱讀：
日常保護嗓子方法：
1、多吃水果和蔬菜
平時多吃潤咽護嗓的水果和蔬菜，多吃蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等食物，這些果蔬具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用，可以從飲食上起到一定的作用。
2、多喝水
人體免疫系統的完美發揮，需要充足的水分供給。為了讓身體機能在霧霾天保持最佳狀態，加快體內水分的更新，順利抵禦病原體的入侵，每天應多喝水。
參考資料來源：
/sd.people.com.cn/n/2015/0816/c172848-25997893.html"target="_blank"title="人民網-喉嚨痛飲食需要注意些什麼">人民網-喉嚨痛飲食需要注意些什麼
/hlj.people.com.cn/GB/n2/2017/1127/c368181-30967077.html"target="_blank"title="人民網-霧霾天對嗓子影響大專家教你幾個保護嗓子的方法">人民網-霧霾天對嗓子影響大專家教你幾個保護嗓子的方法