『壹』 在跳繩前，為什麼不要喝水太多或吃太飽
應該空腹吃還是運動前吃？大多數人都在掙扎。在網上，眾說紛紜。一個說吃，一個說不吃，有的說准備食物，運動的時候餓了再吃……大家開始紛紛效仿。那麼到底吃不吃，怎麼吃呢？別擔心，往下看。大量進食後，胃內容物量增加，壓力增大，立即運動引起胃痛、胃下垂等疾病。進食後，流經胃的血液量增加，以滿足消化的需要。這個時候，運動會導致胃部供血不足，容易導致消化不良。
運動前要不要吃東西？邊肖在這里告訴熱愛運動的你，如果你急著鍛煉，你應該少吃易消化的食物，如果你不餓就不要吃。如果你有足夠的時間，你應該在飯後鍛煉一個小時。一切都要根據你的身體狀況來決定。不要聽從自己的意見，盲目跟風。
『貳』 早晨喝一杯酸奶然後慢跑，之後跳跳繩可以嗎
跳繩技巧：
1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震 動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然 有節奏。
2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂 屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
3.搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發 力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身後向上向下 ，迴旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子迴旋越快。
4.停繩的方法向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向後 搖時，則一腳後出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。 要循序漸進練習 開始練習跳繩時，動作要慢到快，由易到難。先學單人跳繩的各種動作，然後再學 較復雜的多人跳或團體跳繩動作。
『叄』 運動後馬上吃酸奶和水果是不是不太合適
不可以，因為運動後是空腹，空腹喝酸奶會導致胃黏膜受損，使之消化不良，吃的水果也要是鹼性的，酸性的也會導致胃黏膜受損，最好先喝點水調節一下胃粘膜再吃。
『肆』 健身房運動前後的飲食問題
你的計劃不錯，但是你健身完後不要那麼快吃東西，那樣不利於減肥，健身後30分鍾可以喝點水，一個小時以後在吃點清淡的東西，小米粥或水果，酸奶或豆漿都可以，不要過量，不要喝啤酒飲料之類的東西。如果能夠做到不吃東西就最好運動完就不吃了。
其實你可以選擇6點鍾吃東西，7點開始鍛煉2個小時。回家洗洗刷刷的很快就10點多了，喝點酸奶或豆漿的就睡覺了。
『伍』 每天運動2小時，1小時慢跑，1小時跳繩，早上喝一袋牛奶，兩個雞蛋，中午吃八分飽，晚上不吃 ，10天
10天會瘦是肯定的 如果你能堅持。。。不過應該看不出來瘦了 除非體重下降的特別快
『陸』 青少年晚上喝完酸奶再跑步好嗎
我是一名健身教練，晚上喝完酸奶再跑步
可以
跑步後喝也可以
要是還有給你個大的運動項目
前後都喝
也可以，一天不要超過500ML
最後祝你健身愉快，如有健身疑問可以找本教練解答
『柒』 邊跳健美操邊喝酸奶好不好該喝水還是喝其他東西
不好a、很不好。雖說健美操是有氧健身運動，但是不管什麼運動都不宜喝水，身體在運動之後肺部會進行微劇烈的呼吸，這個時候 喝水會阻礙氧氣的吸入與交換。運動過後可以喝白開水，果汁或者專業的運動飲料，比如紅牛啊，佳得樂什麼的、總之就是運動飲料。例如碳酸類飲料不宜在運動後喝。
『捌』 晚上跳完繩之後可以喝酸奶嗎
可以喝的。不過你最好等過後半小時或者是一小時以後再喝比較好。這樣對身體好。如果下次記得飯前半小時再喝為好。是開胃幫助消化的好東西。平時可以多喝酸奶。
『玖』 關於早上跳繩喝牛奶等問題
跳繩有助於長高，不會讓腿變粗的，慢慢的跳繩是很好的有氧運動，還有助於減肥呢。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.懸垂擺動
利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.跳起摸高
跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.球類活動
打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.跳躍性練習
可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
另外就是多攝取一些有助於長高的食物了：
二、應注重營養補充
營養是體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
『拾』 跳舞的時候喝純牛奶好么
無論是跳舞，還是做健身操，請你不要喝【奶質性】物質，多喝鹽白開水。自備比較好一些
牛奶含有一定量的不可分解的【霉】酸奶，在運動過大的時候，喝一點可以的，且不要喝多，這樣會加快你胃酸的分泌。
建議喝鹽白開水，以增加身體過分流失的物質！