⑴ 30歲了生產2胎刨腹產後多久恢復身材
產後身材會不會變形與生產的方式無關，而與產後的飲食及運動有關。產後只要透過飲食與運動的調節，無論是自然生或剖腹產，都能再度回到窈窕的身材。不過因為剖腹產傷口深，產婦怕痛，往往延後開始運動的時間 。據統計大約有10％的婦女生育後會逐漸發福而肥胖。若要恢復原有體形防止發福，應該從鍛練及飲食方面著手。 1、適當運動。24小時後可下床活動每天2－3次，每次半小時，產後半個月可做些輕便的家務，但要避免過早地乾重活。 2、堅持鍛練。體力恢復後堅持做產後保健操其中仰卧起坐最要緊。 3、堅持母乳喂養。母乳喂養能把孕期儲存腹部和臀部的脂肪轉化為乳汁，這是最有效的減肥措施。 4、合理膳食。少吃動物脂肪、內臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素食物，少量多餐，粗細搭配。如果產後已經發胖，要注意減少熱量較高的主食，滿月後堅持有計劃的體育鍛練，如散步、打球、跑步、游泳、騎車等，有些產婦想恢復體形而於產後束腰或使用腹帶，不宜提倡。 抱孩子久了，傷口是會疼的，是正常的。我現在也一樣
⑵ 剖腹產產後恢復有哪些健身運動計劃
可以選擇瑜伽的一些特定體式，還有太極樁、普拉提這樣的緩慢卻塑形的運動，還有一些簡單的有氧運動，鍛煉個別部位。像您是剖腹產，應該在兩個月左右傷口完全恢復好了再開始運動恢復，並且嚴禁蹦跳。同時應該注意鍛煉您的腹直肌，因為現代的剖腹產都是橫切的切口，會完全破壞掉腹直肌的肌肉線條，所以特別容易產後大肚子，因此一定要加強對腹直肌的訓練。咋就是肩膀手臂這一塊兒，因為牽扯到以後抱孩子喂孩子這個姿勢最多會非常勞累，因此必須首先練習好這部分肌肉，避免日後出現勞損。 祝健康！
⑶ 剖腹產7個月後可以進行劇烈健身運動嗎如跑步機跑步，跳操等
只要不做使腹腔壓力突然上升的爆發力運動 因為可能會導致疝氣的發生 這種慢跑什麼的耐力型運動應該是值得推薦的 傷疤的疼痛應該是lz的心理作用
⑷ 剖腹產可以做腹部運動嗎
可以做些簡單的運動，但不能提重物或者腹部太用力，不然容易引起刀口肉增生，會讓刀口變得難看
⑸ 順產和剖腹產在什麼時候可以開始運動運動會影響到哺乳嗎
很多孕媽在生產完成之後，都會做一些運動來恢復身體。那麼順產和剖腹產在什麼時候可以開始運動呢？運動會影響到哺乳嗎？順產在產後兩周，如果傷口不疼，就可以開始做一些簡單的運動，而剖腹產在3~4周以後可以開始做一些簡單的運動，運動並不會影響到哺乳。
